Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: jomoga en 20 Octubre, 2013, 20:08:36 pm
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El mes que viene correre mi primera media maraton y el año que viene me gustaría correr un maratón.
Cual me recomendais para mi debud?
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Yo espero hacer el año proximo mi primera maraton, y para ello he escogido mi ciudad, Madrid. No se, me da confianza, es mi casa, esta mi gente, conozco el recorrido, etc, etc.
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El mes que viene correre mi primera media maraton y el año que viene me gustaría correr un maratón.
Cual me recomendais para mi debud?
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Creo que voy a levantar ampollas, pero después de los resultados de los maratones de hoy, considero que es necesario que abramos esta reflexión. Un maratón supone un esfuerzo considerable, que debemos afrontar conociendo previamente los riesgos que implica. Sobre todo, hablamos de una preparación de meses, que requiere una planificación específica, incrementando cargas y ritmos para conseguir resultados. Además, en una carrera tan larga, la estrategia a seguir es muy importante. En casos excepcionales puede ser válida la estrategia "a lo Vigaro" de salir forzando los tiempos en la primera parte del maratón e intentar aguantar en la segunda media; sin embargo, en la inmensa mayoría de los casos esta estrategia nos llevará directamente a una carrera en la que sufriremos lo indecible para poder terminar. En general, la estrategia a seguir debería ser progresiva, desde un ritmo más lento al principio de carrera e incrementando el ritmo a lo largo de la misma.
Además, debemos planificar adecuadamente (y practicar en esos entrenos) los avituallamientos líquidos y sólidos, probando los geles que vayamos a tomar.
Y sobre todo, y ante todo, debemos comprender que el paso de la media maratón al maratón no es solamente doblar la distancia: supone un castigo extremo al organismo, un esfuerzo extraordinario que hay que respetar, y que por muy bien que llevemos preparado cualquier circunstancia puede provocar que se convierta en una experiencia sumamente desagradable.
Pese a ello, si queremos debutar en maratón, las recomendaciones a seguir para elegir la carrera son sencillas: próxima a tu domicilio, con un circuito asequible, con servicios al corredor bien organizados...
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Buena reflexión, es lo que estoi mirando por que es un paso muy grande, ademas de la preparación etc...por eso mi duda.
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Creo que voy a levantar ampollas, pero después de los resultados de los maratones de hoy, considero que es necesario que abramos esta reflexión. Un maratón supone un esfuerzo considerable, que debemos afrontar conociendo previamente los riesgos que implica. Sobre todo, hablamos de una preparación de meses, que requiere una planificación específica, incrementando cargas y ritmos para conseguir resultados. Además, en una carrera tan larga, la estrategia a seguir es muy importante. En casos excepcionales puede ser válida la estrategia "a lo Vigaro" de salir forzando los tiempos en la primera parte del maratón e intentar aguantar en la segunda media; sin embargo, en la inmensa mayoría de los casos esta estrategia nos llevará directamente a una carrera en la que sufriremos lo indecible para poder terminar. En general, la estrategia a seguir debería ser progresiva, desde un ritmo más lento al principio de carrera e incrementando el ritmo a lo largo de la misma.
Además, debemos planificar adecuadamente (y practicar en esos entrenos) los avituallamientos líquidos y sólidos, probando los geles que vayamos a tomar.
Y sobre todo, y ante todo, debemos comprender que el paso de la media maratón al maratón no es solamente doblar la distancia: supone un castigo extremo al organismo, un esfuerzo extraordinario que hay que respetar, y que por muy bien que llevemos preparado cualquier circunstancia puede provocar que se convierta en una experiencia sumamente desagradable.
Pese a ello, si queremos debutar en maratón, las recomendaciones a seguir para elegir la carrera son sencillas: próxima a tu domicilio, con un circuito asequible, con servicios al corredor bien organizados...
buena reflexion patxi y creo que te quedas corto,por cierto yo haria sevilla ,valencia,por llanas y si no la de tu ciudad
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Es que soi de melilla y aqui no hay maratón. Ademas preparar un maratón aqui es jodio, esto es muy chico y siempre el mismo recorrido.
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Estoy de acuerdo con Patxi y con Mat, la primera la de casa, si no puedes, una en la que te sientas como en ella.
Patxi, lo que has puesto tiene tema aparte.
Para Valencia FEEL RACE a 3:15 y si se puede hacer el último cambio bien y si no a disfrutar lo que quede.
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Sevilla. Sin dudarlo.
:jester:
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El mes que viene correre mi primera media maraton y el año que viene me gustaría correr un maratón.
Cual me recomendais para mi debud?
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Creo que voy a levantar ampollas, pero después de los resultados de los maratones de hoy, considero que es necesario que abramos esta reflexión. Un maratón supone un esfuerzo considerable, que debemos afrontar conociendo previamente los riesgos que implica. Sobre todo, hablamos de una preparación de meses, que requiere una planificación específica, incrementando cargas y ritmos para conseguir resultados. Además, en una carrera tan larga, la estrategia a seguir es muy importante. En casos excepcionales puede ser válida la estrategia "a lo Vigaro" de salir forzando los tiempos en la primera parte del maratón e intentar aguantar en la segunda media; sin embargo, en la inmensa mayoría de los casos esta estrategia nos llevará directamente a una carrera en la que sufriremos lo indecible para poder terminar. En general, la estrategia a seguir debería ser progresiva, desde un ritmo más lento al principio de carrera e incrementando el ritmo a lo largo de la misma.
Además, debemos planificar adecuadamente (y practicar en esos entrenos) los avituallamientos líquidos y sólidos, probando los geles que vayamos a tomar.
Y sobre todo, y ante todo, debemos comprender que el paso de la media maratón al maratón no es solamente doblar la distancia: supone un castigo extremo al organismo, un esfuerzo extraordinario que hay que respetar, y que por muy bien que llevemos preparado cualquier circunstancia puede provocar que se convierta en una experiencia sumamente desagradable.
Pese a ello, si queremos debutar en maratón, las recomendaciones a seguir para elegir la carrera son sencillas: próxima a tu domicilio, con un circuito asequible, con servicios al corredor bien organizados...
Creo que cada corredor que se pone en la línea de salida de un maratón lo hace con cabeza, cada uno se ha currado se maratón con su esfuerzo, muchos kilómetros y mucha ilusión.
Creo que todos sabemos que no es un juego y sería cojonudo si alguno tiene una fórmula especial, pero hasta este momento ninguno la tenéis.
Creo que me puse en la línea de salida con un propósito asequible una preparación buena y mucha ilusión, para mi es suficiente.
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Jomoga, yo te aconsejaría que hiciéses la maratón que más te pida el cuerpo, la que te apetezca más por compañía, momento o lugar... esto es pasión!!!
Pero no soy de dar consejos.... no me atrevo....
Suerte y al toro!!!!
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Gracias a todos por vuestras respuestas. En un principio me plantee hacer el de madrid, pero ya no llego asi que lo dejare para el 2015 y mientras tanto me dedicaré a correr medias y 10k.
Os tengo que decir que mis tiempos son muy, muy lentos vamos que el.mes que viene tengo una media y si la termino en 2 horas mucho es.
Mi propósito en esto del running es solo correr por diversión, salud etc... es algo que jamas se me hubiera pasado por la cabeza, me encanta correr ese rato en el que estas solo con tus pensamientos es algo que solo sabe el que corre.
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Mis más sinceras disculpas a todo el que se haya sentido ofendido. No soy, ni por capacidad ni por conocimientos ni por resultados el más cualificado para evaluar el resultado de cada uno de los que participan en un maratón.
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Mis más sinceras disculpas a todo el que se haya sentido ofendido. No soy, ni por capacidad ni por conocimientos ni por resultados el más cualificado para evaluar el resultado de cada uno de los que participan en un maratón.
Creo Patxi, que lo que has dicho es muy sensato. No creo que nadie se sienta ofendido. Al revés, creo que a muchos nos has hecho reflexionar.
Yo tras Valencia valoraré como la acabo, si llega el caso... y decidiré si me animo a alguna más o sigo corriendo por placer. Porque es cierto, que preparándola en serio, se roba mucho tiempo a tus allegados y muchas veces, por no decir todas, no es justo por ellos. Cosa que yo, a los ritmos y el plan que sigo para únicamente acabar Valencia, no he dedicado más que 4 días máximo a la semana a la preparación, pues mis ritmos previsibles son de 6'/km o más...
Viendo los planes de sub3h, sub3h30' sub 4h, esos planes aún exigen muchísimo más. Y el desgaste físico y sobretodo psicológico si que puede ser elevado.
Por tanto, tras este rollo que he soltado, Patxi gracias por hacernos ver la luz a muchos y decir las cosas por su nombre.
Un saludo,
Nacho
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Pues pido disculpas también por si por mi post alguien se ha ofendido.
Creo que la reflexiones son buenas. Y hablo desde el lado de alguien que sólo se esta preparando un maratón, no puedo hablar del sufrimiento que voy a vivir.
Creo que en el fondo es un hilo bueno.
Por otro lado, el hecho de leer las crónicas del maratón de Amsterdam animan más si cabe a correr uno, si, lo digo así porque lo siento. Claro esta que para llegar a la salida se ha de preparar como lo ha hecho todos y cada uno de los de este foro que han corrido en Amsterdam.
Un saludo,
Nacho
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Aquí cada uno tiene una forma de pensar, y cada cual tirará para su opinión!! Un maratón es algo más que 4 meses en que las pasas putas y canutas entrenando, haciendo muchos km en días que preferirias descansar, pero tienes que hacerlo!!
Bajo mi humilde opinion, un maratón no se prepara en 4 meses, se necesitan años... primero hay que empezar un trote, despues plantearle correr carreras de 5 km, cuando esta controlado irte a los 10, despues pasar a la media maratón, y una vez que esa distancia esta controlada, puedes empezar a pensar en el maratón!! Pero no vale con 2-3 medias, yo creo que se necesitan al menos 7-8 medias para dominarlo, y eso quiere decir voy a 1:50, y terminar minuto arriba, minuto abajo... igual que somos capaces de afinar lo que queremos hacer en un 10k o en 5k...
Ahora, una vez que se da el paso, son unos meses muy duros, de entrenamientos, molestias musculares, quitarle tiempo a la familia, quitarte de otras aficiones... y esto psicologicamente te deja tocado... y el día de la carrera, pues puede ser que salga todo rodado, o que por lo que sea, no sea tu día... no somos maquinas, y hay días en los que el cuerpo no va... y en ese momento es donde toca tirar de lo que tiraron Pimi y Bounce en Amsterdam!!! Estoy totalmente seguro de que ambos llegaron con los deberes hechos a la perfección, pero esto es como los examenes, tienes que haber estudiado, pero si el día del examen, no llegas al 100% fresco de mente... puede salir mal!!
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Yo creo que todas las reflexiones que planteais son totalmente validas, pero quizas nos estemos alejando del proposito del post.
El primer maraton es el que me menos se prepara pero con más ilusión se realiza. Para debutar cualquier maraton es bueno, uno que te apetezca y punto ya que el tiempo es lo de menos, uno quiere acabarlo. A partir de ese pues si, somos unos picaos y queremos bajar los tiempos como sea y entoces ya que si que buscas entrenos más exigentes y maratones con terreno más favorable.
Asi que respondiendo a la pregunta, elije el que más te apetezca y ponle toda la ilusión. Cruzar la linea de meta de tu primer maraton es muy especial, despues ya hablaremos..... CHACHI