frecuencia cardiaca máxima

[aixni]

hola a todos ,,tengo pensado empezar a usar pulsometro y controlar mis pulsaciones pero tengo una primera duda ,,leyendo leyendo he visto como calcular mi fcm y me salen unas ecuaciones y por otro lado he visto como calcularlo con el pulsometro que  dicen que hagar un recorrido de un km a tope y lo vea ,, ¿los calculos esos de las ecuaciones no sera fiable verdad ?no sera igual la mia con mas kilos y menos tiempo haciendo deporte que la de otro de la misma edad que  este mas preparado no ?? o que fume y yo no ? no se es fiable?? y la de correr el km que es la que quiero comprobar   si no aguanto un km a tope ¿regulo segun crea que llege y a recta final aprieto ??? un saludo y gracias de antemano

[Mario 82]

Lo más fiable sin duda hazte una prueba de esfuerzo. No es barato pero te da mucho información y lo más importante, te dice como tienes la patata y si estas apto para esto de correr.