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  • [2017] 38 Carrera del Agua: 14 Mayo, 2017

Autor Tema: [2017] 38 Carrera del Agua  (Ledo 10281 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

26 Mayo, 2017, 15:51:48 pm
Respuesta #48
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Una de mis carreras favoritas que, ao tras ao, me gusta estar siempre que no haya algo importante que lo impida. Un recorrido variado y que permite darle zapatilla, reservar y sufrir a partes iguales, quizs lo ms adaptado a mis caractersticas.

Mi objetivo era estar en torno a ritmo de 5, por lo que el sub50 era mi tope, ya que teniendo el maratn de Liverpool dos semanas ms tarde no era conveniente gastar ms de lo necesario. Y aunque hubiera podido, creo que no lo hubiera hecho, ya que despus de la fiesta de "LOVE THE 90s" donde termin a las 7 de la maana, y de haber dormido apenas 30-40 minutos (y sus consiguientes excesos  :drinks: :drinks: :drinks:  :party: :party: :party: ), decid ir con Chemita en torno a esos guarismos de ritmo.

La carrera la empezamos suave, en torno al 5:10, pero Chema desde el principio me va diciendo que no va, que va a bajar ritmo y dems...Pero logro que nos pongamos en torno al 5 hasta el 3, momento en que decide que sigue a su ritmo, por lo que yo me lanzo en esta rpida parte.

Veo a josesevilla al fondo y decido que ir a por l y hacer la carrera juntos, ya que anunci que tambin quera sub50. El ritmo aumenta muy ligeramente pero poco a poco voy le dando caza, y ya en el cambio de desnivel, cuando subimos hacia el Benabu voy acercndome ms rpidamente. Le pego un grito (metindome con el Sevilla), y antes de llegar a Cuzco nos juntamos y vamos juntos, obviamente con el ritmo algo ms bajo por la subida (5:15), pero bien de fuerza.

En Plaza de Castilla siempre es mi momento favorito si voy con fuerzas, en esta ocasin estoy lastrado por mis excesos anteriores, pero me veo bien, aunque veo que el sub50 no va a ser posible.

Meto un punto ms de ritmo para ir en la parte final fuerte y veo que Jose se queda. Hago un gesto para ver si me sigue, pero yo prosigo igual y veo que ya estoy en 4:4x de ritmo. Veo que si hago menos de 4:40 los dos ltimos kms hago sub50, y me lanzo antes de Cuatro Caminos al empeo, con la msica a tope, y aun medio bailando  :party: llego fuerte al Parque de Santander, donde paso a Forrest Gump y miro el reloj y veo que lo conseguir: estoy yendo cerca del 4:30 en esta parte final y no se me va a escapar. Cruzo la meta en 49:53, muy contento porque he logrado bajar de 50 con todas las circunstancias anteriores mencionadas.

Culminamos la jornada con un agradable post, no demasiado largo eso s. Un gran da finalmente, cuando pensaba que ni siquiera me levantara para venir a correr  :suicidio.
MMPs

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Pris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratn: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratn: 03:52:40 (MAPOMA 2015)


27 Mayo, 2017, 21:21:59 pm
Respuesta #49
  • 246 carreras (2.724 km)
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Actualizo datos del mensaje anterior.

Mis fotos de la Carrera del Agua 2017, tomadas en la curva anterior a meta (unos 200 m), se estn subiendo en:

De 5 Km:
https://goo.gl/photos/crmZiN3DxJXzUwKn9
Las primeras son en la meta, pero luego me cambi a 200 m debido a la baja visibilidad en meta, por lo que faltan unos 5 minutos que tard en cambiar de sitio.

De 10 Km:
https://goo.gl/photos/9vECZnU2BXKoemap8 para menos de 45 min.
https://goo.gl/photos/H9Cb6SgDJAsq6pKE6 para 45 a 55 min.
https://goo.gl/photos/DXKwbu7LuRa3K42i7 para 55 a 60 min.
https://goo.gl/photos/f3kcAXrAmjXiVE239   para 60 min. hasta el final (subiendo fotos).
« ltima Modificacin: 05 Junio, 2017, 00:35:45 am por joanvato »
MMP  5  Km: San Silvestre Vallecana 2014    23:48
MMP 10 Km: Aranjuez 2014                         49:19
MMP 15 Km: Media Rock'n'Roll 2016          1:23:37
MMP Media : Getafe 2016                         1:57:38

Prximas carreras:

????


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