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Autor Tema: estoy estancado...  (Leído 3906 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

04 septiembre, 2017, 20:56:59 pm
Respuesta #9
  • Cambiar las cosas sólo depende de nosotros.
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 749
  • 19
  • No soy runner, soy corredor
Has probado con el gym? cada uno te podemos contar nuestra experiencia. A mi me vino bien pero te ha de gustar.
Lo mejor es variar los entrenamientos, ritmos, recorridos y sobretodo juntarse con mala gente como esta panda.
muy importante, la cerveza de la victoria. Cada salida es una victoria y se merece su post.
La meta sólo es el comienzo de algo nuevo.
05 septiembre, 2017, 10:53:52 am
Respuesta #10
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 639
  • 19
Lo que te han escrito los compañeros es super válido. Por añadir algo, te diría que, en mi caso, noté una gran mejoría cuando perdí algo de peso. Es cierto que tú andas muy equilibrado y yo ya era ligero en su momento pero midiendo 1'75" cuando bajé de 63-64 a 57-58 di un salto de calidad impresionante.
Con respecto a los entrenamientos depende de tus objetivos. Pero siempre sería interesante hacer unos progresivos después de los rodajes, hacer buenos estiramientos y no sé tal vez competir de forma regular puede ayudarte a mejorar ritmos. Ánimo
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
04 enero, 2018, 11:02:05 am
Respuesta #11
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 14
  • 0
    • Escribo sobre palomiteros en mis ratos libres
En mi caso entrenar en el gimnasio me ayuda a variar la rutina y que sea menos monótono Especialmente cuando la temperatura es más alta/baja de lo que me gusta o si hace mal tiempo, ayuda a despejar la mente cambiar de rutinas y no machacarseaqui A mi me ha servido
15 febrero, 2018, 16:41:41 pm
Respuesta #12
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 2
  • 1
Hola....si siempre haces lo mismo, obtienes los mismos resultados....¿Has probado a intentar organizarte la temporada? Podrías escoger unas cuantas pruebas y mirar de entrenar para ellas, pero siempre preguntándote cual es el objetivo de ese entreno. Para ello podrías dividir los entrenos en macrociclos con sus correspondientes microciclos mirando de trabajar cosas diferentes en cada periodo.
 

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