[2015] 15km Villa de Madrid Activa

[jano]

Que disfruteis !

[aurelin67]

Suerte mañana y disfrutarla!!

[cheve]

A todos los que no participéis, a partir de las 11.30 nos vemos en el post en el Senen....

GAAANAS!!!!

[Patxi Metxas]

Preciosa carrera con un recorrido engañoso,  ya que las subidas, sin ser de porcentajes duros, se hacen notar en el resultado final. Y si encima hace calor, como hoy... Eso sí, puro disfrute. Y el post, aunque breve (obligaciones familiares) muy sabroso, con históricos del foro y también con los más habituales.

[gudino]

Fin de la temporada y objetivo cumplido.1:21:50,.........que tengáis un buen verano y no pilleis muchos kilos...               Mucho calor.....salida rápida hasta Cibeles.....aquí empieza otra carrera.....me la subo andando,perdonar,.....Menendez Pelayo para abajo hasta Neptuno......aquí otra subida...y desde Sol prácticamente para abajo salvo algún repecho.Comentar que el agua no la dieron fría.                          Buen verano.

[Ville]

excelente mañana de puro disfrute!!

lastima que tuviésemos prisa y no nos hemos podido quedar en el post debidamente, pero ha sido un día de puro disfrute excepcional!!

He corrido con mi amigo chema, íbamos con idea de andar en torno a 1h15, salimos y a los 500 mtos vemos por la izquierda el grupo de cheve, noc, galgoman, obispo, aupanacho (creo que su chica o una amiga), venía por ahí rafa tambien y creo que no me dejo a nadie. Nos sale hasta cibeles unos kms de charleta super entretenidos y disfrutones que cagas, viendo a cheve y nacho hacerse un par de progresivos por la izqda y volviendo marchar atrás que decían que se metían el km a 3 pelaos... (luego no digais que la carrera estaba mal medida y os salen km de más... jajaja)

pasando por Álcala botellita de agua y nos separamos ligeramente el grupo, se quedan esperando al resto y chema y yo seguimos a nuestro ritmillo, pasando el km 10 a 4´54´´de media. Vimos a runni delante del congreso y a partir de ahí nos empezamos a calentar progresivamente haciendo el último km a 3´´54´´ y terminando en 1h11´11´´ (tiempo redondo) con una media de 4´43´´.

ha sido un día estupendo que me ha venido genial para coger confianza de cara a Valencia, ya que me he visto muuuuy bien y sobre todo disfrutando!!

nos vemos en la próxima!!

[Lagrange]

Puf...a pesar de pasar el km 10 en 44' ha llegado el señor del mazo, el que no había sentido nunca para decirme..."quieres luchar? Te dejo 5km para ti..." Y así ha sido. Al final 1:12...luchando cada paso...
He visto algunos foreros pasarme pero no podía ni saludar.
Hoy he aprendido dos lecciones valiosas...el ritmo de salida y la estirar un macrociclo mas de la cuenta.
La próxima? Solo pienso en descansar.
Han sido 6 meses muy duros, dejar de fumar, dieta, planificaciones de muchas personas, muchos éxitos y algún fracaso. Pero necesito esas vacas. Me quedo con el top10 de mi chica hoy, q se lo ha ganado a pulso, y a la que solo he podido ayudar los primeros compases.
También con el de una chica que hace unos meses no se planteaba correr 10km y hemos conseguido que hoy acabe con 1:20....
Ahora descansar, preparar a un nutrido grupo para Valencia, y yo? Seguir siendo feliz.
No he podido ir al post por temas familiares pero a partir de la semana q viene estoy mas libre así q espero poder conoceros en alguna tapia o lo q sea. Saludos

[Maera]

Muy buena carrera, el recorrido precioso y "aun" sin masificaciones, aunque casi en su totalidad discurre por avenidas muy anchas.
Buena representacion forera, lo mejor de cada casa.
Salgo bastante atras y en el primer km me pongo a la altura del grupo de Cheve, Noc y compañia con quienes comparto un par de km, decido apretar un poco ya que esta me la tomo para saber como estoy de forma. Desde febrero no he hecho ningun esfuerzo, solo algun 10 mil a ritmo de 5:40. Y la prueba creo que salio bien, mejor de lo que pensaba. En la cuesta de la carrera de san Geronimo pense que me habia pasado de valiente y que lo pagaria, pero consegui aguantar el ritmo, no sin sufrir algo los ultimos km. En meta el Garmin me marca 1:07. pero creo que algo no esta bien porque Ville entra 3 o 4 segundos antes que yo y el ha hecho 1:11. ??? Me fio mas de su Garmin que del mio. En cualquier caso he acabado muy contento, me siento bien corriendo y aunque a ratos he ido un poco al limite he disfrutado mucho la carrera. Hacia meses que no tenia esta sensacion y ME GUSTA.
Si repiten esta carrera el año que viene, repito.