[2017] 38 Carrera del Agua

[carlosrunner]

Una de mis carreras favoritas que, año tras año, me gusta estar siempre que no haya algo importante que lo impida. Un recorrido variado y que permite darle zapatilla, reservar y sufrir a partes iguales, quizás lo más adaptado a mis características.

Mi objetivo era estar en torno a ritmo de 5, por lo que el sub50 era mi tope, ya que teniendo el maratón de Liverpool dos semanas más tarde no era conveniente gastar más de lo necesario. Y aunque hubiera podido, creo que no lo hubiera hecho, ya que después de la fiesta de "LOVE THE 90´s" donde terminé a las 7 de la mañana, y de haber dormido apenas 30-40 minutos (y sus consiguientes excesos    ), decidí ir con Chemita en torno a esos guarismos de ritmo.

La carrera la empezamos suave, en torno al 5:10, pero Chema desde el principio me va diciendo que no va, que va a bajar ritmo y demás...Pero logro que nos pongamos en torno al 5 hasta el 3, momento en que decide que sigue a su ritmo, por lo que yo me lanzo en esta rápida parte.

Veo a josesevilla al fondo y decido que iré a por él y hacer la carrera juntos, ya que anunció que también quería sub50. El ritmo aumenta muy ligeramente pero poco a poco voy le dando caza, y ya en el cambio de desnivel, cuando subimos hacia el Benabéu voy acercándome más rápidamente. Le pego un grito (metiéndome con el Sevilla), y antes de llegar a Cuzco nos juntamos y vamos juntos, obviamente con el ritmo algo más bajo por la subida (5:15), pero bien de fuerza.

En Plaza de Castilla siempre es mi momento favorito si voy con fuerzas, en esta ocasión estoy lastrado por mis excesos anteriores, pero me veo bien, aunque veo que el sub50 no va a ser posible.

Meto un punto más de ritmo para ir en la parte final fuerte y veo que Jose se queda. Hago un gesto para ver si me sigue, pero yo prosigo igual y veo que ya estoy en 4:4x de ritmo. Veo que si hago menos de 4:40 los dos últimos kms hago sub50, y me lanzo antes de Cuatro Caminos al empeño, con la música a tope, y aun medio bailando  llego fuerte al Parque de Santander, donde paso a Forrest Gump y miro el reloj y veo que lo conseguiré: estoy yendo cerca del 4:30 en esta parte final y no se me va a escapar. Cruzo la meta en 49:53, muy contento porque he logrado bajar de 50 con todas las circunstancias anteriores mencionadas.

Culminamos la jornada con un agradable post, no demasiado largo eso sí. Un gran día finalmente, cuando pensaba que ni siquiera me levantaría para venir a correr 

[joanvato]

Actualizo datos del mensaje anterior.

Mis fotos de la Carrera del Agua 2017, tomadas en la curva anterior a meta (unos 200 m), se están subiendo en:

De 5 Km:
https://goo.gl/photos/crmZiN3DxJXzUwKn9
Las primeras son en la meta, pero luego me cambié a 200 m debido a la baja visibilidad en meta, por lo que faltan unos 5 minutos que tardé en cambiar de sitio.

De 10 Km:
https://goo.gl/photos/9vECZnU2BXKoemap8 para menos de 45 min.
https://goo.gl/photos/H9Cb6SgDJAsq6pKE6 para 45 a 55 min.
https://goo.gl/photos/DXKwbu7LuRa3K42i7 para 55 a 60 min.
https://goo.gl/photos/f3kcAXrAmjXiVE239   para 60 min. hasta el final (subiendo fotos).