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Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
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Tema: Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones (Leído 4688 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
06 Enero, 2013, 10:59:56 am
Gandalf
A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
Bisa
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Corriendo sin saber porque
Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
Este año con la locura Medio maratoniana, me he plantado con tres medias maratones con tres semanas entre ellas..Segovia o Aranjuez (por decidir) - ASICS Madrid y Rock&Roll Madrid. LA de este mes de Getafe será más una toma de contacto sin tratar de bajar del 1:45...
Entre una y otra hay 3 semanas justas, y según los planes deberían ser la primera de recuperación de la Media, y las otras dos de enfriamiento de preparación para llegar a la otra Media fresco cual lechuga...Pero haciéndolo todo seguido, estoy enfriando desde el 4 de Marzo para ir el 17 a Segovia hasta el 28 de Abril que es la última¡¡¡¡
Me estoy planteando no ir a Segovia y ese finde hacer un 10K como la del Agua o alguna así (perdiéndome el cochinillo...) y tomarme la ASICS como objetivo y la Rock and Roll como Confirmación, pero no sé exactamente, porque me gustaría "correr" todas....
¿Alguien se plantea este tema en sus planes de entreno?
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MMP 10 Km.: 45:09 Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
06 Enero, 2013, 11:26:53 am
Respuesta #1
alexgn
Bisa
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Re:Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
Joer Gandanfito, mucha tela creo yo .....a no ser que corras una a tope y las otras mas suave....las tres a tope, UN PALIZÓN FISICA Y MENTALMENTE, hala si lo tienes claro, apor ello
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06 Enero, 2013, 11:30:09 am
Respuesta #2
Gandalf
A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
Bisa
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Corriendo sin saber porque
Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
Esa es la sensación....creo que me centraré en la ASICS para tiempo y las otras "entrenamientos de calidad pagados" como dice alguien por aquí...
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MMP 10 Km.: 45:09 Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
06 Enero, 2013, 11:36:12 am
Respuesta #3
cheve
Bisa
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Re:Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
Gandal, no las corras todas a tope y seguro que te recuperas bien... Por mi experiencia, la diferencia de correr una media (o incluso una maratón) al 100% o al 90% es abismal a la hora de recuperar... tampoco te plantees un calendario rígido...deja que sea tu cuerpo el que te diga qué medias te apetece correr más fuerte y cuáles menos... Y, desde luego, si te encuentras cansado y no te apetece correr una media más porque te sientes al límite.... no la corras... aunque la tengas pagada.
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78 maratones y 5 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
06 Enero, 2013, 21:23:08 pm
Respuesta #4
runningbox
Bisa
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Re:Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones
yo opino que estas sobradamente preparado para hacer lo que comentas , incluso te puedes meter algun medio maraton mas , los atletas populares tenemos mas de lo que creemos , te lo digo por esperiencia propia , en cuanto a esa media que comentas la asisc, esas carreras tan multitudinarias no suelen ser buenas para intentar hacer mejor marca personal , aunke tratandose de un forofo del running , hasta lo imposible puede salir facil ,
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