[2015] VIII Carrera Liberty

[Bounce]

Juer..... no recordaba yo estos madrugones para correr un 10k..... en un rato nos vemos para tomar un cafelito.....

[Limon043]

#Run4liberty

Voy para allá con un par de colegas. . . Si os veo, os saludaré!!

[SKIVO]

¡Fuerza y suerte a todos!

[puraxangre]

Causo baja. Ayer partido de fútbol sala y hoy dolor de cadera sin poder vestirme...
Fortes la camiseta si la quieres (es tuya) te la llevo a la próxima carrera.
Disfrutarlo

[Mario 82]

Pues ya en casa.


Carrera dura para mi gusto. Después de MAPOMA he estado un tiempo parado por ciertos dolores en la rodilla así que iba con la intención de hacerlo lo mejor posible y si podía bajar de 45'.

La salida es muy rápida por lo que si te dejas llevar ya vas gastando energías que luego desde el km 2 hasta pasado el 6 las necesitas por la constante subida, y eso es lo que me ha pasado, por el km2 iba a 4'05" de media. Llevaba tanto tiempo sin correr un 10km que no he sabido controlar... La subida de Concha Espina como siempre dura de narices. A partir de ahi bajada en la que he ido recuperando tiempo hasta que hemos llegado a Goya que es como el regalo sorpresa. Cuando por fin empieza a llanear en los últimos ¿150m? aprieto para intentar bajar de 45' pero al final he parado el crono en 45'02"  Con los resultados oficiales veremos si araño esos 2".

Lejos de mi MMP pero contento por varias razones:

• Porque la temperatura no acompañaba, al menos para mi
• Porque he hecho casi 2 minutos menos que hace 2 años cuando la corrí la vez anterior
• Porque he tenido buenas sensaciones después de MAPOMA que me dejó un poco tocado de la rodilla

Espero que hayáis disfrutado vosotros también!

[joanvato]

Estoy viendo el video de la carrera, que la deje grabando en casa:
Primer plano de Aupanacho en meta, que llega justo antes de la tercera clasificada femenina. También se le ve fugazmente unos metros antes de llegar.
En la imagen siguiente se ve la subida de Goya con el globo de 38 y Victorguti (si no me confundo, que puede ser) delante.
Aparecen otros 5 Forofos, por lo menos fugazmente.
Y hasta me he visto yo subiendo Goya entre la multitud.

Pero lo peor de la retransmisión de Teledeporte es que han interrumpido la emisión justo cuando el primer clasificado de los 10 Km enfilaba los últimos metros, y no la han reanudado hasta pasados varios minutos.
¿y que ponen en ese tiempo? Una grabación de David Villla. 
En otro momento anterior de la carrera aparece una carta de ajuste que pone arriba: "Podemos Eivissa".
¿Pero esto que es? Espero que el responsable de este desastre sea sancionado, porque si no es por la entrevista posterior, nos quedamos sin saber quién fue el ganador.
No creo que sea una interferencia de mi video. Lo podrá confirmar alguien que la haya visto en directo.

[castillojavig]

Esta claro que lo mio cada vez es mejor el post. Lo de correr esta sobre valorado.

Por cierto si alguien hace sub 36 de aquí a final de año le debo unas copas y otro un cochinillo................................

[victor6]

como comentabamos en el pre mucho tiempo sin correr carreras de 10 km al final se nota, comienzo la carrera en ritmos de 3:35-3:40 pero claro todo en bajada, este año parece que la gente respeto los cajones

la subida de castellana no consigo ritmo hoy no es el día y entre que no tengo ganas de sufrir y que he dormido poco, llego a la cuesta del bernabeu donde ya me voy de la carrera, luego bajando consigo recuperar tiempo en el último km me pilla el globo de 38 y va conmigo, terminando en 37:50 ,

Hoy me ha parecido una carrera dura, cada día me veo mas diesel y me cuesta  coger velocidad, Por otro lado veo que si quiero mejorar en el 10 k tengo que meter pista y series, cosa que tengo abandonada desde hace años