[2017] 12 Media Maratón de Latina

[JesusP]

¿dónde es el pre?

[Bounce]

¿dónde es el pre?

Lo podemos dejar en la cafeteria Lavinia como siempre..... esta en la C\ Guareña 7 si no recuerdo mal....

Por cierto..... en el reglamento pone que la hora de salida es a las 9:30

[kikeng]

Efectivamente. Es a las 9:30

[EL RENACIDO]

Al final me he inscrito a última hora, os veo mañana

[Bounce]

Allá vamos con una crónica.....

Primero una de alabanzas, quizás no muy objetivas porque es mi barrio, pero es que cada vez año que pasa, esta Media me parece una de las mejores de Madrid en muchos aspectos..... no hay que coger el dorsal el dia antes (cosa que parece que se pone de moda  ), el precio me parece que es mas que correcto, el trato al corredor esta bien, y el recorrido, no es que sea precioso (tampoco es feo) pero el perfil es de los mas divertidos que hay con tanto tobogan arriba y abajo, amén de que es de los que te ponen fuertote y en tu "sitio".... me parece una carrera muy recomendable 

Luego yo.... pues no se si he hecho un carreron o una carrera de vergüenza...... el objetivo era hacer un bonus de 3 kms y luego como dice la cancion, rodar y rodar y rodar, en este caso a 5'40" , pero no me podia contener y he terminado en 1:55 y pico sin despeinarme (en mi es un decir, claro esta  ).... joer, me queria frenar e ir tranki y no me salia.... malo porque no era lo programado, pero me siento como un puto toro por las sensaciones..... en fin, el Dios Filipides dictara sentencia el 23-A....

Por lo demas, como no soy muy de exteriorizar sentimientos, hoy voy a dar una de agradecimientos a quien esta "ahi".de vez en cuando... a Juanillo y al Carlitos con los que comparto comentarios de entrenos y canojias  .... a Skivo que parece el GH en los entrenos y que en 2018 el objetivo es que cuando le toque sacarme a "bailar" lo sufra un poquillo  ..... a Dabenar, al que tiene que hacer un Raul en el Camp Nou ;-)  y que flipo con que flipe conmigo, pero que me hace ganar confianza  .... y a Chusso que me ha dicho hoy que me deja su moto con lo que eso significa para un motero    .....

En serio, va, que estoy que lo flipo.... madre la ostia que se avecina   

[NACHO_COOPER]

Pues mi mini crónica...
Domingo pasado me cuentan que si corro la media... y me digo... espérate a ver que tenga canguros... y de tenerlos pues venga, ya que nos podemos al lío, que desde la Maratón de Burgos no corría una carrera...
Tras un 10 para la organización por cambiarnos el nombre del Dorsal confirmo la asistencia a esta carrera, realmente de denegarme el cambio hubiera pagado el dorsal, tras lo de hoy, 14€ por lo recibido, visto lo visto hoy en día es un regalo.
Lo dicho, con dorsal para hoy me lanzo al tema... objetivo rodar y testar las sensaciones y ver el estado del isquio... que guerra me estás dando.

Pues ale, nos plantamos con la idea de salir a un ritmo comodón de unos 6'km pero así no ha sido en ningún momento... al principio más relajado con los FFDR y en el 7-8 decido ir un poco más rápido a mi ritmo. Notando que en las cuestas pasaba a la gente, me veía bien, y no sabía si me daría un hostion o no, ayer cayeron 65 kms de bici con 500-600 m de desnivel con el gran Patxi. En fin, que me he ido viendo bien, el isquio en carrera sin quejas, con lo que me voy con ánimos para intentar acabar el 23-A. Algo no pensado, no planificado pero que me da algo de ánimos. Solo esperar que el isquio no de más guerra.
Y como siempre me ha encantado ver a mi familia runera FFdR, aunque llevara la camiseta del club al que ahora pertenezco de triatlón.
Chicos, espero veros antes del 23-A, y entre medias seguir disfrutando de esto.
Animo a todos y nos vemos en las carreras.

[yonhey]

Bueno, espero que este finde sea mi regreso a la asiduidad, al menos de entrenos. Hace 7 u 8 años hice aquí 1:37 teniendo que parar un poco por un pinchazo fuerte, hoy me ha costado Dios y ayuda acabar, en 2:06, pero teniendo en cuenta la tirada serrana de 4 horas de ayer y la poco tralla efectiva que llevo últimamente no me tengo que quejar, eso sí, esperaba haber sufrido un pelín menos los últimos 3 kms, mi primo me acompañó un rato desde la CdC y cuando me abandonó en el 19 me sentí sin fuerzas.
Un placer coincidir con tantos forofos, y ese buen post como siempre, que creo aún no ha acabado a estas horas. Las fotos ya las subirá Mapi al fb.

[dabenar]

Esta carrera es una de las que más me gusta correr, tiene un recorrido que hace q se te puedan pasar volando o se hagan eternos los 21 km y poco de una media.
Este año tocaba tomarla como un entrenamiento de calidad, además de los exigentes porque la idea era llegar con las piernas con bastantes kms de la semana y hacer un progresivo, que con el perfil de la prueba no era para tomárselo a la ligera.
Me coloco en la salida entre los globos de 1:35-1:40, la idea es salir a 4:40 los primeros 10 km, un ritmo q me hace ir genial, disfrutando en todo momento y que en la cuestas hacia abajo me cuesta mantener, me pasan Cheve  y Shura  sobre el km 5 y aguanto bien no irme con ellos, la idea es ese progresivo.

Entrada a la cdc y primer cueston, el de Batan, veo q lo subo con mucha solvencia y q voy genial, 
En el km 10 un gel, no me hacía falta pero hay q acostumbrarse para el maratón, y algo de agua. Primer sector completado, me he ido 3 segundos el km más rápido de lo planeado, 4:37, ahora toca aumentar el ritmo, 5" más rápido el km, si has ido más rápido té aguantas, me digo, así q ahora toca a 4:32 y pienso q no va a ser tarea fácil porque otros años a partir del lago en los toboganes del lago y las pistas de tenis he sufrido bastante, pero este año ni rastro, voy muy fácil y tengo q ir reteniendo porque voy por debajo de 4:30, estoy disfrutando muchísimo ese tramo, antes del km 16 tengo q aflojar porque no quiero ir mucho más rápido de lo q toca, voy pensando, "aguanta q si quieres ir rápido lo tienes q hacer en las cuestas".
En el km 16, siguiente cambio, ese parcial ha quedado en 4:31, ahora tocan otros 5" más rápido, cambio ritmo y sensación bestial subo las cuestas con fuerza, por debajo de 4:20, toca volver a frenar porque no es la idea y aún queda otro cambio más, eso me hace subir la famosa cuesta Aisa muy bien.
En el km 19 siguiente cambio, el anterior parcial ha salido a 4:25 y veo q llevo gasolina de sobra, quedan 2 km y pico así que a subir la calle Valmojado como nunca, sin pasarse pero voy genial, ese era el objetivo de hoy acabar fuerte en esa cuesta y con ganas de más en meta, último parcial en 4:16 más rápido de lo planeado pero al final en la pista siempre gusta apretar.
Tiempo 1:35:50, muy lejos de hacer marca pero muy satisfecho por haber corrido en progresivo en un circuito nada fácil y por haber hecho mi mejor media de La Latina hasta el momento.
Una carrera q si la planteas bien se puede disfrutar muchísimo.
Después post en El Cid,  para comentar la jugada y donde todo el mundo parece que sale satisfecho de una carrera a la q pocos "peros" se le puede poner, yo ninguno.
Parece que los entrenos para MAPOMA van fenomenal. Felicitar a todos por terminar y en especial a los que hayáis disfrutado.
Próxima parada, mediamaraton de Madrid, otra de las q me gustan.