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Autor Tema: ESTOY LESIONADO  (Leído 10441 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

24 Octubre, 2016, 11:35:46 am
  • Bisa
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Vuelvo a estar lesionado. Es el mismo problema que en enero de 2014. Los mismos síntomas: dolor agudo en la rodilla derecha al correr. Me apareció hace 2 semanas (9 de octubre) corriendo en Ciempozuelos pero el jueves 13 tuve que parar. Fui a un traumatólogo que me dijo al verme que me sonaba mucho la rodilla y que fuera pensando en dejar de correr. Me hizo una radiografía y una resonancia en cuyo informe se decía que tenía condromalacia Grado I y una lesión osteo condral de 1 centímetro. La traumatólogo me comentó que la condromalacia no era importante pero que la otra lesión si y que debía parar sine die. Ante mi insistencia en hacer rehabilitación ella de forma no muy convencida me mandó 15 sesiones pero que no hiciera nada de actividad física y que volviera en diciembre.
Hoy voy a ir a otro médico y pronto iré a un fisio a oir más opiniones. Tengo experiencia con esta lesión porque hace 3 años un traumatólogo me dijo que mi solución era una prótesis y, sin embargo, volví a correr y no se me ha dado muy mal. Lo bueno es que me duele bastante menos que entonces. Estaba muy preocupado porque pensaba que podría tener una condromalacia mucho más avanzada y lo del grado I me dejó más tranquilo.
Mi idea es salir a correr pronto. Ya iré informando.
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
24 Octubre, 2016, 12:19:52 pm
Respuesta #1
  • Abuelo
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Hola Homer. Yo ando también lesionado y, en parte, con la misma lesión que tú.

Tras hacerme una resonancia, me han diagnosticado condromalacia grado I y tendinosis del tendón rotuliano. El fisio me ha dicho que evite correr 2-3 semanas y me ha recomendado unos ejercicios para fortalecer el cuádriceps y que así la condromalacia no vaya a más, ya que no se cura. De la otra lesión ni idea...
M.M.P. 10 kms.: 53'11" (Derby de las Aficiones 2015)

M.M.P. 1/2 Maratón: 2h04'44" (Media Maratón R&R Madrid 2016)

PRÓXIMAS CARRERAS:
26 Octubre, 2016, 23:26:37 pm
Respuesta #2
  • Bisa
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  • correr es sentirse vivo
Cuanto lo siento , tener paciencia y que os mejoreis bien para seguir dando zapatillas. 
27 Octubre, 2016, 10:05:17 am
Respuesta #3
  • Bisa
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  • Gavilaniego
Otro que está lesionado, en mi caso es muscular (tibial anterior derecho).
Suerte y q tenga solución.
Livin la vida loca
27 Octubre, 2016, 11:31:45 am
Respuesta #4
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Por lo que leo, hay más personas también lesionadas. Ánimo y a recuperarse.
Hoy empiezo la rehabilitación: básicamente magnetoterapia. También se me ha indicado musculación del cuadriceps, vasto interno, etc. Y que me gaste el dinero en un buen fisio. Me indican que para el tema del edema óseo debo descansar entre 1 y 6 meses. Esta vez seré obediente y descansaré lo prescrito: 1 mes. A ver si hay suerte.
¡Ah! Cuando corra debo hacerlo sobre tierra y superficies llanas. Me tendré que mudar a La Mancha.
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
27 Octubre, 2016, 12:23:47 pm
Respuesta #5
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  • A base de kms......
Mucho ánimo,Homer!....espero y te  deseo una pronta recuperación, o cuando menos que puedas seguir prácticando lo que tanto nos gusta con relativa normalidad..
A los demás lesionados tres cuartas de lo mismo......dichosas lesiones!! :(
27 Octubre, 2016, 13:02:22 pm
Respuesta #6
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Mucho animo JC, el edema oseo cuidatelo, antes de ponerte a correr comprueba que esta curado, es mejor descansar unos meses que luego tener un problema mas gordo.

Yo sigo con mi aquiles,el espolón me tiene jodido, hoy creo que me mandaran ondas de choque y si no mejora pasariamos al siguiente nivel.
san silvestre  Inter 2015 :           0:36:06


Media de Madrid     2019 :      1:20:20
Maratón de Madrid 2018:        2:53:43
Maratón de Valencia 2018 :     2:49:20
28 Octubre, 2016, 10:58:54 am
Respuesta #7
  • Un diablo sobre zapatillas
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  • Running to hell
    • Prepara un Maratón
Una pregunta.
¿usas plantillas?
Lo digo porque yo sufrí una condromalacia grado III,IV y me recomendaron poco menos que dejar de hacer de todo, me hice unas plantillas y se acabó el problema
MMP en 10.000 :38'56"- Derbi Aficiones 2016
MMP en 21.097 :1h 31'38"- Media de Getafe 2015
MMP en 42.195 :3h 20'42"- Castellón 2017

http://preparamaraton.blogspot.com.es

 

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