[2015] IV Carrera Bomberos de Madrid

[Jaess]

hola¡¡ al final pude ir a la carrera porque fui duda hasta el ultimo momento por molestias en el gemelo

por sol vi alguna camiseta naranja pero parece que hubo pocos forofos, yo al final no pude engañar a gandolfi para que me hiciera de liebre jajaja

bueno, mi primera carrera por madrid y muy bonito tener Madrid bajo tus pies libre de trafico y polucion. El poder ir por sitios emblematicos correteando y compartir pasion por el running con muchisma gente

Mi carrera...hacia mucho que no corria una carrera de 10 unido a las molestias del gemelo que casi me hacen no salir hicieron que no supiera como estaba

En mi cabeza el sub50 asique me situe en el cajon de 50...en la carrera segun iba adelantando gente me di cuenta que ni dios hizo caso a esos cajones y salio alante a hacer trote cochinero xd

Los primeros 4 kms a 5,0s bastante bien el gemelo aguantaba pero al encarar la subida de nuevos ministerios a plaza castilla que picaba mas la pata empezo a quejarse y me hice el 5 y 6 en 5,20 de media.

Llegando al final de la subida me dio la alegria porque pensaba que el giro estaba en la glorieta de plaza castilla y de pronto...zas veo que se acaba y empieza la bajada...gracias a dios¡¡

Segun giro vi el globo de 50 al fondo asique me puse a hacer en progresion los ultimos kms de 4,45 a 4,33 el ultimo para dar caza al globo sabiendo que habia salido antes que yo e iba con margen

Al final a falta de oficial 49,35 acabando al espint

Muy contento, es mi mejor marca personal

Esta semana baje la de 5 a 22,43 en la carrera de la esperanza y en 10 a 49,35

Por cierto...joe que tobogan de carrera veo los metros de subida y bajada acumuados por tramo y ni un km plano xd

La proxima...doble legua de coslada y 10 km mapoma...a por el mes de abril¡¡¡

[gandolfi]

Enhorabuena jaess maquina!! Sabia por tus entrenos q bajarias de 50 en esta carrera igual q estoy seguro dq en los 10k dl mapoma volveras a mejorar esta marca ;) ;)

[castillojavig]

Grande Verceti y Jaes. Verceti informanos de tu andadura por Japón, y aunque sea por trabajo seguro que puedes sacar alguna carrerilla por esos lares. Corriendo todos hablamos el mismo idioma

Yo la verdad por un lado muy contento ya que la rodilla no me ha molestado ( quizás los dos ibuprofenos antes de las salida han ayudado) pero la marca la esperaba mejor, pero no puedo con la Castellana, se me atraganta. Creía que podía atacar el sub 40 pero al final 41,30 y gracias, el último km y medio de Castellana cerca del Bernabeu no he logrado mantener los ritmos de 4,10 y me he ido a 4,30 lo cual ha echo imposible que bajando recuperara este tiempo, aun así no he logrado rodar rápido cuesta abajo, he intentado varios km bajar de 3,50 pero me he quedado en medias de 3,55.

Ahora me toca  parar. tengo al menos que descansar 10 días de correr ya que la rodilla anda jorobada, esto no me ayudara para Mapoma , pero por una vez voy a escuchar al cuerpo-

[luisminero]

Carrera bonita por los lugares emblemáticos de Madrid aunque en mi opinión la salida de Montera no tiene ningún sentido pudiendo hacerse de otra manera, por Alcalá por ejemplo que es una calle más ancha y absorbería mejor la salida de tanto corredor junto y aunque sea más corto el recorrido se puede recuperar en Castellana poniendo el giro más arriba ó incluso poner la meta algo más abajo, ya puestos...porque en Montera entre los peligros en forma de árboles y demás mobiliario urbano y también la gente que sale tan adelante a pesar de ir muy despacio, hace que la salida sea una locura.

Yo ya lo vi el año pasado así que este me he puesto en una de las primeras filas y aún así había gente muy lenta..... Con todo y con eso mi primer km lo trato de hacer tranquilo y me ha salido en 4:18. Después me he pegado al globo de 45 ya que objetivo era bajar ese tiempo y en la subida lo he tenido siempre delante a una distancia de 20-30 m yendo junto a un grupo de bomberos que manteníamos un ritmo constante de 4:30-4:40.

Una vez hecho el giro poco a poco he ido cogiendo el globo de 45 hasta ponerme por delante suya, yendo en clara progresión bajando a ritmos de 4:15-4:20 y haciendo el km final a 4:07 y acabando en 44:37 logrando el objetivo previsto.

Creo que he hecho una carrera con mucho sentido, yendo de menos a más. Además se da la circunstancia de que el año pasado esta fue mi primera carrera y quería comparar mi progresión y el resultado ha sido de más de 4 minutos menos por lo que me voy muy satisfecho con lo hecho este año.

Próxima parada la media de Madrid!!!

[aurelin67]

Enhorabuena por vuestras carreras

[srg]

Buenos tiempos conseguisteis, enhorabuena, Castillojavi a descansar y mejorarse
¿Nadie vio a las liebres de 38' ? Seguro que ni aparecieron  jajaj, salieron corriendo jajaj,  Raul y Victillor,ya os vale no llevar ningun FFDR  pegado a vosotros

[joanvato]

Muy triste mi crónica de esta carrera.
Salía muy preocupado por el estado de mi madre en el último mes. Hice una carrera bastante decente, con el pecho bastante encogido, en 50:06.

Y no, Vercetti, agradezco esas muestras de ánimo, pero mi madre ya había fallecido durante la noche.
Dos minutos después de despedirme de ti en el Metro, me llamó mi hermano, al que acababan de decírselo.
Por lo que fuera, nadie me llamó antes desde el hospital para avisar.
Su corazón ya estaba demasiado débil y nos dejó.
Como ella siempre nos dijo, seguiremos adelante con ánimo.

[brad]

Ánimo jose y mucha fuerza, aquí nos tienes para lo que necesites, un abrazo