ÚLTIMA SEMANA PARA MAPOMA. ¿COMO LO LLEVÁIS?

[gonzalor]

 -Que tiempo queréis hacer?
   Yo, con acabar, me doy un 10!
   - Ya habéis corrido antes un maratón?
   No, el primero
   - Que sensaciones tenéis?
   Visualizo la carrera en todo momento, tengo nervios, miedo y ganas de llegar a ese punto en la carrera en el que sabré que voy a conseguirlo!
   - Como plantearéis la carrera?
 Muy controlada en cuestion de pulsaciones hasta el km 25...luego controlado pero menos. Quiero llegar y eso me llevará a frenarme por las calles del centro de madrid.
   - Que entrenamiento haréis en esta última semana?
   Ayer hice una "tapia" de la Casa de Campo. El lunes correre 1h cc + SPA y el miercoles 40 minutos + SPA Luego a descansar!
   

[gonzalor]

Yo me he comprado el "PACK MARATON" de OVERSTIM. Para la carrera y para los dias antes. La alimentación es fundamental

[ladhu]

-Que tiempo queréis hacer?
   Al ser la primera, me conformo con acabar
   - Ya habéis corrido antes un maratón?
   No, es el primero
   - Que sensaciones tenéis?
   Un día me siento cojonudo, y otro pienso que en no voy a llegar, una ruleta rusa.
   - Como plantearéis la carrera?
 Controlaré las pulsaciones hasta que se dejen, y luego no sé que sensaciones me esperan
   - Que entrenamiento haréis en esta última semana?
  Mañana Domingo 12km, Martes 30min + algo de bici y Jueves 30 min+ algo de Bici

[runningbox]

que tiempo quiero hacer
pues quiero estar entre los 3,30 y 3, 40
en una ocasion corri el del mileniun hace ya 9 años fuy mal preparado y haver que salia y salio que entre 15 minutos antes del cierre de control , este mapoma si voy en serio y con las ideas claras
que sensaciones teneis ,
pues atleticamente muy buenas , sobre la carrera un poquito temeroso al ser una distancia que conozco poco
como planteareis la carrera
en ese aspecto espero por fin hacer una carrera inteligente que ya va siendo hora , y como lo consiga sin lugar a dudas me saldra un carreron
que entrenamientos hareis esta ultima semana
pues ya solo mantenimiento hare unos 20 km esta semana quedandome con muchas ganas de correr para el domingo y el miercoles visita al fisio para que me deje las patas a puntito y ,  el proximo domingo te cuento los buenos resultados del mapoma

[brunete]

Hola a tod@s:

- Que tiempo queréis hacer?
Acabarlo en torno a las 4 horas
   - Ya habéis corrido antes un maratón?
Este es el segundo. En el primero dije que iba a ser el ultimo, acabe con el tobillo maltrecho, y por promesas va a ser el segundo y ya no digo que el último.
   - Que sensaciones tenéis?
Mejores que con el primero, aunque lo maximo que he hecho a sido en tirada larga 21 kms, que fue la media de madrid.

   - Como plantearéis la carrera?
A mantener 5:45 toda la carrera, pero sobre todo la primera mas lenta que la segunda.
   - Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Martes 30cc y 2 rectas,  Jueves igual. A partir del jueves, hidratos a tope.

[Admin]

Bienvenido Brunete  XXX

[joselete]

   -Que tiempo queréis hacer?
   Sinceramente me gustaría bajar de 3:30
   - Ya habéis corrido antes un maratón?
   Voy a por el tercero
   - Que sensaciones tenéis?
  La verdad es que me encuentro francamente bien, creo que el hecho de no tener presión (los deberes ya los hice hace 1 mes) ayuda mucho.
   - Como plantearéis la carrera?
  Saldré tranquilo, sin presión de marca de ningún tipo y para pasar la media entre 1:38 y 1:43.
   - Que entrenamiento haréis en esta última semana?
   Intentaré rodar lunes, martes y miércoles, no más de 10 km cada día. A partir de ahí descanso total y carga de hidratos desde el jueves.
En cuanto a geles, tomaré uno de asimilación lenta en la media y llevaré otro da asimilación rápida para a partir del 30-35, depende...

[elliot ness]

Hola compañeros de fatigas para mi sera la mapoma nº 21 y mi 41 maraton
mi idea es solo disfrutarla y la idea es pasar la media en 1h 31m y en la otra media lo que salga
en esta seman martes 45m con cambios  el miercoles 35m de rodaje y el jueves 25m
pero lo que agamos esta semana no importa el trabajo ya esta hecho con antelacion,
esta semana es para estimar los tiempos, para esplicarle a los familiares donde te pueden ver e incluso donde te pueden acompañar, yo espero contar con mi hijoen varios kilometros