Medias maratones como entrenamiento para el Mapoma

[puraxangre]

Buenas, me podeis ayudar???
Estoy perdidisimo en el tema de las medias maratones de cara al mapoma, podriais decirme que medias maratones correis vosotros de cara a la maraton de madrid.
Habia pensado en hacer la media de fuencarral y la media de asics.

Espero vuestros conocimientos!!!

[Mario 82]

La Latina 22 febrero
Ciudad Universitaria 8 marzo
Media de Madrid 29 marzo

Las dos primeras las haré en progresivo, tengo pensado empezar como a 5'45" los 10 primeros kms, hasta el 15 a 5'25" y los ultimos 6kms a 5' - 4'50"

La media de Madrid esa me la tomaré como prueba para ver qué tal voy de cara a MAPOMA. A darlo (casi) todo.

[Aquiles]

Yo no corro el maratón este año, pero haría las siguientes seguro x el tema dureza.
8.feb Fuencarral
22 feb La latina
1 marzo Tragamillas
29 marzo Madrid
12 abril Segovia.

Todas tienen cuestas, hay tiempo de recuperar entre una y otra excepto entre la latina y tragamillas. Y si consigues coger el ritmo que busques y mantenerlo en estas carreras irás con mucha moral.
Suerte que 42 km pasan más rápido de lo que crees.

[puraxangre]

Oido cocina, la que ya cae seguro es la del 29 de marzo de Asics.
Ademas tendré que buscar alguna anterior...

Gracias por la lista!!!

[carlosrunner]

Añadiendo más
1 de marzo Pinto
14 de marzo Navalcarnero
15 de marzo Aranjuez
22 de marzo Cervantina (Alcalá de Henares)
12 de abril Coslada (de las carreras más baratas que hay, además de cerca de casa)

Obviamente, las tiradas largas son algo más de distancia que una media maratón, por lo que conviene hacer un pequeño bonus previo al ritmo previsto en maratón

[Fer Rivas]

Yo te hablo de las que hice el año pasado, como dice Carlos, algunas con Bonus:
Getafe
Fuencarral
Latina
Navalcarnero
Coslada
Asics Madrid

[botijo]

Yo no corro el maratón este año, pero haría las siguientes seguro x el tema dureza.
8.feb Fuencarral
22 feb La latina
1 marzo Tragamillas
29 marzo Madrid
12 abril Segovia.

Todas tienen cuestas, hay tiempo de recuperar entre una y otra excepto entre la latina y tragamillas. Y si consigues coger el ritmo que busques y mantenerlo en estas carreras irás con mucha moral.
Suerte que 42 km pasan más rápido de lo que crees.

Auiles, no está muy cerca la Media de Segovia y el Maratón de Madrid?, yo tenía pensado correr en Segovia, pero al ver que era tan tarde la he descartado, es un recorrido duro y tengo mis dudas de estar recuperado para la Maratón de Madrid.

Yo haré:
Getafe (ya corrida)
Fuencarral (8 de febrero)
Aranjuez (15 de marzo)

y luego ya centrarme en algunas salidas más largas pero de entrenamiento con la grupeta y alguna sólo, por eso de ir entrenando la mente.

[Blage82]

Yo haré Tragamillas y Segovia, las demás me lo estoy pensando...