[2016] III Carrera Semana Naval - Global Energy Bimbo 2016

[joanvato]

Allí estuve también, con la idea de seguir mejorando tras las vacaciones.
Sin un solo entrenamiento en toda la semana, y después de dormir poco y alimentarme de manera desordenada toda la semana, no esperaba que se me diera muy bien esa subida inicial de 5 Km. Y aunque mejoro en 22" mi marca de la edición anterior, se me hizo también muy larga, y con pocos alicientes para apretar.

Inicié la carrera con la sensación de ir mas rápido de lo que yo creía, pero no era así. Al paso por el km 1 marcaba un 5:00, que es una salida realmente lenta. Pero no iba demasiado bien, y, a pesar de intentar una subida de ritmo, al paso por el 2 prácticamente repito el parcial.

Aumenta la pendiente paulatinamente en la Castellana, y también fui yo perdiendo velocidad. Entre el 3 y el 5 marco tiempos flojísimos, ligeramente por encima de 6 min/km.

El inicio de la bajada, y el agua que dan en el giro, me hacen recuperar un ritmo mas aceptable. 4:59 del 5 al 6 algo ralentizado por beber el agua. 4:52 del 6 al 7. Y practicamente a 5 en los 3 finales hasta meta, con algunos segundos mas en los 70 m que me mide el Garmin de mas.

Termino en 53:52 según mi Garmin, sin confirmar todavía, porque solo han publicado los tiempos brutos.
No se puede pedir mas a estas alturas, porque en cuesta, aunque no sea muy fuerte como en ésta, voy bastante mal. Espero ir mejorando en las carreras de octubre, casi todas con cuestas considerables, para atacar marcas en noviembre.

El Trofeo Edward será una buena ocasión para ver si mejoro en las múltiples cuestas que tiene.

Luego hay una versión mejorada de este recorrido de la Castellana con los Diez mil Metros de Madrid, en la que se evita ese Km final de subida hasta la Plaza de Castilla, que es el mas duro, añadiendo mas bajada por el Paseo del Prado. Partiría con un minutito menos en perspectiva. Veremos si me inscribo a esa carrera, porque la verdad es que la Castellana ya empieza a aburrir.