[2016] XXXII Media Maratón Fuencarral - El Pardo

[Gav05460]

Gran resultado, 1:28:30.

[botijo]

Esta carrera cada vez me gusta más, al final un tiempo de 1:30:18, con muy buenas sensaciones, podría haber bajado de 1:30 pero creo que he sido demasiado conservador en la primera parte.
Felicidades al resto por esos resultados

[lega82]

Media terminada. 1:51 y lo mejor es que no hemos cojeado...

La semana que viene Sevilla....

como me alegro mister!!

[jano]

1:49 largos   - compartiendo algunos km con Carlosrunner y otros con Chusso 
Emilio: gracias por los ánimos y las fotos !

[JesusP]

https://plus.google.com/photos/104356049668879708439/albums/6251090194196265089

Enhorabuena campeones  , grancarrera la que haveis disputado hoy en Fuencarral , os dejo unas bonitas fotos que pude hacer esta mañana , solo teneis que pinchar en el enlace ,

Muchas gracias

[victor6]

con la intención de realizar la última tirada para sevilla, me apunto a Fuencarral y porque es una carrera que me gusta, la idea ir en 1:30-1:35 sin forzar en las cuestas, tengo que reconocer que hace mejor tiempo que el año pasado, Por el cambio de salida veo que el final va ser mas complicado y para mi ha sido mas dura

comienzo un poco mas alegre en el principio ya que es todo  bajada y luego regulo en las cuestas aunque me encuentro muy bien decido seguir a ritmo comodo, cuando quedan 2 km decido cambiar de ritmo ya que me encontraba bien, termino en 1:28:16 con buenas sensaciones para sevilla.


Gracias por las fotos Emilio

[joanvato]

Muchas gracias a Runningbox por esas fotos en plena subida al monte. No era un día fácil para estar quieto sacando fotos. Muchos me decían hoy que les daba frío verme con tirantes, pero en mi foto se comprende la razón: en cuanto arranca la carrera paso calor.

Finalmente tuvimos suerte, y los chubascos anunciados apenas coincidieron sobre la zona de la carrera. Algunas gotas esporádicas que se agradecían.

Llegué con el tiempo justo de pasar por el ropero y calentar mínimamente.
Mi carrera fue parecida a la del año pasado, aunque estoy un poquito peor de forma, y el cambio de salida y meta no favorecía mejorar marcas. De hecho, el ganador ha hecho la segunda peor marca de todas las ediciones. Definitivamente, la llegada en la pista de atletismo es mejor.

Primera parte de la carrera rápida, aunque no todo es cuesta abajo. Lo que si hay son bajadas fuertes, pero con algún repecho intermedio.

Hasta el km 7 fui a unos 5 min/km, con un 4:21 entre el 5 y el 6. En la zona intermedia, camino de El Pardo, donde ya pica algo hacia arriba, pasé a 5:30.
Las cuestas no se me dan bien, y menos cuando llegan después de los 10 km que corro habitualmente. Aguanté bien la primera de la salida de El Pardo. Pero la segunda, que tiene 2 km continuos, ya la acusé bastante. Un 7:25 entre el 14 y 15 indica la bajada de rendimiento.

Toda la subida final, con el añadido de este año, fue complicada. Para colmo, al llegar al arco previo a meta, un voluntario hacía clara indicación de salir hacía la derecha, por lo que pensé que era el arco de meta. Una vez me había parado, incluso parado el Garmin, vi al fondo el auténtico arco de meta, mientras el voluntario me decía que porqué paraba. Estaba realmente indicando que saliera al que llevaba detrás, que iba sin dorsal.

5 ó 6 segundos perdidos y un par de puestos. Poco importa, porque hoy no era día para MMP. Termino en 2:03:55 empeorando en 3 minutos la del año anterior.

No me voy a apuntar a la Media de Latina, para no forzar, y seguiré 3 semanas con los 10 km antes de la Universitaria. Empezando por Parla.

Hoy han generado mas comentarios que nunca las zapatillas Fivefingers. Probablemente por el color naranja que las hace mas visibles. Es curioso que casi todo el mundo pregunte si me voy clavando las chinas del suelo. La realidad es que ni las noto, y tengo después los pies y las piernas como si no hubiera corrido. Ni una molestia.

Enhorabuena a todos por haber completado esta exigente Media y gracias por los numerosos ánimos de conocidos y desconocidos, dentro y fuera de la carrera.

[luisminero]

Mala carrera para mi, llegaba bastante bien de forma siguiendo el plan para mi primer mapoma pero tras un buen inicio, rápido pero controlandome para la segunda parte, en el 8 empecé a notar el gemelo interno muy cargado hasta el punto que no podía mantener un ritmo vivo sin cojear. Decido bajar a ritmo disfrutón y si en el Pardo iba a más me retiraba.

Pero cabezón de mi seguí hasta el final ya que iba más o menos cómodo a ese ritmo de confort, sin sufrir más que la sobrecarga del gemelo. Al final 1:54 pero el tiempo ayer ya daba igual. Ya en frío cojera de narices, molestias al embragar el coche y en casa hielo y antiinflamatorios.

Hoy parece que voy mejor, al menos ando sin cojear, veremos la evolución de esta nueva lesión y si me impide mucho seguir el plan que tengo hasta mapoma.