Autor Tema: [2015] XI Carrera Popular Distrito de Retiro (Leído 11645 veces)

JoseC14

Muchas gracias!

Peterburn

Al final al cancelar viaje al Norte me apunto a esta que me gusta con sus dos partes difrenciadas: "to pa bajo" y luego "to pa arriba"

Ya recogido el dorsal. Ojo que en la tienda tenían discusión esta tarde pues el reglamento decía que se podría recoger mañana sabado por la tarde y la tienda podría estar cerrada.

joanvato

Recogido el dorsal 526 esta mañana.

Cometí el mismo error que el año pasado por inscribirme el la web.
Un carrera que es cerca de mi casa, y tengo que aguantar casi hora y media de viaje para coger el dorsal, con casi 40 minutos de espera en estaciones, y el Metro circulando a velocidad baja. A ver si me acuerdo el año que viene, si es que la corro, que a ésta hay que inscribirse en una tienda que tengo cercana para evitar esto.

Además, como comenta Peterburn, la organización se ha equivocado (creo que lo mismo que el año pasado) y en los justificantes de inscripción de los que nos inscribimos pronto , y en el reglamento, ponía que dan dorsales esta tarde de 17 a 20 h y otro horario diferente del viernes y sábado mañana. Luego lo han cambiado, dejando un escaso horario de 3 horas el viernes y 4 hoy sábado, que acaba a las 14:30 h.

¿qué va a pasar? Que aunque han mandado un correo con el cambio, mas de 4 se pasarán esta tarde y se encontrarán la tienda cerrada con el consiguiente enfado monumental. Mas les vale poner una mesita en la calle, o un buen cartel en la puerta del local indicando que los darán mañana en la salida a los que falten. Porque se pueden escuchar muchos gritos en la salida si no es así.

Yo he pasado sobre las 11:15 y les quedaba un buen montón por repartir.

En cuanto a la carrera, con un recorrido complicado, intentaré mejorar el 53:20 del año pasado, que entonces me pareció un resultado magnífico, hasta que 15 días después hice un increíble 50:07, sobre el mismo recorrido, en la Corre por el Niño. Complicado llegar a ese registro que fue casi mi MMP por entonces.

Analizando el recorrido:
Salida rápida en llano, que lleva a la cuesta del Angel en bajada.
Sobre el 1,400, y hasta el km 3 se rodea el Retiro en subida por fuera. Se suele subir bien, si no te has quemado mucho en los primeros metros favorables.
Del Km 3 al 4, 500 va picando mas para abajo Menéndez Pelayo.
Y del 4,500 al 6,300 (Pacífico) se puede volar. Aquí tengo mis mejores marcas parciales entre km 4 y 5, y del 5 al 6, de todas las carreras que he hecho. Apretar o no aquí depende de las reservas que se tengan para lo que viene después.

Y es que hasta el 7,100 viene un kilómetro con pendiente de subida en aumento, que deja a muchos clavados en Menéndez Pelayo.
Un kilómetro de descanso hasta el 8,100 en Atocha, llano con ligera bajada, para subir hasta el Ángel Caído que está en el km 9, y se puede hacer muy duro si vienes justito.
El km final es casi llano, con tendencia a bajar salvo en la zona de aproximación al estanque. Puede parecer largo, porque la meta aparece al final de la recta del paseo, mas allá del punto en que se salió.

Por lo tanto, carrera en la que es complicado mantener un ritmo constante, y en la que hay que correr con cabeza. Saber donde está el límite de cada uno, para no sufrir al final.

Espero veros por allí.

Vercetti87

Yo llevo una semana sin entrenar por una ampolla mal curada y veremos a ver mañana como se porta con una Compeed. Viendo el recorrido, intentaré no batir pmp.

joanvato

Pues hago una crónica rápida, porque tengo un día muy liado.

Carrera de acuerdo con lo previsto para el trazado complicado que tiene. Zonas muy rápidas (hago del 4 al 5 en 4:29 para llegar al km 6 en 30:01) y subidas complicadas a partir del km 6 (zona Ciudad de Barcelona-Menéndez Pelayo a 6:00 y Cuesta del Ángel Caído a 6:30).

Es en este tramo de la cuesta del Ángel, entre el 8 y el 9, donde he ido peor que el año pasado, para acabar en 53:32, doce segundos peor que el año pasado.

Entro en meta a la vez que Vercetti, aunque no hemos ido juntos. Me alcanzó en el 3,500, le dejé atrás en las bajadas, me adelantó en la Cuesta del Angel y le volví a alcanzar justo en meta. Está claro que llevó un ritmo mas regular que el mio, pero es que no estoy bien preparado para las cuestas.

Peterburn me adelanto cerca del km 2, y ya no le volvimos a ver hasta la meta.

Sigo en condiciones parecidas al año anterior, a la espera de que puedan llegar mejores resultados en los próximos 2 meses.

En la próxima, que será la de Daganzo, desconocida para mi, solo a rodar, porque me han puesto una fiesta de Halloween la noche anterior, a la que no iba a ir, pero me han convencido para grabar las actuaciones.

Una pena los poquitos que somos en las carreras de 10 km últimamente. Y no nos ha parecido nada bien que no hayan dado agua en el km 5 como otros años, lo que probablemente haya influido en la bajada de rendimiento que tuve al final. No es una carrera barata para que ahorren tanto, ni existen razones ecológicas como en otras carreras que van por parques.

Melibeo

Un placer haberte visto, Joanvato. Y yo apostaba porque ibas a bajar el tiempo vs 2014.
La carrera es dura de narices, e imposible llevar un ritmo constante. Como has indicado bien, se pasa sucesivamente de volar en la salida del Retiro a escalar con sufrimiento Alfonso XII y Alcalá, a volver a volar por Niño Jesús...y morir a partir del km 7.
Tomo nota de Daganzo.
Un abrazo.