BALANCE DEL 2016

[dabenar]

En estos días con el año a punto de acabar viene bien hacer un balance de lo q ha sido este 2016 y de lo que puede ser el 2017.

En mi caso, satisfecho, primero por poder correr todo el año sin ninguna lesión, con eso debería conformarme pero luego están las carreras y con ellas las marcas, que a mí me gusta ir mejorando, sin obsesiones y siempre tratando de disfrutar de este deporte.

Este año no ha sido el del 10K para mí, solo corrí 2 de los cuales competí 1, La Norte vs Sur, que no me dio para bajar de 40, creo q iba pasadísimo de forma después de correr 2 maratones, me quedé ahí en 40 y pico.
En MEDIAMARATON, este año corrí 5, mejorando marca en GETAFE de forma sorprendente porque ya iba hacia abajo después del pico de forma q alcance en Diciembre del 2015, ese 1:28:39 me dejo alucinando, bajando del muro de 1:30 con buenísimas sensaciones, el resto de medias fueron parte de la preparación para maratones un par de ellas con petadas incluidas por salir a lo VIGARO, 

En MARATÓN, pues decir q me he vuelto a pasar de rosca,  4 maratones para mí son demasiados y aunque se sacan adelante después viene un bajón de forma muy majo.

Este año los elegidos fueron PARIS Y MADRID en primavera, en los dos hubo ratos tremendos, recuerdos imborrables junto a GRILLO en carrera y con el resto de amigos en el viaje a París pero en los dos hubo que sufrir más de lo deseado para acabarlos y muy lejos del objetivo marcado.
BURGOS Y SAN SEBASTIAN fueron los maratones de Otoño, con idea de bajar mi marca en maratón aunque fuese por 1 segundillo, lo q denominamos un ISIMBAYEBA  . En Burgos no fue posible, a pesar de q lo intenté no llegue en buenas condiciones y en los últimos kms se fue la marca. En San Sebastián llegue mucho mejor y me la volví a jugar a una marca para la q no estaba entrenando, el SUB 3:15, PI, para los amigos y efectivamente no estaba para ello pero conseguí hacer un 3:26 q me dejó muy satisfecho porque baje mi marca en maratón en 1 minutillo.

Ahora para final de año empecé a preparar la media de Getafe e intentar bajar ese 1:28 pero el bajonazo de forma ha sido brutal y después de 2 semanas duras tuve q dejar ese objetivo para más adelante.
Para el próximo año correré  2 maratones, MADRID Y BERLÍN, en Madrid con idea de bajar la marca aunque sea un segundo y en Berlín a por ese PI, un codillo hay en juego 
El resto de distancias las correré pero excepto q me encuentre muy bien no creo q las compita hasta final de año.
 En general un año muy bueno en el que baje marca en 2 de las distancias q compito y donde hice muchísimos kms, la gran mayoría en solitario y los mejores en esos días de tiradas largas por CDC y Madrid Río en compañía de muchos de vosotros corriendo detrás o delante más rápido o más lento.
A seguir sumando kms y disfrutando 

[Bounce]

Venga, me animo yo tambien con el tema. 

En lo principal, que es poder correr sin lesionarme, ha sido un gran año. Quitando el sustillo que me dio el isquio en la Media de Cuenca al acabar, y por el que por precaucion y recuperacion (fue la semana despues de correr una maraton) pare del todo 15 dias, no he tenido grandes contratiempos. Aparte de eso, creo que esa parada me vino bien, para ahora volver a reencontrarme mejor fisicamente. El otro problema problema fisico no tuvo nada que ver con el running, aunque me paralizo la preparacion del maraton de Otoño que queria disputar y me lo echó por tierra.

De las tres distancias de asfalto, en 2016 solo consegui hacer mejor marca en Media Maraton 2 veces, ambas a principios de año, en Getafe y posteriormente en Alcalá de Henares, que es la que conservo. Fueron parte incluida en la preparacion maratoniana de Mapoma y consecuencia de un buen momento de forma que me duro varios meses, desde finales de 2015 hasta Abril 2016.

En 10K termine 2015 haciendo mmp en la Vallekana, y el unico intento serio de batirlo fue en la Carrera del Agua de este año, pero coincidio con el dia posterior a una celebracion gorda futbolera y llegar de empalmada y perjudicadillo no fue lo mejor para ello, aun asi me quede solo a 8" de mi registro. El otro intento era en Canillejas pero me pillo de vuelta de la lesioncilla que comente antes y ni lo intente. Si que creo que tengo que mejorar marca en esta distancia, porque ademas, me parece que no cuadra con las marcas que tengo en distancias mas largas, pero no se me dan bien las distancias explosivas, amen de que no las entreno nunca..... pero si que me lo apunto como un reto en 2017.

Y para acabar, Maraton. En lo que es el año natural 2016 he corrido 4. El primero y el objetivo gordo del año era MADRID y su Mapoma. Tras haber hecho dos sub4 en 2015 (la barrera que tanto se me atravesaba) queria hacer otro en mi ciudad, mi casa, con mi familia, y enterrar del todo y para siempre esa barrera de las 4 horas haciendolo tambien en el maraton de Madrid. Y lo consegui haciendolo por la Puerta Grande, ya que ademas me quede a escasos segundillos de hacer mmp. Que subidote me dio, para mi es una hazaña que guardare en mi mente toda mi vida.

Tres semanas despues participe en el de VITORIA-GASTEIZ en un sin pensarlo de esos que a veces dan en este foro. Unos dias despues de terminar Mapoma, recibo un guasap del liante mayor FFDR y "que si nos vamos a Vitoria?".... Y yo que creia que habia recuperado algo mas de cordura maratoniana!!..... se que le/nos debiamos un sub4 juntos y no tarde mucho en decirle que "venga, va" y en pocos dias otra vez metido en el fregao. Alli a pesar del dia jodio que salio climatologicamente (llovió, sol, viento, aire, humedad, no falto de nada) todo iba encaminado a hacer hasta mmp por 2-3min, pero faltando 4 kms se me acabo la gasolina, quizas del esfuerzo de dias antes o quizas de una decision precipitada tomada en carrera..... aun asi se consiguio el sub4 objetivo haciendo una marca solo superior por segundos a la de Mapoma y muy cercana a la mmp.

Los otros 2 maratones del año fueron BURGOS y ALCALA DE HENARES.... el primero no lo pude preparar como es debido por enfermedad, salvo 1 mes antes donde entrene un poquillo.... aun asi me dio para correrlo teniendo buenas sensaciones y si no hubiera sido porque ese dia el estomago y el esfinter los tenia "graciosillos" hubiera hecho una mas que aceptable maraton para como llegaba.... el de Alcalá si que es para olvidar, poco tiempo despues, desentrenado, cansado, y de remate el caos de la organizacion con lo del tema del avituallamiento..... me sobró este la verdad....

Tambien he hecho mis pinitos en cross como siempre y en algun trail....  mas alguna salida este veranito a la alta montaña.....

Para el proximo año 2017, dos maratones en el objetivo, MADRID y VALENCIA..... y puede que se tercie un tercero, pero esta en el aire..... y si se puede, mejorar lo conseguido hasta ahora.... me gustaria volver a cruzar la meta de un maraton con sensacion de victoria sobre el.... y aparte de eso, este verano me gustaria hacer algo gordo en montaña, pero ya veremos como evoluciona la cosa.... mas mejorar algo mi marca en 10k si es posible..... la de Media si se tercia bien, sino eso para el 2018....

FELIZ AÑO 2017!!!!

[Grillo]

Mi balance son los muchos y variados recuerdos que me llevo en el zurrón en este 2016, lleno de un poco de todo. Sin duda lo mejor esos días de entreno con esos kms en compañía, que sin duda alguna enriquecen más que cuecen. Y a parte me guardo:

Sevilla, siendo la liebre de Leona y discutiendo más en 42 km. que en varios años.
París, regándome y regañándome con Il polémico Dabenar.
Madrid, de nuevo con Il polémico y los Village´s people.
Transvulcania, haciendo el agapornis con Cosette y sin saber que el Gladiatore estaba cerrado.
La Lapébie, en esos paisajes con perfume a Tour.
Colonia, compartiendo con Cheve-selassie kms. y red-bulls.
San Sebastián, un win to win claro.
Pisa, viendo la salida a lo Vigaro en 1ª persona.

¡FELIZ 2017!



Saludotes!! Cri cri

[Ville]

en primer lugar, felicitaros a todos por ese 2016 tan lleno de éxitos!!!!

para mi 2016 ha sido un año de puro disfrute, sin lesiones y cumpliendo objetivos con creces. Al no correr maratón, me propuse bajar todas las medias de 1h40, así como intentar el sub40 y el sub1h30... 

Corrí 8 medias, getafe 1h35 (mmp), santander 1h38, alcalá 1h30 (mmp), madrid 1h39, segovia 1h36, vitoria 1h31 (primer intento sub 1h30 fallido), motril 1h37 y córdoba 1h29 (mmp).

En cuanto a 10k, ha sido el año en que he disfrutado corriendolos, tanta serie en el club lo ha hecho posible, rematé 2015 con un 41'57" en la vallecana (mmp), y seguí con parla 41'05" (mmp), agua 40'50" (mmp), norte sur 40'24" (mmp), aficiones 40'12" (mmp) y finalmente aranjuez 39'47" (mmp).

Al final, conseguí los objetivos que me propuse, y he de decir, que con constancia, sin estresarse y currandoselo, todo es posible!!!!

al 2017 le pido seguir disfrutando de correr y seguir sin lesiones!!! en cuanto a carreras, intentaremos afianar y mejorar si es posible marcar, y dar un buen bocado a la marca de maraton tanto en sevilla como en berlin

[Patxi Metxas]

Resumen de 2016:
4 carreras menores de 10k (una de ellas, presuntamente un 10k). Algunas con muy buenas sensaciones (Cross Sport Games, Escalona), y alguna con "sustito" (San Fernando). Y para completar el año, una buena participación en la San Silvestre Vicalvareña, en la que he cumplido con creces con el objetivo esperado.
7 10k, con MMP en la Carrera del Agua (38:59) y un segundo puesto en mi categoría en Humanes (40:09). Es la distancia de la que más contento estoy este año.
El gran disgusto de este año fue el 15k Villa de Madrid, con todo lo acontecido por el cambio de recorrido la motivación para la carrera era muy poca, y añadido a ello que llegaba en un pésimo estado de forma, me vi obligado a abandonar a poco más de un kilómetro de meta.
6 Medias Maratones, destacando Salamanca (con Roberto, 1:46:13), Coslada (en la preparación de MAPOMA, 1:30:51, corriendo con Potro y disfrutando como un enano), y Alcalá (2ª Media Maratón en la especialidad de Maratón por relevos, con MMT de 1:27:59). Termino contento, pero con el convencimiento de que en 2017 tendré que buscar mejorar mi MMP, enfocando hacia ello mis entrenamientos invernales.
Por primera vez (y seguramente por última) he afrontado la distancia de maratón en tres ocasiones: Vías Verdes con Roberto, Potro y  Capi (sufrimos, reimos, gozamos, y lo guardaré siempre en mi corazón como una vivencia extraordinaria; el resultado fue lo de menos), Mapoma (3:31, problemas musculares en gemelos y cuádriceps por las zapatillas) y Valencia (3:13, de nuevo problemas musculares en las piernas, provocados por las mismas zapatillas). Es la distancia en la que peores resultados he obtenido con respecto a las preparaciones realizadas. No obstante, para mí el maratón comienza el día que empiezo a preparar la carrera... y termina después del análisis de lo acontecido el día que recoges la medalla tras la línea de meta.
Para 2017, mis intenciones son claras: asaltar mi marca en 10k (primera intentona, en Parla) y en MM (con fecha: la Cervantina). En cuanto al maratón, tengo comprometida mi participación en MAPOMA acompañando a Roberto, con la clara intención de que sea una fiesta. Una vez complete esta carrera (y no descarto algunos 10ks rápidos como Agua, N/S, ...) me centraré en otro desafío: completar "La Perico" en bicicleta (155 kilómetros, con los puertos de Navacerrada, Morcuera, Canencia y Navafría). Como es en Agosto, el maratón de otoño tendrá que ser más tardío, por lo que Valencia queda descartado... ¿Lanzarote?
Y por supuesto: seguir corriendo y disfrutando con los Forofos del Running.

[masvaletardequenunca]

Buenas.

Pues hay va el mio:
Cosas positivas:

Empezé a correr en nov de 2015 y sigo. Para mi, que soy culo de mal asiento, lo mismo le doy al gym, que a la bici, que hago puzles, un sorpresón. A pesar de que me prodigo poco en carreras, tengo otras obligaciones, las mejoras en mis tiempos han sido proporcionales a los entrenos, que siendo autodidacta, no esta mal. He pasado de correr a ritmo de 5:0 un 5000, para hacerlo en 4:15 en un 10000. He conocido el ambiente de compañerismo que existe en las personas que domingo tras domingo en carreras, y dia tras dia en entrenos , comparten esta afición. He mejorado sustancialmente mi salud, tensión arterial, frecuencia cardiaca, etc

Cosas negativas:

Por decir alguna, las lesiones que tuve al principio de comenzar los entrenos exigentes, entre la que destaco el problema con mi psoas, que me dejo tocado varios meses.

El siguiente, por favor......

[fotsis]

Pues para mi ha sido un año un runner un poco raro, empecé muy fuerte en una carrera de 5 km que me salió a 3.40, luego me dio por el gimnasio y corría cada vez menos aún así hice un combi y corriendo salió a 4 minutos el km, la media maratón de Coslada me salió bastante bien también. Después de tener bici desde hace un año me propuse un duatlon cross y una carrera dura de montaña, así  que el tema de correr lo deje aparcado durante 3 meses, me salieron bien las carreras pero sólo para disfrutarlas y no competirlas fuerte...con la bici soy globero total. Quería ya ponerme en forma corriendo para preparar alguna carrera de los últimos meses del año y a las 2 semanas tuve una caída con la bici, fisura en una costilla y 6 semanas en el dique seco. Después del reposo poco a poco pillando la forma, hasta que el 18 de diciembre hice un cross de 6 km y me salió a 4'08. A ver qué depara este año nuevo

[Mangli]

Buenas a todos.
En primer lugar felicitar a todos por vuestros logros de este año que se nos va, que leyendo las crónicas que semanas tras semanas habéis puesto en el foro creo que han sido muchos.
Para mi es mi primer año el balance creo que ha sido más que satisfactorio, empecé a correr en abril después de casi 20 años y no he muerto en el intento , he tenido diversas lesiones, creo yo más por mi falta de experiencia que por otra cosa, pero la verdad, no han sido importantes, pero si bastante dolorosas algunas que me han hecho no rendir todo lo que yo hubiera querido, bueno que os voy a contar a vosotros que estáis curtidos en mil carreras...
En la distancia de 10km. he corrido 9 carreras y carrera tras carrera he ido mejorando mi marca hasta pararla al final en 42' 09" para mi cosa impensable cuando empecé a correr.
En la media maratón me estrene después del verano en la de Fuenlabrada, después hice la de Moratalaz en la que me lesione aunque pude acabarla y la última la de Villaverde que es en la que conseguí la mejor marca 1h 35' 42".
Para el año que viene será mi debut en maratón primero el de Madrid y si todo va bien creo que haré Valencia, mi objetivo en esta distancia es disfrutar y sobretodo aprender. En media maratón mi objetivo será intentar bajar de 1h 30', lo intentaré en la de Getafe, aunque si bajo la actual marca que tengo me doy por satisfecho. En 10 km mi objetivo es intentar bajar de 40' no sé cuando lo intentaré... 
Pero sobretodo este año mi deseo es no tener ningún tipo de lesión y que mi deseo se haga extensivo a todos vosotros.
¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!!