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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => OCTUBRE => Mensaje iniciado por: joanvato en 25 Septiembre, 2015, 23:09:11 pm

Título: [2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: joanvato en 25 Septiembre, 2015, 23:09:11 pm
      
XI Carrera Popular Distrito de Retiro
(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Retiro2015_l.jpg)
Domingo, 25 de Octubre de 2015
Hora: 9:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Madrid
Lugar de la salida:  Parque del Retiro (Avda. Fernán Nuñez)
Lugar de la meta: Parque del Retiro (Avda. Fernán Nuñez)
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: https://clubakiles.com/inscripciones-11a-edicion-carrera-popular-distrito-de-retiro/ (https://clubakiles.com/inscripciones-11a-edicion-carrera-popular-distrito-de-retiro/)
Cuota de inscripción: 12 € (12,50 on line)
Enlace a inscripciones: https://clubakiles.com/inscripcion-carreras/ (https://clubakiles.com/inscripcion-carreras/)  y http://www.ticketsport.es/evento/xi-carrera-distrito-de-retiro (http://www.ticketsport.es/evento/xi-carrera-distrito-de-retiro)
Otros datos de interés:
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: joanvato en 25 Septiembre, 2015, 23:20:49 pm
Lo primero que he pensado al ver la fecha de esta carrera ha sido: la han puesto el mismo día de la BBVA a la que ya estoy inscrito.

Pero me llevo la desagradable sorpresa de que la BBVA ha cambiado al 29 de noviembre.
Siendo así es probable que repita en esta carrera, que repite su recorrido habitual, bastante complicado.
Aunque el año pasado hice una buena carrera en este trazado y casi hago MMP 15 días después cuando se repitió en la Corre por el Niño.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Inagoraida en 26 Septiembre, 2015, 12:09:44 pm
Si esta es de las durillas, igual me animo tambien  ;DD
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: yonhey en 26 Septiembre, 2015, 20:45:31 pm
Es posible, quizás me anime, esta me gusta
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Vercetti87 en 01 Octubre, 2015, 19:12:06 pm
Cita de: Inagoraida en 26 Septiembre, 2015, 12:09:44 pm
Si esta es de las durillas, igual me animo tambien  ;DD

Hay una cuesta por Pacífico totalmente destrozapiernas si no la han cambiado. Probablemente me apunte.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Vercetti87 en 04 Octubre, 2015, 16:58:58 pm
Apuntado. En esta tengo fácil mejorar la marca de hace 2 años que fui con gastrointeritis xDDD.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: JoseC14 en 07 Octubre, 2015, 16:02:08 pm
Hola

¿dónde se puede consultar el recorrido?
En la pag de la carrera no lo veo

https://clubakiles.com/inscripciones-11a-edicion-carrera-popular-distrito-de-retiro/

Gracias!!
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Vercetti87 en 07 Octubre, 2015, 16:45:17 pm
Está en esta página:
http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/inscribete-a-la-xi-carrera-distrito-de-retiro (http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/inscribete-a-la-xi-carrera-distrito-de-retiro)
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: JoseC14 en 07 Octubre, 2015, 17:51:27 pm
Muchas gracias!
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Peterburn en 24 Octubre, 2015, 00:55:35 am
Al final al cancelar viaje al Norte me apunto a esta que me gusta con sus dos partes difrenciadas: "to pa bajo" y luego "to pa arriba"

Ya recogido el dorsal. Ojo que en la tienda tenían discusión esta tarde pues el reglamento decía que se podría recoger mañana sabado por la tarde y la tienda podría estar cerrada.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: joanvato en 24 Octubre, 2015, 13:21:35 pm
Recogido el dorsal 526 esta mañana.

Cometí el mismo error que el año pasado por inscribirme el la web.
Un carrera que es cerca de mi casa, y tengo que aguantar casi hora y media de viaje para coger el dorsal, con casi 40 minutos de espera en estaciones, y el Metro circulando a velocidad baja. A ver si me acuerdo el año que viene, si es que la corro, que a ésta hay que inscribirse en una tienda que tengo cercana para evitar esto.

Además, como comenta Peterburn, la organización se ha equivocado (creo que lo mismo que el año pasado) y en los justificantes de inscripción de los que nos inscribimos pronto , y en el reglamento, ponía que dan dorsales esta tarde de 17 a 20 h y otro horario diferente del viernes y sábado mañana. Luego lo han cambiado, dejando un escaso horario de 3 horas el viernes y 4 hoy sábado, que acaba a las 14:30 h.

¿qué va a pasar? Que aunque han mandado un correo con el cambio, mas de 4 se pasarán esta tarde y se encontrarán la tienda cerrada con el consiguiente enfado monumental. Mas les vale poner una mesita en la calle, o un buen cartel en la puerta del local indicando que los darán mañana en la salida a los que falten. Porque se pueden escuchar muchos gritos en la salida si no es así.

Yo he pasado sobre las 11:15 y les quedaba un buen montón por repartir.

En cuanto a la carrera, con un recorrido complicado, intentaré mejorar el 53:20 del año pasado, que entonces me pareció un resultado magnífico, hasta que 15 días después hice un increíble 50:07, sobre el mismo recorrido, en la Corre por el Niño. Complicado llegar a ese registro que fue casi mi MMP por entonces.

Analizando el recorrido:
Salida rápida en llano, que lleva a la cuesta del Angel en bajada.
Sobre el 1,400, y hasta el km 3 se rodea el Retiro en subida por fuera. Se suele subir bien, si no te has quemado mucho en los primeros metros favorables.
Del Km 3 al 4, 500 va picando mas para abajo Menéndez Pelayo.
Y del 4,500 al 6,300 (Pacífico) se puede volar. Aquí tengo mis mejores marcas parciales entre km 4 y 5, y del 5 al 6, de todas las carreras que he hecho. Apretar o no aquí depende de las reservas que se tengan para lo que viene después.

Y es que hasta el 7,100 viene un kilómetro con pendiente de subida en aumento, que deja a muchos clavados en Menéndez Pelayo.
Un kilómetro de descanso hasta el 8,100 en Atocha, llano con ligera bajada, para subir hasta el Ángel Caído que está en el km 9, y se puede hacer muy duro si vienes justito.
El km final es casi llano, con tendencia a bajar salvo en la zona de aproximación al estanque. Puede parecer largo, porque la meta aparece al final de la recta del paseo, mas allá del punto en que se salió.

Por lo tanto, carrera en la que es complicado mantener un ritmo constante, y en la que hay que correr con cabeza. Saber donde está el límite de cada uno, para no sufrir al final.

Espero veros por allí.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Vercetti87 en 24 Octubre, 2015, 22:06:13 pm
Yo llevo una semana sin entrenar por una ampolla mal curada y veremos a ver mañana como se porta con una Compeed. Viendo el recorrido, intentaré no batir pmp.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: joanvato en 25 Octubre, 2015, 12:10:28 pm
Pues hago una crónica rápida, porque tengo un día muy liado.

Carrera de acuerdo con lo previsto para el trazado complicado que tiene. Zonas muy rápidas (hago del 4 al 5 en 4:29 para llegar al km 6 en 30:01) y subidas complicadas a partir del km 6 (zona Ciudad de Barcelona-Menéndez Pelayo a 6:00 y Cuesta del Ángel Caído a 6:30).

Es en este tramo de la cuesta del Ángel, entre el 8 y el 9, donde he ido peor que el año pasado, para acabar en 53:32, doce segundos peor que el año pasado.

Entro en meta a la vez que Vercetti, aunque no hemos ido juntos. Me alcanzó en el 3,500, le dejé atrás en las bajadas, me adelantó en la Cuesta del Angel y le volví a alcanzar justo en meta. Está claro que llevó un ritmo mas regular que el mio, pero es que no estoy bien preparado para las cuestas.

Peterburn me adelanto cerca del km 2, y ya no le volvimos a ver hasta la meta.

Sigo en condiciones parecidas al año anterior, a la espera de que puedan llegar mejores resultados en los próximos 2 meses.

En la próxima, que será la de Daganzo, desconocida para mi, solo a rodar, porque me han puesto una fiesta de Halloween la noche anterior, a la que no iba a ir, pero me han convencido para grabar las actuaciones.

Una pena los poquitos que somos en las carreras de 10 km últimamente. Y no nos ha parecido nada bien que no hayan dado agua en el km 5 como otros años, lo que probablemente haya influido en la bajada de rendimiento que tuve al final. No es una carrera barata para que ahorren tanto, ni existen razones ecológicas como en otras carreras que van por parques.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Melibeo en 25 Octubre, 2015, 14:36:37 pm
Un placer haberte visto, Joanvato. Y yo apostaba porque ibas a bajar el tiempo vs 2014.
La carrera es dura de narices, e imposible llevar un ritmo constante. Como has indicado bien, se pasa sucesivamente de volar en la salida del Retiro a escalar con sufrimiento Alfonso XII y Alcalá, a volver a volar por Niño Jesús...y morir a partir del km 7.
Tomo nota de Daganzo.
Un abrazo.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: puraxangre en 25 Octubre, 2015, 18:31:54 pm
Enhorabuena chavales por vuestras carreras.
Yo suelo entrenar por esa zona y es un rompepiernas jajaja
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Melibeo en 25 Octubre, 2015, 20:10:16 pm
Clasificaciones: http://www.rockthesport.com/evento/11-carrera-popular-distrito-de-retiro/clasificaciones (http://www.rockthesport.com/evento/11-carrera-popular-distrito-de-retiro/clasificaciones)
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Bounce en 25 Octubre, 2015, 20:17:25 pm
Enhorabuena compis..... porque digo lo mismo que Purasangre, esta carrera no tiene pinta de ser facil.....

Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Vercetti87 en 25 Octubre, 2015, 22:38:27 pm
Cita de: Melibeo en 25 Octubre, 2015, 20:10:16 pm
Clasificaciones: http://www.rockthesport.com/evento/11-carrera-popular-distrito-de-retiro/clasificaciones (http://www.rockthesport.com/evento/11-carrera-popular-distrito-de-retiro/clasificaciones)

La carrera no sé si la he planteado bien, he estado quizá demasiado conservador pero bueno, teniendo en cuenta que no he corrido en toda la semana, bien, hacía día para disfrutar. La salida he ido con bastante calma, luego sobre el km 3.5 he visto a joanvato, me he puesto en línea, pero ahí él ha apretado aprovechando que era cuesta abajo y yo he seguido a mi ritmo. Después en el km 8.5 me parece, en la cuesta del ángel ahí, sí le he alcanzado cuesta arriba y me he ido un poco. La subí bastante bien este año. Hace dos años iba muerto por ahí.

Y bueno, he ido a partir de ahí a ritmo tranquilo hacia la meta. Cuando he entrado por la línea de meta he visto un rayo de color naranja entrando prácticamente la vez. No obstante, mirando la calificación, y pese a tener el mismo tiempo oficial, a mi me marca la entrada antes  ;DD. Ya sé que en la siguiente no me puedo descuidar en el sprint final  :sarcastic:

En cuanto a la bolsa, muy completita, ejemplar, con plátano, barrita, bebida isotónica, agua y podías coger también otro Aquarius. Lo malo es que no han puesto avituallamiento intermedio, lo cual no cuadra, podrían haberlo sacado de la bolsa mismo. Bonita carrera.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Peterburn en 25 Octubre, 2015, 22:54:32 pm
Pues hoy no me he encontrado tan bien como las 2 carreras previas, Butarque y Nicasio. La subida de Alfonso XII me he sentido mal y no he recuperado tanto en la bajada como otras veces. Luego he mantenido el tipo en la subida de Menendez Pelayo y un poco peor en la subida de Atocha y el Angel.

Aun así he llegado en 50:08 que es peor que mis 49:38 y 49:30 que son mis mejores registros en esta carrera, pero satisfecho de no haber petado a pesar de las malas sensaciones en la primera parte.

Muy cutre no gastarse 15 centimos en una botellita de agua en el Km 5 cuando has pagado 12 pavos. Eso sí, la bolsa muy decente

Pude saludar a Vercetti y Joan al llegar, y a Mat que me lo encontré antes de salir camino él de la Casa de Campo para la militar

Gran mañana en lo climatologico para correr y contento de haber suplido en parte mi fin de semana por Donosti por esta carrera

Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: yonhey en 26 Octubre, 2015, 09:17:20 am
Bien chicos, la carrera ya se sabe como es, si no se guarda algo en la 1ª parte cuando las bajadas, después toca sufrir al final.
Título: Re:[2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro
Publicado por: Blage82 en 26 Octubre, 2015, 09:54:03 am
Enhorabuena a todos los FFDRs!, según leo no ha sido moco de pavo. Ahora a decansar y a preparar la siguiente