Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: jesr en 27 Abril, 2016, 19:40:34 pm
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Hola amigos, soy nuevo por aquí OOLA
Quería comentaros una cosa que me pasó, el otro día estuve corriendo y empecé a notar como una sobrecarga en esta zona de la pierna, pongo foto:
(http://s2.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_2364115pierna.png)
La cosa que los días posteriores a la carrera, me duele en esa franja cuando voy andando, al pisar me duele, un dolor que me recorre la pierna en la zona roja que he indicado en la foto.
¿A alguien le ha sucedido?, ¿me podrían recomendar algún estiramiento?.
Muchas gracias.
Un saludo.
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quién sabe si un estiramiento te soluciona tu problema, si te duele incluso andando , ve a que te lo miren.
Lo sé, para decirte esto es mejor no comentar nada pero estas cosas es mejor que lo miren profesionales.
Espero que no sea mucho y pronto vuelvas a correr sin molestias.
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quién sabe si un estiramiento te soluciona tu problema, si te duele incluso andando , ve a que te lo miren.
Lo sé, para decirte esto es mejor no comentar nada pero estas cosas es mejor que lo miren profesionales.
Espero que no sea mucho y pronto vuelvas a correr sin molestias.
Hola, muchas gracias por tus consejos. Lo puse a ver si alguien se había visto en alguna molestia similar a la mía, la verdad es que voy mejorando poco a poco, estoy realizando estiramientos y parece que la cosa mejora.
Saludos.
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Con los datos que das, poco se puede decir, ¿eres corredor habitual?, ¿cuánto corriste?, ¿estiraste bien después de correr?, ¿fue corriendo suave, o al realizar algún cambio de ritmo, o series?, si te duele al andar, y longitudinalmente a lo largo de toda la pierna, suena a agujetas.... Seguro que no soy el que más sabe, pero si nos das más datos, quizá alguien te pueda orientar...
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Hola amigos, soy nuevo por aquí OOLA
Quería comentaros una cosa que me pasó, el otro día estuve corriendo y empecé a notar como una sobrecarga en esta zona de la pierna, pongo foto:
(http://s2.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_2364115pierna.png)
La cosa que los días posteriores a la carrera, me duele en esa franja cuando voy andando, al pisar me duele, un dolor que me recorre la pierna en la zona roja que he indicado en la foto.
¿A alguien le ha sucedido?, ¿me podrían recomendar algún estiramiento?.
Muchas gracias.
Un saludo.
Por lo que se ve en el dibujo, podría ser peroneo o tibial anterior. A mí se me cargaba el tibial y mejoré con medias de compresión. Aunque como dice el compañero, si consideras que puede ser una lesión, lo mejor es buscar un diagnóstico especializado.
Espero que mejores pronto!
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Con los datos que das, poco se puede decir, ¿eres corredor habitual?, ¿cuánto corriste?, ¿estiraste bien después de correr?, ¿fue corriendo suave, o al realizar algún cambio de ritmo, o series?, si te duele al andar, y longitudinalmente a lo largo de toda la pierna, suena a agujetas.... Seguro que no soy el que más sabe, pero si nos das más datos, quizá alguien te pueda orientar...
Hola, no suelo ser corredor habitual. Más bien suelo nadar 2/3 veces en semana, pero si me quiero preparar para una carrera, empiezo a correr con medio mes de antelación (no sé si está bien así).
Corrí 10 km, fue en la Rock n Roll. En el km 8 empiezo a notar que la zona indicada me empieza a doler/molestar, mi error fue que seguí corriendo en vez de pararme.
Sí estiré bien después de correr, pero ya era tarde...
Las molestias las noté cuando cambié de ritmo, fue cuando empecé a apretar en los últimos kilómetros.
La verdad que he ido mejorando en estos días, también estoy realizando estos estiramientos: https://www.youtube.com/watch?v=5UAUC9iuftY (https://www.youtube.com/watch?v=5UAUC9iuftY)
Otra cosa que me ha relajado mucho la zona es ir a nadar, esta semana fui 2 veces y me relajó bastante la zona.
No obstante, aún me da cosa salir a correr, porque me sigue molestando un poco, ya no tanto como días atrás, pero sí algo.
Muchas gracias.
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Hola amigos, soy nuevo por aquí OOLA
Quería comentaros una cosa que me pasó, el otro día estuve corriendo y empecé a notar como una sobrecarga en esta zona de la pierna, pongo foto:
(http://s2.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_2364115pierna.png)
La cosa que los días posteriores a la carrera, me duele en esa franja cuando voy andando, al pisar me duele, un dolor que me recorre la pierna en la zona roja que he indicado en la foto.
¿A alguien le ha sucedido?, ¿me podrían recomendar algún estiramiento?.
Muchas gracias.
Un saludo.
Por lo que se ve en el dibujo, podría ser peroneo o tibial anterior. A mí se me cargaba el tibial y mejoré con medias de compresión. Aunque como dice el compañero, si consideras que puede ser una lesión, lo mejor es buscar un diagnóstico especializado.
Espero que mejores pronto!
Eso es, un amigo me dijo que podría ser peroneo y tibial, ando estirando y parece que mejor.
Igual lo de las medias de comprensión no sería mala idea, la verdad que es la primera vez que me duele esta zona. Otras veces he notado molestias en las rodillas, pero en esa zona es la primera vez.
Gracias.
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Sobre todo consulta con un especialista. Para no ser un corredor habitual y preparar medio mes antes un 10k es mucha tela .... De todas formas revisa el tipo de zapatillas (desgaste, no son para correr, etc ... ) que utilizas. Y además puede ser por el tipo de pisada que realizas.
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Estoy realizando estiramientos y ya estoy mucho mejor, aún no me veo con confianza para correr, pero la semana que viene intentaré correr un par de kilómetros a ver qué tal.