Balance personal 2014

[SKIVO]

Para 2014, éste es el resumen de mi actividad:

- Actividad total, informe de Garmin:

     Cuenta: 201 actividades
     Distancia: 2.625,12 km
     Tiempo: 240:30:21 h:m:s
     Ganancia de altura: 17.987 m
     Velocidad media: 10,9 km/h
     FC media: 143 ppm
     Calorías: 216.669 C


- En competición:

     Total de carreras: 34
     Maratones: 3
     Medias -o similares-: 4
     10K -o similares-: 19
     Menos de 10K: 8


- Este año he logrado mejorar mis MMP en todas las distancias, que, en estos momentos, se encuentran así:

     Maratón: 3h43'56", en la Maratón Cabberty Málaga
     Media: ≈1h43', (con corrección por ser más corta) en la Media Maratón Ciudad Real-Torralba de Calatrava
     10K: 45'18", en la Sanitas Marca Running Series Madrid
     Mejor ritmo: 4'19"/Km en la Carrera Popular de Fuensalida, de Toledo (carrera de 6,6Km)


- Ser FFdR, sin ello, mucho de lo arriba indicado no hubiese sido posible. ¡Gracias a todos y a todas!

[yonhey]

En el blog mi resumen del año:
http://yonhey.blogspot.com.es/2015/01/resumen-2014_6.html

[Fer Rivas]

 Para mi lo mejor del año ha sido conocer la maravillosa gente que forma parte de ffdr, y especialmente a mis amigos del cayenas henares team, con los que he compartido maravillosos momentos y entrenos. Muy especial nuestra preparacion en equipo de las maratones de valencia y malaga.
A nivel mas personal he bajado mi marca en media maraton  en 3min dejandola en 1h41, en 10k corro con facilidad por debajo de 45 y he dejado mi marca en 43.58 y he debutado en maratón con 2 finalizadas aunque aun sin manejar la distancia. En ambos casos sufri una petada importante en los ultimos 12 o 13kms.
Asi que en resumen ha sido un año fantastico.

[NACHO_COOPER]

Por mi parte el balance es para estar contento. Dado que empece el año en Dubai, corrí allí 10 semanas después de mi estreno en esa distancia rebajando en casi 7' mi mejor y único tiempo en la distancia, dejándolo en 4h2'24".
En cuanto a media maratón, corrí varias o mas bien muchas jeje, estableciendo el 14 de febrero, 3 semanas después de la maratón de Dubai, en Ras Al Khaimah, un emirato de los UAE mi MMP en media, 1h51'51".
Respecto a 10k, mi estado de forma tras Dubai no ha sido el mejor, quedándome en la carrera de la ciencia en 51'40" aprox. Con lo que contento.
Por otro lado en la BSS acabe muy contento con 1h49'37", que me dio mucho animo para asaltar en Getafe la MMP en Media maratón pero que una posible fascitis me dejó parado.

Pero en general en el 2014, puedo decir que he acabado contento. Este año, creo que correré pocas carreras por cambio de modalidad o reservar las mismas para que disfrute mi mujer.


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[VIMABE]

muy buen tema, pues aquí va mi modesto balance del año que de momento es mi mejor año (es lógico es el primero).
2014 según my asics
191 salidas incluidas carreras
1615 kilómetros en total
1358 en entrenos
257 en 20 carreras populares.
11 carreras de 10 km (1 de montaña)
3 medias maratones   (1 de montaña)
6 de distancias varias (20-18-14-2 de 12 km-8)
mis registros en cuanto a marca son pobres aun y aunque siempre nos gustaría ir un poco mas rápido mi mayor deseo es llegar hacer grandes distancias antes de marcas rapidas.
mmp 10k :  52:07......derbi de las aficiones
mmp 21k :  2:11:12...media de Guadalajara.
de 127kilos a 105kilos.....22 kilos perdidos por el camino
desde Cercedilla mi ultima carrera del 2014 he estado un poco remolon, pues este balance me sirve de punto de partida para construir un 2015 lleno de retos.

[victor6]

Mi resumen del 2014 marcado por las lesiones ( 7 lesiones ), y enfocado al maratón, lo positivo conseguir bajar en 12 minutos la marca de maratón y seguir marcando buenos tiempos en 10 k marcando por segunda vez  los 36 minutos

en media maratón no he competido este año siempre fue para preparar las maratones a ritmos controlados

sobre todo me quedo con las dos maratones compartidas con los forofos valencia y Madrid,que grande es esta familia de FFDR

seguro que este 2015 sera igual o mejor, y espero que sin tantas lesiones

[jano]

Un año absolutamente fantástico.

He participado en 19 carreras, unos 345 km, con lo que no solo me iniciado sino que también me he enganchado totalmente a esto de correr.

Además de eso:
* mi hijo tambien se ha enganchado a correr
* corri una carrera corta con mi sobrina favorita (no creo que ella repita, pero los dos disfrutamos un montón)
* no he tenido lesiones importantes, aunque si tuve que abandonar una a medias y estar intermitentemente sin correr por dolores de todo tipo
* conocí y me uní a este estupendo grupo de FFDR

Con todo eso ¿qué más podría pedir?

[puraxangre]

Pues aquí va mi resumen.
114 actividades contando carreras con un total de 746km
11 carreras normales y 1 carrera deslocalizada.
8 diez miles y una media maratón terminadas.
Mejora de tiempo en el 10.000 de más de 6 minutos con un mejor tiempo de 51:24
MMP en la media maratón (la única que he corrido) 2:18:00

En este año hay que intentar subir esa cifra de carreras intentando llegar a 20
Mejorar el tiempo del 10k e intentar hacer sub 45
Intentar llegar al los 1500km de carrera.
Y el mas importante pasármelo como un enano preparando y corriendo la maratón.