¿Desnivel excesivo?

[Runni]

Unas preguntas Core, allí puede ir a correr todo el que quiera? Hay que pagar alguna entrada? la pista está muy masificada para correr?
Gracias y un saludo

Ya te lo ha dicho Román más o menos. Es un parque de acceso libre, abre prontito creo que a las ocho y cierran puertas laterales a las once de la noche aunque sí estas en plena carrera te dejan hasta que llegas a la general por experiencia jejeje. Entre las cinco y las ocho hay tráfico pero la gente se respeta, para mi la mejor hora es entre las nueve y las once de la noche. Leglatz y yo salimos desde el barrio del pilar, llegamos allí nos damos cuatro vueltas y de vuelta a casa y no se nos hace demasiado pesado porque hay buenos runners  y ambiente.

Pruébalo para las piernas esta muy bien sobre todo si estas en recuperación.


Salu2.

Gracias Core, algún día lo probaré.
Un saludo.


Enviado desde el rantamplan...

[roman jarritu]

Leglatz y yo salimos desde el barrio del pilar, llegamos allí nos damos cuatro vueltas y de vuelta a casa y no se nos hace demasiado pesado porque hay buenos runners  y ambiente.

Core estoy contigo en que el ambiente del Parque Santander es bueno, pero a lo mejor no se os hace pesado porque dais cuatro vueltas, tu prueba a dar quince vueltas y luego me cuentas si acabas hasta las narices Yo cuando no tenía Garmin acababa el entrenamiento sin saber a ciencia cierta cuantas vueltas había dado al parque

[cheve]

El Parque de Santander como sea para hacer series y a ciertas horas es más peligroso que ir a 280 km hora por la M30!

[JVGM]

Otro apunte interesante sobre el Parque de Santander son las fuentes de agua, ya que tiene varias.

Galaxy JVGM

[brad]

El Parque de Santander como sea para hacer series y a ciertas horas es más peligroso que ir a 280 km hora por la M30!

Pues si lo dice uno que normalmente las hace en gran vía

rantamplan mode

[ekebbbapg]

Entre hacer series en el Parque de Santander, esquivando gente, y hacer series en el Parque de Berlín (como hago yo cuando no puedo bajar al Retiro), subiendo y bajando cuestas.... casi me quedo con la M-30 a 280 km hora...

Además, en la M-30, siempre te puede adelantar cheve a 290 km hora...

 

[ekebbbapg]

Sobre desniveles acumulados en los rodajes, yo en los de 10-14 km acumulo unos 110-130 m de desnivel y en los de 18-22 km entre 200 y 250 m. Y los ritmos por km (salvo días suaves, ritmos controlados altos o progresivos) suelen estar en torno a 5'/km o un poquito menos.

[javierfernandez]

Ya que sale el tema, ¿cuánto desnivel acumulado tiene La Tapia de CdC más o menos? Tengo la impresión de que aunque no hay cuestas largas, se tiene que acumular bastante. Gracias!