Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Valle en 27 Octubre, 2013, 18:43:16 pm
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Bueno despues de una magnifica mañana en la carrera del niño jesus ha llegado la parte chunga...lesion😓 he echo pleno menisco tocado y esguince de rodilla...y claro a esperar a la temida resonancia...reposo...ahora que ya estaba mejorando a pasos agigantados...😓algun consejillo?
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Paciencia y mucho ánimo guapa
Muak
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tranqui valle, cuando tengas la resonancia ya veremos, mientras tanto descansa, cuidate¡¡¡¡
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Jolin nena, que pu...da!!! Mucha paciencia, a ver si no es demasiado. Cruzaremos los dedos...sin ti no se que voy a hacer 😫
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De momento reposo y esperar a que te evalué un especialista y nunca prisas por recuperarte ¡¡ y luego muchos ánimos de los forofos para ti ¡¡
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Animos !!!! A ver si no es muy grave!!!
Como me gusta el tapatalk este del iphone
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De momento a esperar los resultados de la resonancia y luego paciencia y seguir el tratamiento que te ponga el especialista.
Y tranquila, ya veras como en seguida estas otra vez dandole a la zapatilla.
Mucho animo, que te quedan muchiiiiisimas carreras que disfrutar.
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Animo Valle, ahora lo importante es recuperar bien y ha descansar que en breve estarás trotando por aquí
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no tiene pinta de muy grave con lo cual espero ke no se alargue mucho , de momento lo mejor un buen reposo , mucho animo y espero ke pronto estes corriendo a pleno rendimiento
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Pero... que ha pasado... si en la meta no tenías nada...
¿o si, y no me he enterado?
Espero que sea poca cosa, y se cure con descanso. Lo mejor es el reposo a la espera de los resultados.
Mucho ánimo, y te quiero ver pronto en otra carrera !!
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No creo que sea otra cosa que Voltarem y reposo una semana. Paciencia que esta " chupao"
Animo.
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Tranquila valle, sobre todo paciencia y haz caso al traumatólogo.
Seguro que la ressonancia te da buenas noticias.
Animo, en breve, otra vez con nosotros
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Pero... que ha pasado... si en la meta no tenías nada...
¿o si, y no me he enterado?
Espero que sea poca cosa, y se cure con descanso. Lo mejor es el reposo a la espera de los resultados.
Mucho ánimo, y te quiero ver pronto en otra carrera !!
Siii en la meta estaba de lujo me molestaba un poco pero tipico despues de entrenar o de correr...he llegado a casa m he puesto hielo y todo bien...xo despues de la siesta al poner el pie en el suelo y dar un paso...uff habia dolor y bastante fuertecillo...asi q ante la duda ha sido lo mejor q he podido hacer...
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descanso y mucho animo.a ver si se puede quedar en lo mínimo posible
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Animo y paciencia, a ver lo que te dicen, descansa.
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Bueno despues de una magnifica mañana en la carrera del niño jesus ha llegado la parte chunga...lesion he echo pleno menisco tocado y esguince de rodilla...y claro a esperar a la temida resonancia...reposo...ahora que ya estaba mejorando a pasos agigantados...algun consejillo?
Hola Valle....que mala suerte. Tu como te dicen los demas, reposo, tranquilidad y no comerse el coco hasta que te hagan la resonancia. Quiza es menos de lo que crees, y al final reposo y se queda en "NA".
Recuerda que esto no se puede quedar asi....ROMAN sprintando para ganaros....eso si que no, en la siguiente le fundis en meta, seguro....animo yun beso fuerte
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...algun consejillo?
no desesperes...muchas veces nos alarmamos más de la cuenta...reposo y haz caso a las recomendaciones médicas...mejórate...
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Espero que no sea nada grave y con unos días de reposo vuelvas a devorar kilómetros.
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Mucho animo compañera..... deseo que todo se quede en un susto.....
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ya me hacen hoy la resonancia asi que con lo rapido que va esto creo que os podre decir pronto realmente lo que tengo!!muchas gracias por vuestro animo y preocupacion se agradece un monton xq estoy un poco de bajoncillo snif snif!!
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Valle, mucho animo!!!! y positividad ante todo, ya veras que si esto te hace dar un paso para atras sera para coger carrerilla!!!
Espero que no sea nada grave.
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Ánimo!
Realmente, todo va a ir bien hoy en la resonancia, pero por si acaso SUERTE!!!!
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Nada que no te hayan dicho los demás.
Espero que hoy en los resultados te lleves una alegría.
¡Mucho ánimo!
:jester:
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hola!!!bueno mi mala pata parece que de momento no va siendo tan mala...a falta de los resultados de la resonancia, hoy un gran amigo y gran masajista deportivo me ha dicho que no es tan grave...que hasta la resonancia no hay que decir nada al 100x100 pero me ha hablado de condromalacia y de esquiotiviales y cuadriceps cargadisismos y de ahi el fuerte dolor de rodilla...la verdad esq despues de pasar por sus manos aunque casi le mato por que me ha echo pupa he de decir que me encuentro muchisimo mejor gracias a el asi que si alguna vez necesitais un masaje de este tipo os lo recomiendo!!es un maquina y yo estoy mucho mas animada y sin cojear!!!!
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Enhorabuena Valle.
A ver si se confirman las buenas noticias con la resonancia.
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Bueno al final no ha sido nada tan grave...una tendinitis en la pata de ganso y un poco de desgaste del cartilago...uff ya puedo dormir tranquila...😉
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Me alegro de que no haya sido nada grave
Enviado desde mi pitertofono
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Me alegro de que al final no fuera nada. Recuerda para la próxima: la positividad por delante!!!
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Valle me alegro que no sea tan grave. Aún así cuidado con esa tendinitis... hay un post en el foro http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,2880.0.html (http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,2880.0.html) que tiene enlaces muy buenos para estirar bien y prevenir molestias... si no has hecho nada, también te recomendaría una visita a un podologo deportivo para hacer un buen analisis de pisada y utilizar unas zapatillas apropiadas para tu pisada...
y se me olvidaba, no estaría de más hacer ejercicios de pierna para compensar la musculatura superior e inferior de la rodilla...
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Buenas.
No me había metido en este hilo hasta hoy, y me alegro de que todo haya quedado en un susto.
Que curioso cuando coges un hilo tan trillado, empiezas a leer que una amiga puede acabar en una silla de ruedas, más adelante se empieza ha suavizar el pronostico y ya piensa en hacerse el camino de Santiago y un poco más adelante lees que se ha apuntado a un maratón, como cambia la historia en 5' de lectura. :sarcastic:
Animo y nos vemos pronto corriendo.
Un saludo.
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Wenas!
Justo lo mismo que le ha pasado a Elliot me ha ocurrido a mi. Grata noticia al saber que no tienes nada grave Valle!
Ánimo y fijo que ya mismo estás corriendo una Tapia! :sarcastic:
Saludos!
Psycop.
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De aqui a nada estoy dandole caña otra vez!!! Que ganas no me faltan!!!pero estare un tiempo despacito...que no quiero que esto me pase cada dos x tres jejeje
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Vamos valle!! Ahora a recuperarte que te vas de holidays!!! Pronto te veremos dándole a la zapatilla!!! :bienhecho:
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Vamos valle!! Ahora a recuperarte que te vas de holidays!!! Pronto te veremos dándole a la zapatilla!!! :bienhecho:
siiiiii que ganas!!! choca!
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Llevo 15 dias de paron total!unicamente saliendo a pasear x dnd me gustaria hacerlo corriendo al lado de la ria (rias baixas pontevedra)y x un parque dnd hacen tecnicas de carrera los grupos que se dedican a ello y poniendome los dientes largos de ver a los demas como lo hacen!! Ya no aguanto mas jaja asi que con unos 20min me voy a arrancar hoy mas bien ahora cuando acabe de escribiros!!estoy nerviosa y todo asi que espero que no me moleste mi querida rodilla!!hasta luegooo
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Llevo 15 dias de paron total!unicamente saliendo a pasear x dnd me gustaria hacerlo corriendo al lado de la ria (rias baixas pontevedra)y x un parque dnd hacen tecnicas de carrera los grupos que se dedican a ello y poniendome los dientes largos de ver a los demas como lo hacen!! Ya no aguanto mas jaja asi que con unos 20min me voy a arrancar hoy mas bien ahora cuando acabe de escribiros!!estoy nerviosa y todo asi que espero que no me moleste mi querida rodilla!!hasta luegooo
Venga, que haya suerte.... pero ante la duda ya sabes.....
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Vamos campeona!!!!
Bárbara
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10 min a buen paso andando, 15 corriendo un poquito y otros 10min hasta casa...un poco de molestia al acabar pero nada grave!! Estoy contenta!!
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¡¡¡ bien por ti !!!, ahora sin forzar, poquito a poco y escuchando al cuerpo.... choca!
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Ole ole ole!! Esa es mi niña!
Bárbara
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Como vas con tu lesión ?? Espero que mejor .
Te voy a comentar una cosa , cuando me lesione del aductor , me tire 4 meses sin hacer nada , casi caigo en depresión , eso seguía igual hasta que empece a hacer algo de deporte y fui a mejor . Así que paciencia y a ver sí os vemos prontito a las 2 . Un beso
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Gracias iyi la verdad esq han sido 15 min podia haber seguido un poco mas pero prefiero ir muy poco a poco no sea que la liemos...una vez que nos acostumbramos a algo que nos hace sentir bien...q dificil es parar...y mas cuando es x obligacion!!!
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Me alegro que hayas tenido buenas sensaciones aunque hayn sido 15 min .
Pronto te veremos ahí dándole duro je je . Muak
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felicidades Valle...muy acertada esa actitud de ir poco a poco...la mayoría de las veces, por querer recuperar el tiempo perdido hacemos verdaderas locuras cuando nos estamos recuperando de una lesión...ánimo...te dejo un enlace sobre la pata de ganso por si te sirve de ayuda...
AQUI (http://elblogdepacogilo.blogspot.com.es/search?q=pata+de+ganso)