Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Maratones => ABRIL => Mensaje iniciado por: Bounce en 26 Noviembre, 2018, 19:17:09 pm

Título: [2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Bounce en 26 Noviembre, 2018, 19:17:09 pm
      
EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
(https://pbs.twimg.com/media/Dbox23uXUAAGbxa.jpg)
Domingo, 28 de Abril de 2019
Hora: 08:50
Pais: ESPAÑA
Provincia: MADRID
Población: Madrid
Lugar de la salida:  Pº de la Castellana (entre Ortega y Gassett y Marqués de Villamagna)
Lugar de la meta: Plaza de Cánovas del Castillo (Neptuno)
Distancia: Maratón
Web oficial: https://www.runrocknroll.com/es/events/madrid/la-carreras/informacion-basica
Cuota de inscripción: Actualmente y hasta 31 Diciembre - 70€
Enlace a inscripciones: https://www.runrocknroll.com/en/events/madrid/register
Otros datos de interés: Tambien carrera de 10K y Media Maraton.
Tandas de salida para Maraton y Media:
Élite Maratón: 8:45
Maratón y ½ Maratón Cajones 1, 2 y 3: 8:50
Maratón y ½ Maratón Cajones 4 y 5: 9:05
Maratón y ½ Maratón Cajones 6, 7 y 8: 9:20
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Bounce en 26 Noviembre, 2018, 19:29:07 pm
Publicado la maraton mas cercana a la mayoría de forofos, y en la que mas número de los mismos participamos. Yo inscrito ya hace la tira de tiempo, y me consta que muchos mas ya lo habían hecho, mas los que han pegao el bocao en este Black Friday.

Este año tenemos alguna novedad por ahora, como el adelanto un poco de la hora de salida para los mas rápidos, y retraso para los mas lentos, ya que la maratón y la Media salen por tandas.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: kikeng en 26 Noviembre, 2018, 20:35:22 pm
Yo también apuntado desde junio o así. Para mí es fija e imprescindible en el calendario. Mientras la salud me respete correré mapoma porque es irrepetible
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: capitanmahou en 26 Noviembre, 2018, 21:50:57 pm
Pues yo me apunté aprovechando el black friday... Va a ser mi primera maratón, o esr es el objetivo... Espero no arrepentirme de ese arrebato que me dió, pero es que veo una oferta y me lanzo a por ella 😂😂😂
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 29 Noviembre, 2018, 10:20:51 am
No estaba publicada???
Yo tambien inscrito desde el 1º día.
A ver si este año llegamos bien y podemos correrla en condiciones.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 30 Noviembre, 2018, 10:53:12 am
Yo también creía que ya había hilo.
Inscrito desde el principio, por supuesto.
De hecho tengo también inscripción para 2020 que parece ser me han dado (alguna me tenía que dar alguien a mí también)
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Rafa_zam en 30 Noviembre, 2018, 16:10:49 pm
Otro mas que será de la partida

Si todos los años hay problema con la hora de la foto.... este año con el adelanto de la salida no quiiero ni imaginar  :)))
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 30 Noviembre, 2018, 21:30:27 pm
Otro inscrito desde hace un montón de tiempo.
 
Veo que vamos a hartarnos de correr medias por los madriles.   :clapping:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: frasquito en 01 Diciembre, 2018, 11:29:17 am
Inscrito a mapoma 2019 a ver que tal
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: brad en 05 Diciembre, 2018, 20:41:37 pm
Inscritisimo
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Reincide en 14 Enero, 2019, 10:36:08 am
Otro más inscrito!! Toca volver a correr Mapoma unos años después!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: eldekalalorun en 15 Enero, 2019, 22:13:11 pm
Hola, aprovechando descuentos varios  y antes de las subidas de precio me inscribí,espero poder bajar de 3h 30' en este mi tercera participación... algo que tengo en objetivos este año aparte de poder correr y finalizar el TP60.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: AdRiMm en 16 Enero, 2019, 11:08:35 am
La tengo en mente...pero no para este año, me han hablado de la parte del recorrido por la Casa de Campo y me dá miedito aún  :not_i:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 16 Enero, 2019, 14:15:39 pm
Yo este año en esas fechas lo tengo prácticamente imposible  :cray:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 17 Enero, 2019, 10:42:01 am
100 días.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: dabenar en 18 Enero, 2019, 08:30:10 am
INSCRITOOOO!!!!
Con idea de acabarla, porque no estoy para más y aunque queda mucho aún no estoy en condiciones de preparar este maratón como en otras ocasiones.
Aún así disfrutaremos del ambientazo de Madrid ese día
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 13 Febrero, 2019, 10:25:56 am
Un saludo:
https://www.20minutos.es/noticia/3561531/0/opcion-adelantar-elecciones-generales-gana-enteros-un-mes-antes-autonomicas-municipales/
https://www.soycorredor.es/noticias/articulo/el-maraton-de-madrid-podria-ser-aplazado?fbclid=IwAR2zWBwp3iAUjMMzFywUCRDjq-sacKaRwhVhpuk_FON0I1NRs_1vf2KOVew

(https://www.soycorredor.es/media/cache/big/upload/images/article/5c63c01b0de694916c34981c/5c63c5020ee69480693498e5-el-maraton-de-madrid-podria-ser-aplazado.jpg)
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 14 Febrero, 2019, 15:06:29 pm
Hola chicos. Yo también estoy inscrito y además es mi debut en la distancia, así que aquí estoy con un montón de dudas.

Una de ellas es que como no tengo tiempo anterior acreditado, saldré desde el último cajón como es lógico. El problema es que si quieres seguir a algún globo en concreto, puede ser que el globo no esté en tu cajón. Por tanto, si el globo sale a las 9:05 y yo salgo a las 9:20 resulta imposible poder engancharme a ese globo.

¿Sabéis como va esto de los globo cuando la salida es escalonada?

Si alguien puede ponerme un poquito de luz, lo agradecería.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 14 Febrero, 2019, 16:02:58 pm
Goldwings13, los globos salen de su cajón correspondiente por tiempos.

Si sales en el último cajón vas a tener jodío coger al globo con el que quieres ir, vamos que si lo coges es que vas demasiado sobrado....

"Si su entrenamiento ha ido mejor de lo esperado y quiere subir a un cajón más rápido, recoja su dorsal-chip en Expodepor y después vaya al stand de “Cambios de Cajón” para ubicarle en el cajón apropiado. IMPORTANTE: Para esto, es necesario presentar un diploma o clasificación oficial de otra prueba donde conste la marca realizada."

Te recomiendo que hagas un bien tiempo en una media maratón homologada, que esa sí te servirá para solicitar cajón.

Si eres de Madrid puedes correr la Media Maraton Movistar  de Madrid el primer fin de semana de abril día 7.  Con ese tiempo y con unas tablas de equivalencia que tiene la organización te darán el cajón más acorde con tú tiempo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: jano en 14 Febrero, 2019, 17:10:06 pm
¿Alguien ha pensado en una alternativa por si la cancelan por elecciones? ¿Tal vez Vitoria el 12 de Mayo?
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 14 Febrero, 2019, 21:15:13 pm
Gracias Chusso por la contestacion. Yo pensaba q para que te asignen cajon hacia falta tiempo homologado de maratón, que tiempo homologado de media Maratón no valía. Si es así, no creo que haya problema, tiempo de media maratón si podré homologar.

Ahora solo falta ver que pasa con la fecha y las elecciones. Después de tanto tiempo preparando, no quiero sorpresas.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 15 Febrero, 2019, 12:05:09 pm
Gracias Chusso por la contestacion. Yo pensaba q para que te asignen cajon hacia falta tiempo homologado de maratón, que tiempo homologado de media Maratón no valía. Si es así, no creo que haya problema, tiempo de media maratón si podré homologar.

Ahora solo falta ver que pasa con la fecha y las elecciones. Después de tanto tiempo preparando, no quiero sorpresas.
Una recomendación: si quieres realizar el cambio de cajón, intenta ir el primer día de la feria, a primera hora. El año pasado yo fuí el viernes a las 16:00 y no había ya cupo para el cambio de cajón.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: kikeng en 17 Febrero, 2019, 09:05:58 am
Veo en el periódico que se baraja el día 27 a las 3 de la tarde....
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: AdRiMm en 18 Febrero, 2019, 09:48:47 am
Veo en el periódico que se baraja el día 27 a las 3 de la tarde....
Si, yo también lo he leído, si es así me parece una auténtica locura poner una carrera en Abril a las 3 de la tarde sinceramente, es ahora y ya hace calor, no me quiero imaginar en esa fecha.... :heat:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 18 Febrero, 2019, 10:17:18 am
Yo que soy de Madrid, el cambio de fecha puede afectar, pero menos que la gente que tenga que venir de fuera. A lo mejor correr a las 3 de la tarde en esas fechas no es lo mejor del mundo, pero creo que es la opción que menos daño hará a toda la gente que ya tenga reserva de avión, tren y hotel.

Además, Madrid no es un sitio para venir a hacer MMP, así que el calor podría afectar, pero creo que es una fecha alternativa bastante coherente. Siempre dicho desde mi humilde opinión.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: brad en 18 Febrero, 2019, 17:14:34 pm
Yo lo único que pienso que un post sábado tarde-noche puede ser antológico
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Al trote en 19 Febrero, 2019, 16:21:13 pm
Parece ser que será el sábado día 27.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 19 Febrero, 2019, 16:32:34 pm
Parece ser que será el sábado día 27.
https://elpais.com/ccaa/2019/02/19/madrid/1550583089_393224.html?fbclid=IwAR3kSTdFcIjNFzXg_fuVPFj2ED8SlHpajV0NvDulV-CuyWh48tvX_rhHLCs
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 19 Febrero, 2019, 17:39:59 pm
https://www.runrocknroll.com/es/events/madrid/news-and-promotions/2019/01/comunicado-oficial
"
La prueba de Maratón y Medio Maratón se celebrarán el sábado 27 de abril de 2019 en los mismos horarios que estaban previstas, primera salida a las 8:45 horas.
La prueba de 10K se celebrará el sábado 27 de abril de 2019 en el mismo horario que estaba prevista, salida a las 8:00 horas.
EXPODEPOR- Feria del Deporte (donde se lleva a cabo la recogida de dorsales y pack del corredor) tendrá lugar en el IFEMA Feria de Madrid los días 25 y 26 de abril en pabellón y horario aún por determinar.
Desde la organización somos conscientes del trastorno que estas nuevas medidas pueden suponer y en el caso de que la nueva fecha del evento impida la participación de algún corredor en el evento, estos podrán:
Solicitar el cambio de la titularidad del dorsal de forma totalmente gratuita.
Solicitar la devolución del 100% del importe de su inscripción.
"
Parece ser que será el sábado día 27.
https://elpais.com/ccaa/2019/02/19/madrid/1550583089_393224.html?fbclid=IwAR3kSTdFcIjNFzXg_fuVPFj2ED8SlHpajV0NvDulV-CuyWh48tvX_rhHLCs
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: AdRiMm en 20 Febrero, 2019, 08:44:55 am
Pues bien, creo que es lo menos malo para todos los corredores...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Reincide en 20 Febrero, 2019, 09:00:35 am
Hola!!

Como decís es la menos mala, estoy totalmente de acuerdo. Eso si hay muchos afectados....por el grupo de whatsapp al haber tanta gente ya hemos reunido casi todos los casos:


- Personas de fuera que solo tiene el sábado de hotel cogido, ahora hay que intentar pillar para viernes o viernes y sábado, lo cual es difícil ya que esta todo prácticamente cogido. Sin contar si ya tenias billetes de avión/tren cogidos!! Si ese es el caso toca perder el del sábado y comprar uno para el viernes, el de vuelta en principio te vale.

- Personas que trabajan en sábado, o pueden pillar vacaciones o no podrán correrlo.

- Personas que trabajan hasta tarde el viernes, apenas podrán descansar para el maratón, con el consiguiente riesgo de tener una mala carrera.

Seguro que hay más afectados todavía....pero desde luego hay que reconocer que prácticamente todo el mundo se puede adaptar más o menos a este día haciendo un poco de cabalas...

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 21 Febrero, 2019, 11:12:34 am
Recogida de dorsales jueves y viernes.
En Ifema, pero otro pabellón.
No habrá comida de la pasta.
Se cerrará más tarde el viernes, aunque aún están negociando cuánto más tarde pueden cerrar (por los que vienen de fuera).
Ya han pedido anular 800 inscripciones (contando las 3 pruebas, imagino que mayoritariamente maratón).
Espero que puedan resolver los problemas extras que tendrá el cambio (sólo pensando en el ahorro de millones para España, tenían que haber sido las elecciones el 26 de mayo), montaje de salida/ meta, ciudad cerrada en sábado, voluntarios...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: dabenar en 26 Febrero, 2019, 08:05:03 am
Pues nada, este año, después de 7 participaciones consecutivas y con 20 maratones encima, he decidido, que no estoy en condiciones físicas y mentales para entrenar y correr un maratón.
Ni a “disfrutarlo” ni mucho menos a por marca. No estoy bien y toca solucionarlo. Así q, este año toca ver los toros desde la barrera y animaros a todos los q correréis por Madrid.
Mucho ánimo con los entrenamientos y a por ello  :bienhecho:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Bounce en 26 Febrero, 2019, 08:31:37 am
Otro que no lo correra, aunque yo me bajo de la moto en marcha..... problemas fisicos me han impedido entrenar como queria hasta ahora, y con lo que tengo por en medio hasta Mapoma, este iba a ser ya demasie pal body,  aparte de que me ha llegado esa epoca que me estoy saturando de asfalto.... asi que a cortar cuanto antes, para volver a por los 42k con las maximas ganas posibles....
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 09 Marzo, 2019, 15:46:54 pm
Buenas, pues una vez que han desaparecido de forma total los dolores de menisco, voy a inscribirme definitivamente en la prueba. A pesar de no estar llevando un plan estricto como me hubiera gustado me uniré al grupo que saldrá en torno a 3;30.. Mi objetivo es llegar a la salida "entero" no como el año pasado. Luego saldrá lo que tenga que salir.
Nos veremos antes, bien en alguna carrera, bien en la tradicional tirada.largs por el recorrido.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 10 Marzo, 2019, 20:46:30 pm
Buenas, pues una vez que han desaparecido de forma total los dolores de menisco, voy a inscribirme definitivamente en la prueba. A pesar de no estar llevando un plan estricto como me hubiera gustado me uniré al grupo que saldrá en torno a 3;30.. Mi objetivo es llegar a la salida "entero" no como el año pasado. Luego saldrá lo que tenga que salir.
Nos veremos antes, bien en alguna carrera, bien en la tradicional tirada.largs por el recorrido.
Esta mañana te he visto muy bien... Me alegro enormemente de que vayas recuperando sensaciones, así que si necesitas acompañamiento en alguna de esas tiradas largas... ya sabes.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 11 Marzo, 2019, 12:25:07 pm
Será mi 2º Maratón y viendo el perfil y la fecha miedo me da el calor que podamos sufrir sobre todo a partir del km25-30 con el sol bien arriba ya...

¿Qué objetivos os habéis marcado para esta carrera? Yo aún nada...pero si alguno está en tiempos objetivo de 3h10-3h20 (aprox) que me avise y tiramos juntos, que siempre es mejor ir con alguien conocido y tu mismo objetivo que con las liebres en carreras grandes como esta.

A darle duro en estas últimas semanas
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 21 Marzo, 2019, 19:43:04 pm
Bueno, pues que al final sí, que ya a última hora me he inscrito a la media   :yahoo:
Duele el bolsillo apuntándose al precio más alto, pero no he podido confirmar hasta ahora si iba a poder... pero da igual, ya estamos dentro y ahora lo que toca es intentar llegar lo mejor preparado posible   :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 22 Marzo, 2019, 20:04:26 pm
Hola  que nos está pasando? El año pasado ya llevábamos más de 10 páginas escritas y este año vamos.por 6. Hay que animarse un poco!! Yo estoy desconectado por temas de mi cambio de curro, no respiro, pero esto es cerca ya. Hay que mojarse en objetivos etc etc.. Este año estamos empanados
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 24 Marzo, 2019, 12:22:16 pm
Bueno, otra vez yo.
Hoy toco gavela. Primer 6000  28"50, y segundo 6000 25'55, lo que me acerca a la marca pretendida de 3'30. A ver si de aquí al final puedo ser regular en mis entrenos y puedo al menos hacer 4 días en semana. Animaros a escribir
Suerte en vuestras carreras
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 24 Marzo, 2019, 23:24:03 pm
Voy al sub 1:45 en la media...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 25 Marzo, 2019, 12:28:55 pm
Ya tenemos los diseños de las camisetas:
https://www.instagram.com/p/BvbUYmahBRg/
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: kikeng en 25 Marzo, 2019, 17:40:40 pm
Pues entrenando estamos de manera muy específica.

El fin de semana del 161-7 hice una tirada XXL y este sábado próximo haré la segunda y última tirada larga. Las voy combinando con medias maratones a todo lo que dé la máquina, así que este pasado domingo hice la Media de Segovia y me queda la Media de Madrid antes de bajar intensidad y distancia para llegar con ganas al 27A.

A poco más de un mes yo ya tengo ganas, ganas y ganas
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: jano en 25 Marzo, 2019, 23:42:27 pm
Estoy inscrito, pero la preparación no va todo lo bien que quisiera, ni parece que vaya a mejorar mucho en el tiempo que queda, por lo que el objetivo es, por ahora, no irme muy por encima de las 4 horas.  :cray:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 26 Marzo, 2019, 21:42:18 pm
Buenas, hay prevista alguna tirada XXL para reconocer el terreno?. El año pasado estuvo bien y creo que no debemos pasarla por alto.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 27 Marzo, 2019, 12:06:38 pm
1 mes!!!!!!!!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: eldekalalorun en 29 Marzo, 2019, 19:03:08 pm
Hola a tod@s, seguimos preparando la Mapoma 2019, de momento las lesiones y/o sobrecargas van respetandoy sigo trabajando  ritmos y series bien, las TLL ya suman no menos de 27 kms por  tirada,  en general contento, ¿Que tal vuestros entrenos, sensaciones...? Saludos. :bienhecho:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 29 Marzo, 2019, 21:07:43 pm
Buenas,
Pues hay va mi semana, la verdad es que entrenando bastante menos kms que el año pasado pero.mk trabajo no me permite mas.
Domingo test gavela (12km)
Martes 10 km 5:km
Jueves 15 kms 5'15" km
Viernes 10 series 1000 (4'30-4:05)
Aprox 50 km
Eso sí , el día que no corro hago prensa y peso.muerto. y me va bien,muy bien diría yo

Alguna quedada pensada para visualizar el recorrido?
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: dabenar en 30 Marzo, 2019, 19:04:21 pm
Venga que ya os queda poco!!!
Si hacéis la clásica kdada premapoma me paso, aunq este año no puedo correr el maratón esa kdd esta muy bien.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 30 Marzo, 2019, 22:50:14 pm
Vaya dániel, una verdadera pena, pensé que a última hora recuperarlas la ilusión pero si no ha sido posible.... Esto o estás al 100% o nada de nada.
Suerte ya ver si al menos, si se hace la tirada,nos acompañas.
Nos vemos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 31 Marzo, 2019, 21:55:04 pm
Bueno pues hoy comenzaba mi última semana de carga. Para empezar 30 km (10k 5'15, 10 km 4:45 y 10km 5:15. Ritmo medio 5:08. Pulsaciones estables y controladas.
Mañana lunes descanso y el martes mas
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 02 Abril, 2019, 16:36:19 pm
Pues uno que no está nada contento de su preparación... A tres semanas de la carrera objetivo de esta primera parte de la temporada, las sensaciones no son las correctas, así que toca revisar objetivos: habrá que darse por satisfechos con bajar de 1h. 35.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gandalf en 02 Abril, 2019, 21:26:21 pm
Peor vamos otros, que además de no haber preparado nada, nos vamos las dos semanas antes a un stage de concentración en Llanes de 10 días , al ladito del Rey del Cachopo....no te digo ná...objetivo cambiado a 2h30'.

¿hablabamos de la Media,no?  :))) :))) :))) :))) :)))

:wizard:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 03 Abril, 2019, 20:09:27 pm
Buenas,

Alguien que trate de ir a buscar el sub 3:30?
A ver si conseguimos formar un grupeto de salida a ese ritmo
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: carlosrunner en 04 Abril, 2019, 11:11:52 am
Inscrito al 10k, y a la animación con megáfono posterior  :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 04 Abril, 2019, 11:18:36 am
Buenas,

Alguien que trate de ir a buscar el sub 3:30?
A ver si conseguimos formar un grupeto de salida a ese ritmo

Yo voy a intentar hacer sub 3h30, imagino que dependiendo de cómo me recupere de la media del domingo intentaré acercarme a 3h15-3h20 o me valdrá con bajar de 3h30...así que cuenta conmigo si quieres para intentar tirar
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 07 Abril, 2019, 13:41:04 pm
Bueno pues lo que iba a ser mi semana de.mayor carga se quedó.en eso, en el iba. Y es que el trabajo me tiene.......en fin La semana quedó así;
Domingo. 30 km
Martes: 12 km.  5:15
Viernes 2km (3x2000) 4;45/4:15 +2km

Hoy comienzo la semana con 4 series de sentadilla con 60kg.  más 4 series de bíceps femoral para empalmar sin descanso con 25 km a 5:30 , que me dejan "tieso"
A ver cómo recupero para trabajar ya mis ritmos de carrera y poco mas
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 11 Abril, 2019, 15:52:14 pm
2 semanas quedan para la que para muchos es la carrera del año!

Aunque no soy novato en la distancia (casi, porque solo he corrido en Valencia 18), si lo soy en Madrid corriendo la distancia de Filípedes y me gustaría haceros alguna pregunta a los "expertos" en esta carrera, que se que sois muchos por aquí:

1) Habiendo bajado de 1h30 en la media del finde pasado, teniendo en cuenta la altimetría y demás, ¿es demasiado optimista ir a por el 3h15 el día 27? (estoy descansando bien y sin agujetas ni sobrecargas)
2) Los últimos kms parecen muy duros y se que a muchos se toparán con el muro, ¿realmente es para tanto o esto es fruto de la "épica y mística" de esta carrera?

Se admiten trucos/consejos/recomendaciones de cualquier tipo!

Muchas gracias!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 11 Abril, 2019, 22:59:17 pm
Pues aquí hay gente experimentada en la materia. Yo no lo soy, pero por lo que he leído en principio, llamamos bajar de de 1'30 a 1'29 o a 1'20?. Hay diferencia claro. Entiendo por el comentario que debes haber rozado el 1:30. Yo sinceramente en Madrid lo veo muy muy justo.Si estuvieras experimentado te diría que te la.jugaras ahora bien si dices que tienes corto bagaje yo lo veo justisimo, más teniendo en cuenta que la.media de Madrid es rápida. Trucos? No existen. Hay que correr con inteligencia y siendo fiel a lo que tus entrenos te hayan marcado en los entrenos y esperar que  no tengas un día malo.  A ver si alguno de los "fuertes" te puede decir algo más preciso"
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: puraxangre en 12 Abril, 2019, 00:27:03 am
Sal a disfrutar y a jugártela, que es lo peor que puede pasarte, que te bloquees... que te vayas de tiempo por encima de lo entrenado... nada comparable a lo que vas a estar dándole vueltas a la cabeza por salir reservón.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 12 Abril, 2019, 08:57:11 am
Efectivamente, hice 1h28...
Muchas gracias por los comentarios, imagino que me probaré a ver que tal voy en los primeros 5-10k y si veo que voy bien, la climatología nos respeta y las piernas las noto ligeras intentaré seguir al globo de 3h15 el mayor tiempo posible, ¿qué le aguanto 30-35K y luego se me va? Pues salvo catástrofe entraría 5 min mas tarde y con 3h20 también me valdría...
En la media del domingo por ser un pelín conservador y seguir al globo de 1h30 me quedé con fuerzas y pude haber hecho 1h25 fácil (hice los 3 últimos kms en 3´50 y esprintando al final) así que decidiré prácticamente en el momento.

 CHACHI CHACHI
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Al trote en 12 Abril, 2019, 13:19:31 pm
Guarda fuerzas para el final.
Madrid no es Valencia y si vas al límite en los últimos kilométros te puedes quedar sin fuerzas y perder una minutada.
Nada que ver con la Media de Madrid, ojo
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Bounce en 12 Abril, 2019, 19:39:32 pm
Me han "regalao" la Media Maraton, asi que aunque los protagonistas para mi ese dia sois los maratonianos, participare un poco de la fiesta  :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 14 Abril, 2019, 17:28:43 pm
Buenas
Otra semana terminada. La planta de los pies ya se va resintiendo. La fascitis acecha. No obstante asi quedó la semana
Domingo: 4 series de sentadillas más 25 km (5:30)
Martes: 15 km ritmo  5:15
Jueves: (3*3000)  4:45-4:20

Ayer empezamos la penúltima semana con 20 km a ritmo maratón (5:00).
Cómo vais?
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 15 Abril, 2019, 11:21:19 am
Pues este finde hice la tirada más larga que haré antes de mi media maratón, en camino de tierra, quería que fueran 18km a 5:20 min/km pero me sentía tan bien que acabé haciendo los 21km... y encima a partir del 15 me fui acelerando y esos últimos 6 km me salieron a entre 4:50 y 5:00 min por km, que ya es mi ritmo meta. Y yo que me había dicho de hacer un trote relajado... En fin, no sé si este pequeño tute será bueno o contraproducente, pero ya está hecho así que ahora esta semana me lo tomaré con más calma e iré bajando un poco la carga para llegar con las piernas frescas. Ya veremos si soy capaz de no venirme arriba estos días, que el cuerpo todavía me pide esta semana hacer series o algo así :)))
¡Ya veremos si luego no me estrello en la carrera!  :punish:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 15 Abril, 2019, 13:26:32 pm
Tendremos que hacer un tablita para facilitar las cosas al grupo de animación que vamos a tener en el Mapoma.

Ahí va el tiempo objetivo de Maratón de algunos:

Gav05460          2:40
josem2112         2:59
eldekalalorun      2:59
masvaletardequenunca   3:30
sergiogil90      3:30
capitanmahou  3:40
Super              3:45
Jules               3:45
Frasquito         3:45
Gacelilla          3:45
cheve              3:45
zorry               3:45
Brad               4:00
Chusso           4:00
jano               4:00

Kikeng
Al trote
Julian11
Goldwings13
Reincide
Rafa_Zam
JesusP

Y aquí los de la Media Maratón:


Patxi Metxas   1:32
raj                 1:45
Gandalf          2:30


hal900_Fran
Bounce

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: hal900_Fran en 15 Abril, 2019, 14:51:03 pm
Apuntado a la media, nos vemos jovenes...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: capitanmahou en 15 Abril, 2019, 15:11:33 pm
Yo todavía estoy indeciso respecto al tiempo, el test de gavela y el tiempo de la media de Madrid me dicen que puedo andar por los 03:30 , pero al ser la primera maratón creo que debería ir a 03:40, aunque quién dice 03:40.... pues puede unirse a la grupeta de los 03:45.

Vamos muchas dudas... No sé si ir de más a menos intentando ir a ritmo de 03:30 hasta que vea que estoy cómodo, o ir de menos a más y unirme a la grupeta de 03:45 y si me veo bien intentar bajar unos minutos en los km finales.

Bueno apuntarme 03:40 y se aceptan consejos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Rafa_zam en 15 Abril, 2019, 16:51:02 pm
YO sin objetivo, me unire a alguno de esos grupos que se formen
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 15 Abril, 2019, 16:57:16 pm
Yo, si hay hueco, por ahí me apunto a sub 1:45 en la media   :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: brad en 15 Abril, 2019, 18:20:06 pm

2) Los últimos kms parecen muy duros y se que a muchos se toparán con el muro, ¿realmente es para tanto o esto es fruto de la "épica y mística" de esta carrera?

Se admiten trucos/consejos/recomendaciones de cualquier tipo!

Muchas gracias!
buenas aquí la opinión de un pkt más de 4 horas eso sí está será la decimoséptima maratón y séptima de Madrid, guarda Sergio no es un mito es muy dura si cuando falten 5 kms te vea bien aprieta pero cuidado que Madrid no es Valencia, un saludo
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: zorry en 18 Abril, 2019, 13:47:48 pm
Hola a todos:
Llevo mucho sin pasarme por aquí, yo voy a debutar en mi maravillosa ciudad de Madrid, e iré con precaución por todos los avisos de lo duro que es Mapoma que todos me dicen que no es ni Valencia ni Sevilla, así que iré si me acogen con el grupete de 3:45, jejeje un saludo y suerte a todos.  ;DD
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 19 Abril, 2019, 08:48:41 am
Supongo que ya os van llegando los documentos para la recogida de dorsales... número 20561.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 19 Abril, 2019, 09:35:32 am
Ahí va el tiempo objetivo de Maratón de algunos:

Gav05460          2:40
josem2112         2:59
eldekalalorun      2:59
elliot Ness           3:30
masvaletardequenunca   3:30
sergiogil90      3:30
Goldwings13     3:30
capitanmahou  3:40
Super              3:45
Jules               3:45
Frasquito         3:45
Gacelilla          3:45
cheve              3:45
zorry               3:45
Pepelum        3:45
Poco_loco      3:45
Brad               4:00
Chusso           4:00
jano               4:00

Kikeng
Al trote
Julian11
Reincide
Rafa_Zam
JesusP

Y aquí los de la Media Maratón:


Patxi Metxas   1:32    dorsal 20561
raj                 1:45
Gandalf          2:30


hal900_Fran
Bounce

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 19 Abril, 2019, 09:47:44 am
Pues yo estoy en la misma situación que capitanmahou. Por los entrenos, creo que estoy para 3:30. He realizado incluso una tirada de 32kms a 5 min/km de media que tenia bastante desnivel y una media maratón hace mes y medio en 1:33:15.

Pero siendo debutante en la distancia y tratándose de Madrid, no se si será demasiado arriesgado y pagarlo en los últimos kilómetros.

Todavía dudo si ir a 3:30 o bajar un poco las expectativas.

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 19 Abril, 2019, 14:29:13 pm
Esto es a esta hechoooo. Gold, mis tiempos son aprox como los tuyos , minuto arriba, minuto abajo. Será mi segunda maratón. Voy a ir a por el sub 3'30. No sé qué pasará , pero esto es un juego, si sale bien, si no sale pues nada. Si te digo una cosa, la definición más exacta que me han dado de maratón , es que es una carrera de 10k pero llevando 32 detrás. Te digo esto porque hasta 32 vas " sin problema", pero hay amigo lo que falta. Tú piensas que por mucho que pinches en esos 10, vas a perder 30" por k. Ja, te puede caer una minutada del copón. Si sales a 3:30 iremos a por todas. Suerte.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 19 Abril, 2019, 18:06:42 pm
¿Pero te has inscrito ya a la carrera, masvaletardequenunca? Porque el plazo debe estar a puntito de acabarse. Ya están dando el numero de dorsal y tienen los cajones asignados.

No te demores más.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 19 Abril, 2019, 18:10:57 pm
Claro ja ja . Ayer noche me inscribí.. Algo me asignarán digo yo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: elliot ness en 20 Abril, 2019, 19:41:43 pm
Buenas.

Chusso imperdonable que no me tengas en esa lista,  :nono:

Estoy leyendo gente con unos tiempos bastante buenos dudar de ir a por el 3'30h, mi objetivo es ese y tengo peores tiempos que vosotros, yo os aconsejo arriesgar CHACHI.

Madrid tiene un final duro y es importante tenerlo en cuenta, pero tampoco hay que obsesionarse.

Los globos son un poco peligrosos :punish:, al principio van algo mas rápido de lo debido con la disculpa de que luego se compensa con las subidas del final.

Bueno mi dorsal es el 1168 y salgo del cajón 2, suerte a tod@s  choca!, nos vemos el sábado 27.

Un saludo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Pepelum en 20 Abril, 2019, 19:52:08 pm
Buenas, será mi primera maraton a ver qué tal se da. Mi objetivo acabarla por debajo de 4 horas, nos veremos mi doral es 2849. Suerte!!!!!!!
Salgo en el cajón 4
Pepelum
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: poco_loco en 20 Abril, 2019, 21:59:39 pm
Yo como mi cuñado Pepelum, es mi primera maratón y la idea es acabarla en 3:45-4 horas. Cajón 4 dorsal 2847. Nos vemos en la prueba y en la meta.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: victor6 en 21 Abril, 2019, 22:48:41 pm
Otro año mas toca correr mapoma, dorsal 218 , este año posiblemente tocara ir a ritmos de 3 horas 15 o 3 horas 30  minutos , los próximos días concretare  ritmos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: zorry en 22 Abril, 2019, 07:42:06 am
Siiiiiii,  :dance1:entramos en la semana de maratón, que nervios ya, mi dorsal 2843, y mi objetivo sera acercarme y acompañar a ese 3:45, por fin debutare en Madrid, es mi tercera maratón tras sevilla 18 y valencia 18, y ya voy con mucha precaución de que Madrid es Madrid, mucha suerte y nos vemos el próximo sábado. ;DD
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 22 Abril, 2019, 09:02:36 am
Buenas

2313 cajón 3
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: EL RENACIDO en 22 Abril, 2019, 11:35:12 am
Hola , que poquito nos queda!!! bueno para la media saldremos Carmengil78 y un servidor desde el cajon 2, pero sin mirar el reloj y sin fijarnos ningún objetivo más que el disfrute de la carrera.


Nos vemos  :hi:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 22 Abril, 2019, 12:39:27 pm
VAMOS!!!!!!
6 días, iba a poner una semana pero es el sábado :))) :)))
Fuera mascaras, objetivo sub2:50. Creo que llego justo pero hay que intentarlo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raulh en 22 Abril, 2019, 13:27:39 pm
Por aquí otro para la Media. Objetivo: Bajar por primera vez de las 2 horas.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 22 Abril, 2019, 14:22:04 pm
No tenemos listado d FFDR no?
Yo: Distancia Maratón, Dorsal 251
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 22 Abril, 2019, 14:38:40 pm
Yo tengo dorsal 2673 y salgo del cajón 4. Que poquito nos queda. Vaya nervios.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: frasquito en 22 Abril, 2019, 15:00:24 pm
Donde será la fotografía de grupo?
Colon como el año pasado?
Y la hora?
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: frasquito en 22 Abril, 2019, 19:08:41 pm
La fotografía de grupo se hará en Colon como el año pasado hora límite para la fotografía 8:15 para que nos dé tiempo a llegar al cajón de salida, aunque a mi me pilla cerca salgo del 6
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JesusP en 23 Abril, 2019, 09:21:04 am
Buenas
Aquí va la tabla para MAPOMA de este año
He puesto los tiempos que dijo Chusso, salvo los que han sido desmentido; me da en la nariz que más de uno los ha puesto de su propia cosecha, pero los he respetado; iré actualizando según me vayais dando más datos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raulh en 23 Abril, 2019, 09:55:21 am
Objetivo en la Media: 1h59'...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 23 Abril, 2019, 10:00:27 am
Dorsal 1327 y cajón 2!

Por cierto, sabéis si habrá charlas o ponencias en la feria del corredor jueves/viernes? En la media fue muy interesante.

A por ello!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: hal900_Fran en 23 Abril, 2019, 10:09:10 am
Buenos días chavales,

Dorsal 23316 estoy con bronquitis gracias a este tiempo maravilloso, no se si estoy para correr, esta tarde intentaré trotar a ver que dicen mis pulmones, no estoy para muchos trotes por el parón de la clavícula y ya con esto mas aún, intentaré si corro el Breaking Two 01:59:59 pero ya veremos, intentaré salir en la foto con el ganador del 42k  :))) :))).

Saludos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 23 Abril, 2019, 10:59:27 am
Dorsal 1005. Saldré probablemente con otro marchador (que me dará para el pelo), y con mi hijo, que hará la media (dependerá de qué cajón pueda tener él, espero salir del 4 o el 5).

No puedo ni dar marca, porque no podrá ser buena. Pero sí de lucha total y de volver a vivir ese mundo mágico durante 42 km que es el maratón de Madrid (al menos para mí). espero poder meter entrenos decentes esta semana (y largos).

Si acabo será el 8º seguido.
Mucha suerte a todos.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 23 Abril, 2019, 12:40:51 pm
Tras leer completo todo el hilo del maratón del año pasado y echar cuentas...a 4 días de la carrera sigo con la duda de ir a por el sub3h30 o bien intentar acercarme a 3h15-3h20...

Me preguntaba si alguno de los del grupo de 3h30 va a intentar acercarse a 3h20-3h25 o bien iremos todos en grupo de 3h30...por cierto mi cajón es el 2.

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: frasquito en 23 Abril, 2019, 14:22:07 pm
El lugar del pre y post será en la Cafetería Los Jerónimos, calle Moreto, 9
El pre sobre las 7:30 H y el post cuando vayamos llegando
https://www.google.com/search?q=cafeteria+los+jeronimos&rlz=1CDGOYI_enES799ES800&oq=cafeteria+los+&aqs=chrome.1.69i57j0l3.10738j1j7&hl=es&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#istate=lrl:iv&rlimm=15967127471965744894
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Forrest Gump en 23 Abril, 2019, 15:34:24 pm
El lugar del pre y post será en la Cafetería Los Jerónimos, calle Moreto, 9
El pre sobre las 7:30 H y el post cuando vayamos llegando
https://www.google.com/search?q=cafeteria+los+jeronimos&rlz=1CDGOYI_enES799ES800&oq=cafeteria+los+&aqs=chrome.1.69i57j0l3.10738j1j7&hl=es&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#istate=lrl:iv&rlimm=15967127471965744894

Forrest Gump: Dorsal 8974. Cajón 8. Previsión: Salir con el globo de  4 h 45 min. Distancia: Maratón.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Runni en 23 Abril, 2019, 16:29:18 pm
Donde será la fotografía de grupo?
Colon como el año pasado?
Y la hora?

Pero ya es este sábado???
madredelamorhermosodejesusbendito!!!
Con tanta torrija, está uno atorrijao.


Dorsal 24238   casi naaaááá
tiempo estimado- 2:35:33 para la Media.

Ganas de veros el sábado!!!
:air_kiss: :friends: :drinks: :drinks: :drinks:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gandalf en 23 Abril, 2019, 18:35:15 pm
Dorsal 23662, y el tiempo dos segundos antes que el Runni, porque despues de tirar de él toda la carrera le voy a pegar un hachazo que se va a cagar....

:wizard:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 23 Abril, 2019, 19:33:12 pm
Dorsal 23047
Cajón 3
Ganas de que llegue el sábado 100.000
 :yahoo:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Bounce en 23 Abril, 2019, 21:12:08 pm
Yo objetivo hacer una buena Media aprovechando lo que quede en el fisico (todo lo que sea rondar o bajar de 1:50 consideraria que estaria muy bien) y despues irme lo antes posible a ver y aplaudir a los maratonianos   :dance:  :dance:  :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 24 Abril, 2019, 00:08:24 am
En la media de Movistar estuvimos hablando con Alfonso que es el propietario de la Cafetería Los Jerónimos.

El año pasado nos dejó guardar la ropa en un cuarto y este año también nos deja.

Abrirá antes de las 8 de la mañana. Tomaremos ahí el cafecito previo y luego las cerves ....

Pues nada, el que se anime, que lo sepa. Sí por la mañana veis el cierre medio bajado, mirar por la cristalera que Alfonso nos abre a los Forofos.  :bienhecho:

 "Cafetería Los Jerónimos" en la Calle Moreto, 9 , a espaldas del Museo del Prado.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JesusP en 24 Abril, 2019, 09:42:27 am
Actualizada
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: enganchado en 24 Abril, 2019, 10:25:37 am
Buenos días sufridos runners,

Mi objetivo para este año es acabar dignamente la maratón. Intentaré copiar lo que hice hace tres semanas en la Vig Bay: pasar la Media mas o menos en 1.50 h, aguantar hasta el 27 a trote cochinero y de ahí hasta el final caquear tranquilamente. Para los puristas esto no es correr una maratón pero hoy por hoy es lo que hay (lesionado desde hace meses no me puedo exigir mas) Dorsal 2179.  :drinks: :hi:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: EL RENACIDO en 24 Abril, 2019, 14:49:18 pm
Tic tac tic tac
Venga que yo también juego,  ;DD Dorsal 20805 Cajón nº2, Tiempo 1:49:59.

¿Donde se van a poner los animadores? que cuando termine me gustaría ir.

 :dance:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Rafa_zam en 24 Abril, 2019, 17:25:32 pm
Apuntame a ese grupo de 3:30
Vamos a disfrutar de Madrid  ;DD  ;DD
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: dabenar en 24 Abril, 2019, 21:57:37 pm
Lo tenéis ahí ya  :clapping:
Que envidia me dais y como se valora lo q habéis conseguido ya.
Solo entrenar y llegar a esta bestialidad es la leche, acabarlo ya es brutal.
Algún día espero volver a poder correr maratones y medias.
Mucho ánimo y a disfrutarlo a tope.  :bienhecho:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: peris en 24 Abril, 2019, 23:45:52 pm
Hola a todos,  ya empieza la cuenta atrás, el trabajo ya está hecho y los días que quedan a descansar.
Dorsal 4970, cajon 5, intentaré como otras veces 3:45
Suerte a todos.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 25 Abril, 2019, 23:53:55 pm
Pues si, parecía un mundo esperar un año y ha llegado sin darnos cuenta.
Dabe, gracias por los ánimos, por unos u otros motivos varias de las "vacas sagradas" faltáis este años la cita. Esperemos volver a juntarnos el año que viene.
Rafa , cachondo,  te has equivocado de grupo te has apuntado al de 3:30, ja ja ja
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: capitanmahou en 26 Abril, 2019, 07:47:05 am
Bueno trabajo terminado y nervios a flor de piel, el tiempo nos va a acompañar solo nos queda sufritar mañana.

Dorsal 4705 cajón 5. Suerte a todos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: bodomon en 26 Abril, 2019, 07:59:42 am
Primera vez en esta media, no me da para la maratón. Consejos del recorrido?
Suerte a todos
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: bodomon en 26 Abril, 2019, 08:08:25 am
Hola , que poquito nos queda!!! bueno para la media saldremos Carmengil78 y un servidor desde el cajon 2, pero sin mirar el reloj y sin fijarnos ningún objetivo más que el disfrute de la carrera.


Nos vemos  :hi:

Perdón el cajon lo habéis visto al coger dorsal?
Pq no soy capaz de verlo.
Yo voy a la media
Gracias
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: pabloch en 26 Abril, 2019, 08:13:21 am
Buenas compañeros!!!

Apuntadme en la lista. Dorsal 6054 y maratón. La previsión...entre 3:45 y 4
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JesusP en 26 Abril, 2019, 08:49:30 am
Perdón el cajon lo habéis visto al coger dorsal?
Pq no soy capaz de verlo.
Yo voy a la media
Gracias

El número de cajón viene en el propio dorsal
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: gacelilla en 26 Abril, 2019, 09:54:24 am
Dorsal F453..... será una señal?

Que Dios reparta suertes.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: DELTOYANO en 26 Abril, 2019, 09:54:52 am
Pues sí, el trabajo ya está hecho, ahora toca lo bonito; los nervios, los preparativos, recoger el dorsal, decidir que te vas a poner, que vas a llevar, cuantos y cuando te vas a tomar los geles, preguntar a los demás por sus sensaciones y planes.... que envidia más sana...
¡¡¡ MUCHOS ANIMOS PARA TOD@S !!!, ¡¡¡ MUCHA FUERZA Y A DISFRUTAR !!!
 :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Runni en 26 Abril, 2019, 10:37:18 am
VAMOS!!!!!  MAÑANA ES EL GRAN DÍA!! SUERTE A TODOS!!!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 26 Abril, 2019, 11:25:28 am
Buenas.

¡¡¡Qué poquito nos queda...!!!

Mañana Alfonso, el de la Cafetería "Los Jerónimos" nos abrirá el bar antes de las 8, no se cuánto antes, pero vamos que a las 8 estará más que abierto. Calle Moreto, 9.

Ya me ha dicho que no tengamos problema con la cerveza, que este año está bien de existencias.... bebéis más que corréis, mamones ... :))) :))) :)))

Mañana nos vemos  OOLA
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: zorry en 26 Abril, 2019, 12:07:44 pm
  Nerviossss, vamos que ya contamos horas, dorsal 2843 tiempo estimado 3.44:50, Jesus para que me añadas a la lista (zorry), creo que anteriormente ya lo puse, Mucha suerte a todos. Numero 1
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JesusP en 26 Abril, 2019, 13:07:26 pm
  Nerviossss, vamos que ya contamos horas, dorsal 2843 tiempo estimado 3.44:50, Jesus para que me añadas a la lista (zorry), creo que anteriormente ya lo puse, Mucha suerte a todos. Numero 1

Estabas, pero con 3.59
Lo actualizo
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JesusP en 26 Abril, 2019, 13:08:29 pm
Actualizado
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: bodomon en 26 Abril, 2019, 16:03:13 pm
Suerte a todos y que la fuerza os acompañe
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: kikeng en 26 Abril, 2019, 17:04:12 pm
Pues ya a pocas horas de disparo de salida, al menos yo no sé si tengo más ganas o más nervios. Lo que quiero es que ya llegue pronto mañana por la mañana
Lo que quería también es pedir a los que vayáis a estar animando que nos digáis más o menos la zona en la que vais a estar porque psicológicamente ayuda mucho saber dónde vamos a tener a gente conocida animando. Te puede servir de distracción y de estímulo. Y lo mismo para vuestras familias.
Por supuesto, también doy las gracias por anticipado a todos los que animando y saliendo a la calle vais a hacer de esta carrera la maratón más especial del año
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Sara en 26 Abril, 2019, 17:56:17 pm
Mucha suerte a todos mañana,  os quiero a todos cumpliendo objetivos y disfrutando en la medida que sea posible.
Va a ser una mañana fantástica para correr y  espero que todo salga bien.
Mucha suerte!!!!!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 26 Abril, 2019, 17:57:31 pm
Muchos ánimos, fuerza y suerte para tod@s.
De momento el tiempo os respeta, aunque espero que el sol no salga con mucha saña.

Kikeng, yo si nada se tuerce, estaré inmortalizando vuestro esfuerzo a la altura del puente de San Isidro (por el Vicente Calderón). No sé exactamente en qué lugar, lo improvisaré al llegar en función de la gente que haya, sol de cara, sombras, etc.
Intentaré animar pero primero os tendré que ver porque en determinadas ocasiones con tales marabuntas tiro casi "al bulto" porque estoy como cieguecito  :wacko:.

Que conste que ya casi me he acostumbrado a no poder correr, pero lo que e esta carrera en concreto no hay quien me libre el mal rato  :(.

Lo dicho, que a tod@s se os cumplan vuestros objetivos  :friends:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: castillojavig en 26 Abril, 2019, 18:49:11 pm
Hace mucho que no entro, que no me da la vida con el curro.

Mañana os veo, intentare 3:30
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 26 Abril, 2019, 19:52:57 pm
Bueno chicos, que ya no queda nada de nada. !!!QUE NERVIOS!!!
Si hay alguno que quiera ir a por el 3:30 y que salga del cajón 4,  aquí estoy disponible por si queréis hacer algún grupito para no sentirse muy solo por la casa de campo y sitios con menos animación.
Intentaré estar en Colón antes de las 8:15 para la foto.

Y muchísima suerte a todos y que os salga lo entrenado. Y si sale mejor de lo entrenado, pues decidme como para el próximo, jejejeje 
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: brad en 26 Abril, 2019, 20:39:38 pm
Pues nada ya no nos queda nada para volver a correr la maratón más especial la fe casa, y para los noveles en la distancia llevaros klinnex los vais a necesitar, aleee todo el mundo a dormir
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JuancarLega en 26 Abril, 2019, 21:55:45 pm

Dorsal recién recogido.

Número 4728 y salida del cajón 5.

Mañana nos vemos.

Mucha suerte.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: RIZOS en 26 Abril, 2019, 22:09:01 pm
Este año toca la Media, que no estamos para mucho más...

Dorsal 21904 - 1:40

Mucha fuerza a todos para mañana
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Gav05460 en 27 Abril, 2019, 06:03:25 am
Vamos!!!!!
Menos de 3 horas pa salir.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: lega82 en 27 Abril, 2019, 13:20:19 pm
desde muy lejos en los abu dhabi!!! aqui estoy siguiendo a todos!!! y os deseo mucha fuerza y a por ello!!!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 27 Abril, 2019, 13:47:16 pm
De vuelta en casa, mi meta en la media era bajar de 1:45, he estado cerca, 1:45:56, pero me quedo bastante satisfecho porque supone bajar 5 min mi tiempo anterior y porque creo que la he corrido bastante bien, manteniendo un ritmo constante todo el tiempo (que era lo que me había propuesto). Según iba mirando mi reloj iba todo el tiempo en torno a 4:55, pero luego he visto que en realidad estaba haciendo 5:01 según los resultados oficiales. Con ese promedio estaba rondando el 1:45, y mi intención era apretar en todo el tramo final de serrano y retiro para conseguir ahí bajar el tiempo, pero ya desde serrano las fuerzas solo me han dado para mantener el mismo ritmo. No he tomado geles ni nada, supongo que eso hubiera ayudado, no sé, pero no pasa ná. Lo que digo, muy contento por las buenas sensaciones, porque me lo he pasado genial, y espero que a todos les haya ido bien también, que nadie se haya lesionado y por supuesto que todos se lo hayan pasado de lo lindo. Vaya día espléndido que ha hecho.  CHACHI
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Pepelum en 27 Abril, 2019, 17:03:50 pm
Hola Forofos, hoy ha sido mi primera Maraton y en Madrid, gracias Forofos por el apoyo en la carrera, hemos ido un grupillo liderado por Cheve, que grande Cheve, como ha controlado la carrera y nos ha llevado.
Gracias Forofos,💪💪💪💪
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: JVGM en 27 Abril, 2019, 17:09:39 pm
¡¡¡Enhorabuena por esa gran carrera!!!

Aquí os dejo las fotos recién sacadas del horno, la verdad es que no hay mucho forero/a en ellas  :cray:


https://photos.app.goo.gl/tHYwuskve5oXohnY7

Un abrazo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: ladhu en 27 Abril, 2019, 21:07:39 pm
Hacía bastantes años que no vivía el ambiente de MAPOMA. Yo he corrido los 21k, y cuando tocaba el desvío de la media y el maratón he sentido envidia por los que enfilaban a enfrentarse con los 42k. Luego he sufrido incluso para acabar los 21, pero he de reconocer que la maratón de Madrid tiene algo que la hace especial. No sé lo que es, ni realmente me importa, pero el gusanillo está ahí para los que corren esta carrera.

 Enhorabuena a los que habéis terminado el maratón, enhorabuena a los que habéis terminado los 10k o los 21k. Enhorabuena a los que habéis hecho MMP, y a los que os ha salido un mal día, habéis abandonado,... El maratón de Madrid es único y el valor de cada zancada bien vale cada gota de sudor. Hagas lo que hagas, Madrid te emociona.

El post, poco más que comentar, momentos insuperables. Los forofos nunca defraudan.



Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 27 Abril, 2019, 21:38:53 pm
Lo dicho, envidia, envidia y más envidia. Cualquier día me tiro al ruedo a pata coja  :D.
Cinco horas me he tirado sacando fotos, espero me hayan salido medianamente bien las del final que ya no me quedaban ojos ni manos para sacarlas.
Enhorabuena a tod@s, incluso a la gente que ha tenido que andar en ese fatídico km 36, la carrera está igualmente hecha  :friends:.

Aquí están las fotos, disfrutadlas  :clapping:
https://www.forofosdelrunning.com/fotosdecarreraspopulares/fotos-edp-rock-n-roll-madrid-maraton-2019
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: dabenar en 27 Abril, 2019, 22:09:42 pm
Este año por primera vez desde q corro vi un maratón desde la barrera, que decir, cuando estas ahí dentro no eres consciente de la barbaridad que es esto. Como la gente lucha por conseguir acabar es una lección de q nunca hay q rendirse.
Independientemente, del resultado, de si se cumplieron o no las espectativas, de si se ha pasado peor o mejor, ENHORABUENA!!!, sois grandes!!!!
Espero volver algún día volver a sentir las emociones de lo q es correr el Maratón de Madrid, el nuestro, el de casa.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 28 Abril, 2019, 08:51:40 am
Bonita mañana para correr ayer... Y una muy agradable compañía para recorrer nuestra ciudad. En esta ocasión, tras molestias musculares en las últimas semanas, tocaba abandonar el objetivo deseado, y rebajar claramente las expectativas. Así que me puse en contacto con Carmen y Jorge para compartir la carrera con ellos.
Aunque los tres teníamos asignado el cajón 2, decidimos salir desde el 4, ya que nuestro ritmo de carrera no era el adecuado para arrancar tan adelante. Así, pudimos disfrutar uno de los momentos más emotivos de la carrera, cuando suena Bohemian Rapsody y todo el mundo se pone a corearla... Disparo de salida, y a correr.
Desde el principio, buscamos un ritmo cómodo que nos permita correr sin agobios. Así, cubrimos los primeros kilómetros acompañando al globo de 3:45 del maratón, encontrándonos con algunos de los forofos que iban a las dos carreras (Alarmino, Audiomovil, Peterburn), y a gente de otros grupos como las Tortugas del Ensanche.
Pasamos Plaza de Castilla y se aviva ligeramente el ritmo... Tras llegar a Cuatro Caminos, se produce una de esas imágenes para el recuerdo: el río de corredores en Raimundo Fernández Villaverde. Comienzan los toboganes de ascenso hacia Avenida de América, y toca regular.
A la altura de la Casa de la Moneda nos alcanza CapitanMahou, que debuta hoy en el maratón, y que va con muy buen ritmo (el resultado final así lo acreditará). Tomamos ya Goya y Velázquez, y alcanzamos a Taradete, que va un poco a tirones, e incluso se plantea la retirada (algo que no hará, ya que luego le veremos terminar la carrera).
Ya en Serrano, llega el punto de separación de ambas carreras, y comienza el tramo más rápido de la Media. En otras circunstancias, seguramente habría sacado todo lo que me quedase. Pero hoy no era el día, así que toca agrupar a mis compañeros de carrera (a los que se ha unido Audiomovil) y seguir disfrutando. Pasamos la puerta de Alcalá, y afrontamos Alfonso XII, donde superamos a Ladhu (que iba algo atrancado).
Tras salir a Atocha, nos queda afrontar la recta de llegada... Y como no, cruzamos la meta los cuatro de la mano, pudiendo ver en ese momento como Javier Guerra llegaba a meta (¡Qué manera de correr!).
Después de un café y pincho de tortilla compartido con Carmen, nos bajamos a Atocha a animar a los forofos que vayan llegando, disfrutando con ellos y con el resto de amiguetes que estaban allí disfrutando.

Así se cierra la primera parte de la temporada. Ahora, a pensar en nuevos retos. Enhorabuena a todos los que de una manera u otra participaron en la fiesta del atletismo popular que vivimos ayer, muchas gracias por los ánimos y a seguir disfrutando.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: brad en 28 Abril, 2019, 10:56:20 am
Nada más que puedo decir gracias Madrid y gracias forofos mientras las piernas me permitan afrontar esta maratón no dejaré de disfrutarla aunque luego lo pasé mal como ayer pero merece la pena y sii volvi a llorar en meta
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: masvaletardequenunca en 28 Abril, 2019, 12:14:27 pm
Bueno, pues salvo algunas ampollas en los pies, lo demás todo ok.
La carrera pintaba bien, solo con la incertidumbre de si me pasaría factura la lesión del año pasado, pero afortunadamente no afectó para nada en mi carrera. Inicié la carrera sin forofos, ya que no conseguí ver a goldwin en un principio, forofo que se estrenaba en la distancia, y con quién decidí acometer la carrera. Cómo siempre los primeros kms salen solos, todos clavados a 5, algo.maa rápido de lo que pretendía pero sin apenas esfuerzo. Creo que fue en plaza Castilla aprox, donde goldwin y yo nos juntamos y decidimos afrontar juntos la carrera. La carrera empieza a ponerse favorable y aprovechamos para subir el ritmo y no despegarnos más de 150 metros del globo de 3:30, En principio todo controlado,. Llega el momento de separarnos de la media y es entonces cuando se nos aproxima una corredora y nos pregunta que a que marca vamos. Le decimos que a 3:30 y se une a la marcha. Todo rodado hasta la media, que pasamos en 1'43. Todo bajo lo previsto, pero en mayor de digo a mis compañeros que tiren, ellos van bastante "sobrados" y yo voy más rápido de lo que debería, por lo que decido quedarme a mí ritmo. No obstante los mantengo a poco más de 100 metros hasta la avenida de Valladolid, donde ya los pierdo definitivamente. Cómo no podía ser de otra forma en Madrid, salgo bastante tocado de casa de campo, algo no va bien, a pesar de haberme hidratado en cada punto. Mucho sudor, piernas agotadas, eso sí, sin calambres. Llegamos al 37 y el cuerpo dice basta, majete, y empiezo un corre anda que casi me llevaría hasta atocha. En el 41,500 más o menos empieza realmente mi calvario un tirón en el cuadriceps derecho hace prácticamente imposible poder correr, ya no correr, ni tan siquiera disfrutar del ambiente. Delante de mí va un chica impedida físicamente y pienso que eso si es de verdad un problema y que no tengo excusa para quejarme, así que me pongo a "correr" y entro en meta. 10 metros más adelante tengo que poner cuerpos tierra. Los problemas se agraven, no encuentro una postura cómoda para estar, ni sentado ni tumbado, ...Trato de levantarme pero el cuerpo no me da. Varios foros pasan y e preguntan, les digo que estén tranquilos, Estoy consciente, solo con un tirón muscular. Así estoy durante más de 20 minutos y la situación no remite. El samur viene, les pido agua, solo agua, me muero de sed. La situación sigue igual, ando otros metros y vuelvo a sentarme. Por fin decido ir por mi propio pie a ver al samur. Labios morados, tiritando de frío,Resultado, hipotensión, 9-4 y glucemia baja. Pasado un rato los síntomas remiten y todo vuelve a la calma. Andando hasta Rubén Darío y en metro a mi casita. O sea que fue una situación puntual.
Varias conclusiones saco de lo de ayer, la primera es que el gimnasio es importante para no sufrir calambres, etc, pero en ningún caso te permite reducir el número de kms semanales que has de hacer si te propones una determinada marca. La segunda es que ni pereza ni ostias, tienes que aparte de beber tomar algo por pereza que tengas, y si es necesario parar un minuto para hacerlo, lo haces. A mí los geles me sientan mal , tengo problemas de estómago. Llevo nueces, pasas, etc. Los primeros kms como, pero luego hay pereza y no lo hago. Y la última, sabéis el día de la proxima?, Ya tengo ganas de que llegue. A por cierto goldwin, no sé si conseguiste el sin 3:30, pero, sinceramente, viendo lo tranquilo que ibas, te veo un no muy lejano sub 3. De casta le viene al galgo nooo? Ya sabes por lo que te lo digo.
Gracias a la animación en general y a los forof@s en particular, en otro caso ayer no hubiera cruzado meta. Gracias a mí familia también, sin ellos no hubiera empezado mi carrera, y lo que es peor no hubiera llegado a casa. Por cierto, mi marca 3:46, lejos de la del año pasado, algo que trataré de mejorar, si Dios quiere, el año que viene. Costará, ya que seré un año menos joven (54).
Hasta la próxima
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: jano en 28 Abril, 2019, 14:05:01 pm
En  mi caso los entrenamientos no habían ido todo lo bien que quisiera y mis objetivos  eran no irme muy por encima de las 4 horas (objetivo realista) o hacer un sub 4 pelado (objetivo optimista), pasando la media entre 1:55 y 2:00.

Sin embargo la primera parte de la carrera salió mucho mejor de lo esperado, y sin forzarme pasé la media en ¡¡ 1:51 !!  En ese punto me planteo que, salvo imprevistos y corriendo con la cabeza, el sub 4 está hecho e incluso puedo rebajar algo; es más, si hago la segunda parte en menos de 2 horas, estaría rozando mi MMP. 

Archivo ese pensamiento - aún queda mucha carrera y sigo de un modo controlado para no estamparme en la CdC.

A la altura del km 32 vuelvo a hacer cuentas: llevo 2:50, estoy en mitad de la CdC, quedan 10 km y estoy "razonablemente bien". Y si hago esos 10 km en algo menos de 1 hora y al reloj no se le ha ido demasiado la pinza (no veo las marcas de los kilómetros, me tengo que fiar del reloj y de lo que recuerdo del recorrido) puedo igualar mi MMP - o puedo estamparme de lo lindo. Decido arriesgarme, apretar lo que pueda cuando pueda, y que sea lo que Dios quiera.

Al final sale bien: meta en 3:48:19, nueva MMP  ;DD  Eso si, con los pies hechos polvo y quemado por el sol, por lo que me fui derechito a casa a lamerme las heridas y descansar.

Gracias a todos por los ánimos - habeis sido fundamentales para que terminara y, especialmente desde la CdC, para que arañara esa MMP. Y mención especial para Carlosrrunner, animando en 3 sitios diferentes, y  Criojeno, que se ofreció para tirar de mi los últimos kilómetros cuando supo que iba a ver si bajaba mi MMP  :drinks:. ¡Que grandes sois todos!  choca!

Y por supuesto, gracias a los fotógrafos !
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: djpseudo en 28 Abril, 2019, 21:49:46 pm
Correr el maratón de madrid tiene bastante bastante tela... no es fácil correrla entera, sea al ritmo que sea.

En mi caso también debutaba "oficialmente", había estado las dos últimas ediciones haciendo de liebre y apoyo para víctor pero este año tocaba finalmente hacerla entera. En mi caso como estoy preparando carreras de ultra y tengo varios objetivos en mente la idea final fue hacer un test con un disfraz ya que quiero hacer un reto de ver hasta donde puedo llegar disfrazado en la mítica distancia de los 42kms

El resultado, tras consultarlo con mi entrenador, fue un 2:58, sobre un 3:00 pactado en el que intenté doblar en madrid que es un poco complicado pero me salió bien 1:28 largos y 1:29 bajos.

El que sale por ahí  disfrazado de :jester: soy yo. Solo ví a David un poco perjudicado en el 30 y algo y creo que salude a unos cuantos forofos en algún momento de la carrera que estabais en un lateral :-)

Saludos y a recuperar las patas
La medalla, sin duda, la mejor que tengo de mis maratones, calidad impecable.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: EL RENACIDO en 29 Abril, 2019, 09:06:43 am
Que manera de disfrutar una carrera, esto ha sido una fiesta.

En mi tercera participación en esta carrera (segunda Media) es sin duda la que más he disfrutado, después de tres semanas del Maratón de Milan, no quería hacer esta carrera a tope y estuve hablando con Carmen para hacer una carrera en plan disfrutón y sin mirar el reloj, del que reconocozco que muchas veces miro demasiado.
La decisión no pudo ser más acertada, al grupo se nos une Patxi que le seduce la idea de correr más relajado, y ya desde la salida con nuestro momento Bohemian Rapsody, disfrutando a tope desde el principio hasta el final, nos fuimos encontrando Forofos por el camino como Audiomovil, Alarmino, Peterburn, Taradete, Capitan Mahou y Ladhu. Es curioso al ir con el reloj tapado parece que agudizas más los otros sentidos y disfrutas más de toda la carrera, el ambiente, la compañia, etc. El tiempo final 1:49, perfecto para lo relajados que hemos ido, la llegada una delicia llegando el Trio junto con Audiomovil de la mano, más no se puede pedir.
Además cuando llego a Meta, me llama Mar que ha hecho MMP en 10 K (eres la leche :hi:), ya sólo quedaba irse a animar a los amigos Forofos a la meta de la Maratón, nos fuimos a Atocha a animar y deciros que sois unos putos Cracks, para el 2020 me habeis dado la fuerza para volverlo a intentar otra vez, jejejeje.
Y del post, dar las gracias a Alfonso  por dejarnos el Bar de los Jeronimos de ropero. Cuando este por la zona me tomaré algo por allí fijo.  Disfrute como un enano con toda la familia Forofa, SOIS LOS MEJORES!!!!!   ;DD
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: sergiogil90 en 29 Abril, 2019, 10:51:34 am
2º maratón terminada. Comencemos con mi crónica:

No se por qué pero esta maratón me traía desde hace días de los nervios, estaba cagado de miedo. Me levanto el sábado sin apenas dormir y me planto en Colón con ganas de comerme el mundo pero con la incertidumbre de si el haber dormido apenas 4 horas me pasará factura o no en la carrera.
Entrego mochila en el ropero y me dirijo al cajón 2. Quedan apenas 10 min para empezar y estoy mirando hacia abajo para configurar el reloj y veo que el chico que está a mi lado tiene las Nike Vaporfly 4% (las de Kipchoge) y pienso, ¿quién será este "loco" que se gasta 250 euros en unas zapatillas? Le miro y los pelos de punta: Don Raúl González Blanco, uno de mis ídolos de siempre y comparto con el algunos minutos que hace que mi moral se eleve por las nubes.
Primeros 5k en subida hasta las 4 torres, comienzo retenido, ya que mis piernas me pedían ir a 4h15 y no a 4h30 que tenía que ir...llegamos arriba y comienza la mejor parte de la carrera y más favorable. Bajamos Bravo Murillo, Cuatro Caminos, Manuel Becerra...y veo que voy con 7 minutos de margen para bajar de ese 3h22 que tenía pensado hacer. Puerta del Sol y primera media en 1h34...sobrado
Una vez pasamos Sol, Palacio Real y Argüelles llegamos al primer punto que tenía apuntado en rojo: Av Valladolid y Paseo de la Florida y sorprendentemente llego a Principe Pio sin sufrir en exceso y entramos en Casa de Campo, aquí sufro y de lo lindo, esta parte del recorrido se me hace eterna y el hecho de cruzarte al comienzo del parque con gente que está saliendo ya moralmente es un fastidio jaja. Una vez salimos y subimos esa cuesta del demonio al salir toca recuperar energía y soltar piernas de cara a Madrid Rio-Puente de San Isidro donde literalmente me hundo y empiezo a perder tiempo a cada paso que doy. Confio en que mi ventaja será suficiente para cumplir con al menos ese 3h22 que tenía en mente por la mañana (he de decir que sobre todo en la primera parte de la carrera llegué a pensar que podría hacer un sub3h15). Sufro y sufro mucho, aunque el hecho de creer que subiríamos por Ronda de Segovia hasta Puerta de Toledo y no por Paseo Imperial me animó mucho en los últimos kms...llego al 40 y avituallamiento sorpresa del club Forrest Gump con Manolitos jaja enormes. Entro en Atocha a ritmo cochinero y miro el reloj: Como no apriete no llego ni al 3h22...aprieto los últimos 500 metros como si fueran los últimos de mi vida y eso me da para asegurarme ese sub3h22 que tan bien me supo.

Finalmente 3h21 mejor marca personal en maratón y con la sensación de que de haber sido una carrera con un recorrido un poco más amable como Valencia o Sevilla habría hecho sub3h15 seguro. Muy buena organización, algunos puntos algo escasos de gente pero en general una carrera que roza la excelencia.

Gracias a todos los forofos que habéis estado dándome consejos estos días y ahora a descansar unas semanas de cara a coger fuerzas para el siguiente gran reto: Maratón de Berlin en Septiembre del que por supuesto, os iré contando.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 29 Abril, 2019, 11:38:13 am
Os dejo los enlaces a las fotos que hizo Olderfish (David) a los FFDR antes, durante y después de nuestro querido Mapoma  :bienhecho:

https://we.tl/t-R4leDBT4lc

https://we.tl/t-WMOn2HtagX

https://we.tl/t-dXCfq0hc6Q

Mil gracias David por inmortalizar esos momentos que seguro que no olvidaremos.

¡¡¡Ojo, se podrán descargar las fotos sólo por unos días!!!. Luego los enlaces dejarán de funcionar.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Patxi Metxas en 29 Abril, 2019, 13:04:42 pm
Otra galería de unas 2200 fotos de la carrera a su paso por la plaza de Chamberí.
https://photos.app.goo.gl/dbCs5my6nwYdyaeKA
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Al trote en 29 Abril, 2019, 18:39:30 pm
Enhorabuena a todos.
Con el sol que hizo acabarla ya es un triunfo.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 29 Abril, 2019, 19:59:54 pm
Os dejo los enlaces a las fotos que hizo Olderfish (David) a los FFDR antes, durante y después de nuestro querido Mapoma  :bienhecho:

https://we.tl/t-R4leDBT4lc

https://we.tl/t-WMOn2HtagX

https://we.tl/t-dXCfq0hc6Q

Mil gracias David por inmortalizar esos momentos que seguro que no olvidaremos.

¡¡¡Ojo, se podrán descargar las fotos sólo por unos días!!!. Luego los enlaces dejarán de funcionar.

Gracias David por el aporte, cuanto tenga un hueco las subo a la galería  :clapping:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 29 Abril, 2019, 20:03:16 pm
Otra galería de unas 2200 fotos de la carrera a su paso por la plaza de Chamberí.
https://photos.app.goo.gl/dbCs5my6nwYdyaeKA

 CHACHI

Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 29 Abril, 2019, 21:23:26 pm
Gracias mil a los fotógrafos por la maratón particular de sacar tantísimas fotos y luego subirlas...!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 30 Abril, 2019, 13:41:49 pm
Gracias mil a los fotógrafos por la maratón particular de sacar tantísimas fotos y luego subirlas...!

 :friends:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: peris en 30 Abril, 2019, 23:37:44 pm
Gracias a todos por el apoyo y las fotos y enhorabuena al grupo de cheve que pude acompañar hasta el k35, que empece con molestias y quede retrasado, pero lo importante es llegar a la meta.
GRACIAS. :bienhecho:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: poco_loco en 01 Mayo, 2019, 08:23:50 am
Yo también estuve en el grupo de Cheve hasta que nos empezamos a descolgar en la casa de campo, un 10 para Cheve y todos los forofos que estuvieron en la carrera o animando. Al final 3'51 en mi primera Maratón. Especial agradecimiento a Cytense por acompañarme esos dos últimos km tan duros.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Goldwings13 en 01 Mayo, 2019, 12:48:24 pm
Aquí os dejo la crónica de mi debut en maratón. Espero no aburriros demasiado.

En este caso la carrera elegida fue la "epd Rock n Roll Madrid 2019". Este año era la edición número 42, para recorrer algo más de 42 Kms y además hacía mi debut con 42 años. Todo cuadraba, ¿qué podía salir mal?

Como ya es costumbre en estos días, me levanto incluso antes de que suene el despertador porque llevo ya un rato dando vueltas en la cama sin poder dormir. Desayuno, ritual poniéndome toda la ropa de correr comprobando que no se olvida nada, un par de visitas al baño antes de salir de casa (los nervios ayudan en este caso) y salimos de casa dirección a la salida. Allí me reúno con mi padre que llega incluso antes que yo y ponemos rumbo a Colón donde hemos quedado para la foto del grupo. Llevo poco tiempo con vosotros por aquí en el foro, pero me habéis hecho sentir siempre muy a gusto, tanto a través del foro como en la quedada PREMAPOMA que se organizó el domingo anterior a la maratón, y esta vez no iba a ser menos.

Como ya comenté en el foro antes de la carrera, me gustaría intentar ir a 3:30, pero como era debutante en la distancia y además todo el mundo habla de la dureza de Madrid, llevaba tiempo dándole vueltas de si salir en plan conservador para hacer 3:45 o arriesgarme al 3:30 con el riesgo de caer por el camino y no acabar la carrera o perder una minutada y encima acabar con la sensación de no querer repetir.

Finalmente, y después de hablar con masvaletardequenunca que tenía pensado intentar los 3:30 con una estrategia de carrera similar a la mía, decidimos salir juntos en esta lucha desde el cajón 4 y ya ir viendo lo que nos deparaba la carrera.

Ya, en la entrada del cajón me despido de mi padre que me desea mucha suerte y me da los últimos consejos. Normalmente a los padres no se les hace caso, pero en este caso yo sé que sus palabras son muy sabias (él ha corrido varias maratones en Madrid en sus tiempos mozos y fué capaz de bajar de 3H) así que sé que tengo que hacerle caso.

Los primeros problemas surgieron pronto, ya que mi compañero de viaje tiene que ir a los roperos a dejar cosas y después en el cajón de salida no soy capaz de verlo. Después de mucho buscar, tengo que resignarme a salir solo. La idea inicial es salir a ritmo de 5:10-5:15 los primeros kms coincidiendo con la subida y después intentar colocarnos detrás del globo de 3:30 a unos 100-150 metros y controlando que no se vaya demasiado lejos. Por suerte, en la zona de las 4 torres me encuentro por fin con masvaletardequenunca y por fin podemos rodar juntos. El plan va según lo previsto rodando cómodo y disfrutando de la carrera. Los Kms van pasando y por el KM 15, vemos el grupo de animación de los DrinkingRunners para hacer el chocamanos de rigor (que buen rollo tienen siempre y agradezco mucho sus ánimos). Un poco más tarde llega el punto de separación de la media y a partir de ahí ya se nota que vamos mucha menos gente. Justamente en este punto se nos une al grupo una chica llamada Nines que también quería intentar hacer 3:30 aunque ella salió desde el cajón 5 un par de minutos después que nosotros.

Seguimos rodando y empezamos la parte más bonita de la carrera bajando por Preciados camino de Sol. Es en ese punto donde deberían estar esperándome mi padre, mi mujer y mi hijo, pero hay tanta gente que pienso que no voy a ser capaz de verlos. De pronto escucho que me llaman por detrás de mí, así que toca girarme mientras corro y los veo a los 3 animándome. Vaya subidón me dio en este punto sintiéndome arropado por la gente querida. Pero por desgracia, seguidamente me dio un bajón, porque en calle Mayor masvaletardequenunca nos dice que nota que estamos yendo muy rápido y que tiremos sin él, que él va a bajar el ritmo. Le comento que podemos bajar un poco el ritmo y el insiste en que no, que nosotros tiremos sin él.

Seguimos entonces Nines y yo rodando juntos hasta aproximadamente la entrada de la Avenida Valladolid que yo no aguanto más y tengo que hacer una parada rápida para ir al baño. Desde ese punto, me pongo la música y a rodar en solitario como he hecho siempre en mis entrenamientos.
Llego a Príncipe Pío y la entrada al Lago y allí de nuevo están mi padre, mi mujer y mi niño animándome. Que alegría más grande te entra en esos momentos.

Voy recorriendo la casa de campo con mi música e intento centrarme en mi carrera y abstraerme de todo lo demás. La carrera se va endureciendo y se empieza a ver ya a bastante gente que va andando. Me encuentro bien y veo a Nines que va como a 50 metros delante de mí. Ella va casi con el globo de 3:30 y yo un poco detrás. No quiero hacer ningún esfuerzo para alcanzarla para no pagarlo más adelante. Durante la carrera me he ido hidratando en cada avituallamiento y tomado mis geles y pastillas de sales según el plan establecido con anterioridad, así que de momento todo está controlado. Salgo de la Casa de Campo y me encuentro bastante bien y en la bajada de la Avenida de Portugal vuelvo a juntarme con Nines. De nuevo volvía a no rodar sólo, aunque no duró mucho la compañía, porque llegando a final del Paseo de la Ermita del Santo noto un latigazo en el isquiotibial derecho que me hace parar en seco. Le digo a Nines que ella tire y me tengo que parar a estirar la pierna. En ese momento pienso que todavía faltan más de 5 kms y una pierna que empieza a tener calambres y comienzo a tener serias dudas de poder acabar la carrera. En ese momento me acuerdo de todas las horas de duro entrenamiento corriendo en invierno cuando la noche y el frio ha caído ya, entrenamientos cuando todavía no ha salido el sol, entrenamientos con frio, viento y lluvia, cuando al cuerpo no le apetece entrenar. Pienso en el largo camino que he tenido que hacer para llegar hasta allí y me doy cuenta que todavía no es el momento de tirar la toalla. Empiezo a andar y después a correr y parece que la pierna me lo permite. A partir de ese momento, voy corriendo a un ritmo más lento (después viendo los parciales no son tan lentos como a mí me parecía en ese momento, porque si no fuera por los calambres, yo me encuentro con muchas fuerzas) y en el momento que noto que viene el calambre, me toca parar rápido y estirar bien la pierna para evitar que se agarrote por completo. La verdad es que fueron momentos duros de bastante sufrimiento, pero esto también es maratón. Aun así, los parciales están por debajo de 5:30 min/km pero cada 200 metros o así, me toca parar, estirar la pierna y continuar.

Uno de los momentos más duros es a la altura de los Drinkingrunners en el km 40. La pierna me da un buen viaje y me toca parar de nuevo en seco. Por suerte, no hubo un mejor sitio para parar, porque además de mis ganas para continuar, tuve los ánimos de todo el grupo que me ayudó a seguir adelante. Otra vez más tengo que agradecer la gran labor que realizáis. Pablo con el megáfono en la mano, @reto21 también me suena haberla visto por allí y muchos gritos y ánimos resonando en el ambiente.

Los 2 últimos kms fueron a ritmo de 5:48 y 5:55 respectivamente y la pierna cada vez más rígida, pero ya estaba tan cerca que no podía dejar que la medalla se escapara. Estaba ya en atocha y solo me quedaba encarar la recta hasta el arco de meta. Aun así, me tocó parar de nuevo a estirar la pierna y llegaba un poco desilusionado porque el 3:30 se me había escapado de las manos. Los últimos 400 metros según el reloj (42,401 Kms me marco el Garmin) salió a ritmo de 5:47.

Pero toda la desilusión que tenía se me quito de golpe cuando vi a lo lejos que estaba esperándome en la recta de meta mi niño de 9 años para hacer los últimos metros conmigo. Ya no importaba el tiempo, ni los calambres. Los dolores ya no estaban, o si estaban yo no los sentía. Sólo cogí a mi hijo de la mano y me dispuse a disfrutar con él de esos últimos metros. Había visualizado ese momento tantas y tantas veces, pero ninguna de mis visualizaciones era tan maravillosa como la que estaba viviendo, y esa era la que contaba porque era la de verdad. No creo que mi hijo nunca llegue a pensar lo importante que para mí fue su compañía en esos instantes. Pasamos por el arco de meta, paré el reloj y marcaba 3:31:15 (oficialmente mi tiempo fue de 3:31:11).

Se me había escapado mi objetivo por sólo 72 segundos. Había estado muy cerca de conseguirlo, pero pensándolo después fríamente, la marca estaba muy bien. Momentos antes de la carrera dudaba si ir a 3:45 y en ese momento habría firmado por hacer 3:31. Era maratoniano, había debutado en mi querida y dura Madrid y encima había tenido a mi familia ahí apoyándome. Que más podía pedir.

Después de la linea de meta vi a Nines que había conseguido entrar unos 50 segundos antes que yo. Ella también tuvo que bajar el ritmo en los últimos kms, pero como había salido un poco después que nosotros, sí que había conseguido romper la barrera de los 3:30 (3:29:13). Me alegré mucho por ella.

En esos momentos vino a mi mente masvaletardequenunca. ¿Cómo le irían las cosas?, ¿estaría todavía en carrera? Después, a través del foro me he enterado que lo pasó un poco mal y acabó con hipotensión y glucemia baja, pero por suerte todo se quedó en un susto. Masvaletardequenunca, tenemos otra maratón pendiente porque esa barrera de 3:30 tiene que caer tarde o temprano. Esperemos que esa si que podamos correrla juntos desde principio hasta el fin.

Ahora sólo tocaba recoger la medalla. Desde hace un tiempo, tenía una cita para recogerla y no me gusta faltar a mis citas. Para mí era un placer poder recibir la medalla de manos de @aupanai. Ahora era mía por derecho propio. Mía y sólo mía. Sólo faltaba pasar por el puesto de grabación de medallas para que quedara marcado a fuego mi nombre y mi tiempo al igual que se quedarán grabados a fuego dentro de mí todos estos recuerdos.

Sólo puedo decir que acabé la carrera con unas ganas locas de repetir, de volver a vivir de nuevo todos estos momentos, desde el momento en que decidí inscribirme, entrenar, planificar un plan para llegar en el mejor estado posible, de recoger el dorsal en la feria del corredor, de los nervios de los días previos y, sobre todo, de todos los momentos vividos el día de la carrera, desde el primero hasta el último. Puedo decir que he disfrutado hasta los momentos de sufrimiento cuando pensaba que a lo mejor no sería capaz de acabar la carrera. Me he dado cuenta que esto engancha.

Muchas gracias a todos por el recibimiento recibido en este foro.

Nos seguimos leyendo, y en alguna que otra ocasión, compartiendo kms.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Chusso en 04 Mayo, 2019, 12:38:01 pm
¡¡¡Qué bien lo pasamos en este MAPOMA!!!

Después de ir “pidiendo la hora” en el Maratón de Valencia  desde el km 25 hasta la meta en diciembre del año pasado por intentar el 3:30 sin estar bien preparado y terminar en 3:55:59 , la idea era mejorar en Madrid y sobre todo de disfrutar más del Maratón y no de “penarlo” como allí  me pasó.

Los kilómetros en la preparación para Mapoma iban cayendo, aunque no los ritmos, pero en la semana del día del Padre, el 19 de Marzo, pillé un buen trancazo que me tuvo tres semanas ko, a base de Amoxicilina, Algidol y demás potingues.

Visto lo visto, cambiamos de objetivo para ir a por el 3:45 junto con la gran Gacelilla y el “chancletas” de Jules  a por sus MMP respectivas y con Cheve y Super como liebrecillas, pero según avanzaban las semanas y no teniendo muchas ganas de entrenar este maratón en condiciones, decidí irme a sub 4 e intentar ir con Brad hasta donde llegásemos. Y sobre todo la idea era de no “penarlo” y disfrutarlo en la medida de lo posible.

En fin que después de juntarnos el jueves unos cuánto en la feria del corredor y “liarnos” pero bien, el sábado quedamos donde el amigo Alfonso en la Cafetería Los Jerónimos donde un año más nos dejó un cuarto para dejar las cosas, gran detalle de Alfonso una vez más.

Después de los cafecitos y la foto en la Plaza de Colón, directos a los cajones y a esperar al pistoletazo. Allí estaba de Speaker el amigo Backs poniendo música rockera muy molona, como se nota la experiencia que tiene el  jodío, de  10 estuvo nuestro Luis.

Justo nuestro cajón 5 fue el primero en salir en una de las oleadas, cosa que se agradece ya que no tuvimos ningún problema para poder correr sin ir esquivando a la gente lenta. Enseguida el grupo de 3:45 pusieron marcheta y yo me quedé junto con Reincide, raulh y hal900 para ir a ritmo sub 2 horas al que iban raulh y hal900 para luego ir al sub 4 junto con Reincide al maratón.
Con este ritmo iba muy a gustito y aguantamos los cuatro muchos kms hasta que después del puente de cuatro caminos raulh se empezó a quedar y half900 tiró hacia delante. Durante estos kms Brad iba por delante, aunque no mucho.

Pues a partir de aquí a ritmete Reincide y yo hasta que el  km 20 en San Bernardo se nos junto Fito, el ex organizador de la carrera de Luzaga. Brad también ya estaba descolgado de nosotros en ese km. Muy a gustito hasta la casa de campo donde poco antes ya Reincide se nos descolgó. Iba sorprendido de lo bien que acumulaba los kms.

Bueno, se me olvidaba comentar que daba gusto con la animación de los Forofos durante todo el recorrido, pero sobre todo a partir de la estación de Príncipe Pío y hasta la meta fue la leche. No digo nombres porque fuisteis muchos, pero desde aquí agradeceros a todos esa energía extra que nos dais con vuestros ánimos.

Como iba diciendo, de patas bien, disfrutando de la compañía y del ambiente hasta que ya a falta de unos 4-5 kms para meta empezaba a notar que las patas se iban cargando, con lo que bajé el ritmo y pendiente de que al final cruzara la meta por debajo de esas 4 horas.

Qué decir de la animación que nos esperaba en la Glorieta de Atocha… sois la leche. Finalmente crucé la meta en 3:58:31 pero lo mejor de todo fueron las buenas sensaciones que me dejó esta maratón y lo mucho que la disfruté.

Luego llegó la segunda parte de la Maratón, esa que se hizo bien larga, ja, ja, ja.. sigo diciendo que bebéis más que corréis….. :drinks:

Agradecer a los fotógrafos que inmortalizasteis este día y dar la enhorabuena a todos los que la corristeis, a los que mejorasteis las marcas y en especial a Gacelilla que aún hoy seguirá con dolor en las mandíbulas..

¡¡¡QUÉ GRANDES SOIS. COÑO!!!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: kikeng en 06 Mayo, 2019, 12:17:12 pm
¡Cómo me gusta correr Mapoma! (A pesar de sus cuestas)...

Por noveno año consecutivo me ponía en la línea de salida de Mapoma, mi carrera favorita y que cada año se supera en la organización, en mi opinión. Muy pocos peros se pueden poner a la organización, que lo hizo muy bien e incluso reaccionó bien al cambio de fecha.

En cuanto a la carrera en sí, llegaba con la idea de intentar rondar el 3:10, porque en todas las medias de preparación estaba haciendo algo así como 1.30-2 minutos más que el año pasado, cuando acabé en 3:08. Así que con ese objetivo salí.

La primera media la hice muy bien, cómodo y en algo más de 1:31, lo cual me dejó pensando en qué marca tendría, pero decidí seguir corriendo por sensaciones y que la carrera me ponga en su sitio. Entrando a la casa de campo ya empecé a notar las piernas que se iban cansando y desde más o menos el km 37 llegué a la conclusión de que había que llegar con la mayor honra posible, pero sin alardes. Al final 3:10:49, que me dejan satisfecho aunque con algo de pena de haberme quedado sin más fuerzas desde el km 30-32, lo cual me habría permitido mejorar algo, pero la carrera salió así.

Después a celebrarlo con la familia y a pasar el domingo lo mejor posible. Lo mejor es que acabé sin dolores y ya está semana puedo retomar los entrenamientos y a buscar objetivos posteriores...

Tengo que dar las gracias a todos los animadores, que hacen Madrid tan especial y que en mi caso hace que cualquier otra maratón se quede algo coja.

Así que a estas alturas solo queda ya estar pendiente de la inscripción para Mapoma 2020 y ¡A por ello!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: capitanmahou en 06 Mayo, 2019, 18:31:46 pm

Crónica de mi primera maratón

El pasado 27 de Abril corrí mi primera maratón y lo hice en mi ciudad, Madrid.

Pero la carrera no empezó este 27 de Abril, sino mucho antes. Me tengo que remontar al 22 de Septiembre de 2018, en Soria, la ciudad de mi familia, por lo que me sentía como en casa, en la Media Maratón Abel Antón, esta media no la había preparado todo lo bien que querría y entre la dureza de la carrera y la poca preparación acabe sufriendo los últimos kilómetros y con calambres en las piernas, pero la felicidad de entrar con el apoyo de toda la familia y con mi hija en brazos no tiene precio (repetiré seguro). Era mi tercera media, y en la que peor tiempo había hecho, pero no sé por que motivo al día siguiente sabia cuál era mi próximo reto... correr una maratón. Decidí “empezar” con la preparación, por lo que acepte la proposición de mi compañero del Club Móstoles Running “Richi”, que tenía un dorsal de la media maratón de Valencia, pero a la que lamentablemente no podía ir.

Escasamente quedaba un mes para la misma, y no me daba tiempo a prepararla todo lo bien que hubiese deseado, pero era una prueba para mí mismo. Hablé con Hector entrenador de Mostoles Running, y de mi intención de correr la maratón, pero también le dije que no podía entrenar más de tres veces por semana, a lo que me contestó que no me lo aconsejaba, ya que había que meter muchos kilómetros y que me estaba arriesgando a una lesión. Aunque el veneno ya estaba en mi cuerpo.

Resultado de la media de Valencia inmejorable, esperaba ir a una media de 5:10 el km y me salió a 4:51 el km. Ya estaba decidido tenía que ser maratoniano, e iba a ser en casa, el blackfriday  fue la excusa perfecta y con la oferta me apunté a la maratón, no había vuelta atrás.

Seguí con mi preparación, primera parada San Silvestre Vallecana. Allí pude disfrutar de una de mis carreras favoritas, hacer MMP en 10k y compartir post con Forofos del Running, que aunque llevaba tiempo colaborando en el foro y había hablado con algunos forofos, esta era la primera vez que compartía con ellos un post, aunque al ser 31 de Diciembre fue más una cerveza rápida antes de irse a cenar con la familia.

Luego Cross de Leganés junto con mi hermano Rubén y en el que coincidí con Jaarl y con Mangli de FFDR. Más tarde me tocó el sorteo de FFDR de las dos leguas de Leganés, y allí además de hacer una marca espectacular para mí a esas alturas del año (4:31 de media en 11 km bastante duretes en especial la subida del cementerio) , compartí de verdad lo que es un post con FFDR (de momento es el primero de los que espero que sean muchos post), allí estuve de nuevo con Jaarl (y me enteré que es mi vecino), Mangli, Chusso, Gacelilla... un placer compartir cervezas y conversación.

Enseguida llegó la primera prueba de fuego, que me ibas a marcar si iba por el buen camino o no, la media maratón de Fuencarral -
 El Pardo , en este caso con mi colega Anibal, esto ya eran palabras mayores, muchas cuestas y frio se juntaban en uno de los recorridos más bonitos y con menos animación de las medias que he corrido. Me encontré con mucha fuerza y volví a hacer MMP en la media, bajé dos minutos mi marca de Valencia, y terminé con mucha fuerza.

Los entrenamientos cada vez eran más duros, como sólo entrenaba tres días por semana, tenían que ser todos ellos con calidad, Uno de los días salía unos 15-16 km, intentando hacer ritmos 30 segundos por debajo el km del objetivo de la maratón, otro día hacía series con mis compis de Club Móstoles Running y el fin de semana tirada larga, que iba subiendo la duración de la misma gradualmente, estas tiradas siempre a un ritmo un similar o un poco por debajo del ritmo de la maratón.

Otra media más para el bolsillo en este caso la media universitaria de Madrid, que no estaba en mi planificación, pero me gustó la causa solidaria de la y allí que me apunté y a la que le sume una vuelta extra, al final en vez de 3 vueltas, me hice 4, para un total de 28 km, en esta media fui encontrándome con Jaarl durante toda la carrera (a veces me adelantaba él y otras al revés). Buen ritmo final, pero se me hizo dura, aunque había que ir acostumbrando a las patas a sufrir.

Luego, aunque no me venía bien para mi planificación, tuve que correr la Primera Carrera de Cañada (estuve trabajando allí durante años y me había apuntado antes del cambio de fecha y llegué a pagar la inscripción que luego me devolvieron). Me salió un carrerón, a una media de 4:18, y encima me llevé la aleg´ria de conocer a Patxi Metxas de FFDR, y terminar el 18 de la general (aunque todo hay que decirlo había muy poca gente apuntada y tenía a muchas personas animándome)

Última parada en la preparación Media Maratón de Movistar, otra vez MMP, buenísimas sensaciones, otra vez encontrandome a Jaarl, ritmo final 4:33, estaba a tope, igual demasiado a tope, ya que luego me entraron las dudas de si la preparación no tenía que haber sido para ese día.

Ahora empezaba el tappering, y lo peor de todo la semana santa, esta ha sido muy dura para la preparación, pude salir un par de días bajo la lluvia, pero me puse fino a comer y no precisamente lo que tenía que comer.

Última semana, empieza el cagómetro... no soy una persona hipocondríaca, pero tenía pubalgia, resfriado, problemas intestinales... todo psicosomático, luego muchas dudas, (de verdad el tappering es idóneo?, me noto más lento que hace tres semanas?, que pasará a partir del km30?, existe el muro?...) Muchas dudas y gracias a varios compis (Mario, Piña, Javi, Nacho, Jorge El Renacido...), me quedé más tranquilo, me explican que el trabajo está hecho, que no me he saltado ninguno de los entrenamientos, y que los nervios son normales y sanos, que intente descansar y disfrutar.

Y por fin llega el 25, feria del corredor, ir a por el dorsal, más nervios, apuntarse a todos los sorteos, recoger algún regalito, (me encuentro de nuevo con El renacido que me da más ánimos), ya no queda nada, y encima al ser la carrera el sábado no da tiempo a obsesionarse tanto con la carrera, ya que el viernes había que estar concentrado en el trabajo.

El viernes intento dejar todo preparado, pero al final lo dejo todo a medias, seguro que mañana me acuerdo de todo. lo importante dormirse pronto, y en eso si que soy un profesional y un campeón.

Sábado 27 de Abril es el momento, me levanto con el despertador a las 6:15 e intento hacer poco ruido para no despertar a la familia, desayuno lo que casi todos los días, igual alguna galleta de avena extra para tener más reservas, visita al señor roca para soltar lastre, y empiezo a prepararme, me visto, y empiezo a coger todas las cosas necesarias, auriculares para la música, dorsal, ropa para después, una lata de cerveza a punto de congelación y envuelta en una funda térmica... Vamos salimos de casa y a la renfe, entonces empiezan los problemas...me dejé la botella de agua en el frigo... ufff, no hay problema, cojo una de la máquina de la renfe, y entonces,  me doy cuenta, no llevo el mp3. NOOOOO siempre corro con música o con la radio, y en la carrera más importante y más larga vengo sin música. Me cabreo conmigo mismo, ayer por la noche estuve poniendo los últimos temazos en el mp3 para animarme hoy, bueno ya no hay vuelta atras. Llego a Atocha, y allí quedo con mi hermano Rubén y mi primo Iñaki, ellos van a la media, con mi hermano voy a intentar llegar hasta que se separan las carreras y mi primo que no viene preparado, va a intentar aguantar nuestro ritmo durante un par de kilometros, para luego dejarse llevar. Dejamos las cosas en el guardarropa, y vamos con la hora pillada, pero necesitan ir al baño... me pongo más nervioso, pero como este año la salida va por oleadas, si no llegamos al cajón 5, saldremos en la siguiente oleada y ya está y si fuese así nos encontraríamos con la banda de FFDR que iban a por el 03:45:00.

Al final llegamos justo a tiempo y nos colocamos al final del cajón 5, veinte segundos antes de que den la salida.

Suena el disparo, esta carrera es muy larga en cualquier otra me hubiese puesto nervioso y hubiese zizagueado para ir adelantando gente, pero hoy no es el día de gastar energías, así que aprovecho que no llevo música para ir hablando con mi hermano, como estaba previsto al kilómetro 2 perdemos a mi primo de vista, vamos lentos pero seguros, muy sobrados, todo el rato de cháchara, los primeros 5 km aunque son cuesta arriba han salido algo lentos, a 5:19, pero las sensaciones son magníficas, no hay nada de cansancio, han salido gratis total. Primer avituallamiento y empiezan los nervios, la gente se cruza, yo me voy para el centro e intento no chocarme ni tropezarme con nadie, salgo más o menos indemne, cojo mi botella y un tapón del suelo (prefiero cargar con peso que no tener agua y tener sed).

Los kilómetros cuesta abajo son una gozada, aunque esto es Madrid y siempre hay toboganes, el primer objetivo que hay en mi cabeza es cojer a los globos del 03:45, calculo que habrán salido un minuto antes que yo, así que los mantengo en la distancia y espero cogerlos antes de separarnos de la media.

A la altura de la casa de la moneda, el primer susto un corredor se tropieza en un bache y se pega un tremendo leñazo, da una voltereta en el suelo y sin pensárselo sigue corriendo, no me quiero imaginar el dolor que tiene que llevar, la adrenalina hace que no pare, le ofrezco mi botella de agua y la acepta de buen grado, todavía se le nota la cara de pánico, unos metros más adelante me encuentro con El Renacido y con Carmen de FFDR, van corriendo por sensaciones y sin mirar el reloj, nos damos ánimos mutuos y sigo para adelante, cuando veo que también va con ellos Patxi Metxas, más ánimos, unas palabritas y sigo para adelante, me hubiese gustado quedarme un par de kilómetros con ellos, pero la verdad es que me encuentro más cómodo marcando el ritmo que siguiendo el ritmo de otras, así que prefiero seguir con la compañía de mi hermano.

Me alegro de que se me haya olvidado la música, así con la charleta los km se pasan más rápido, y como vas hablando el ritmo que llevas no se dispara, con lo que me está sirviendo para guardar energías (y yo no suelo ser de los que guardan nada).

Pillamos a los globos del 03:45, le digo a mi hermano que la intención es quedarme con ellos hasta la casa de campo y luego ver que tal ando, pero que vamos a pasarlos para estar delante de ellos en el avituallamiento, que detrás de los globos siempre hay tapón

El avituallamiento del km 15 es muy locura, algún corredor pierde los nervios e insulta a los voluntarios (desde aquí todo mi apoyo a los voluntarios, ese corredor no tenía razón, y si la tuviese la perdió del todo al insultar). Otro corredor se para a comer delante de mí sin apartarse, le tengo que dar un pequeño empujón pero por suerte no nos pasa nada a ninguno. Al final no ha servido de nada pasar delante de los globos para el avituallamiento

Llega el primer momento emotivo de la jornada, la separación de las dos carreras, mi hermano me da ánimos y yo le digo que apriete que pese a ir llevando un ritmo asequible está cerca de se MMP en medio maratón (luego me enteraré que no me hizo caso y se dejó llevar y disfrutar lo que le quedaba). Nos damos la mano y seguimos cada uno para su lado, muchos aplausos y ánimos nos dan todos los corredores de la media.

A partir de aquí me quedan 25 km, sólo y sin música, si estos primeros km me alegraba de no llevar música, ahora se me hacía un mundo ir sin nada, pero voy tan concentrado en la carrera que los km se me pasan volando, Paso por el medio maratón 1:47:37, mi idea era hacer sobre 1:48 así que estoy en el ritmo propuesto. Entonces llega la puerta del Sol, que subidón!!!, me siento como Perico subiendo el Tourmalet, ese pasillo, todo el mundo gritando y animando, próxima estación casa de Campo. Me doy cuenta de lo concentrado que estaba en la carrera porque soy incapaz de recordar el paso por Gran Vía.

Pero lo tengo  todo estudiado va a ser duro pero en mi cabeza he corrido esta carrera muchas veces. Ferraz, se pasa volando y llegamos a Príncipe Pío, a la entrada a la casa de Campo, es otro subidón de energía, animación a tope, ya tengo mi dosis de energía, bueno eso y todos los avituallamientos que me estoy poniendo como el tenezas a geles, plátanos y naranjas y siempre que hay powerade, pillo botella.

La casa de campo no es tan dura como pensaba pero las piernas ya pesan y eso se nota en que voy bajando un poco el ritmo, pero de momento es poco, estoy manteniendo bastante bien. Unos corredores comentan que quedan 10 km y que vamos por 02:45 que aunque nos salgan a 6:00 el km, la marca es de 03:45, nueva inyección de energía extra.

Salida de casa de Campo... esto no lo conocía, vamos sabía que existía pero nunca lo había entrenado, se me hace duro noto mis piernas muy cansadas, pero veo que no paro de adelantar a gente sin parar.

De repente veo a lo lejos una camiseta que me resulta conocida, mi colega de club piña, no puede ser, le veo andando, me dice que va fatal que le duele todo, me da un poco de bajón es el tío más en forma de nuestro club y uno de los que tienen más calidad, quiero creer que a mí no me va a pasar, pero me entran las dudas...

Bueno yo a lo mío, a seguir para adelante, y por fín veo el muro, pero es el de Adidas, le pego un puño cuando paso, he podido con él y ya nada me puede parar, pero me quedan 8 km todavía, se que van a ser duros, mis piernas me dicen que  pare pero mi cabeza me dice que lo tengo hecho que sólo queda disfrutar.

Realmente lo disfruto (menos las cuestas arriba, que jodías son), mi cabeza es dura, la he entrenado tanto como las patas, mucho tiempo leyendo cómo afrontar, como motivarte, lo tengo hecho, un kilómetro más, otro, cada vez quedan menos, los tiempos cada vez son peores, si hasta entonces estaba en 5:00 – 5:10 el km, ahora estoy en 5:20-5:30, pero no es algo que me preocupe porque es un pequeño bajo, no un hundimiento.

Por fín llego a embajadores, están ofreciendo manolitos los de drinkingrunners, lo pillo, joder no hay quien lo pase, pero ya estoy en plan disfrutón, y quiero vivir todo lo que pase en la carrera, de nuevo me encuentro d a mi hermano, me pregunta como estoy le digo que jodido, pero que me queda un kilómetro. Me acerco a la línea de meta, gente por todos lados, El renacido me vuelve a dar los últimos ánimos, y encaro la línea de meta, me paso los últimos metros celebrándolo y con los brazos en alto y no dejo de apretar, los últimos kilómetros se han ido un poco pero me da igual, la marca es inmejorable para mí, voy a entrar en 03:38!!!!!

Estoy pletórico, he terminado mi primera maratón en casa y además termino con ganas de volver a correr otra maratón, pero desde luego hoy no.

Gracias a todos los que me habéis ayudado a hacer esto realidad, vosotros sabéis de sobra quienes sois.

Ahora a buscar un nuevo objetivo y a decidir cuál va a ser la próxima maratón



Pd. Perdón por el tochopost
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 07 Mayo, 2019, 10:59:58 am
Con ese nivel de entrenamiento que te has metido entre pecho y espalda estos meses, ¡no me extraña que los resultados lleguen!
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 08 Mayo, 2019, 12:17:07 pm
Enhorabuena a todos. Espero que los que se han estrenado estén todos deseando repetir.
Y al señor ese de nombre de pila raro que lleva 30 ediciones seguidas (qué difícil es eso), decirle que tiene toda mi envidia, pero que espero que en 2020 haga el 31.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 08 Mayo, 2019, 12:26:01 pm
El Maratón de Madrid es una de las cosas que más echo a faltar el resto del año.

Y otra vez no puedo llegar como me gustaría, ya ni ganas de extenderme en ello, todo este año está siendo así, y temo que no variará, a saber por cuanto tiempo. Esta última semana (la anterior un día de 14 km entre lluvias y descanso por el de Coruña), 17,5 y 22 km el lunes, nada el martes, 423 minutos de elíptica miércoles y 22 km más el jueves. Y ya no me he atrevido a más, para que recupere el cuerpo. A mi favor, que ganas las pondré todas, en contra que con todo el esfuerzo que he estado poniendo no he bajado ni de 4h40m. Madrid es más duro, pero como empecé con Madrid, me acostumbré y eso no me preocupa, si no fuera por el trozazo de Casa de Campo, diría que es hasta favorable el recorrido, para mí. Los años anteriores siempre 4h  con distinto minutaje,13-00-46 (lesionado)-03-16-15-28. El 4h13m fue el primero, y este si lo acabo será el 110, 7 años y 5 días después. Tengo hasta responsabilidad, no de darlo todo, porque eso me saldrá fijo, más bien de no dejar de sonreír a nadie, porque mucho he recibido de este maratón y de todo lo que le rodea (corredores, voluntarios, organización y público). Sé que si lo doy todo, todo, sea cual sea la marca acabaré menos insatisfecho.

No tiene para muchos el nivel de otros, pero eso son opiniones, como lo es la mía. Ojalá pudiera hacerlo siempre, cada año pienso o temo que no pueda hacerlo más veces, y eso me da más motivos para salir como si fuera el último y no hubiera un mañana. Salgo esta ve de casa con Biel, que va a hacer la media, sí me gusta que participe, pero lo digo desde fuera, es muy libre de hacer lo que quiera. Va a llevar el #dorsal32 pues como soy su sponsor dice que tengo derecho a pedírselo, y la camiseta de forofos, que ahí tenía más libertad. Atravesamos el parque del Retiro, siempre hay alguien corriendo la mañana del maratón de Madrid, y a mí, no deja de chocarme, aunque tenga su lógica.

Llegamos a la zona de guardarropa en Cibeles, y vemos a Pepe Turón, que ya debe estar acariciando los 100 maratones, vamos con él hasta donde dejamos las bolsas y al poco aparece Juanma, que se planta delante nuestro a prepararse, sin habernos visto. Nos ponemos las cremas, nos hacemos una foto (igual que antes con Pepe), o no, porque a mí no me la ha enviado ninguno, la de fotos que se hacen seres humanos conmigo y luego no llego a verlas. Me saludo con Paco190250. Aunque queda tiempo, vamos tirando a la salida, con sus preceptivas paradas de pis, debería haber urinarios portátiles, que despejaría mucho las colas de las cabinas (porque ya nos dejó Jesús Franco, pero podría haber hecho una nueva versión de ·La cabina” de Antonio Mercero, pero con un actor (a ver cuál le echaba eggs) que se queda encerrado en los últimos km de un maratón en uno de esas cabinas de wc, sería gore total, olería a exitazo).

Llegamos justillo, pero con tiempo, tras habernos perdido y reencontrado con Juanma, ya va a tocar salir. Aunque venía pelo bajo de moral, ya el ambiente desde Cibeles ha conseguido recuperarla, nos va a tocar, animo a Biel, y coge y me da un abrazo. Les digo que porque no esperamos a salir con el siguiente cajón (estamos en el 5), ¿por qué? Me pregunta Juanma, “por si cae otro abrazo así, y ya tendré hecho el día”, que uno no es de piedra. Pero salimos, Biel ya tira por su cuenta, como debe ser. Y yo salgo con Juanma, intentando dar buen ritmo, los primeros km. Aunque no veo a Juanma, seguro que está a 5 metros o menos por detrás, yo trato de salir fuerte, y a él le cuesta calentar. Vamos por el lado izquierdo y no veo los letreros de los km, por gps parece que hayamos pasado el 2 en 12 y poco que no estaría mal.

Tengo algo de molestias en los isquios, con todo la sensación que por no calentarlos bien, voy a procurar no darles ningún latigazo, y que acaben de entrar en calor sin haberlos forzado. Ahora ya Juanma está a mi altura, y por delante, intento seguir su ritmo, pero me pongo nervioso, viendo que me van las pulsaciones para arriba (y que me cuesta seguirle), si eso lo hago a los dos km y poco, luego puede ser un drama, mientras pienso eso se me ha ido 8-9 metros, hago un esfuerzo, pero apenas reduzco y las pulsaciones siguen altas, levanto mínimamente el pie (se me va a 20 metros), y las pulsaciones que habían llegado a 168 bajan de 160, así que pienso que si tengo opción intentaré acercarme a él en Bravo Murillo, pero que en cualquier caso he de hacer la carrera que mi cuerpo tolere. Él me dijo que iría a un ritmo de 6 (algo más creo en los primeros km) y pensé sería asumible hasta el 10-12.

No lo he dicho, pero me estoy dando el gustazo de que me saludan muchos corredores, así que voy tan solo como siempre y tan acompañado como en todos los 4 grandes españoles, y eso ayuda a las comeduras de coco internas. Me saluda y “te lo recordaré por twitter Espartano” me dice un chico (Oscar). Ya me pasó David Paños, Antonio de Jaén (más de 140 maratones, el 21º seguido en Madrid, que también fue su estreno, luego comeremos juntos), y fijo que más que ahora no recuerdo (aunque haya otros Julianes que me digan que me acuerdo de todo). Km 3 sí veo que por el gps no marca ya menos de 6 minutos el ritmo, y el 4º aún peor, como soy negativo, me como el coco con que voy clavado, que probablemente no. Se acaba ya la subida y me quedo chafado en plaza Castilla, está siempre petada y no hay casi nadie, en ese momento no, pero luego pensaré que eso ha sido por ser en sábado (seguro). Va a estar claro que por público, mucho mejor en domingo. Ahora tocan unos dos km entre ida y vuelta, pasando casi al lado de las 4 torres. En la ida intento ver si por el carril contrario puedo llegar a ver, primero a Biel y luego a Juanma, pero es sólo un intento, si no veo las baldosas con las que tropiezo, voy a ver a 60-70 metros entre multitud de camisetas multicolores (ni veo si son camisetas, lo digo porque lo sé). Giro de regreso a plaza Castilla y ya llevo casi 100 metros de diferencia de gps, 31m57s, trato de decirme que no es tan malo, y que ahora recuperaré. Dos, tres años antes con la bajada que viene sé que habría pasado luego en menos de una hora el 10, pero ahora me temo que eso no va a estar a mi alcance.

Llegamos a plaza Castilla, y supongo que por ser en oleadas, y salir al final del cajón 5, el avituallamiento se me presenta todo para mí (en 2018 me encontré todo tipo de choques delante de mí, por pillar agua). Paso por plaza Castilla y enfilamos Bravo Murillo, con muchos espacios para ir cómodos (me recuerda a Dublín, cuando salí un par de minutos después que los de mi cajón, y hasta el 6-8 todo el circuito estaba a mi disposición). Trato de aprovechar la bajada, sigo dándolo todo, aunque imagino que recorto menos al retraso sobre el ritmo de 6 minutos de lo que querría.

Mis parciales en la bajada por reloj son inferiores a 6, pero como nunca veo ningún letrero de los pasos de km no sé cómo voy realmente (el del 5 no es que lo viera, es que había alfombra, y así sí me entero). Ya estamos al final de la bajada, giro a la izquierda en Cuatro Caminos para cruzar el puente de Nuevos Ministerios, y al menos este giro sí que tiene público como otros años. Ahora hasta haber pasado el puente es llano, aunque en algunos momentos parece picar ligeramente hacia abajo. El sol da de cara, así que mucho más puede acabar dando luego (son las 10 de la mañana), me sorprende ver el avituallamiento antes del puente, pues el año pasado lo recuerdo después. Es largo este, y no hay problema de coger, de hecho cojo ya dos botellas (y trozo de naranja), además nos llevamos puestos los ánimos de los voluntarios, cosa que les agradecí (también en el primero y, creo recordar que en todos los posteriores). Ya bebo y me echo, para refrescarme también. Antes del puente hay público, pero este año el puente está vació, llego a dudar si es porque hay menos gente, o que tal vez hayan prohibido estar en él de público (imagino que lo primero).

A la salida, sí que está lleno de gente, pues hay una rampa dura, y están vigilando que no nos falte su aliento para superarla. Esta rampa siempre es más dura de lo que recuerdo (o más larga), la ventaja es que siendo km 10 estamos todos machotes (o machotas), y vamos con  fuerza suficiente para superarla. He pasado el km 10 en 1h02m23s. Ni tan solo a 6 minutos con bajada de varios km (hace dos años 27m13s el tramo del 5 al 10, que no igual, pero era similar). Pero ya sé que me pesa todo, así que sólo queda seguir peleando y ver si en los siguientes sí consigo mejorar, aunque no son tan enteramente favorables.

Ahora en el km 11,2 estará Ana (que esta vez llevará más tiempo, pues primero habrá pasado su hijo Biel), aunque no sé si retrasará o adelantará el punto, pues a esa altura atravesamos un puente por arriba y luego otro por abajo, paso subterráneo. Subiendo el primer puente me pasa una centella, no, perdón, es Chema Martínez, que está haciendo un reto con Polar, que dona medio euro por cada corredor del maratón que adelante. Al menos en este tramo no le es difícil adelantar (supongo que habrá habido momentos en los que era muy difícil), animo al que le sigue de Polar a que no se deje de contar ni uno, aunque luego me dicen que no los contaba. Supongo que será por relevos, no le habrán puesto a alguien de compañía durante 42 km a los ritmos de Chema. Le digo que no se deje ni uno el que cuenta adelantados (eso pensaba entonces), a Chema alejándose le da tiempo a levantar pulgar, hasta el oído lo tiene mejor que yo. Arriba tengo que esquivar a uno que se ha parado para hacerse selfies con el paisaje de fondo, digo yo que lo mismo podía hacer metiéndose en el lateral de peatones, que no hay ninguno y jode menos. A la salida del paso subterráneo además de bastante público (tengo la sensación que la mayoría acompañantes, por el tipo de ánimos) está Ana que me da agua, y muchos ánimos, ahora irá hacia el 16 rápida para que le dé tiempo a ver a Biel (aquí cada uno se curra su propio maratón, imagino que será así en bastantes casos, sobre todo cuando siguen a varios). Creo que es por aquí, cuando me adelantan Esther, Cheve y 4 o 5 forofos más, casi no me da tiempo a verles. Hay que aprovechar la bajada y eso intento, me imagino que voy lento (y así es), lo triste es que voy al máximo que puedo dar. Hasta O’Donnell es todo bajada, km 13 pasado. Antes de girar está Amaya Sanfabio con sus peques peques y su peque grande Pablo Villalobos, todos los años están en algún punto animando a todos los corredores, con cencerros (que animan con cencerros), y e agradece, porque tienen ánimos para todos, como dice ella, a todos los corredores  (más si son de fondo) les gusta que les animen.

Ya en O’Donnell, hay un "palabra censurada" llano, al principio subes con diferente desnivel y luego bajas y llaneas. Lo que me parece malo de este trozo, es que mucho ciudadano que no está por la carrera tiene muchas dificultades para cruzar, relativamente bastante gente mayor, que no van a poder aprovechar un hueco para pasar rápido. Más que en otros puntos, me parece. Giramos a la derecha haciendo una s, para ir a buscar Velázquez, donde nos va a tocar subir para cumplir allí el km 15. Por ahí están los drinking runners, veo a Laura reto21, Javier Ullé, ya no recuerdo si confirmar algún otro nombre ¿santidrinking? no me da la mollera, aunque soy lento mi vista va como si fuera muy rápido, y apenas le ha dado tiempo de fijarla, me animan mucho (y a todos) y les agradezco y saludo, esta vez veo de refilón que también hay alguno por la derecha y deduzco que ahí estará Pablo Sánchez Carmenado, alma mater de los drinking y de casi todo en lo que se pone. Paso el km 15 en 1h33m17s, mi opinión es que tenía que haber arañado segundos a la media de 6 minutos, pues además hasta el 20 hay más metros de subida que de bajada.

Sigue la subida, y el avit del 15, con ojo, porque el año pasado estaba a un lado y era corto. Y a pesar de decirlo, de saberlo, lo pringo, las primeras mesas se ponen imposible, pues además hay geles (y los de la media no perdonan una carrera que dan geles sin cogerlos) y cuando voy a pillar en una (que veré es la última, alguna más que hay es de fruta), se me cruz un corredor que pilla la botella y me quedo sin. Lo peor es que el jodío la abre echa un trago corto y la tira al suelo debajo de una mesa “Ahí tus huevos, Vila” me digo, porque lo que pienso casi mejor no decirlo, si casi ha tirado la botella con más agua que tenía al cogerla. Y yo, como sigo siendo un recli (recluta), he vuelto a pringar. Y me jode, porque además en esta subida hay que poner bastante esfuerzo y justo me había tomado el gel poco antes de llegar al avituallamiento. Me pongo hacia la derecha donde hay varios contenedores para plástico y un par de veces que les aviso que no tiren la botella no se enteran (no sé si es que no grito lo suficientemente alto, o que alguno lleva cascos (y no me refiero a herraduras), que últimamente cada vez los lleva más gente, y eso que hay unos cuantos maratones en los que están prohibidos, y en otros piden no usarlos.

Pues ahí, tratando de ver alguna botella por el suelo, miro incluso en algún contenedor, pero como están abiertas, si había se habrá volcado (también las tiran con agua, cuando lo ideal es tirarlas vacías). Ana tendrá agua al final de la calle, pero me gustaría antes, para no perder fuerzas subiendo. Me llego a parar por una botella en el suelo, que aunque tiene poco bebo y me echo (iba sólo a beber, pero está caliente y reparto), bajada final y al lado de paso subterráneo de coches hay una botella con casi la mitad, y aunque ya veo a Ana, la cojo y bebo y me echo. Ana me da y bebo procurando reponer, y sabiendo que en breve vuelve a haber subida en el 17-18. Que mal lo pasaría si no fuera por ella, imagino que es defecto mío en alguna forma tanta dependencia de agua (estamos en km 15, y no estamos a 30 grados), sé que gasto mucho y que puedo necesitar más que muchos corredores, pero también es verdad que hace 3-4 años no me pasaba de esta forma.

Agradecido es poco con Ana, le da tiempo a hacerme fotos, a darme agua y geles cuando toca (siempre lo pido para guardármelo y tenerlo preparado para la próxima toma), todo ello regado con ánimos como si fuera bueno y siempre fuera muy bien. Ya estamos en María de Molina, aunque no lo diga, me hablo con bastantes corredores, alguno me recuerda de qué carrera, y si voy a estar en algún próximo maratón (Jaén, Valencia, Oporto, algunos de los que me mencionan), se agradece mucho. Aunque comente los agobios que paso con la bebida voy sonriendo casi todo el rato, y ya entramos en Serrano, como no puede ser de otra forma, también en subida. Casi se para una corredora a mi lado, que me saluda, y aunque me dice en qué maratón coincidimos y hablamos, ahora soy incapaz de recordarlo, muy simpática, no sé si al final incluso me dice otro en el que vamos a coincidir,  y por supuesto también que estoy en todos me dice y que es una gran alegría verme (ahí me pongo rojo por dentro, porque por fuera con la equipación de España ya lo estoy), tengo la suerte de que cuando más comiéndome el coco estoy, aparece siempre alguien a alegrarme el día. Al final está el grupo de animación de Reto Dravet (por la enfermedad de Dravet), que forma parte de la animación oficial (luego hay premio económico para 5 de ellas (todas son de tipo solidario, generalmente relacionadas con enfermedades a las que se presta poca atención y ayuda). Animan mucho, y nada más pasar veo a una chica que al verme se apresura a hacerme fotos llamándome por mi nombre, al tener la cámara en medio no llego a verle la cara, pero estoy seguro que debe ser Samanta del programa A tu ritmo de radio (por una vez 100% de acierto en algo, era ella), se agradece.

Y nada más pasar este punto, creo que hay bajada muy ligera (o es llano, y después de la rampa parece bajada), ya estamos llegando al puente de Rubén Darío, donde nos separamos de la media. Es un momento generalmente emocionante. Para mí raro, pues si siempre me acuerdo de mi padre en el maratón de Madrid más, y no sé por qué motivo me emociono pensando en él en esa separación de las dos distancias (esta vez también deseando suerte, mientras beso mi anillo, a Biel, que según mis cálculos debe ir por km 20 o casi). Supongo que ni se podría imaginar Papá que su Julián iba a estar disfrutando y peleando todos los maratones de Madrid que puede, decirle que le habría gustado verme, sería quedarme muy corto. Con eso me voy ya por el puente, en el que trato de apretar ritmo y donde también me saludan varios corredores.

Ojo, que ahora al acabar el puente empezamos a subir como condenados, o así me siento yo. Es cierto que desde km 5-6 ya no he vuelto a tener las molestias de los primeros km. Y que las pulsaciones van reguladas, lo malo es que tengo toda la sensación de que me va a caer una minutada. Se inicia la subida, y recupero al notar ya sed el recuerdo de mi metida de gamba en el avituallamiento del 15 (es que no soy un novato, debería apañarme mejor, también es cierto que debería ser más largo y por ambos lados, hay que recordar que aún íbamos juntos los del 21 y los del 42). Así voy castigándome en pensamiento y culpándome de mi mal ritmo por ello, ensimismado, pues además no es zona de público, cuando oigo una voz alta en un grupo que me alcanza. Para haberme filmado lo colorado que me puse, un chico (David Salas) refiriéndose a mí pide aplauso a todo el grupo, “Más de 100 maratones tiene este tío, dadle un fuerte aplauso”. Se lo agradezco haciendo aparecer una sonrisa que tapa el sonrojo que estaba pillando. Cómo no me voy a venir arriba en tantos momentos de la carrera. Creo que mi ritmo no mejora, pero mi moral sí, y eso es importante.
Con todo eso, ya hemos entrado en Santa Engracia, aquí me alcanza Ilde (otro marchador, que hace el maratón corriendo), nos saludamos y continúa hacia adelante.

Sé que voy lento, supongo que los kilos pesan mucho, cada vez que creo voy lento me relanzo un sprint, no es porque afloje. Llega el final de la subida, y nada más girar, botella con agua en el suelo, la hago mía, aunque ahora lo que viene es bajada y ya debe quedar poco para el siguiente avituallamiento. Aprieto lo que puedo, que no debe ser mucho, y llegamos al avit del 20, naranja y dos botellas de agua, beber y echarme. El año pasado entre este avituallamiento y el siguiente lo pasé mal, creo que hasta algo deshidratado, este año como Ana estará en el 23 será más leve seguro, y además bebo y me echo lo que puedo, que ya pasadas las 11 el sol da con más alegría. EL km 20 como temía a peor con claridad, 2h06m39s. A ver si algo mejoro a la media, que es mayoría bajada (aunque San Bernardo es tan inclinada, que considero se le saca poco provecho, bajas mucho en pocos metros), pasamos por el parque de bomberos en el que están animando los que les ha tocado guardia, no recuerdo maratón en el que pasemos por un parque de bomberos y no haya un montón fuera animando. Cuando se acaba la bajada y tenemos repecho, casi al final, se ve una pancarta, es de un corredor que acompaña a Rogelio (tiene 62-63 años), y en la que menciona que Rogelio corre su 42 maratón de Madrid (es decir, todas las ediciones), va casi todo el tiempo andando en esta subida y todo el mundo le dice cosas, le doy ánimos al pasarle y al verme alejarme (marchando, claro) comenta que así también vale, no estoy seguro qué ha querido decir. Pero llegamos al meollo central, ese que mola un mucho y se pasa en un nada.

Gran Vía, la subida, esa que creo hacemos todos con sonrisa de oreja a oreja, y en un plis estamos en Callao, ahí me pasa el grupo de Los Garabitas, paso la media en 2h13m24s que me deja un poco más decepcionado, no ha salido a menos de 6 el km 21, y otros años me había salido en 5 y poco (el año pasado 26 segundos menos del 20 a la media), alguien va a tirar delante de mí una botella con agua y le digo que no, que me la dé y lo hace, bebo y me echo, y ahora es cuando en un plas ya estamos en Sol, es tremendo, lo que pasa es que dura tan poco que ya hemos entrado en calle Mayor (es un gustazo pasar por Sol, está a reventar, y muy soleado, no es por hacer chiste barato, pero en nada y menos la dejamos atrás), la ventaja es que calle Mayor también está muy llena, y aunque no sea pasillo, casi lo parece. Muchos ánimos y constantes, incluso palabras d reconocerme de otros años. Tampoco aquí me siento rápido como otros años, ni medio rápido. Toda la bajada la hago recriminándome lo lentorro que me he vuelto, y eso que es bajada. Se acaba y es peor, porque llaneamos Bailén, pasamos Almudena y Palacio real.

Muchos de los que están animando son acompañantes  (y unos cuantos turistas también hay), del club Tigers hay un montón de animación en muchos km, y claro esos ánimos nos salpican a todos y vienen de perlas. No les veo las caras en este punto, porque el sol me da de frente. Igual me equivoco, pero me parece hago muy lento el tramo, siendo llano y habiendo llegado desde una bajada, sería para hacerlo mejor, pero no. Nos dirigimos a la calle Ferraz, y nada más pasar plaza España, me va a sentar muy bien el agua, que tanto necesité por aquí el año pasado, también hay muchos acompañantes en este tramo, antes era el avituallamiento, ya en plena rampa, que te dejaba en el arco de la media maratón. También creo que llego lento a ese arco después de la subida, y aunque ahora no hacemos Ferraz hasta el final, se hace larga con todo el sol de cara, poca o ninguna sombra y escasa animación.

Giramos a la izquierda en bajada, buscando el parque del Oeste, oigo detrás de mí comentarios (supongo que hacia mí) sobre el Masoto 2020 (maratón solidario de Toledo), y en nada el parque del oeste que tiene un par de bajadas muy verticales al principio. Mucho corredor busca un hueco donde aligerar sus pises, y cuando llegamos al llano está el km 25 en 2h39m17s y enseguida el avit, recuerdo que fue corto el año pasado y me da tiempo a coger dos botellas de agua y naranja, después de este, los siguientes serán ya cada 2,5 km, que siempre me da algo más de tranquilidad. Cuando cojo dos botellas de agua a la vez, siempre pierdo algo más de tiempo al beber y echarme, pero es necesario. Aparto una botella que han dejado en medio en el suelo, de patada suave y veo las estrellas, estaba llena, detallazo de algún corredor para que alguien que va por detrás sepa que él, que es el hijo de su madre ha pasado por ahí. Ahora con todo el sol de frente bajamos hacia avenida Valladolid, es bastante vertical esta bajada, tanto que nos hace pensar luego que en av/Valladolid estamos subiendo, siendo hasta casi el final llana. Es larga, sí, pero se hace eterna, pues tampoco tiene animación hasta el final. Cuando vas llegando a Príncipe Pío la cosa cambia, y hasta iniciar la bajada para dirigirnos a la Casa de Campo nos encontramos con 100-150 metros casi de pasillo, que van muy bien para alimentar la moral. Oigo bastantes veces mi nombre (bueno, y el de un tal Juan que ha ido conmigo casi todo el maratón, imagino que el dorsal de lejos debe parecer ese nombre el que pone), y en algunas debe ser de personas que sí me conocen, por el tono. A pesar de sentirme lento, siempre he intentado no serlo, y de hecho muchas veces trato de subir el ritmo, si con ello lo que consiga sea no bajarlo más, ya es algo.

Rampa muy inclinada de bajada al avituallamiento del 27,5. Ya son casi dos tercios de carrera, cuando salgamos de CdC, estaremos saboreando lo poco que quede. Pero hay que salir, y para ello hacemos unos km perrunos. Primero la subida que nos lleva a Lago, no veo que nadie la haga penando, será que sabiendo que luego llaneamos varios km, se hace con confianza de recuperar. Al llegar a Lago está Ana con más agua (y que bien me sienta), al dejar lago atrás y adentrarnos en CdC ya se hace más duro, aquí la animación es un recuerdo lejano, pasamos el 30 (desde casi el 20 es cuando he empezado a ver letreros –no digo que antes no estuvieran, pero no los veía, sobre todo en castellana deberían estar a ambos lados, porque allí los que vamos por la izquierda somos incapaces de adivinarlos-) en 3h14m17s. Ya son 10 km (que eran favorables) y que no bajo de 7 minutos, a más iba en avenida Valladolid, 7m15s o 7m20s. Tengo la teoría de que igual a estos ritmos no voy a ir peor (no porque no sea posible, que lo es) cuando toquen las subidas finales.

Antes de llegar al 32 ya hemos iniciado el regreso para salir de CdC. Los cronos pintan que no voy a poder hacer mejor marca que en Coruña (era la mejor del año, 4h41m40s, sí así de mal estamos), ritmo si no empeoro el ir a 7, que lo estoy empeorando y puede ir a más es de estar casi en 4h41m. Muy difícil, porque si en llano voy así, subiendo será peor. Este año no están el punto de animación del programa de radio “A tu ritmo”, Luis Blanco y Samanta (lo imaginaba, si ella estaba con Reto Dravet), que tanta vidilla nos dieron ahí en tierra de nadie. Km 33 ya nos acercamos de regreso a Lago, para hacer la ya mítica subida de salida y volver a la ciudad. Aunque dudo varios instantes, paro en un árbol a regarlo, pues creo que luego necesitaría hacerlo, y va a ser más difícil, salvo que pares a hacer cola en alguna cabina, más segundos perdidos, pero eran necesarios. Ana me vuelve a dar agua, que tengo que compaginar con un chocamning con peques. Las duchas que había por aquí o no las han puesto o estaban apagadas (con el chocamaning no las he mirado, pero funcionando seguro no estaban). Y ya la subida, aunque hay gente, hay menos que en otros años (estoy seguro que por el maldito sábado). Aun así, es disfrutona. Otros años no tenía por donde adelantar corredores (sí, existen tramos en los que yo también adelanto a otros corredores, también son seres humanos) en algún momento, este no resulta ningún problema. Arriba de todo está JJ, marchador que ha acompañado varios km (al final no sé cuántos) a Juanma, hasta CdC. Me dice que por allí Juanma tenía problemas con las piernas y no podía seguir marchando y que ha continuado corriendo (luego sabré que un km y a partir de ahí pudo volver a marchar, aunque le costaron lo suyo los km finales). Ahora un "palabra censurada" llano en el que ya entramos en km 34 y luego avenida de Portugal con bajada que fuerzo lo que puedo para recuperar ritmo y aprovechar los casi últimos metros de bajada donde rascar segundos. Km 35 por donde está el TriMad. Muy rápido creo que los hago, paso en 3h49m32s, que creo me dejará sentenciado por encima de 4h43m (y eso si no pasa nada malo).

Subida y bajada paralelos al Manzanares, en esa bajada adelanto a un forofo que va con problemas de calambres, intentando volver a correr (creo que al final lo consigue, aunque lo sufre), y última recta para cruzar el puente del Atlético (así le llamo yo). Al llegar al 36 oigo voces detrás de mí, dos chicas hablando (sobre el energúmeno que llevaban delante, deduje yo), no veía quien venía detrás, pero le echó una bronca una al camarógrafo que iba con ellas por no tener cámara a mano, y tuvo que sacar su móvil de algún refajo, luego me contaron la versión más exacta, pues ya se sabe que la mía es completamente verídica, mentira más, mentira menos:
-Felipe! Ahora cuando lleguemos a su altura nos sacas una foto.
-no tengo batería
-no me jodas!!
-déjame el tuyo, no tengo batería
-vete a la mierda!! Cris ponte al otro lado (todo mientras corríamos y saca el móvil del bolsillo).
   
Se ponen a mi lado las dos chicas, una, la que más conozco es Carol (Rechupetes en twitter, soy tan educado, que nunca le he preguntado el porqué), y la otro Cris Tortu, y Felipe (no le conozco) nos inmortaliza, salimos en la foto que parece que llevemos 3 km rodando a 9 min/km sin prisas, y no los 36 tortuosos que ya nos hemos chupado. Nos da tiempo justo para risa y media y siguen su camino Soria (quien dice Soria, dice Atocha). Rampa corta, no muy dura (otra cosa es lo castigado que llegue cada uno, que todos lo estamos). Ya en este km 36 en pleno puente el avituallamiento, antepenúltimo, también dos aguas y naranja (incluso un vaso de Powerade me echo por la cabeza, antes de saber si podría pillar la segunda botella), al acabar el puente giros a izquierda y luego uno a derecha para la larga recta que nos dejará ya casi en el 38 en la calle Segovia, inicio de los cuestones de abril que vivimos los que disfrutamos este maratón. En esa recta hay un hombre ofreciendo con una gran caja naranjas, se agradece mucho, le cojo una, que va a ser la primera que voy a tener las manos libres para apurarla. La moral, será por saber que llega la zona que más me gusta, va mejorando, aunque esté preocupado por el crono final. Sobre 4h40m el km 37. Mientras todos cuentan los k para llegar a meta, yo cuento los que faltan para poder llegar a las subidas, voy bastante mojado, de todo el agua que me he echado, y con el calor que hace, igual tengo aspecto de haber sudado yo toda esa humedad, no sé. Los ánimos allá donde hay público no faltan y llegando a calle Segovia, van en aumento. Mejor no digo que tengo ganas de pillar las cuestas, que algún corredor me haría vudú in situ, saltándose el usar un muñeco para infringirme dolor. Desafortunadamente, me han entrado algunas piedrecillas en una de las zapas, pero como la molestia no es extrama, no quiero ya parar hasta meta, salvo que se vuelva insoportable.

Giramos a calle Segovia, muy llena como siempre, trato de cogerla con todas las fuerzas, ahí es, creo, donde pasamos el letrero del 38. Supongo es dura, pero al girar a los 200 metros (o 300 no sé cuánto trozo hacemos) hay una ligera bajada que a algunos les sabe para recuperar. Se acaba, y al girar intento apretar, porque para mí, si relajo el ritmo se me va la minutada. Avituallamiento en bajada, sólo quedará uno más, no perdono las aguas, y vuelta a subir, es muy poco lo que nos va faltando, aunque sea durillo. No sé cómo funciona lo del Sol, pero es como la ley de Murphy, y que se te caiga la tostada por el lado de la mantequilla, siempre está de frente. Pero al menos puedo seguir peleando con todo. Siguen por ahí las piedrecitas, molestan algo más, pero es aguantable, sólo espero que no me estén ralentizando el ritmo.

Llegando al 40 casi paro por las piedrecitas. Ganas de parar a quitarlas (pero para ello, debería parar donde pudiera sentarme, agacharme a quitárme la zapa, vaciarla y volvérmela a poner agachado eso en mi caso y en este km sería sci-fi, al menos necesitaría un doble que me sustituyera en esa escena de riesgo), ahí prácticamente decido que no me harán parar. En seguida está el grupo de animación que nos va a dar el empujón final hasta meta (en realidad a muchos hará ratos y ratos que se lo han dado), antes estaban en el 15 y de allí han trasladado el chiringuito aquí para darnos el mejor de sus cariños (y tienen muchos) a todos los que por aquí llegamos peleándonos con nuestros propios demonios. No veo a Yo corro solo, luego me dicen que sí estaba, pero pinchando música (eso dicen, o así le llaman –por lo de música-), saludos con todos sin parar, mucho griterío (tampoco veo a Pablo, yo creo que se esconde para no saludarme), es corto (el encuentro con los Drinking, no Pablo), pero te deja muy rearmado de moral y buenos rollos.

Así que a pelear este trozo de subida, creo que durilla, mientras los coches ocupan la otra mitad de la calzada. De repente ahí está Pablo, más adelantado que el grupo, megáfono en mano, animando a todo el que se deje (y al que no, también, si no les gusta, ya se acostumbrarán) . Me ve y me dedica toda su atención, se pone a marchar a mi lado, yo fuerzo todo lo que puedo, no por desembarazarme de él (le invito a seguir marchando hasta meta que tendrá premio cervecil), sino por aprovechar sus ánimos para mejorar ritmo, con la fuerza que me da su cariño. Está un ratín, no sé si son 50 o 100 metros, pero que saben a gloria, y se queda, porque aún hay mucho joven que tiene que ser animado, todo palabras agradables las que me ha dedicado. Eso no se paga con dinero (entre otras razones porque no tengo un duro). Con el dopping positivo de los amigos drinking y su líder voy a toda mecha hacia arriba.

4h25m23s el km 40, si mantengo 7m30s km posible pueda bajar la marca de Coruña, pero como con esos ánimos me he venido más arriba (además cada vez estoy más arriba de la subida), hecho cálculos de si re-esprintándome más y más puedo bajar de 4h40m. Tendrían que ser a 6m38s que imagino no puedo, pero intentarlo es gratis. Mejor que gratis, porque poniéndolo todo, me llevo ánimos extra. Muchos, no dejo de sonreír pero debo llevar todo el cuerpo en tensión máxima, imagino me está costando mucho, pero llevo el cuerpo en éxtasis. Hasta empiezo a divisar no tan lejos el globo de 4h30m. Llegando al km 41, otro drinking runner (está de público, creo que hizo la media), se pega a mí, y me insufla extra de ánimos, donde ya no cabían más, me emociono más, aunque supongo que notarse no se puede, es JaviDC, y lo agradecido que le estoy no se lo puedo expresar con palabras, no me puedo imaginar que nadie me suba ya más la moral.

Desde el km 38 no he pasado de 7 min/km (los dos anteriores a 7m13s, que eran llanos (salvo subida y bajada del puente) 7m00-6m44 y 6m49s al llegar al 41. No hay opción de bajar de 4h40m pero intentarlo vale la pena, ya estamos acabando Ronda de Atocha, gritos, cencerros, mi nombre por todos lados (y algún Juan también me dicen), temo que igual no veo a más de una persona que conozco, con toda la emoción y tensión que me empujan hacia adelante, ver que me acerco más y más al globo de 4h30m me anima extra (si es que era posible). Ya que cuando me animan no puedo dar la mejor calidad (porque no la tengo), sí doy mi máximo esfuerzo, y parece que eso sí se agradece, así que por mí, eso no faltará nunca (eso siempre lo llevo disponible, afortunadamente).

Me acerco tanto al globo, que supongo han debido frenarse para reagruparse y llegar muy juntos al Carlos V y paseo del Prado, me pasó una moto, que no puede adelantarles, porque están en el último tramo, que se hace por el estrecho lateral, llego a la altura de la moto y veo hueco para pasar entre los globos (al menos compruebo que no estoy más gordo que una moto), y les paso todo lo rápido que puedo (no es una competición con ellos, es un punto de referencia, pues siempre van a una marca fija, ya sé que los guías que los llevan pueden ir mucho más deprisa), nada más pasarlos ya entramos en Carlos V. Muy lleno (los últimos km también lo estaban, afortunadamente para los corredores, que nos hacen más dulce el esfuerzo). Está vallado, que ya es signo de que no nos va a faltar aliento en estos metros finales. Me lanzo todo lo que puedo, y en nada ya hemos entrado en paseo del Prado, engaña mucho, pues la meta sabes que está lejos, pero la ves con claridad, el crono marca 4h36m y un pico (no me da la vista y el esfuerzo para ver el segundero).

En esos momentos, creo que es posible. Todos los corredores van por el lado izquierdo, pero yo por el derecho (el año pasado fue al revés), lo hago porque me dijo Ana que estaría en ese lado (creo que la meta de 2018 quedaba a la derecha, y en breve veré que este año queda a la izquierda). Muchos ánimos del público, sigo apretando lo que puedo, lo que me da más miedo, es que aquí el desnivel es menor, y he aplicado desde Lago más y mejor la fuerza cuanto mayor era. Miro a los corredores a mi derecha, y sin girar la cabeza 180 grados, no veo los globos. Pasan un par de minutos y aunque estoy más cerca, sigue estando a una distancia el arco de meta. Voy sonriendo y con pulgar arriba, intentando no aflojar el ritmo. No llega el letrero del 42, y cuando llega ya sé que no podré bajar de 4h40m aunque no me quede muy lejos (6m40s ese último km, que para lo fofo que estoy no está mal).

A menos de 100 metros de meta, el speaker, Raúl Gil, comienza a elogiarme, con lo que ya me acerco al arco encantado y con la cara del color de la camiseta. A pocos metros de meta está Marta (Funes) de Mapoma, que me hizo la entrevista hace unos pocos meses. Hace los últimos 10-15 metros conmigo regalándome el oído y haciéndome fotos (o vídeo, en ese momento no estoy seguro). Y paso la línea de meta. Paro allí mismo, cuánto cansancio, tensión y emoción. Marta a mí lado me dice que lo he conseguido (lo de las marcas es algo que creo peleo en soledad, a todo el mundo le parece que lo de llegar a meta es el objetivo, salvo lesión no me planteo llegar o no), está expresando más alegría que yo (no es que yo no esté contento, es que estoy recuperando el aliento). 4h40m18s el tiempo neto final, Marta saca una medalla finisher del bolsillo, y me la pone, abrumado me siento (veo que llegna las liebres de 4h30m, de casualidad lo veo, porque hacen mucho bulto los globos), me da un abrazo (y yo muerto de vergüenza, expresa ella más alegría que yo), nos hacen foto juntos (yo me apartaba porque creía que tapábamos al fotógrafo los corredores que llegaban, y nos estaba apartando para que estos no pasaran por medio al hacernos la foto), y creo que hablamos algo más, pero creo que ni pocos instantes después recuerdo qué. Es una pasada, para mí, que hasta me haya puesto la medalla en la misma línea de meta, no me siento tan importante, lo cual no quiere decir que no me guste (me están acostumbrando mal).

Al final (sí, ya lo he dicho, pero es que era así), me voy muerto de vergüenza y encantado, ni sé si debía ya irme o debía haberme ido antes, se lo agradezco mucho (me supo fatal el abrazo con lo mojado que llego a meta de tanta agua que me echo), y empiezo a andar, estoy en la nube, y resoplando para soltar esa tensión y recuperar aliento normal, cuando ya he pasado la zona de fotógrafos me pongo en el lateral, sobre las rejas del vallado a desahogarme un poco de todo. Ha sido estupendo, y desde los últimos km hasta pasada y todo la línea de meta, no podría haberlo soñado mejor. A recuperar el aliento y andar un poco más, hasta ver a Ana, que me pasa las chanclas y le doy mis zapas (que alivio quitármelas), no se lo cree cuando le digo que no la vi en la recta de meta, me dice que la envié un saludo y todo (como voy con la sonrisa y el pulgar puesto), veo fotos que me hizo, y pasé a menos de dos metros suyo. Continúo recuperando el aliento y saboreando el maratón de Madrid. Como para no volver, cuánto le debo a este maratón, hace 7 años y 5 días fue mi primero, no ya de Madrid sino de todos los maratones que he hecho, y cada vez me llega más adentro.

4840 calorías, 156 ppm (desde km 40 por encima de 165, más que mi  máximo teórico), del 23 al 33 es cuando estuvieron más bajas (de Ferraz hasta la subida de Lago), incluso hasta la calle Segovia volvieron a bajar algo, debo entender poco, porque recuerdo que el esfuerzo era grande en todo momento. Por sexta vez este año mejor marca de la temporada, aunque sigo sin bajar de 4h40m. toca mejorar el peso, pero sé que tengo muchas dificultades para intentarlo. Luego sabré que Juanma me ha sacado 13 minutos, físicamente lo ha pasado peor a partir del km 30.

Sigo andando hacia la salida, más tranquilo ahora con las chanclas, pero cansado. Recuerdo que tenía que ponerme la medalla Nai (aupanai, retengo los nombres de twitter, casi más que los propios de cada persona). Me acerco y le saludo, le hago broma de que me ponga medalla tapando la que llevo, pero se la enseño antes de que fuera a ponerla. Veo por allí un hueco en el suelo y me apoyo en la valla a recuperar y descansar un poco más. Es estupendo cuando en un maratón llegas y no tienes prisa, de dejar el apartamento, o coger tren o avión de vuelta.

Me preguntan un par de voluntarios si estoy bien o necesito algo, les explico y se quedan más tranquilas. Pego una voz a Pedro Abeledo, al que ya me he encontrado alguna otra edición aquí, y también en Oporto, es marchador, pero como la mayoría, si hace un maratón, suele hacerlo corriendo. Nos emplazamos para Oporto tal vez, en Coruña no estaba. Recuerdo que de los 8 maratones que he hecho en Madrid el de este año es el 7º por marcas (y en el 8º estaba lesionado), a pesar de eso, el esfuerzo y entrega (que por mi situación es lo único que me puedo exigir) han sido máximos, así que aunque lamente la marca sé valorarla, para muchos de los 8 de este año, éste sería el más duro (para mí, quitando casa de campo en especial), el mejor circuito para mi forma de hacer maratones.

Paso la zona de medallas finalmente, y cuando pillo la bolsa del corredor, me guardo una botella de agua y le doy la bolsa a Ana, a través de la valla, es gracioso, porque luego me vienen a dar una bolsa varios voluntarios, al ver que era casi el único que no llevaba. La habría cogido de ser cola total de carrera (sí, los autónomos pillamos casi todo lo que podemos), pero si lo hago, igual puede quedarse alguien sin (¿sólo por una? No, sólo por si 500 pensamos que sólo por una no pasa nada). Sigo andando hasta la reformada zona de fisios, antes era zona de fisios, hacías cola (más o menos larga, bastante aceptable generalmente) y ya. Ahora has de superar un interrogatorio, en el que el año pasado supuestamente pringué, pues me enviaron a un sitio donde la gente estiraba dirigidos por un fisio, en el suelo, sin colchón (alguna cosa ceo que había debajo de algunos, pero colchón no) ni tampoco una grúa, para poderte levantar después. Engañado, sí, pero mudos se quedaron cuando volví por mis pasos y me fui a la cola de masajes, no lo comprendían, y lo expliqué brevemente, “no es no”. Si yo pudiera estirar después de un maratón por mí mismo, no me reuniría con Von Karajan para que me dirija cómo hacerlo. Así, que cuando me toca el turno y me pregunta que cómo noto las piernas del 1 al 10 y que donde me duele le hago un resumen, MASAJE le digo, que ya estaría en la hierba de poder estirar yo solo, se ríe (es lo que tenemos los cómicos, hacemos gracia), y le doy una explicación más amplia, llevo 110 maratones, me han dicho que tengo derecho a masaje (en mi tono, queda claro que no me lo ha dicho nadie, salvo yo mismo). Continúa, más que nada por rellenar los papeles (siglo de nacimiento y algunos datos más), y me vuelve a pedir valoración para no recuerdo qué de las patas, le digo que ponga él mismo la que equivalga a masaje. Al final yo tengo masaje, y él probablemente uno de los ratos más distraídos de la última hora y pico. El masaje me mejora, Laura se llamaban las dos chicas que lo empezaron (luego se llevaron a una, cosa que entiendo, pero por la que me dieron mil explicaciones).

Paso por podología con el doctor Ángel de la Rubia, sólo a saludar. No me hice plantillas con él  hace 12 meses, pues m presupuesto el año pasado era malo, aunque bueno comparado con el de este año. Finalmente salgo, veo a Ana (tendré que volver, me había dejado el sensor del pulsómetro en la camilla) y voy a buscar la bolsa con sorpresa (para mí, ninguna). En la misma plaza de Cibeles están Jorge y Diego, los amigos del Mapoma embassador ese, Javi. Les digo que voy al guardarropa, pero que me esperen que vuelvo con algo para ellos, también ve a Bea, la que tiene una familia política que parecen medio Vox, medio Podemos, por todas las aventuras que le hacen vivir. Me fijo, y me recuerda mucho a Ana, no, no es que se parezcan físicamente (supongo), es que desde que ha salido de la zona de corredores, en los siguientes 15 minutos no veo a ninguna de las dos sin un móvil pegado a la oreja (y las dos sólo un móvil). Llego al guardarropa, agradezco la amabilidad al dejar y recoger la bolsa. Saco una lata de cerveza muy fría (justo después de decirles a los Javi Friends veo un vendedor, supuestamente con una nevera vendiendo colas y cervezas frías, aunque a mí me confirmó alguno, que frías como el sol de junio), la disfruto y bien, cuando cruzo Alcala para ir al otro lado donde están Jorge y Diego, me cruzo con Sergio Payá, nos saludamos mientras cruzamos, pues en mitad del cruce no es momento de parar, yo que iba enmimismado, pensando en la cerveza y saboreando el maratón (o era al revés, ya no recuerdo), no me doy cuenta que va con Yolanda Runner, que se estrenaba hoy en maratón, y claro, como no me doy cuenta, no le puedo ni felicitar.

Llego a Jorge y Diego, les doy un par de latas heladas, aunque me tengo que ir rápido, pues me dice mi jefa (sí, con razón) de que ya va siendo hora de que nos vayamos a comer, que nos espera nuestro hijo (ese que hizo la media maratón, 1h52m28s finalmente, bien, cómodo y sin problemas, al menos no ha mejorado mi marca personal (sí de esta prueba, pues en 2013 pasé la media en 1h52m35s). Claro que porque no se ha puesto a ello. Me despido de ellos, lamentando no estuviera Javi. Marchamos a casa, andando (porque lo prefiero), cuanto más me alejo, más noto que me alejo del maratón, el de este año, porque el que viene ya está claro que aún es muy lejano. Ducha rápida y vamos al bar que habíamos quedado con Antonio, de Jaén. Allí muy tranquilos comemos y cae al menos un kubo de cuartos (en kubo no tienen tercios ni quintos, a mí ya me sirve). Intento luego pasar por donde están los forofos, pero ya han cerrado el bar, así que continuando el paseo vuelvo a casa.

Por cierto, se echó muy en falta a contador de km y el punto de animación de A tu ritmo, a ver si hay suerte y no se les echa en falta en 2020.

8º maratón seguido de Madrid (y 8º del año). 110 en total. 22º maratón major español (los 19 últimos seguidos, desde febrero de 2015, no he fallado a ninguno). Ha vuelto a estar muy bien. Voluntarios, público y corredores me lo han hecho muy, muy agradable, imposible no soñar con la próxima edición, en la que además me van a regalar el dorsal, me lo dijo marta, después de la entrevista, supongo que podría pedir más, pero ni se me ocurre qué… bueno, quitar casa de Campo, poner algo de Bruce Sprinsgsteen, como si les gustara el rock and roll. Y revisar los avituallamientos, el 15 y 25 son cortos (y el 15 por un solo lado, en una calle anchísima), y poner ya en km 23 y 17,5 otro. Mejor no sigo, que sí que veo que soy capaz de pedir más, no tengo perdón, con todo lo que me da el maratón de Madrid, lo que le gustaría verlo a mi Padre. Gracias maratón, gracias Madrid.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Al trote en 08 Mayo, 2019, 15:45:43 pm
¡¡Enhorabuena Julián!!!
Batiste tu marca del año en un maratón duro y con mucho sol.
Por supuesto que te mereces todos los halagos y prremios que te den.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 08 Mayo, 2019, 18:34:58 pm
Tremendas esas crónicas, y qué máquina eres Julián11, tanto por sumar otro maratón más, como por lo bien luchada que está la marca, y sobre todo por ser capaz de sacarles un masaje a los fisios, que jolines (yo, a pesar de mis pesares, acabé otra vez estirando, no hubo manera; a ver si aprendo...).  :punish:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Admin en 09 Mayo, 2019, 20:09:07 pm
Os dejo los enlaces a las fotos que hizo Olderfish (David) a los FFDR antes, durante y después de nuestro querido Mapoma  :bienhecho:

https://we.tl/t-R4leDBT4lc

https://we.tl/t-WMOn2HtagX

https://we.tl/t-dXCfq0hc6Q

Mil gracias David por inmortalizar esos momentos que seguro que no olvidaremos.

¡¡¡Ojo, se podrán descargar las fotos sólo por unos días!!!. Luego los enlaces dejarán de funcionar.

Gracias David por el aporte, cuanto tenga un hueco las subo a la galería  :clapping:

Perdonar chic@s pero me fui de puente y se me pasó esto por completo  :(, bueno más vale tarde ... y más para aquellos que no les diera tiempo a descargarse los enlaces porque ya no están disponibles.

Ya las he subido a la galería.

 :bienhecho:
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 11 Mayo, 2019, 11:03:47 am
¡¡Enhorabuena Julián!!!
Batiste tu marca del año en un maratón duro y con mucho sol.
Por supuesto que te mereces todos los halagos y premios que te den.
Muchas gracias Juan Carlos. Mayor premio que esos 42 km no me imagino.
A ver si el año que viene puedes volver a disfrutarla.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 11 Mayo, 2019, 11:17:17 am
Tremendas esas crónicas, y qué máquina eres Julián11, tanto por sumar otro maratón más, como por lo bien luchada que está la marca, y sobre todo por ser capaz de sacarles un masaje a los fisios, que jolines (yo, a pesar de mis pesares, acabé otra vez estirando, no hubo manera; a ver si aprendo...).  :punish:
Muchas gracias. SI hiciste la media, lo de los fisios es más complicado, casi el doble de participantes y llegando el 90% en el espacio de una hora. Pero siempre estamos para aprender, pringué el año pasado en los avit del 15 y 25, y este año no pringué en el 25 después de hacerlo como un recluta en el 15.

El año pasado me enviaron a que estirase y cuando vi lo que había, me fui a la otra cola. Eso has de defenderlo, según la necesidad que sientas. Cada uno somos un mundo, cuando hago medias no me planteo fisios (sólo usé en un 20 km marcha, )y una media de Getafe que me lesioné). Y en maratón no a cualquier precio, colas interminables no me salen a cuenta (en el extranjero, casi siempre).
 
Otra ocasión si crees que lo necesitas de verdad, da todas las razones para no estirar tú mismo, no me puedo agachar, no puedo más que mal andar por cómo llevo las piernas... Si creo que lo necesito de verdad insisto. Antes me habría ido a la hierba, que estirar allí en el suelo (eso, yo), que no es mala opción, tumbarse, y recuperar con suaves y cómodos movimientos de patas lo he hecho alguna vez.

A seguir disfrutando ese próximo 26 de abril.
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 11 Mayo, 2019, 15:25:20 pm
Muchas gracias. SI hiciste la media, lo de los fisios es más complicado, casi el doble de participantes y llegando el 90% en el espacio de una hora. Pero siempre estamos para aprender, pringué el año pasado en los avit del 15 y 25, y este año no pringué en el 25 después de hacerlo como un recluta en el 15.

El año pasado me enviaron a que estirase y cuando vi lo que había, me fui a la otra cola. Eso has de defenderlo, según la necesidad que sientas. Cada uno somos un mundo, cuando hago medias no me planteo fisios (sólo usé en un 20 km marcha, )y una media de Getafe que me lesioné). Y en maratón no a cualquier precio, colas interminables no me salen a cuenta (en el extranjero, casi siempre).
 
Otra ocasión si crees que lo necesitas de verdad, da todas las razones para no estirar tú mismo, no me puedo agachar, no puedo más que mal andar por cómo llevo las piernas... Si creo que lo necesito de verdad insisto. Antes me habría ido a la hierba, que estirar allí en el suelo (eso, yo), que no es mala opción, tumbarse, y recuperar con suaves y cómodos movimientos de patas lo he hecho alguna vez.

A seguir disfrutando ese próximo 26 de abril.
Seguro que tienes razón. Lo que pasa es que, si el servicio de fisioterapia es solo para algunos o depende de la distancia recorrida, también podían indicarlo, porque uno se confunde y se cree que es para todo el que lo solicite. Por otro lado, gente como Javi Guerra (y otros parecidos que no sean élite) corrió el maratón y estoy bastante seguro de que acabó con los gemelos mejor que yo...
Pero vamos, entiendo perfectamente que tampoco es para quejarse, porque hasta donde sé son voluntarios y se dejan las manos y los brazos ahí (nosotros nos dejamos las piernas).
Y, oye, si el año que viene hay que apuntarse al maratón, pues se apunta uno...  :)))
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Julián11 en 11 Mayo, 2019, 17:55:12 pm
...
Seguro que tienes razón. Lo que pasa es que, si el servicio de fisioterapia es solo para algunos o depende de la distancia recorrida, también podían indicarlo, porque uno se confunde y se cree que es para todo el que lo solicite. Por otro lado, gente como Javi Guerra (y otros parecidos que no sean élite) corrió el maratón y estoy bastante seguro de que acabó con los gemelos mejor que yo...
Pero vamos, entiendo perfectamente que tampoco es para quejarse, porque hasta donde sé son voluntarios y se dejan las manos y los brazos ahí (nosotros nos dejamos las piernas).
Y, oye, si el año que viene hay que apuntarse al maratón, pues se apunta uno...  :)))
No, no pretendo decir eso, para nada. Si me quejo (en otros maratones) de que pongan los fisios y después de estar con el 10 y la media quieren ya irse, no es por los corredores, es por lo mal tratados de la organización que resultamos los del maratón.
En Madrid no es ese el problema, para la media son pocos fisios, como he dicho antes, me mentalizaría en usar la hierba, y si cuando acabo, creo que necesito fisio, pues a por fisio, pero tienes que pintarlo peor de o que estés, para que te envíen a las camillas (de madera), e incluso si te envían a que estires, decir que no puedes que (y ahí ha de ser cosecha tuya) tienes tales o cuales motivos por lo que te resulta imposible, y poner cara de autónomo (lo seas o no) que para eso somos la percha de todas las tortas.

Y al maratón has de apuntarte cuando te apetezca (el año que viene, otro, o nunca, no es una obligación) y consciente de que tienes que currarte la preparación, para ir más tranquilo. Y también preparado para disfrutarlo un huevo (aunque fuera entre sufrimientos).

Nunca intento desmerecer lo que hacen los demás. Ahora mismo, yo me veo incapaz de hacer un  10 km (porque no iría más rápido que en un maratón). Y tú siempre estás buscando tu mejor versión en cada carrera, eso te da mucho futuro (y ya no te hago más la pelota, ea!).
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: raj en 11 Mayo, 2019, 21:13:51 pm
Calla, si lo de apuntarme al maratón el año que viene es porque ya lo he decidido jeje pero porque me apetece de verdad, el cuerpo me pide dar el salto  :dance:
En realidad, todo esto era un pataleo (pero pequeño) contra mí mismo porque el año pasado dije "no vuelven a obligarme a estirar", y este año he vuelto a caer. Tenías que ver la cara de idiota que se me ponía mientras me decía la chica "pon la pierna pacá y estira el brazo pallá", y yo le decía "que no puedo, que se me montan los dedos del pie", y me daba la risa floja...
Título: Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Publicado por: Homer en 17 Mayo, 2019, 13:29:42 pm
Ya están entregando los trofeos de las diferentes carreras y modalidades del maratón. He tenido suerte porque se recogen en Getafe, en la calle Invención 6. Esto está en el polígono industrial que hay al lado del Cerro de los Ángeles. Eso sí, hay que apresurarse porque hay sólo 2 semanas para recogerlos. Los de este año son muy bonitos.