Dolor insoportable tendon después de maraton talón-dedo meñique

[MOTECAR2008]

Estoy bastante preocupado porque desde el maratón me duele el pie izquierdo cosa fina. Imagino (seguro) que más de uno por aquí sabe que es y me puede ayudar....ahora buscaré por el foro, pero:

¿alguien sabe por qué y como se arregla el dolor que tengo?

Lo explico: me duele al andar (y correr si lo hiciera) y es en la planta del pie el músculo que va desde el talón al dedo meñique. Según lo que veo es el músculo abductor mínimo de los dedos. En la carrera se me cargó mucho los musculos laterales exteriores de la pierna (los músculos flexores y peroneo).

Voy a ir a fisio a que me descargue y pinche, pero si alguno lo tuvo y sabe como curarlo....lo agradecería mucho. Tengo mono de correr (1 semana del maraton) y quiero empezar a entrenar de nuevo!! Gracias

[DEIVIDZ10]

Estoy bastante preocupado porque desde el maratón me duele el pie izquierdo cosa fina. Imagino (seguro) que más de uno por aquí sabe que es y me puede ayudar....ahora buscaré por el foro, pero:

¿alguien sabe por qué y como se arregla el dolor que tengo?

Lo explico: me duele al andar (y correr si lo hiciera) y es en la planta del pie el músculo que va desde el talón al dedo meñique. Según lo que veo es el músculo abductor mínimo de los dedos. En la carrera se me cargó mucho los musculos laterales exteriores de la pierna (los músculos flexores y peroneo).

Voy a ir a fisio a que me descargue y pinche, pero si alguno lo tuvo y sabe como curarlo....lo agradecería mucho. Tengo mono de correr (1 semana del maraton) y quiero empezar a entrenar de nuevo!! Gracias

hola,

a mi me pasa lo mismo me gustaría saber que solución te dieron, llevo varios meses asi desde septiembre del año pasado, y no consigo despreocuparme del todo. siempre con molestias, sobrecargas... me harias un gran favor si te pusieras en contacto conmigo. muchas gracias de antemano. te dejo mi email: galan_z23@hotmail.com

[DELTOYANO]

Especulando, especulando, te diré que te puede pasar como a mí, inflamación de la fascia de los tendones del pie, esto es, fascitis plantar...... solución; descanso, descanso y descanso..... visita al fisio a ver que te dice, ellos son los 'pofesionales'.....
No obstante, seguro que hay alguien que sabe mas y pueda orientarte mejor que yo.
saludos!!!

[Galgoman]

viene bien el ejercicio de hacer rodar por el suelo una pelota de tenis unos 15´por toda la planta del pie descalzo para ir relajando la fascia y los extensores de los dedos...

[SUPERPROPER]

Solo decir que he sufrido fascitis plantar durante mucho tiempo y he conseguido superarla sin dejar de entrenar, eso si cada uno es un mundo y hay que ser muy constante en los estiramientos hielo ejercicios dormir con el soporte etc...

Si es algo parecido esto te puede servir esto te puede servir.

[Homer]

Hace mucho tiempo en una galaxia muy lejana (jejeje) tuve fascitis plantar. La for ma de solucionarla fue: reposo, fisioterapia y unos ejercicios muy sencillos:
1. Poner una botella debajo del pie afectado y hacerla rodar.
2. Hacer un agujero del tamaño de una moneda de 50 céntimos más o menos a la altura del talón de una plantilla que te pones en el pie afectado.
Con esto me recuperé en 4 o 5 semanas porque, eso sí, porque me negué a tomar anti-inflamatorios como quería el traumatólogo.
Lo dicho, lo fundamental es lo que ninguno tenemos (además de dinero): paciencia