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  • [2016] XXXVI Trofeo José Cano: 20 Noviembre, 2016

Autor Tema: [2016] XXXVI Trofeo José Cano  (Leído 11855 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

20 Noviembre, 2016, 14:43:58 pm
Respuesta #32
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Bueno, ya de vuelta de la carrera tengo que decir que objetivo no cumplido.

Todo hacia pensar que podría estar en 42 pero la verdad es que la segunda mitad de carrera se atravesó y de que manera.
Los primeros 5 km, incluido repecho de arcentales, perfectos 21,38, ahora bien, km, 6 y 7, ese "palabra censurada" llano hasta llegar a garcia noblejas me mata, 4,40, teniendo en cuenta que los últimos 100 metros son los mas duros. Llego mas o menos bien a la cumbre, a ritmo pero vacio. Tanto que los 3 últimos km en bajada los hago a 4,15,4,19, algo que me deja en los 43:55 en meta. A mi juicio la carrera es rápida para la gente de cierto nivel que acude, pero para el resto de los mortales que nos encontramos en la medida de los populares, es una carrera que se atraganta. Yo hice la norte sur en 4,15 el km y mis pulsaciones fueron algo inferiores, y aquí he rodado a 4,20 y mis pulsaciones medias fueron de 176, marcando 181 de máxima, teniendo en cuenta que mi fcm es de 186 aprox.
No obstante orgulloso de que un año después de empezar a correr, con 50 años, sea capaz de terminar un 10km, cuando mi primera carrera de 5km, marque 24,48 ahogado.

Nos vemos en la siguiente


20 Noviembre, 2016, 18:54:53 pm
Respuesta #33
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  • No necesito alas para volar....
Otra edicion mas de esta carrera, que a mi me gusta, es de los 10k de Madrid en la que veo mas sabor a atletismo.... en su momento me apunte con la intencion de darle cera y pulir cera, pero al ser mi reaparicion tras la microrruturilla que he tenido, he decidido salir muy tranquilo y si me veia mejor darle un poco al salir de Arcentales.... y asi ha sido, los primeros 7kms a un ritmo de 6 o algo menos y los ultimos 3 a 5:10 o asi aprox. para acabar en un timepo un poco inferior a los 57min.

Luego unas birrillas con los forofos alli presentes, pocos este año, aunque empieza a ser la tonica en la mayoria de las carreras, comentando la actualidad del dia y de paso sabiendo que algun@s han conseguido su marca para la SSVI  choca!
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
20 Noviembre, 2016, 19:04:02 pm
Respuesta #34
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  • No necesito alas para volar....
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
20 Noviembre, 2016, 20:18:58 pm
Respuesta #35
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Buena carrera esta mañana, al final con un poco de frío pero sin lluvia, perfecto para mi gusto, la carrera es rápida como dicen por ahí pero las hay mas rápidas en Madrid....35 min 38 segundos mi tiempo, lejos de lo que hice el año pasado en las aficiones , que esa si que es la mas rápida, he pecado un poco de pardillo liderando un grupillo en la  famosa subida del 6 al 7 y luego lo he pagado, puesto que alguno que ha subido conmigo luego me ha adelantado bajando por lo que del 8 al 9 se me ha hecho un poco larga.
Carrera con muchisisisimo nivel, creo que repetiré.
un saludo!
A mejorar:
10k: 34min 48 seg.... Derbi de las aficiones 2015
Medio maratón: 1 h 17 min 44 seg.... Getafe 2017
Maratón:3 h 12 min 57 seg....Madrid 2015
Hoy a las 06:28:36
Respuesta #36
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24 Noviembre, 2016, 16:17:54 pm
Respuesta #36
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    • @julianigle11
Enhorabuena, aunque no se hayan a veces conseguido el 100% del objetivo, es una carrera impregnada de ambiente de atletismo.
Creía que erais algunos más en la prueba (Vigaro ni comenta que ha dejado la crónica en un rinconcillo).
24 Noviembre, 2016, 19:24:01 pm
Respuesta #37
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Un clásico madrileño en el que tenía ganas de participar.

Un gustazo como siempre compartir una birras y charreta con los compis, aunque el dar la salida a las 11:30, hace que pierdas mucha rodada para el post. No termino de verlo claro jiji

Mención especial a la triunfadora de la jornada, nuestra americana favorita, que se cascó un marcón impresionante y subió al podio, a pesar del nivelón presente.

Y contestando a los compis, no sé que pasa que no me deja insertar cita :scratch_ones_head:

Bounce: Para lo que le ha servido al final la marca para la SSVI al pobre infeliz ... :D

Julián: Encima que lo que no quiero es provocar somnolencia en el personal. Ala tu los has querido, ahi va el tocho  http://www.elrinconcillodevicen.com/2016/11/xxxvii-trofeo-jose-cano-2016.html
25 Noviembre, 2016, 13:33:46 pm
Respuesta #38
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  • No necesito alas para volar....

Bounce: Para lo que le ha servido al final la marca para la SSVI al pobre infeliz ... :D


Ya lo vi, ya.... manda güebos que diria aquel....  >:(
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018

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