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Autor Tema: KILOMETRAJE Y ENTRENOS 2017  (Ledo 17683 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

26 Enero, 2017, 09:06:38 am
Respuesta #40
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Hola.

Me uno a este grupo. Yo no corro con el Edmundo, tengo un garmin y voy actualizando el Garmin-Connect. Actualmente estoy corriendo unos 50-55 kms semanales de media (en 5 das), alguna semana me sale de 6 das, pero el 6 da suele incluir algn tiempo de gimnasio, que reduce los kilmetros acumulados.

En 2017, llevo unos 190kms, tambin este mes he disfrutado de muchas vacaciones y es muy motivante poder salir a medioda.



27 Enero, 2017, 10:48:32 am
Respuesta #41
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Espectacular la cantidad de kms que estamos haciendo entre todos, ahora mismo ms de 6500 km en lo que va de mes entre los 45 que estamos ah.
Me gusta esta iniciativa, cada uno con su plan pero motiva.
Cuantos kms creis que podramos hacer entre todos de aqu a final de ao? Pasaremos de 100000? Por dar un nmero redondo
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
27 Enero, 2017, 16:04:02 pm
Respuesta #42
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Bueno, aunque yo no los subo, el domingo espero terminar enero con 200 km, repartidos en 40 km en series, 40km farletk, 60km ritmo rodaje medio 30sobre ritmo maratn, y el resto 60km a ritmo maratn.
Todo conforme al objetivo previsto, salvo mi antigua lesin del psoas que quiere volver a dar guerra.

Mes nuevo, cambio de plan, fuerza, cuestas y mas cuestas y aumentado de kilometraje en tiradas largas. Suspenderemos la velocidad por encima ritmo maratn para la siguiente fase.

Un saludo

27 Enero, 2017, 16:17:28 pm
Respuesta #43
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Mecachis, iba 3 hasta q m he lesionado hacer 15 das.
No quiero ni entrar a ver cmo vais.
Livin la vida loca
Hoy a las 09:48:03
Respuesta #44
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27 Enero, 2017, 17:24:23 pm
Respuesta #44
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  • Si bebes no conduzcas please
Mecachis, iba 3 hasta q m he lesionado hacer 15 das.
No quiero ni entrar a ver cmo vais.

Pues mejor que no entres. A mi  me pudo "el ansia viva" y a las primeras de cambio me hice un esguince al pisar mal por querer sumar kilmetros sin mirar por donde iba. As que me di de baja y despus de una semana sin correr he vuelto "despacito que las prisas no son buenas, en mi brazo dobladita con cuidado la chaqueta" 
27 Enero, 2017, 17:59:18 pm
Respuesta #45
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Yo espero acabar Enero con 270 al menos, Lo del mtodo Hanson metes un huevo de kms. Febrero supongo que si todo va bien pasare de los 300

biquingo puedes sincronizar el Garmin con endomondo yo asi lo tengo. Subo todo a Garmin y lo pasa autoamticamente a strava y endomondo
5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Crdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

Prximos retos 2018

Maraton Berlin. Prepararlo lo mejor posible y disfrutarlo

Atacar el peso de una vez por todas

Intentar bajar de 50' en el 10k
30 Enero, 2017, 11:37:14 am
Respuesta #46
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Ya estoy dentro. Supongo que a partir de ahora en cuanto suba algo al Garmin se actualizar el Edmundo.
30 Enero, 2017, 16:14:49 pm
Respuesta #47
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  • No guts, no glory!
lamentablemente llevo casi una semana sin probar asfalto por una metatarsalgia en el pie izquierdo.
el dolor est empezando a remitir pero por prescripcin mdica de momento me quedo en el dique seco una semanita ms.
tratar de sumar kms al desafo y recuperar puestos en prximos meses!
fijo que caigo a zona de descenso!!  >:-( 
MMP 5K 1835
MMP 10K 3935
MMP 21,1K 1h2350
MMP 42,2k 2h5851


No guts, no glory!
 

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