[2016] X MARATON DE ZARAGOZA

[Bounce]

Jano, prepararla durante el verano es "putadilla" pero tambien es un plus.... luego en carrera te salen 15-20" menos por km sin querer 

Carlos.... ahora mismo es la que mas posibilidades tiene de ser la elegida para que me desfogue (sin que eso signifique descartar alguna otra a posteriori ;-) ), si descanso bien un par de meses tras Mapoma 

[Bounce]

Antes no lei bien..... Carlos, solo al 10k?..... vas a dejar vagueemos por gallineemos?

[yonhey]

Más o menos un par de semanas después espero estar en el de Budapest.

[Julián11]

Buenas:
Yo la corrí hace dos años y algún año tengo que volver. Fue mi primera maratón tras mi regreso al running. Pero este año toca Helsinki en agosto. Habrá que esperar.
Suerte a los que vayan a la ciudad del Ebro. Por cierto, os tratarán de lujo.

Saludos.
Jorge

Inscrito en Helsinki, hoy lo he hecho en el de Zaragoza. Sigo recordando las piscinas de hielo post meta, una gozada. Si mantienen el circuito del año pasado era mejor y con más público (aunque se bajaba más en el de 2013).
El día 1 suben la tarifa de inscripción 5 euros por si alguien se lo está pensando.

[karim1991]

Hola chicos,

Un amigo vende el dorsal del Maratón porque al final no va a poder ir...el precio son 35 €.

Si estáis interesado, escribidme un mensaje o por aquí.

Saludos,

[Bounce]

[cheve]

Qué???? Y Si nos vamos a Zaragoza a estirar las patas????

[Julián11]

Con la semana que llevaba por trabajo y luego lesiones poco había podido entrenar (y a mí me hace falta para rendir en lo que pueda). Al menos creía que tenía muchas posibilidades de poder completar el maratón, no sé cuánto me molestaría el dedo, pero sí que creía poder acabarlo, y así fue.
Madrugón habitual y a las 5 y media ya para el Ave. Me mata un poco tanto viaje para hacer las pruebas pero obviamente no me van a poner un maratón en el Retiro cada fin de semana. Tal vez en el carreródromo, pero no en el Retiro.
Empieza temprano la prueba, 8:30, y parece que algo nublado la temperatura va a ser buena para los que buscan marca.
Acabarla y por debajo de 4:30 ya me serviría, pero como no me gusta renunciar a nada, salgo como siempre a lo máximo que puedo.
Ya antes de la salida me saludo con Santi228 (pues la acabó).
No consigo a los pocos km bajar mucho de los 6 el mil (no, efectivamente no son los ritmos del príncipe de Bekele), pero al menos los sobrellevo y paso el 10 por debajo de 59 minutos (y habiendo subido más que bajado). Ya me he cruzado también con Alberto en las ocasiones que  (de kms por hacer, ultra fondista y que como yo, tampoco pasa desapercibido) el recorrido nos permite cruzarnos con los que van por delante y por detrás. En el 10 es cuando entramos al parque de Labordeta que sólo abandonaremos en la media maratón, consigo aguantar los ritmos con dificultad y paso la media en 2:05 (la media de la semana anterior la acabé en 2:10 y sin subir más que bajar, ni con otros 21 km por delante). Bastante contento, el dedo del pie lo noto en algún momento pero sin que me impida (las lorzas sí me dificultan más los ritmos, como es lógico) hacer lo mío. El año pasado pasé la media en 2:04 y acabé en 4:10. Aunque pienso intentar no renunciar a nada, bajar de 4:15 sería la leche (desde que me lesioné en Liverpool haciendo 4h11m lo mejor que he hecho son 4:29 dos veces y 4:30 una), aunque tengo sensación de que no me gusta mi ritmo.
No aprovecho suficiente la bajada y creo que no lo bordo en algunos avituallamientos en los que igual debía haber comido más (tomé geles, agua e isotónico).
En el 30 ya he perdido algo de ritmo en los últimos 33 km y pasado en 3:01 (el 25 creo que lo pasé sobre 2:29). Del 30 al 35 es cuando aparecen multitud de patinadores con réflex, si por ahí tenéis calambres, allí están ellos solícitos y de muy buen rollo. Lo malo para mí es que en esos km necesité beber mucho, mucho (más de lo habitual) y se me fueron fuerzas y parciales (con o sin razón supongo que por lo poco que he podido entrenar), hice varios km de 6:30 a 6:40. Se me hicieron muy largos esos km hasta llegar al avit del 35, allí 2 botellas de agua (bebo y me echo por la cabeza, casi siempre), el vaso de powerade y sandía. Algo de fuerzas he recuperado y peleo por no perder la onda de ritmo, algo lo mejoro pero no llego a ponerme en 6 o por debajo. En el 37 y otra vez a falta de un km y medio vuelven a darnos avituallamiento (del 37 al 40 lo echaba de menos), pocas fuerzas me quedan para aguantar un ritmo bueno y sigo perdiendo tiempo con respecto a los minutos el mil. Como ya desde el 37 son zonas de meta hay bastante público y bastantes ánimos (además de los corredores que hay por allí y los que nos cruzamos, que siempre tienen palabras de ánimo). La zona urbana es bastante agradable y trato de intentar conseguir estar por debajo de 4:20:00
Si hubiera podido aguantar desde el 39 a 6 el mil habría podido, pero no, ya entro el 42 con 4:19 y algo. Está petado de público que anima a tope y es tremendo, ya vallado, entro en la plaza del Pilar que parece que hayan pagado a extras para llenarla de cómo está (al menos desde el carril de los maratonianos así me parece), también me doy cuenta que del 42 a meta hay 195 metros más el 3% de Convergencia, de púnico, de eres y todos los que te imagines, haciéndolo a menos de 6 el mil tardé 2 minutos o más. Lo que es el maratón en sí, supongo estaba bien medido (aunque me diera en total unos 42 y tres cuartos), era el mismo circuito que el año pasado (con más público en 2015, tal vez por lo soleado del día).
Acabo en 4:21:29 con sabor agridulce, se me han ido los ritmos desde el 25, pero en cambio he bajado bastante de las 4:30 y además he podido hacer la prueba, algo que el sábado a las 9 menos diez habría apostado a que no debía ni presentarme. Al acabar como el guardarropa y duchas están a 400-500 metros paso antes por los fisios y la piscina de hielo, más decepcionado este año, sólo hay una y dan la misma disculpa del año pasado, que no les dejan pasar los camiones donde traen hielo, con lo cual el agua está fresca, no es lo mismo que cuando está casi helada, pero bueno. Y de ahí luego a vestuarios descalzo. Ducha (de la ducha de Santi228 mejor no hablo, espero haya acabado ya de secarse) y a celebrar que lo que viene siendo rendirme o abandonar ha vuelto a ser que no (incluso hoy ni me lo planteaba durante la prueba, me faltaban fuerzas para hacer mejor marca, no para acabarla daño lo máximo que podía).
Esfuerzo sí que he hecho, más de 4300 calorías reflejaba el pulsómetro. Así que no he vagueado nada, simplemente no había más calidad este día, a ver si puedo entrenar medio normal y perder algo de kilos que para Lisboa me iría fenomenal (y no pinta bien, cuando empieza un dolor en alguna parte se va pasando a otras, pero bueno, la semana es larga o eso quiero pensar). Diez maratones es la intención en lo que queda de año para hacer 27 y el Veleta. Por mí los haré, veremos las situaciones o impedimentos que aparecen por el camino, tocan varios seguidos ahora y ya el primero me ha hecho dudar de la posibilidad (por lesiones) de hacerlos todos.
En marzo no pude hacer la media de Lisboa por lesión, a ver si esta vez sí puedo. porque de momento el pie duele por donde le de la gana.