Diario Domenec 10km

[retamalejo]

El ritmo medio te lo da en minutos/kilómetro en lugar de kilómetros/hora. Para correr es mucho más exacto, si lees nuestros entrenamientos verás que todos ponemos: hoy he ido a 4'20'' (las liebres) o hoy a 5'40'' (las tortus como yo)

Y lo que dice admin: espera a que te coja bien los satélites (instrucciones) y en un entranamiento normal ya te dará unos datos más fiables.

[Amadablam]

Domenec aqui tienes el manual del fore en castellano
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=entry_view&iden=64

El ritmo medio es la velocidad media a la que has ido eso, si puesto en minutos/kilómetros.
De la velocidad máxima no te fies, el problema es que te va calculando la velocidad en un tiempo determinado y con una posición determinada, pero si el error propio del posicionamiento del gps varia en un espacio tan pequeño de tiempo da unos datos erróneos totalmente, para solucionarlo un poco hay que poner el fore en toma de puntos por segundo eso si el tiempo de almacenamiento de datos se reduce a 3:30 horas.
Los ritmos que te marca el fore en un instante determinado pueden ser algo erróneos por lo que te he contado anteriormente pero los medios son muy acertados.
Para que el pulsómetro marque bien ponteo debajo de las "tetas" aproximadamente, que no te presione demasiado pero que no se mueva y tienes que humedecer los sensores (con un lametazo en la parte interior vale)antes de ponértelo para que funcione mejor.
Prueba el sport Track como programe de gestión para el fore a mi me gusta mas aunque tengo los dos instalados. Te lo puedes descargar de esta web y esta en castellano.
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
De todas maneras qui hay abierto en hilo sobre el fore que te puede aclarar esas dudas por las que hemos pasado todos.
http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=362.0
De todas maneras si necesitas algo mas aquí me tienes 
Adios

[domenecbf]

Domenec aqui tienes el manual del fore en castellano
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=entry_view&iden=64

El ritmo medio es la velocidad media a la que has ido eso, si puesto en minutos/kilómetros.
De la velocidad máxima no te fies, el problema es que te va calculando la velocidad en un tiempo determinado y con una posición determinada, pero si el error propio del posicionamiento del gps varia en un espacio tan pequeño de tiempo da unos datos erróneos totalmente, para solucionarlo un poco hay que poner el fore en toma de puntos por segundo eso si el tiempo de almacenamiento de datos se reduce a 3:30 horas.
Los ritmos que te marca el fore en un instante determinado pueden ser algo erróneos por lo que te he contado anteriormente pero los medios son muy acertados.
Para que el pulsómetro marque bien ponteo debajo de las "tetas" aproximadamente, que no te presione demasiado pero que no se mueva y tienes que humedecer los sensores (con un lametazo en la parte interior vale)antes de ponértelo para que funcione mejor.
Prueba el sport Track como programe de gestión para el fore a mi me gusta mas aunque tengo los dos instalados. Te lo puedes descargar de esta web y esta en castellano.
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
De todas maneras qui hay abierto en hilo sobre el fore que te puede aclarar esas dudas por las que hemos pasado todos.
http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=362.0
De todas maneras si necesitas algo mas aquí me tienes 
Adios

Muchas gracias por toda la info, me ha venido de perlas :) Estoy leyendo lo que me has pasado, jeje.

[domenecbf]

Buenas

Al final hoy he cumplido el objetivo, he corrido 10,45km en 1 hora y 10 minutos a una velocidad media de 8,9 aunque muchas vueltas he corrido a 9,3 y así de media. He corrido más que la otra vez con más intensidad.

La pulsacione media ha sido 173.

¡por fin he cumplido mi objetivo de los 10km!

Ahora estoy planeando los 15km pero mucho más tranquilo, relajándome más y disfrutando del correr ya que en estos 10km me he esforzado mucho. No tengo agujetas, ni dolores ni nada, eso si terminé reventado aunque me recuperé en pocos minutos.

Un Abrazo y estoy muy contento de haber conseguido mi primer objetivo.

[joselete]

Enhorabuena Domenecbf!

[Admin]

 

[runningbox]

enhorabuena domenec , pero por que no sigues familiarizandote mas con los 10 km antes de ir a por los 15 ,

[Admin]

enhorabuena domenec , pero por que no sigues familiarizandote mas con los 10 km antes de ir a por los 15 ,

Yo opino lo mismo que pradolonguero, no tengas prisa.