[2016] XXXII ZURICH MARATON DE SEVILLA

[AupaNacho]

Aúpa¡¡
Enhorabuena a todos por vuestras carreras, sobre todo a los debutantes, lo de terminar tu primera Maratón en Sevilla debe ser muy especial, por lo que me han comentado el ambientazo es increíble¡¡¡

Felicitación especial, a Goyo, que ya por fin tiene su tan ansiado sub 3 horas, enhorabuena te lo merecías¡¡¡

[victor6]

José a día de hoy no me veo en mapoma buscando sub 3, si es cierto que son las mejores epocas del año para entrenar pero he llegado un poco saturado para meterme otro plan de entrenamiento sub 3, Pero bueno eso te lo digo esta semana :)

Que grandes sois todos 

Victor (Victor6) enhorabuena por ese tiempazo y saber llevar los problemas que surgen en un maratón, tienes razón a partir del km30 empieza otro mundo y se te puede venir abajo todo el trabajo hecho durante los primeros 30. En mapoma te quiero ver a mi lado, sin despegarte ni un metro, así que no te olvides mucho de los ritmos sub3

Un abrazo a todos y a recuperarse 

[Goyo]

Muchas, gracias a todos por vuestras felicitaciones
Estoy súper liado con el trabajo y no tengo apenas tiempo hasta después de abril (que ganas de terminar el curso obligatorio).
Mi intención previa era atacar la marca  después del verano  pero Víctor se apuntó a Sevilla y se ofreció de liebre, con lo cual la cosa tomo otros derroteros.
Después de la media maratón de santa Pola me lesione y forcé para no parar hasta el punto de una semana antes de Sevilla tuve que  parar del todo  y tirarme tomando antinflamatorios todo esa semana, más el día de la carrera.
Lo que tengo tocado es espolón en el pie derecho (eso ya es de regalo desde Berlín) y el musculo de la cadera izquierda psoas una nueva adquisición)
Al llegar a Sevilla con Víctor fuimos a la feria y allí empezaron unas series de circunstancias
La organización me metió en el campeonato de España sin yo pedirlo y tuve problemas con el dorsal (pulsera, pegatina bolsa) menos mal que tenía la licencia si no a saber qué pasa.
El sábado salimos a probar 30 minutos más 4x100 y podía correr pero notaba que tenía el tema hay para darme un bocado en cualquier momento.
Como tenía la incertidumbre de salir lesionado a correr un maratón a Víctor le dije que fuera solo porque él está muy muy fuerte.

El día del maratón llegamos pronto, yo   me metí en el cajón  con Víctor y me tuve que salir e ir al del campeonato porque estaban pasando lista en el cajón de llamadas.
Joder pa un maratón que estoy lesionado me ponen adelante del todo, dan la salida y voy corriendo ya sabéis como es… sobre el km 3 me pilla Víctor creo que era el 3 y unos amigos que iban a 2:50 me doy cuenta que tengo que aflojar o la voy a liar y empiezo a controlar mucho más el tiempo.
Esa película ya me ha pasado y se cómo termina.
Estos son los tiempos de paso:
10K       00:41:50    00:41:58    04m 11s / km
15K        01:02:48    00:20:58    04m 10s / km
Media     01:28:17 00:25:29 04m 09s / km
25K        01:44:36    00:16:19    04m 08s / km
30K        02:05:43    00:21:07    04m 11s / km
35K           02:27:02  00:21:19 04m 14s / km
40K       02:48:47    00:21:45    04m 19s / km
Meta    02:57:51    00:09:04    04m 12s / km

Sobre el km 35 pase una crisis  que poco a poco fui superado muy forzado. Al entrar en el parque pensé NO CORRO MAS UN MARATON.Poco a poco fui superando el bajón y dándome cuenta de  lo bien que iba respecto al año pasado que hice 3:07 muriendo en el 25. Al llegar al estadio y entrar vi   de reojo el reloj ponía “2:56:xx” y me quedaban unos  pocos metros, empecé a  chillar de la rabia, dolores  y la tensión, por primera vez pude vencer al maratón ir al límite y no morir del todo.
 Esos  metros en la pista  los  hice a 180 pulsaciones y a 3:20 de ritmo .Me entraron ganas de tirarme en la meta y que me pillaran las chicas de la camilla de la cruz roja “que me saquen del estadio como julio cesar”…
Pero me aguante por si mi madre y la jefa estaban viéndolo en la tv.
Me falto gente de la familia forofa para el post, a todas las personas que he tomado como referencia para aprender y son un ejemplo mil gracias por todos los planes de entreno, consejos y todo, ellos saben quiénes son.
Los mensajes previos a la carrera y las felicitaciones mil gracias a todos
Ahora a recuperar la lesión de la cadera
Muchas gracias

[Julián11]

Goyo enhorabuena, si tienes licencia de federado y estás inscrito, aunque haya sido como popular te incluyen en el campeonato, este año no me he federado, pero en 2013 en Donosti, me inscribí como federado, y aunque sin bolsa del corredor, sin pagar inscripción.

Ahora sí aparecen ya las posiciones de los parciales con más sentido (la media real sigo sin pillarle de donde la sacan en muchos casos y algunos correcta y otros mal)

[josem2112]

José a día de hoy no me veo en mapoma buscando sub 3, si es cierto que son las mejores epocas del año para entrenar pero he llegado un poco saturado para meterme otro plan de entrenamiento sub 3, Pero bueno eso te lo digo esta semana :)

la verdad es que yo no podría correr otro maratón dentro de dos meses, si necesito un mes entero para recuperarme jijiji ... aún así, me alegrará verte por allí, ahora toca recuperarse bien

[Runni]

Quiero más crónicas, vamos a escribir.


Grandes estos sevillanos!!!

[Galgoman]

enhorabuena a tod@s independientemente de las marcas...especialmente a los debutantes, esas sensaciones son irrepetibles e inolvidables...ahora toca recuperarse bien y descansar...un fuerte abrazo para tod@s...

[Fortes]

!!!!!Enhorabuena campeones!!!!    Grandes carreras y grandes relatos.