punzada en los los gemelos

[CarmamumeX1986]

hola amigos, veréis hoy en mi entrenamiento, he sentido punzadas en los gemelos, al final he sido cabezota y he terminado la carrera, aunque la piernas me dolían un poco, os preguntaba si esto es normal y/o se quita entrenando mas o haciendo estiramientos, bueno espero vuestras respuestas y gracias de antemano

[josem2112]

Pues lo primero, valoración de un profesional porque por aquí encontrar la respuesta a tus molestias va a ser complicado.

Y por aconsejarte algo, pero no estoy diciendo que sea lo que te pasa, creo que deberías ver lo que has hecho días atrás cuando no te dolían, seguramente ahí está la clave. Como has tenido cierta inactividad (comentado en tu primer mensaje en el foro) tal vez sea porque estás metiéndole mucha caña (kms, ritmo, etc...) para volver a la rutina deportiva, tienes que ir poco a poco, vigila que la superficie de entrenamiento no sea muy dura y respeta los descansos.