[2015] VIII Carrera Popular Paracuellos de Jarama

[criojeno]

Buenas a todos, algo tarde, pero aquí mi crónica de Paracuellos!

En mi plan para la Media de Madrid de dentro de dos semanas entraba un 10K a ritmos rápidos (para mi), más o menos a 4:40/4:50. Tenía tres opciones: Rexona por la Castellana (pff, qué coñazo!!), la Intercampus (estuve a puntito...) y Paracuellos. Y cogí esta última, la menos dura de las tres... 

Desperté con tiempo, desayuné bien y me dirigí hacia mi 20ª carrera de 10K desde que salgo a correr. Hacía bastante frío, y tras pasar Barajas y ver lo alto que estaba Paracuellos pensé que allí haría todavía más. Mejor!!!!

Una vez recogido el dorsal, me fui con Palermo a la cafetería a seguir con el ritual que tan bien me va, mi café pre-carrera. En la carrera que dejé de tomarlo (Media Getafe) me entró una pájara al final... así que prohibido saltármelo!!! Repasé un poco el circuito (me empollé el sábado dónde estaban las cuestas). Luego me fui a calentar durante 10-15 minutillos (cosa que no suelo hacer, salvo en casos especiales como este xD).

Me coloqué en la salida donde decía >45. Claro, que en la misma zona casi ponía >50 también. Y nos costó arrancar... En la recta de salida había que ir zigzagueando un poco. Los primeros 200 metros iba a ritmo de 5:35... Pero la verdad es que pronto adelanté a esos pocos mal situados y encontré mi ritmo. Quizá hasta me vino bien para no embalarme.

Me resultó curioso que yo adelantaba al resto de corredores cuesta arriba y ellos me pasaban cuesta abajo. Debe ser que el menda tenía suficiente respeto a las cuestas que venían después y no quería quemar todas sus naves hacia abajo.

En resumen, los kms en los que predominaba la cuesta arriba me salieron en el rango 4:45-4:59 y los que picaban para abajo entre 4:09 y 4:34. Los dos últimos, más o menos llanos, apreté un poquillo y salieron en 4:27 y 4:19 respectivamente.

Por tanto, he de decir que estoy muy contento con mi resultado en esta carrera. Las patas aguantaron bien, de hecho no me noté cansado el resto del día, por lo que creo que mi preparación para la Media de Madrid progresa adecuadamente!!!

Respecto del tiempo final, hice 46:55, lo que significa:

• 2º mejor tiempo en una carrera de 10K tras el Derbi de las Aficiones 2014
• MMP en una carrera de 10K sin desnivel negativo.
• 7ª carrera de 10K (de 20) en la que bajo de 50 minutos.

Por tanto, puedo afirmar que me gustan los toboganes!!!!! Me gustó la Behobia y me gusta Paracuellos. Creo que le vienen mejor a mis piernas que una carrera totalmente llana.

[carlosrunner]

Una promesa con Pop y bea hace meses, hizo que no dudara mi presencia en esta carrera, aunque mi inscripción vino de la mano de Ville, que me cedió su dorsal por no poder asistir (+1 para ti, crack).

A pesar de ello, mis buenas chicas no pudieron venir, aunque quise hacer el pequeño homenaje que merecen, corriendo por esas calles, que tanta fama tienen por sus cuestas.

Mi objetivo era rodar sin mas, sobre 6 min/km, despues de los 26 km del sabado en la carrera de Navalcarnero, por lo que decidí ir con unos amigos que vinieron a correrla. Antes, me encuentro con palermo y criojeno, cada uno con distintos objetivos. Veo con Sergio el hilo de esta carrera y observo que somos pocos los foreros que asistimos. Sin embargo, solo pudimos avistar a Jose, con gran alegría de verlo, y desear suerte.

Salgo con mis amigos muy atras, junto con palermo, que a los pocos metros me dice que se siente con ganas de darle un poco más, pero yo le digo que me quedo por allí, asi que toda la carrera disfrutando de las cuestas, haciendo fotos, haciendo el ganso...vamos, lo habitual ultimamente 

Cruzamos la meta en 56:12, sin atisbo de haber corrido el día anterior y fenomenal de piernas, por lo que objetivo cumplido.

El año que viene espero volver por aqui, estas cuestas me gustan y la verdad que se disfruta muchísimo, aunque espero que sea de la mano de Pop y bea, que las eche de menos