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  • [2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVA: 22 Marzo, 2015

Autor Tema: [2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA  (Leído 35524 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

22 Marzo, 2015, 18:28:32 pm
Respuesta #104
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¡Vaya día repleto de alegrías! Volver a ver a Marengo y a Okapi en una carrera, ayudar a dos compañeros a conseguir mejorar su mejor marca en Media Maratón, y terminar esta carrera (que es una de mis medias maratones favoritas) con estupendas sensaciones.
Pues eso, que Aurelio y Ville han conseguido darle un bocado sustancial a sus marcas, con el claro convencimiento de que pueden seguir mejorándolas... y que esta carrera mola.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι


22 Marzo, 2015, 18:53:05 pm
Respuesta #105
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Pues yo encantado con mi media.

MMP por más de tres minutos.

Iba con la sensación de bajar de 1:45 y no sabía ni siquiera si iba a poder hacerlo.

En el PRE no encontramos con Enekón, un forofo al que no conocía y que tenía hoy su primera media. Dice que sale conmigo a 5:00, pero vamos, he salido yo con el, porque menudo fiera jajaja.

Voy con el hasta el km 6, a un ritmo de 4:45, quizá algo rápido, pero me encuentro bien, y le dejo que se vaya, aunque le he ido teniendo a la vista casi toda la carrera. Paso el 10 en 47:40, a 4:46, y pienso que si hago aunque sea un segundo más por km tengo menos de 1:45.

Del 10 al 15 he sufrido un poco, aunque manteniendo el ritmo porque estaba pensando todo el rato en Fer Rivas que me estaba esperando en el 15.

Al final se engancha conmigo en el 14,5 y voy a 4:48 de media. Pienso que lo tengo, pero que me va a tocar sufrir, y no me gusta jejejej.

En el 19 y 20 se me va el 1:42 porque ahí he perdido un poco de tiempo, y los he hecho en torno al 5:12...

El último km si que intento darlo todo, y en el sprint de los últimos 100m consigo adelantar a 6 ó 7.

Entro en 1:42:48 según mi reloj, bajando más de 3 min mi marca en MM, por lo que estoy muy contento.

Pensé que poco más margen de mejora tenía, pero entrenando, espero bajar de 1:40 algún día bueno como el de hoy.

Desde aquí dar las gracias a Fer Rivas. No todo el mundo viene de Rivas para ayudar a un amigo, y eso que tiene problemas en el pie. Un + 1 para tí crack!!

De Rafa, Aurelio y Ville poco más que decir. Son espectaculares.
Grandes Patxi, Berne, Marengo y JVGM (dos medias en Alcalá y MMP, voy a tener que trasladarme ahí jjejej)

Un saludo para todos
Mejores marcas:
- 5k: 21:54 06/12/2014 Carrera Constitución Torrejón de Ardoz
- 10K: 44:28 10/01/2016 Trofeo París
- MM: 1:38:20 13/03/2016 MM Cervantina
- Maratón: 3:52:15 Maratón Valencia 2015

Trimaratoniano!
22 Marzo, 2015, 19:25:24 pm
Respuesta #106
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Hola a todos!!

Pues si, ha sido mi debut en media maratón y mi presentación en vivo y en directo con los forofos, un poco por sorpresa por que es cierto que no he comentado mucho desde que se abrió el hilo.

La verdad que llegué a la carrera más nervioso que otra cosa, porque no sabía si os iba a encontrar, ni como se me daría la carrera al ser el debut, y que mi preparación ahora es muy corta... Aunque con el tiempo que he hecho creo que no está nada mal :p

Me puse en la linea de salida con palermo porque iba a por el 1:45 que es el mejor tiempo que pensaba que podía tener. Los primero kilómetros como ha dicho salimos a 4:45 y después del km 5 en el avituallamiento me vengo arriba y empiezo a tirar a 4:40 - 4:35 quería que palermo me siguiese pero el prefería aguantar el ritmo, supongo que en ese momento se me olvidó que todavía quedaban 16 km (luego pagaría la novatada), pero me me encontraba estupendamente :)

Eso fue así de bonito hasta el 14 más o menos que fue cuando se acabó lo de pegar voces y empecé a sufrir de lo lindo yo sólo, sin fuerzas para coger a los que iban por delante mio ni para aguantarles a los que me adelantaban...

Así que intentando no bajar de 5' el km llegué a meta con tal cacao mental que ni miré el crono de la carrera, ni paré el pulsometro, ni nada... Luego más tarde me he enterado de que palermo llegó justo detrás mía, o yo de el, así que en resumen MMP de 10k en 46:45 y media maratón completada en 1:42:50, aproximadamente :p

Un placer haberos conocido y hasta la próxima en la media en MAPOMA.
MMP 5k - 20:48 San Silvestre Vallecana 2015
MMP 10k - 44:01 San Silvestre Vallecana 2015
MMP Media Maratón - 1:38:18 Media Maratón de Madrid 2016
22 Marzo, 2015, 19:26:04 pm
Respuesta #107
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Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
Hoy a las 17:06:15
Respuesta #108
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22 Marzo, 2015, 19:51:35 pm
Respuesta #108
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22 Marzo, 2015, 20:01:50 pm
Respuesta #109
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Mi segunda Media Maratón tras la de Guadalajara y muy buenas sensaciones. Con el objetivo de bajar de 1:40 a partir del km. 7 me distancié de mis compañeros porque me encontraba bien aprovechando el paso por mi barrio.

A partir de ahí, mantener el ritmo más o menos hasta conseguir entrar en 1:37 que supera con creces lo que tenía pensado porque apenas he entrenado de cara a Medias.

Un placer correr por las calles en las que siempre he estado y con una temperatura ideal. Os animo a correrla :)
10 km - 42 m 05 s [IV CARRERA POPULAR PAU DE VALLECAS]

MEDIA MARATÓN - 1h 34 m 42 s [V MEDIA MARATÓN CUENCA]

MARATÓN - 3h 37' 30" [XXXII ZURICH MARATÓN SEVILLA]

ALCALA MARATON
22 Marzo, 2015, 20:02:35 pm
Respuesta #110
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esperaré a que sean oficiales, me marca 10seg que paré un poco más tarde de cruzar la meta... de todos modos, 10s más facil será baja mi próxima mmp!!

Cayenas Team

MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
22 Marzo, 2015, 20:05:47 pm
Respuesta #111
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  • Para atrás ni para coger impulso
"Es mejor conocer los propios límites, que calcular mal las propias habilidades y perder el control."


                                                                                                 Patrick Rothfuss


La mente. El cuerpo. El momento.

Es muy posible que no acuda de nuevo en mejores condiciones "generales" a una carrera. 1ª afirmación.

Nunca antes había entrenado cinco días a la semana, ni seguido un plan específico, ni por supuesto realizado tantos kms. totales. 2ª afirmación.

En dos meses y medio ocurren muchas cosas, el cuerpo no siempre responde como queremos, aparecen molestias, o por el contrario, nos sorprende con días eufóricos. 3ª afirmación.

Nunca corres solo. 4ª afirmación.

Una persona que te acompaña por el mero hecho de ayudarte, que madruga y corre 21 kms. llenos de compañerismo, ilusión, altruismo y sufrimiento, pero que además (y aunque no lo parezca) es humano y también se cansa, eso no tiene agradecimiento suficiente. La Afirmación.

Rafael Aletta en un momento de sensatez decide no forzar más, ni poner en peligro su reto de la semana que viene. Aún así va en busca de otro "ángel" que me guarde.

Berne ralentiza su marcha para esperarme, motivarme y pedirme un último esfuerzo. Re-afirmación.

No lo había. No lo tenía. 1ª negación.

Ni mi mujer, ni mi hijo, ni los que estaban en Roma, ni los de Alcorcón, ni siquiera en la China, nadie estaba ya, ni siquiera yo. 2ª negación.

Miento. Alguien apareció para recordarme ya en el último kilómetro, que esas series de locura en mitad de la noche del duro invierno servían, y por qué no hacer una más. Gracias Daniel.

Lo que he ganado en estos cuatro años y medio no me lo quita nadie. La gente con la que me he encontrado tampoco.

Gracias a todos por estar ahí. Unos más, otros menos. Corriendo, sufriendo, charlando, disfrutando, riendo, planeando, al fin y al cabo son momentos inolvidables de esta vida que nos ha tocado, más o menos dura y díficil.

Esto de correr: 27 de enero de 2013 - MM de Getafe en 1:34:34
                     22 de marzo de 2015 - MM Cervantina en 1:31:33


Un millón de gracias.
















📱
« Última Modificación: 22 Marzo, 2015, 20:15:40 pm por JVGM »
¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?

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