[2017] Media Maratón Fuencarral-El Pardo

[Juancarcoslada]

Suerte con la lluvia y el viento.
Casi todos los años que la he corrido me ha pillado frío, viento y lluvia.
Animo!!!

[potro]

La mañana ,a las 7:00 que es cuando he puesto el despertador no pintaba bien,jarreaba pero bien!!, pero según se ha ido acercando la hora de la salida, la lluvia nos ha dado tregua,la temperatura no era excesivamente frio y la ausencia de viento a dejado una mañana perfecta para correr.
Hoy tocaba correr con mi cuñado,corredor poco experimentado, pero que poco a poco se está haciendo con un modesto curriculum de carreras terminadas, su inscripcion para Sevilla a última hora le obligaba al menos a acumular kms  y que mejor que hacerlo en compañia y con dorsal, por el tema motivacional, e3ncima se nos ha unido el tio Patxi y ha sido la guinda al pastel(un placer correr contigo,como siempre).
Saludos a un montón de foreros antes de la salida( hoy habia nutrida representación) que siempre es motivo de buen rollo y comienzo de una carrera que es simple:
12kms donde si quieres y puedes....vuelas! y 9 donde hay que apretar dientes de lo lindo(subida a MonteCarmelo y ultimos kms por el barrio de Fuencarral).
El día ha dado para conocer a una gran corredora veterana de Valdemoro(Olga),!grande! y para hacer la PMP de mis setenta medias que hoy cumplia    1h 52´ de autentico placer runnero, que me ha echo recordar mis remotos tiempos de corredor
La semana que viene por Sevilla será otra historia.............

[Bounce]

A esta carrera llegaba tras tercera semana de carga de kilometraje maratoniano, y un pelin cansaete el cuerpo. Hoy me tocaba Bonus de 7kms + Media Maraton, pero entre que ayer hize un cross de 8kms y pico y que esta carrera ya es suficientemente dura de por si, decidí acortar el bonus..... bueno, y tambien esperando unos minutillos mas antes de empezar el bonus porque parecia que estaba parando de llover jejeje, cosa que asi fue ya que quitando el ultimo km de la Media no nos llovio en toda la carrera.

Trás el mismo, a la carrera en si. El objetivo era hacerla en 2h, y comienzo de estos dias que no me encuentro fino. Tanto es asi que en el primer tramo de la carrera donde se concentra la bajada me cuesta sacar ese ritmo de 5'40", no me sale comodamente. E incluso en el llaneo por la carretera de El Pardo sobre los kms 6-7 si no es forzando no lo consigo. Y sobre ese km es cuando decido que que le den a mirar el peluco, solo miro el pitido por km, pongo piloto automatico y a rodar comodo para acumular kms y punto. Y en efecto, veo que se me van yendo los parciales y el tiempo objetivo que queria hacer.

En el avituallamiento del km 10 (o 11 era?)  tomo un gel como tenia estipulado en mi mapa de ruta. Y en el 12 a empezar a subir el cuestaco. Al principio me cuesta (nunca mejor dicho) pero no se si es porque el gel ha hecho efecto, que cuando me quiero dar cuenta, cuesta arriba empiezo a ir mas rapido que el tramo del 8 al 12 llaneando. Tanto es asi que me tengo que poner a correr por fuera de los conos porque no paro de adelantar gente. Asi hasta coronar el 15 y pico donde veo que he conseguido subir haciendo los kms a 5:35-5:40 que era lo que me costaba llaneando. Y quitando el ultimo tramillo que ya se me hacia largo tampoco ha sido un dejarme las pelotas sobre el asfalto echando los higados. Flipo la verdad. Ya al final de la bajada me doy cuenta de que casi me he puesto otra vez en tiempo sub2, solo llevaba perdido unos 40"y entonces ya toca sacar todo lo que llevaba dentro para atacar las siguientes rampas de Montecarmelo y Tres Olivos a saco, y de remate me marco un ultimo km para mis ritmos estratosferico jejejeje.... Pico meta en 1:59:01 dice el crono oficial....

Vamos, que me he hecho esta Media en progresivo!!!!..... la segunda parte mas rapida que la primera.... manda carallo 

De otros aspectos de esta Media prefiero ni comentar, ya deje de participar en ella estos 2 años anteriores por otros motivos, y tras volver este año me sigue pareciendo que los corredores se la traemos un poco al pairo a la organizacion. Lo que de verdad me atrae de ella es su espectacular recorrido, que si no, fijo que decia que seguro que no volveria nunca mas.....

[Mangli]

Buena carrera esta mañana y eso que antes de empezar llovía bastante, pero al final hemos tenido suerte y durante la carrera a estado perfecto, sin llover y poco frío.
Era la primera vez que corría esta media y salí un poco conservador por los comentarios que leí y el perfil que vi de la carrera, también llevo ya 7 semanas de preparación para el MAPOMA y aunque los entrenos me hacen ir bastante bien prefiero tomarme estas pruebas con tranquilidad y no forzar.
La primera parte de la carrera hasta el km 12 fue muy cómodo, el perfil era favorable y no hay mucho que contar, iba guardando fuerzas para lo que venía después, en la subida del Pardo los dos primeros kilómetros subí bastante bien adelantando a bastante corredores, el último km se me hizo más pesado y es donde hice el peor parcial de la carrera, después descenso hasta el km 18 para afrontar las últimas cuestas de la carrera, en la del Monasterio de Silos después de venir de un descenso cuesta acostumbrar las piernas a la subida aun así no se me hizo muy pesada, otra cosa fue la  que empieza en la estación de Tres Olivos que me hizo llegar un poco exhausto, ya en la recta de 500 metros hasta meta eché el resto para un tiempo final de 1h 38' 30''
En los demás aspectos totalmente de acuerdo con Bounce, aunque el recorrido si que merece la pena y me ha gustado mucho... el año que viene me pensaré el volver

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[Patxi Metxas]

Otra muesca más... y aunque el resultado no es el mejor (es mi peor resultado en una media), me deja sumamente satisfecho. Y es que vengo arrastrando molestias musculares en ambas piernas desde mediados de Enero. Así que mi intención original cuando me inscribí en esta carrera (intentar seguir a Kikeng y acercarme a la hora y media) se fue a la basura, y me planteo hacer la carrera a un ritmo mucho más cómodo (y sobre todo, sabiendo que desde Villaverde no había corrido tanta distancia). Para alegría mía, pocos días antes Pedro indica que va a ir junto con su cuñado, por lo que acuerdo compartir la carrera con ellos.
La mañana, como ya han indicado previamente, se planteaba pasada por agua... pero parece que los cielos se han apiadado de nosotros, y ha dejado de llover durante la carrera, dejando una temperatura muy agradable y sin apenas aire.
Saludos, choques de manos, ánimos, y a correr. Salimos muy despacio, sin forzar en absoluto hasta llegar a Herrera Oria. A partir de ahí, pondremos una marcha cómoda, coincidiendo con una más que veterana corredora de Valdemoro, que compartirá gran parte del recorrido con nosotros.
Durante la carrera veo a Manuel, otro corredor ciego habitual, que en esta ocasión es guiado por Noemí, corredora del Menorca (y mujer de Pytu) a los que aprovecho a saludar... ¡Qué buena carrera han hecho!
Como ya ha indicado previamente Pedro, la ruta se divide en dos bloques claramente diferenciados: un primer bloque de 12 kilómetros donde se corre muy fácil, y los últimos 9 kilómetros donde se concentran todas las cuestas. Pues llegados a El Pardo, toca regular y regular durante las subidas. Antes de completar la subida, nuestra compañera de carrera perderá cuerda (poco después de alcanzar a Jaar y a Taradete), aunque nos volverá a alcanzar en la bajada hacia Montecarmelo (donde nos alcanzará Brad). Sin embargo, las subidas de Montecarmelo hacen su labor... Tras pasar la M607, tras la última cuesta en la entrada a Fuencarral empiezo a subir el ritmo, pues quiero probar cómo me encuentro. Eso hará que termine la carrera con muy buenas sensaciones. Ya en meta, espero a Pedro y a su cuñado, y los tres nos quedamos esperando a que llegue nuestra compañera de carrera, que lo hará un minuto después.
Avituallamiento posterior, una fotito con los forofos y aprovecho que mis compinches tienen que ir a recoger a sus contrarias para que me acerquen a casa.
En cuanto a la organización, salvando el tema de la recogida de dorsales no anunciada previamente (aunque no es el primer año que lo hacen), ha sido correcta: ropero fácilmente accesible y a cubierto, speaker en líneas de salida y meta animando (y con buena ración de rock español antes de la carrera), avituallamientos en carrera bien ubicados y largos (sobre todo, con multitud de cubos para depositar las botellas), bolsa de avituallamiento tras la carrera correcta (la habitual de Ahorramás, con isotónico, agua, zumo y barrita energética en un gymsac, además de una pieza de fruta, isotónico de Powerade y sobre de embutido de pollo).
Ahora, a continuar recuperando.

[rob73]

enhorabuena a los que habéis terminado esta media. Gracias por vuestras crónicas.Nos sirven de mucho a los que no la hemos corrido, aún.
saludos

[Alarmino]

La primera vez que corría esta carrera. El recorrido se puede dividir en dos. Hasta la entrada a la carretera de El Pardo es fácil y "feo".La parte de ElPardo me parece bastante más bonita y agradable para correr. Cierto que, según giras a la derecha....enmpieza todo aquello que te ha contado la gente de esta carrera. Cuesta y más cuaesta. Regular es el objetivo, recuperar en algún tramo que te lo permite para luego seguir subiendo. Cuando crees que se han acabado las cuesta..otra más.
Como dicen por aquí, no se si volveré a esta carrera pero el recorrido desde El Pardo está apuntado para hacer alguna KDD para echarle un par y muchas ganas para hacer desde el club de hockey hasta la M40 y vuelta.

[Gav05460]

Bueno, la carrera de casa y la verdad contento.
Me levante a las 7 y llueve mucho aparte de estar el cielo súper cerrado, cuando salí de casa sobre las 8:25 ya no llovía, no me lo podía creer.
Yendo a la meta voy viendo buen ambiente y me voy poniendo nerviosillo, no esperaba ponerme así, llevo un mes sin poder correr y 15 días haciendo elíptica por lo que salga pues saldrá. Algún que otro saludo y me pongo en la salida.
Salgo “retrasado” y el primer kilómetro lo hago adelantado a mazo de gente (de haber estado bien hubiera salido en primera fila), en el km 2 me encuentro a cytense y le felicito por las camisetas  . Al no estar en plena forma me tomo la carrera sin forzar y con todo y eso me salen los primero 10km en sub 38´, buena marca pero no me noto SUPER, la subida de el Pardo la hago “bien” sin llegar a reventar y a pasitos cortos, como sabía lo que más me cuesta es el paso por Montecarmelo, la subida la conozco ya que la hago entrenando y  …. es jodida, engaña, iba mal pero aún tengo fuerzas para subir fuerte la entrada a Fuencarral y hacer los últimos metros. Tiempo final de 1:26:04 y posición 31. Contento por lo poco que estoy pudiendo entrenar y cabreado por lo poco que estoy pudiendo entrenar, me pregunto hasta donde hubiera llegado … a ver si otro año puedo salir a “disputarla”.

En resumen, contento.

Pido perdón por no haber podido ir a Post pero por temas personales no se pudo.

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[kikeng]

en el km 2 me encuentro a cytense y le felicito por las camisetas  .

Ahora entiendo tu comentario sobre la camiseta, pero yo me he limitado a pedir 1 (y no pagarla todavía), así que el mérito no es mío en absoluto. Aun así, me uno a tus felicidades.

Mi crónica la pondré cuando tenga un ratillo más...

[Gav05460]

en el km 2 me encuentro a cytense y le felicito por las camisetas  .

Ahora entiendo tu comentario sobre la camiseta, pero yo me he limitado a pedir 1 (y no pagarla todavía), así que el mérito no es mío en absoluto. Aun así, me uno a tus felicidades.

Mi crónica la pondré cuando tenga un ratillo más...

Aaaamigo pues os confundí, siesq no conozco a la mayoría, tuviste que pensar “que perdido va este chaval” .... luego te saludé también en meta cuando entraste (creo que eras tú ...)

[hal900_Fran]

Carrera de preparación para el mapoma y comprobar como va la puesta a punto ya que ha sido el primer dorsal del año.

Como bien habéis dicho carrera dura la primera parte muy fácil sujetando 5 min/Km para no llegar fundido a esos temible 9 Km finales.

El primer repecho aguantando el tipo, al igual que terrorífico Km 15 que hizo daño, km de recuperación y dos últimos repecho el primero el del 18 lo aguantamos bien pero el ultimo al cruzar la M-607 se me atraganta y se me va el 1:50. Gracias a calducho por acompañarme todo el camino.

Llegada a mete fotos con los forofos y para casa había prisa.

Salu2

[gmorera]

Aunque no participo mucho en el foro si soy lector habitual... Creo que solo he publicado 1 crónica de una carrera hace un par de años pero en esta ocasión quiero hacerlo ya que, aunque quizá no es el lugar adecuado, estoy entrenando para el Maratón de Londres, será mi primer maratón, y creo que algo no estoy haciendo bien pues esto no funciona y quería compartirlo aquí.

Nunca había corrido antes la media de fuencarral-el pardo aunque el recorrido si lo conocía ya que hace unas semanas me lo hice en bicicleta para poder hacerme una idea de lo que se me esperaba.

Me lo planteé como un rodaje suave aunque exigente y así me hice los 12 primeros km sobre 5:40, muy razonable sobretodo por que predomina la bajada... El caso es que aun así las sensaciones no eran excesivamente buenas, de hecho cuando llegué a ese punto estaba pasado de pulsaciones. A partir de ahí fuí controlando en la subida y me propuse no adelantar a nadie, que no fuera andando claro, y conseguí revivír un poco en ese tramo y sobretodo se me estabilizaron las pulsaciones hasta el punto de que al final de la cuesta empecé a subir el ritmo ya adelantando a algunas personas..
La cuesta una vez pasas el tunel entrando a montecarmelo me la conozco por que suelo correr por ahí así que no me sorprendió pero la parte final pasada la M-607 ya se me hizo un poco desesperante no tenía fuerzas y corría, por llamarlo de alguna forma, muy muy despacio.

El resultado final fue un tiempo realmente malo aunque dentro de mis pretensiones.. Lo que no estaba dentro de mis pretensiones fueron las malas sensaciones durante la carrera en general para un ritmo tan lento por mucha cuesta de tenga esta carrera. Esperaba hacer una media realmente disfrutona y no fue así en absoluto... De hecho creo que curiosamente solo disfruté los km del 12-15 pero claro los hice a 6:30 de media..

La cuestión es que me da la impresión que desde que he empezado a preprarme para, mi primer maratón, con esto de tanto rodaje lento estoy perdiendo mi ritmo mas rápido, que de por si no lo era ya mucho, de forma que lo que antes era lento empieza a ser el ritmo normal.

Un Saludo