MEDIAS ANTES DE MARATON

[Chusso]

Por lo que intuyo en tu comentario runningbox parece ser que no lo recomiendas. En principio como veo en los planes de entrenamiento se llegan a hacer 32km como preparación, pues he pensado que sería buena opcion. En total 28 km + el calentamiento previo.

[charly]

Gracias por la ayuda.  Creo que lo que hare sera lo siguiente:
Media de latina:  En ritmos de 4:45 (es jodidilla)
Media de Aranjuez:  Ritmo de 4:35-4:40
Media de Madrid:  Ritmo en torno a 4:30
Maraton:  NPI (es decir a lo que salga)

¿Que opinais?

[runningbox]

no no lugachuso , me parece muy bien el entrenamiento , lo de la universitaria te lo comento por que ya para completar una sola vueltas , das bastantes vueltas por la ciudad  universitaria , iba con un poquito de coña ,  yo seguramente que también me inscriba pero solo para tres ,

[Chusso]

Con eso de que lo he cogido con ganas lo de preparar la marathon, digo lo mismo me paso de vueltas..

[elliot ness]

Buenas.

Aqui Hay tema:

Charly yo creo que esta bien tu programacion pero incluso algo corto, te falta la Universitaria.

Yonhey eres de los mios, haber cuando ponen carreras entre semana.

Luzagachusso lo de las 4 vueltas en la Universitaria es un clasico, yo lo he hecho 3 años y  no te encuentras solo, te pasas toda la 4ª vuelta adelantando gente y saludando a los pirados como tú que estan haciendo la 4ª vuelta.

Yo correre la media de Valdepeñas, la Latina, la Universitaria, Aranjuez y la Intercampus DE MOMENTO y luego el MAPOMA nº 23

Perdonar pero para mi seguira siendo MAPOMA no el Rock'n'roll Madrid maratón.

Un saludo.

[ladhu]

Jeje, al hilo de las cuatro vueltas de la media de ciudad universitaria, yo lo que hago es ir corriendo a la salida desde mi casa (unos 6km) y luego las tres vueltas de rigor.

[kikeng]

elliot, te falta la de Segovia, a ver si allí das dos vueltas y en una de ellas atrapas a algún cochinillo despistado para la comida... 

[charly]

Me estoy pensando lo de las 4 vueltas en la media universitaria.  En marzo tenia pensado hacer alguna tirada de esas psicologicas (28 o 30 km) y seria una buena forma de hacerlo en compañia.  Lo que no se es cual es tiempo maximo para hacer la media.  ¿Alguien lo sabe?