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  • [2015] IV Media Maratón de Aranjuez: 15 Marzo, 2015

Autor Tema: [2015] IV Media Maratón de Aranjuez  (Leído 26234 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

16 Marzo, 2015, 16:39:41 pm
Respuesta #104
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  • ¡¡avanzando!!
Pues si, esta IV Media Maratón de Aranjuez era el estreno de un amiguete (JoseAngel) en la distancia en España siendo el tiempo objetivo sub1h55'

La idea era salir con Jules, Mat y JoseSevilla para abordarlo pero la caótica, desorganizada e incivica salida hace que JoseAngel se pierda en posiciones traseras por lo que tengo que parar y buscarlo; por costumbre tengo no ir a tirones en las carreras y menos cuando hago de guia-liebre-acompañante porque segundos que quites puedes pagarlos al final y sabia que JoseAngel iba a estar apurados de ellos (el tiempo objetivo se lo puse yo a sabiendas de sus entrenos pero el no lo veía, jajaja) por lo que dejamos ir al trio, el cual iba ademas unos segundos mas rápido.

Con esas y entre eslalones conseguimos ponernos a ritmo e ir disfrutando del ambiente y el paisaje; el paso por el kilómetro 10 lo hacemos en 55'08" , cual reloj suizo marcamos el 5'23"/km ¡¡esto marcha!!

Al rededor del kilómetro 14 JoseAngel empieza acusar las interminables rectas y la mala elección de geles, que no fatídica, dándole un pequeño bajón el cual superamos con entretenimiento visual, que me perdonen las féminas del foro...  :air_kiss: pero las coñas y los objetivos a la distancia despejan los malos pensamientos y JoseAngel se recupera mentalmente, porque de ritmo el no lo sabia pero íbamos perfectos.

El paso de nuevo por los Jardines es duro; a mi incluso yendo de liebre se me hace pesado y me aburre un poco; es aqui por donde damos caza JoseSevilla que nos dice que iba un poco tocado de la rodilla y que despues de seguir a Jules y Mat un poco mas rapido de lo que esperaba iba a reservar para llegar en el tiempo objetivo.

A la salida de los jardines ya enfilamos los últimos tres kilómetros y aquí le da a JoseAngel otro bajón este ya es físico, se le nota la respiración y veo que las piernas no las alarga cómodamente; a sabiendas de las cuesta del final le bajo un poco el ritmo y así animo tras animo afrontamos los últimos kilómetros.

Pasado en kilómetro 20 escucho un tremendo y sonoro ¡¡aupa!!... jajaja que mamón ¡¡Nacho y Marta!! en un progresivo de libro nos están cogiendo ¡¡bravo por Marta!! en su primera Media.

Los últimos metros tras la rotonda y pasando tras los arcos son de puro disfrute, la cara de JoseAngel lo dice todo cuando ve el reloj de Meta... a conseguido ese sub1h55' con un minuto de margen ¡¡1h53'58"!! ¡¡bravo, bravisino por el!!

Después de asearnos un buen post para celebrarlo en compañía de los pocos FFDR's que nos quedamos por allí con tres escalas... la primera en El Dublin, la segunda en La Fermesina y para rematar, ya que no se podía ir JoseAngel de Madrid sin conocer el Templo, en El Cardenal en donde el gran Obispo nos recibió como reyes y donde disfrutamos de sus generosas viandas... ¡¡día para enmarcar!!


Salu2.
« Última Modificación: 16 Marzo, 2015, 16:43:33 pm por CoreSystem »
Maestro Xu:
“Lo único que tienes que hacer es colocar tu cuerpo correctamente y dejar que
el chi se mueva a través de él. Deja que tu mente haga el trabajo…, deja que tu
cuerpo se relaje. No dejes que los músculos lo hagan. Deja que el chi lo haga.”
16 Marzo, 2015, 17:08:38 pm
Respuesta #105
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Enhorabuena por vuestras carreras y esas MMPS CHACHI
16 Marzo, 2015, 20:22:57 pm
Respuesta #106
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  • Cayenas Team!!
enhorabuena x esos marcones que se han visto x aranjuez!! anotada para el prox año!!

Cayenas Team

MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
16 Marzo, 2015, 23:58:25 pm
Respuesta #107
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Mañana fresca y recorrido plano que me llevaba a tener la oportunidad de mejorar mi cRono en la distancia.
La idea inicial era salir a 5:25/k un grupito para conseguir el 1:55 pero al poco de la
Salida Core tuvo que parar a buscar su colega que se quedo atrás; pensé que enlazarían con los tres que nos quedamos, aunque también es verdad que fuimos algo más rápido sobre 5:15 cada km; iba bastante cómodo con buenas sensaciones por lo que decidí aguantar ritmo, hasta que en el segundo avituallamiento tuve malas sensaciones por el agua fría, inicio de molestias en rodilla y dolor debajo de la clavícula ... por lo que preferí quedarme solo y que jules y mat siguieran con el ritmo; pase un momentillo intranquilo hasta que al bajar el ritmo a 5:30-5:45, recupere algo y fui encontrándome mejor; fui controlando el tiempo y aproveche el colchón de la primera parte para no bajar los brazos del todo y seguir con la intención de mejorar marca.
Me dieron alcance Core y su amigo sobre el 16 y Mr-Miss Aúpa sobre el 19, pero prefieri no cebarme y continúando con mi ritmo en ambos casos, eso si, agradeciendo los ánimos de ambos.
En el último km, sabíendo que mejoraría marca y que aún podría bajar de 1:55, apreté lo que pude, parando el reloj en 1:54:58 con un último parcial de 5:20, así que objetivo cumplido; aunque marcara el recorrido menos metros de los habituales, si le sumó un minuto más estaría aún por debajo de 1:56 por lo que también hablaría de MMP.
Felicidades a todos los forofos  por esas carreras tanto por las MMP como por lo que se recuperan de lesiones y gracias Admin por las fotos; no pude quedarme al post un rato como era la intención, ya que mientras recogía la mochila y me aseaba un poco, se presentaron a recogerme por lo que tuve que irme.
A partir de ahora, a intentar el 12 de abril, bajar de 50' en los 10k en La primera popular del ciclo de este año y después olvidar tiempos y correr únicamente por sensaciones y disfrutando.
« Última Modificación: 17 Marzo, 2015, 07:39:48 am por josesevilla »
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
17 Marzo, 2015, 19:07:34 pm
Respuesta #108
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  • HABEMUS MARATONIANO
Hoy mi crónica estará basada y resumida  en que bien me lo paso corriendo la distancia que más me gusta con mis colegas del foro. Una gran alegría por las mmp,s, sobre todo por la de Mat, Josesevilla y el colega parmesano de Core. Enhorabuena a Lokilla por otro podio más y palito para la organización al estar de acuerdo con Core en lo de que la salida fue un poco caótica. Eso sí, si puedo vuelvo para intentar conseguir mmp porque creo que es una de las más favorables. Por cierto las fotos de diez Admin.
« Última Modificación: 17 Marzo, 2015, 19:46:43 pm por jules »
OBJETIVO:
No me marco objetivos, van surgiendo.
17 Marzo, 2015, 20:33:48 pm
Respuesta #109
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Hay una buena galería de fotos de la carrera en http://fotorunners.blogspot.com.es
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
18 Marzo, 2015, 00:00:30 am
Respuesta #110
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que guapo!!! me acabo de encontrar sufriendo en dos fotos... vaya careto desencajado!!!
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
18 Marzo, 2015, 00:10:55 am
Respuesta #111
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  • ¿Donde está la meta?
!!!!Enhorabuena a tod@s campeon@s!!!!!    :drinks: :drinks:
No te pares...No te des lástima a ti mismo

 

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