https://www.forofosdelrunning.com/fotosdecarreraspopulares/instruccionesaltacarrera.html
Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.476
  • stats Total de Mensajes: 216.579
  • stats Total de Temas: 9.766
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 47
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 224
Bounce Bounce
8.200 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.052 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.556 Mensajes
brad brad
3.591 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.380 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Eventos Vinculados

  • [2015] IX Media Maratón Villa de Azuqueca [10.05.2015-10:00h: 10 Mayo, 2015

Autor Tema: [2015] IX Media Maratón Villa de Azuqueca [10.05.2015-10:00h]  (Leído 10274 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

10 Mayo, 2015, 16:29:36 pm
Respuesta #24
  • "La fatiga desaparece pero la gloria permanece"
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 480
  • Aplausos: 9
Mis piernas respondieron y mis cangrejeras minimalistas también, 1h40m, 1h42 según carrera, cierta porque paré en la segunda vuelta a estirar un isquio y beber agua, pero contento ya que es la primera carrera que participo este año y sin apenas rodajes largos, corriendo minimalista y buenas sensaciones..

Un placer saludaros y compartir algunos kms
MMP 2014 MM: MM Villa de Azuqueca 2014: 1h31m34s
10 Mayo, 2015, 16:30:12 pm
Respuesta #25
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 68
  • Aplausos: 4
Cinco meses atrás retorne al running tras meses parado por una lesión, como válvula de escape para aliviar un duro palo en lo personal y siempre en la mente con la idea de tener que exigirme el doble que el resto para superar en un año la oposición por la que luchó

Cuando empecé en un club de atletismo entreno a entreno me veía el peor físicamente y ello hacia dar siempre un poco más de lo que me pedían por mi cuenta para mejorar

En ese momento no creía que sería capaz de hacer una media... Ni lo pensaba

Poco a poco logre ir superándome...bajar de 24 el 5, de 49 el 10 y hoy por fin corrí mi primera media maratón

Los culpables son gente que por el camino en tu vida conoces y que te dejan huella por su calidad humana

En este foro hay mucho de esto y gracias a Roberto y luismi que me picaron hicieron fuera capaz de salir de mi zona de confort y diera el paso de exigirme más

Hoy llegaba cagado, ellos lo saben, y con unas semanas de patas tiesas por sobrecarga

En el previo nos juntamos varios foreros, ya les ponía cara de varias carreras, y con ilusión dimos comienzo a la carrera   todos juntos

Mi compañero de batallas,  Roberto,  cedió sus opciones de competir por llevarme a meta de inicio a fin.  Eres un gran tío

Rober y yo salimos a 5,20 con intención de ir a por 1,54 asique poco a poco el resto luismi, fer y Sergio nos fueron sacando un trocito

Mi liebre mantuvo ritmo y yo tenía claro que si quería acabar no me podía cebar aun sintiera bien las piernas porque nunca había hecho las de 16 kms entrenando

Poco a poco fuimos progresando... El calor empezaba a ser insufrible y las pocas sombras del circuito, paraíso breve en.donde aliviar el calor
, con el paso del tiempo quedaban en un recuerdo

Vamos avanzando y nos enganchamos de nuevo a los tres de adelante. Luismi comienza a sufrir por el calor

En torno al 10 rober, fran y yo seguimos adelante a ritmo y luismi se descuelga con Sergio a su lado para acompañarle

Por fin llegamos al 14, segunda vuelta, y como el caballo de atila sentimos tras nosotros las sirenas de la cabeza carrera... Casi nos doblan!! 

Logramos el orgullo de salvar la honrilla y pasamos rober, fer y yo poco antes. Fen se queda en la meta...nuevamente nota malas sensaciones cómo en coslada

me noto bien de respiración pero la fatiga comienza a llegar...hora de tomar un gel

Llegamos al 16 y llega de golpe el tío del mazo...Me comienzo a agobiar por el insufrible calor y ya ni los avituallamientos me alivian.

Nos damos cuenta de que luismi se paró en el 14 y en los giros menos luchando a Sergio cómo un jabato el solo sufriendo

En mi cabeza empieza a librarse también una dura batalla mental entre la idea de abandonar y la de luchar cuchillo entre los dientes

Rober a mi lado no para más de picarme y animarme... Ya queda poco!!

Bajamos un poco ritmo pero sobre el 17-20 ya se me hace muy duro el soportar el calor y hago 3 paradas de unos metros Y vuelvo a trotrotar...la batalla comienza a ganar la idea de abandonar

Rober me espera y sigue como un grande animándome a seguir...vamos queda un kms!!

En la última parada un hombre que iba también tieso me pasa y me da una palmada en la espalda y me anima a seguir... Vamos no queda nada! 

Me da energía el ver como un desconocido aun sufriendo el cómo el que más es capaz de sacar una pequeña fuerza para alentar a otro...joder que bonito es esto del running!!!

A falta de 700 metros fer se une a nosotros y junto a rober me llevan a meta todo el rato animándome

Últimos metros y saco fuerzas de no se donde para hacer un sprint final con la gente aplaudiendote sabiendo en sus propias carnes lo duro del día y carrera

Acabo tirado en el césped medio mareado...fundido, pero que día de infernal calor!!

Al final 1,55,13

Cuando recobro algo la energía mis primeras fuerzas son para reconocer el gesto de rober por cómo luchó junto a mi. Ten claro que esta media es tuya en mucho

Una sensación recorre ahora mi cuerpo...No siento ni las uñas y tengo la cara y brazos quemados del sol infernal

Pero tengo una sensación de paz por haber sufrido, luchado y superado el que creía era mi límite

Gracias a los que me picaron y me hicieron dar más de lo que creía que podía dar

Gracias al resto de foreros por vuestro apoyo y áánimos. Algunos no pudisteis acabar la media pero tengo por seguro que mi alegría fue también la vuestra

Y mil gracias a rober a quien conozco de no hace mucho pero ya antes de y con gestos cómo hoy tiene toda mi estima y reconocimiento como persona

Yo paro ya de hacer carreras hasta septiembre

Solo quiero entrenar y disfrutar entrenando para mejorar en la oposición y en el running

A la vuelta del verano nos volveremos a ver y seguro seguiremos disfrutando juntos en muchas carreras

Un abrazo a todos
« Última Modificación: 10 Mayo, 2015, 16:37:53 pm por jaess »
MMP 5 km: 22:43 Carrera por la Esperanza 2015
MMP 10 km: Dkv Bomberos Madrid 2015 - 49:35
MMP Media Maraton Coslada 2016: 1:52:23
10 Mayo, 2015, 21:17:17 pm
Respuesta #26
  • Abuelo
  • ****
  • Mensajes: 215
  • Aplausos: 22
    • /u/0/113331774305624966003
    • /channel/UCwf28mA_Jc2wgr33KMf2aUg
    • http://nievesmegiasacorrerquesondosdias.blogspot.com.es/
Habéis sido unos campeones corriendo con tanta calor.
Enhorabuena a todos!! :victory: :bienhecho:
Aunque llegues el último en una carrera, siempre tendrás por detrás a los que no se atrevieron a correrla.
http://nievesmegiasacorrerquesondosdias.blogspot.com.es/
11 Mayo, 2015, 11:29:44 am
Respuesta #27
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 971
  • Aplausos: 31
  • Pasito a paso voy haciendo mi camino
    • 100002558089402
    • ROBTOBAR29
    • robtobar29
Si llegas con el coche a Azuqueca y a las 8:40 de la mañana el termometro ya marca 19 grados, te puedes imaginar la mañana de calor que nos viene por delante pero nunca imagine que iba a ser de las peores veces que lo pasara en carrera sobre todo despues.

La idea era hacer la media en torno a 5:20 el km, era el debut del jabato jaess en una media y a ese ritmo yo creia que no habria complicaciones en que acabara sin problemas y disfrutandola.
Salimos la primera vuelta un grupeto de 5 con palermo, fer y guruceta, vamos marcando comodos ese ritmo de 5:20. Nuestros tres acompañantes nos sacan unos metros, pero vamos comodos bebiendo cada 3km mas o menos que habia avituallamientos. La primera vuelta nos sale casi perfecta de ritmo y de sensaciones, pero el calor empieza a tocar las narices, ya preveo que la tercera vuelta va ser jodida pero no le digo nada a jaess que va muy animado.

Pasamos el km 10 en 53:22 casi clavado el ritmo de 5:20 para ser la primera vez que hago de liebre de alguien y acostumbrado a correr solo creo que lo estoy haciendo bien.
En ese tramo guruceta se va descolgando y palermo se queda con el, le doy el gel que llevaba para el, no lleva buena cara y siento que va a sufrir mucho para terminarla creo que hiciste bien en retirarte en el km 14, habra mas medias ya lo sabes.
Seguimos para adelante con fer rivas hasta la entrada ala pista de la segunda vuelta donde fer tambien se retira, el gemelo le va avisando y toma la mejor decision.

Y hay estamos jaess y yo, dispuesto a afrontar la ultima vuelta del recorrido, hasta ese momento ibamos genial de ritmo segun lo que teniamos planeado. Tomamos el gel, bebemos agua y a por los ultimos 7km. Bajamos un pelin en ritmo para descansar un poco en una bajadita. Miro atras no nos sigue nadie y por delante tampoco nadie cerca, va a ser vuelta en solitario de los 2 casi seguro.
Cada vez el calor es mas agobiante, nos cruzamos con homer y sus cascos, q tio mas grande que envidia le queda casi nada para terminar a nosotros nos quedan 6km.
Miro a mi compi su cara ya no es la misma, vamos a sufrir de narices pero vamos a terminar le digo. Subimos por la calle sombreada y bajamos por la soleada y el ritmo ya es de 5:30, le digo a jaess que no mire mas el reloj, ya no luchamos contra el reloj luchamos contra la distancia que nos separa de la meta. Pasamos por el avituallamiento de km 17 bebo y me echo el resto de la botella por encima, pero en 500 metros ya no noto nada, ese agua se ha evaporado.
Voy jodio de fuerzas, he bebido mucho pero no es suficiente el calor nos esta matando. La poca gente que queda en el recorrido van la mayoria caminando, panorama desolador. Pienso si yo no voy mu paya como ira mi compi, vaya panorama para debutar. Es hay cuando me dice que va a caminar, le animo como puedo para que no lo haga, quedan mas de 3km todavia. Consigo posponer ese momento. Nos cruzamos con palermo, le veo la cara y con eso ya nos decimos todo, va tan seco como nosotros.
Pasamos el km 19 y hay jaess ya no me avisa de que va a parar, directamente para a caminar un poco, yo le digo que le voy marcando el paso que no m pierda de vista. Y en segundos le tengo otra vez a mi lado. De hay a meta un par de parones mas, pero consigo animarle para que entre en pista a tope disfrutando esos ultimos metros. objetivo conseguido eres mediomaratoniano fenomeno!!

Y hasta aqui lo facil del dia que fue meternos una media con esas temperaturas. Nada mas cruzar la meta, sensacion inmensa de estar seco, me bebo un aquarius casi de un trago, agua, una coronita.... creo que a lo largo de la tarde debi beber 3-4 litros de liquido y no se me quito esa sensacion de estar vacio, no consegui recuperarme. Como consecuenca por la tarde-noche al ir a darme una ducha, entre que no estaba muy para alla y torpeza me estampo contra una ventana y me hago una buena brecha. Total acabe el dia en urgencias deshidratado y grapado.

Y a pesar de todo esto, recomiendo esta media solo que espero que en futuras ediciones empiece a las 9:00 y no a las 10:00 sino lo que recomiendo es no correrla. El trato al corredor es fantastico, coronita y migas en la meta y una buena bolsa.



Hacer de cada km una historia distinta
11 Mayo, 2015, 17:33:49 pm
Respuesta #28
  • Recordman mundial del post
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.365
  • Aplausos: 69
  • ¡Hasta el infinito y más allá!
    • 546736365
Ha tenido que ser durísima por lo que contais, asi que mi mas sincera enhorabuena a todos, tanto a los que habeis terminado como los que no, no era el día perfecto pero se ha hecho lo mejor que se pudo.

Habrá muchas mas  choca!
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
11 Mayo, 2015, 18:10:08 pm
Respuesta #29
  • "La fatiga desaparece pero la gloria permanece"
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 480
  • Aplausos: 9


Momento con los forofos


Sent from my iPhone using Tapatalk
MMP 2014 MM: MM Villa de Azuqueca 2014: 1h31m34s
11 Mayo, 2015, 18:31:28 pm
Respuesta #30
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 525
  • Aplausos: 13
Enhorabuena a todos por el esfuerzo, una pena el calor reinante que hizo que no pudiérais completar un buen entreno de calidad, aún así, mucho mérito finalizar en esas condiciones, que grande ese escuadrón cayena!!  :drinks:

Fer Rivas, a recuperarte cuanto antes, que ya se vislumbra Valencia en el horizonte  :D :D
MMP 10 Km: 41' 46'' - Carrera Del Agua - 10 Mayo 2015
MMP Media Maratón: 1h 34' 03''- Maratón por relevos Alcalá de Henares -30 Octubre 2016
MMP Maratón: 3h 27' 44'' - Maratón Valencia - 15 Noviembre 2015
11 Mayo, 2015, 19:28:53 pm
Respuesta #31
  • CHUSSO TEAM
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.231
  • Aplausos: 24
  • HABEMUS MARATONIANO
Enhorabuena a todos, sois unos cracks, hay días que hacen más grandes las carreras y a los corredores y ayer fue uno de ellos
OBJETIVO:
No me marco objetivos, van surgiendo.

 

Temas relacionados

3 Respuestas
5382 Vistas
Último mensaje 26 Noviembre, 2010, 13:38:26 pm
por pearlisijam
29 Respuestas
10627 Vistas
Último mensaje 08 Mayo, 2012, 14:25:18 pm
por alexgn
4 Respuestas
3313 Vistas
Último mensaje 13 Marzo, 2013, 19:23:22 pm
por Berne
23 Respuestas
11182 Vistas
Último mensaje 13 Mayo, 2014, 07:49:38 am
por choche5
0 Respuestas
4260 Vistas
Último mensaje 04 Mayo, 2015, 00:20:31 am
por Fortes