Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: Forssell9 en 08 Febrero, 2015, 13:03:42 pm
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Hola a todos/as:
Hoy he salido con los de mi club de atletismo a entrenar un poco. Hemos hecho 12 km a un ritmo suavecito. Hemos terminaado el entreno en una media de 5,24/km.
He probado por primera vez el pulsometro del Polar 400 (nunca me había controlado las pulsaciones) y me ha dado una media de 175, he empezado con 92 y he terminado con 193.
Me parecen muchas y me extraña porque ibamos a un ritmo bajo y yo iba muy cómodo.
Es normal? Gracias
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Pues no es muy normal la verdad. 193 es una barbaridad
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Lo mismo no está muy bien configurado... se supone que con 193 pulsaciones tendría que tener el corazón que se me sale del pecho y ya te digo que iba tan tranquilo.
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Solo es mi experiencia y tal vez no tenga por qué ser lo mismo. Antes usaba un polar y el pulsometro me cogia picos muy altos de pulsaciones y a veces ni me cogía el puslo. Me regalaron un tomtom runner en Reyes y la verdad me va mucho mejor aunque casi siempre al principio de ponermelo me coge picos de 200 pulsaciones y luego ya baja a 140/150 segun el ritmo.
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Puede ser eso...humedeciste bien los contactos de la banda antes de correr?
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No los humedecí, me lo puse del tirón. Hay que humedecerlo??
Ahora he probado en el sofá y me marca 63 y sólo con levantarme y ir a la cocina se dispara a 90. Es rarísimo
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http://www.polar.com/es/support/troubleshooting_m400_sensors (http://www.polar.com/es/support/troubleshooting_m400_sensors)
Puede que esto te ayude-
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Yo siempre humedezco la banda para que haya buena conductividad...
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Y por no humedecerlo se pueden disparar tanto las pulsaciones?
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Yo el que tengo he de humedecerlo pero de todas maneras esos picos no son normales porque cuando estabas terminando tu sudor ya habría mojado el sensor y no debería existir problema. Creo!!
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Yo uso Garmin y cada vez que me lo pongo tengo que limpiar los conectores de la banda con algodón y alcohol, a parte de humedecerlo y lavar la banda cada 4 veces que me lo pongo aprox. aún así hay picos a veces que hacen que directamente desenchufe el sensor.
Si no hago esto a las 2 veces que me lo ponga marca lo que quiere.
Saludotes!! Cri cri
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Yo he solventado en buena parte los picos usando la banda pectoral polar con el aparatito del pecho garmin. Son compatibles, funciona mejor y es mucho mas barata... Sobre 25 euros en amazon o en la propia tienda polar...
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Imagino que habrás contrastado las pulsaciones que indica el pulsómetro en un momento concreto tomándote las pulsaciones a mano en el mismo momento.
A mi según la temporada (sobre todo en invierno) las pulsaciones se me disparan al empezar a correr, luego se normalizan al principio pensaba que era un tema del pulsómetro, le cambié la pila por si acaso pero daba lo mismo y al final dejé de preocuparme.
De todas maneras 193 pulsaciones son muchas, así que controla el tema por si acaso.
Un Saludo!
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Yo no contrasté con la mano, sólo sé que mis sensaciones eran buenas porque no iba para nada forzado y por eso me extrañaba tanto ver esa burrada de pulsaciones.
No sé si podréis ver el grafico que me salió en este enlace https://flow.polar.com/training/analysis/53473459
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Hoy he salido 8 km y he querido ir tranquilo para ver cómo me salían las pulsaciones.
Los 7 primeros km los he hecho en medias de 5,27, 5,37, 5,43, 5,39, 5,39, 5,32 y 5,39. Un ritmo lento y el último he querido meter un acelerón y lo he completado en 4,36.
La media de ppm ha sido de 171 y eso que con el "sprint" del último km me he puesto a 193. Creo que sin ese último km me media no habría llegado a 170.
Qué os parece?
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Por que no te calculas tu pulsaciones en reposo y calculas en base a ellas y tu edad la frecuencia máxima. De todas maneras como han dicho por aquí no estaría de más unas visita a tu médico de cabecera o un test de esfuerzo sí realmente te preocupa el asunto.
Si no te ves forzado a ese ritmo veo excesivas las pulsaciones
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Lo que yo haría, sería "enchufarme" el aparato y tomarme pulsaciones en reposo, como se ha hecho toda la vida, con la mano en el corazón, cuello o muñeca y cotejar con el aparato.
Hacer lo mismo cuando salga a correr (es recomendable humedecer la banda con agua, gel, saliva, ...)
Si los resultados son parejos, vete al médico; no es normal ir a 193 ppm a un ritmo tan lento.
Si no lo son, pide prestada una banda (dices que corres con un club, supongo que alguien llevará),emparéjala al reloj y comprueba.
Si el aparato está en garantía, reclama; sino, en decathlon venden bandas codificadas a buen precio.
Espero haberte ayudado.
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HOla
Mi experiencia es que la banda no suele ir muy bien..
Yo soy de pulsaciones mas bien altas y con mi garmin empecé a ver que estaba mejorando una barbaridad.. Hasta que un día caí en la cuenta de que aquello no funcionaba bien.. Empezaba a 170 y acababa a 145.. No tiene lógica.
Probé con 2 bandas, la del garmin y otra con el runtastic del teléfono.
Cada banda daba unos ritimos distintos y probando yo al viejo estilo con la mano en el cuello me daba otra distinta..
En fin, si recomiendan que humedezcas la banda para que haya buena conexión... Si no conecta bien si es cierto que muchas veces marca mas pulsaciones.. Por lo demás visto lo visto yo lo uso como orientación pero no me creo nada de lo que marca.
Un Saludo
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