Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => NOVIEMBRE => Mensaje iniciado por: Amadablam en 02 Octubre, 2009, 17:18:21 pm

Título: [2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 02 Octubre, 2009, 17:18:21 pm
III Carrera Popular de Arganda Trofeo Sanchez Cubas


(http://www.palimpalem.com/2/escuela_atletismo_arganda/userfiles/CARTEL_CARRERA.jpg)Domingo, 8 de Noviembre de 2009
Hora: 11:00 Horas
Población:  Arganda de Rey ( Madrid )
Lugar de salida: Avenida de Valdearganda, junto al Estadio Municipal de Deportes
Meta: campo de fútbol de Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”
Distancia: 10 Km
Inscripciones: 8 Euros
Otros datos : Solo 800 inscripciones. Circuito exigente.Hay categorias inferiores.
Web:  http://www.atletismoarganda.com/index.html (http://www.atletismoarganda.com/index.html)
Título: [2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 02 Octubre, 2009, 17:46:57 pm
III CARRERA POPULAR - REGLAMENTO

ORGANIZACIÓN
El Club Municipal de Atletismo Arganda organiza, con la colaboración del Ayto. de Arganda, la III Edición de la Carrera Popular 10 km “Ciudad de Arganda” Trofeo Sánchez Cubas Memorial José Díaz Espada, que se celebrará el día 8 de Noviembre de 2009.

RECORRIDO
La salida estará situada en la Avenida de Valdearganda, junto al Estadio Municipal de Deportes, y la meta en el campo de fútbol de Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”, un recorrido entre ambos puntos de 10 km de distancia, por el casco urbano de Arganda del Rey. El circuito estará debidamente señalizado en cada kilómetro.
El avituallamiento se situará en el kilómetro 5,500 (Enclave Joven).  A la llegada a meta se entregará a cada corredor un nuevo avituallamiento.

JUECES Y CONTROL DE LA CARRERA
La carrera estará controlada por jueces de la F.A.M. y por ChampionChip. El tiempo máximo de carrera será de una hora y quince minutos.

INSCRIPCIONES
Las inscripciones para la carrera de 10 km se podrán realizar hasta el día 4 de Noviembre hasta las 20:00 h. La  cuota de inscripción es de 8 €, pudiéndose realizar  en los siguientes puntos:

INSCRIPCIÓN ANTICIPADA
   Deportes Bikila Madrid   Avda. Donostiarra, 2         91.403.81.04   Madrid
   Deportes Bikila Leganés   C/ Fray Luis de León, 9      91.498.73.91   Leganés
   Running Company      Pº Infanta Isabel, 21         91.433.55.65   Madrid
   Corricolari         Pº  Marqués  Monistrol, 7 - 3º Dcha.   91.526.80.80   Madrid
               (Socios de Corricolari dto. 1€ realizando la inscripción en este punto)
   Aquasol Sport      Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”   91.871.96.62   Arganda


INSCRIPCIONES EL MISMO DIA DE LA CARRERA
Si  hubiera disponibilidad de dorsales (pudiéndose consultar en la web del Club de Atletismo Arganda), el día de la carrera se realizarán inscripciones en  Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”,  desde las 8:00 hasta las 10:00 horas, siendo la cuota de 10 euros. Las inscripciones se cerraran cuando se totalicen los 800 corredores.
Los atletas que se encuentran en situación de desempleo y que así lo acrediten mediante la tarjeta debidamente sellada, estarán exentos de abonar la cuota de inscripción.

INSCRIPCIONES PARA LAS CARRERAS DE CATEGORIAS DE MENORES
Las inscripciones para la carrera de menores se podrán realizar en Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”, el mismo día de la prueba, hasta media hora antes del comienzo de la misma.

DORSAL Y CHIP
El dorsal y el chip se recogerán el mismo día de la prueba en la Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”, presentando el resguardo de la inscripción junto con el D.N.I., hasta media hora antes del comienzo de la prueba. El chip deberá ser entregado en los puntos habilitados en la meta por todos los corredores.
El dorsal deberá colocarse en la parte frontal de los corredores. El chip deberá sujetarse con los cordones de una de las zapatillas. El uso incorrecto del chip implica no aparecer en la clasificación de la prueba.


DESCALIFICACIONES
Podrán ser descalificados de la prueba aquellos corredores que:
   - No realicen el recorrido completo.
   - Realicen la prueba con el dorsal de otro corredor.
   - No se coloquen el chip o dorsal correctamente.
   - No atiendan las instrucciones de los miembros de la organización.


CATEGORÍAS Y HORARIOS
CADETES               94-95          2.000 M APROX.      10:00H    TROFEOS 3 PRIMEROS
INFANTILES            96-97          2.000 M APROX.      10:00H    TROFEOS 3 PRIMEROS
ALEVIN                  98-99          800 M APROX.         10:20H    TROFEOS 3 PRIMEROS
BENJAMIN              00-01          800 M APROX.         10:20H    TROFEOS 3 PRIMEROS
PREBENJAMIN        02-05          300 M APROX.         10:50H    RECUERDO

SENIOR            16-34 AÑOS      10.000 M                11:00H   TROFEOS 3 PRIMEROS
VETERANO A     35-44 AÑOS      10.000 M                11:00H   TROFEOS 3 PRIMEROS
VETERANO B     45-55 AÑOS      10.000 M                11:00H   TROFEOS 3 PRIMEROS
VETERANO C     +55 AÑOS         10.000 M                11:00H   TROFEOS 3 PRIMEROS


SERVICIOS
La organización dispondrá en la Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” duchas y taquillas para los participantes, no responsabilizándose de los objetos perdidos.


PREMIOS
Todos los participantes que finalicen la carrera recibirán  una bolsa de corredor con avituallamiento y regalos.

Los premios en metálico son:

   CATEGORÍA ABSOLUTA:      PREMIOS ESPECIALES:
      1º clasificado/a   450 euros      1º clasificado/a local   50 euros
      2º clasificado/a   250 euros      (empadronado/a en Arganda del Rey)
      3º clasificado/a   150 euros
      4º y 5º clasificado/a    75 euros
      6º y 7º clasificado/a    50 euros
      8º al 15º clasificado/a   25 euros
      16º al 30 º clasif.   10 euros


Para retirar los premios, será obligatoria la presencia del atleta con la documentación acreditativa (DNI o Pasaporte), perdiendo el derecho a los mismos al no comparecer. Los atletas extranjeros sólo podrán recibir premios en metálico si tienen licencia en vigor de la Federación de Atletismo de Madrid para la presente temporada.

SEGURIDAD
La carrera estará vigilada por agentes de la Guardia Civil, Policía Municipal, así como miembros de la Organización.
A lo largo del recorrido existirán varios hospitales de campaña de Protección Civil. La organización tiene contratada una póliza de seguro de Responsabilidad Civil y Accidente que ampara a los corredores.
Únicamente podrán seguir la carrera los vehículos autorizados por la organización. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en coche, moto, bicicleta o cualquier otro medio de locomoción, por el peligro que supone.


ACEPTACIÓN DEL REGLAMENTO
La participación en la prueba supone la renuncia a cualquier acción penal o civil contra la organización y colaboradores, derivado de los daños físicos o morales que puedan sufrir los participantes en el transcurso de la misma o como consecuencia de ésta. El corredor declara estar en buena forma física y haber comprobado su estado de salud por medios autorizados, dando también permiso a la organización para hacer uso publicitario de si presencia en la competición siempre que sea con fines legítimos.
La organización no asumirá ninguna responsabilidad si el evento se suspende o aplaza por razones de fuera mayor.
Todos los participantes, por el hecho de inscribirse, aceptan el presente reglamento.
Todo lo previsto en los artículos anteriores será dictaminado por lo dispuesto en el vigente Reglamento de Competiciones de la Real Federación Española de Atletismo y en su defecto de la IAAF.

Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 05 Octubre, 2009, 21:24:22 pm
Pues ya que se celebra estaré por allí otra vez. Quien se va ha animar a esta dura carrera?

 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 05 Octubre, 2009, 21:37:51 pm
desde luego que es una gran noticia el que se celebre , yo todavia el calendario de noviembre le tengo un poco en el aire y no se si acudire este año a esa gran carrera ,
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 06 Octubre, 2009, 16:28:32 pm
Mirar lo que pone en las normas de la carrera.
Las inscripciones se cerraran cuando se totalicen los 800 corredores.
Los atletas que se encuentran en situación de desempleo y que así lo acrediten mediante la tarjeta debidamente sellada, estarán exentos de abonar la cuota de inscripción.

Un bonito detalle  :good:
 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 06 Octubre, 2009, 19:20:13 pm
Mirar lo que pone en las normas de la carrera.
Las inscripciones se cerraran cuando se totalicen los 800 corredores.
Los atletas que se encuentran en situación de desempleo y que así lo acrediten mediante la tarjeta debidamente sellada, estarán exentos de abonar la cuota de inscripción.

Un bonito detalle  :good:
 Adios

Joder, ya te digo que es un detalle, a ver si el resto toma ejemplo. Aunque bien visto me da que como esto siga así se van a petar las carreras  :(.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: klass en 06 Octubre, 2009, 20:55:26 pm
Sí señor :clapping: :clapping: :clapping: esto es una organización que se adapta a "los tiempos que corren"
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 19 Octubre, 2009, 20:02:10 pm
pues al final si voy a acudir a esta carrera de echo hoy ya e echo la inscripcion , sera mi tercera edicion , la misma que lleva celebrandose la carrera
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 19 Octubre, 2009, 20:06:48 pm
running, dicen que circuito exigente, es muy dura?
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 19 Octubre, 2009, 20:20:09 pm
tiene una cuesta que quita el hipo , te remito al compañero amadablam ha que haga una radiografia de las sullas , que las hace tan detalladas que puedes averiguar el tiempo que vas a hacer en la carrera
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 19 Octubre, 2009, 20:20:51 pm
Es bastante dura, tiene el km 1 llano, los 4 siguientes de subida, con 2 rampas duras sobretodo la segunda aunque hay un descenso entre las dos para descansar un poco  :D luego 4 km de bajada, el comienzo muy duro y luego para correr rápido y el final que ha cambiado este año es en subida. Colgare la descripción del recorrido un poco mas adelante, estoy pendiente de ver el final de la carrera, mientras tanto mira la descripción del año pasado en este link http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=236.msg618#msg618
Ten encuenta que el ultimo km es diferente este año debido a que el estadio de atletismo esta en obras.
 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 19 Octubre, 2009, 21:52:35 pm
el mes de noviembre no tengo muy claro que correr aunque si no pasa nada posiblemte corra ésta (como un entrenamiento de fuerza y para disfrutarla) y la de getafe, que si es llana como supongo, será la siguiente prueba para mejorar mi marca en un 10.000.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 19 Octubre, 2009, 22:06:50 pm
Ya tengo dorsal  :party: :party: :party:
 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 21 Octubre, 2009, 12:32:48 pm
uno se siente orgulloso cuando lee comentarios positivos del trabajo que realiza.

con esta carrera no se pretende llenar las arcas de ningun sitio, sino que los corredores se sientan agusto que bastante se sufre corriendo y a lo mejor mas en esta carrera jajaja pero tampoco es para tanto. ayer mismo enlace la cuesta del hospital con la que se sube en la carrera, y pasada la primera la segunda tampoco es para tanto jajaja

Los km si cabe esta año van a estar mejor marcados, los dorsales personalizados (nombre, categoria...) con camiseta conmemorativa de nuestro amigo espada, duchas, taquilla ropero, unos voluntarios que se vuelcan, y el circuito a pesar de la dureza, es muy atractivo porque pasa por todo el casco urbano.

Por todo esto se agradece cuando la gente se da cuenta de estos pequeños detalles, que hacen que sea una gran organizacion, y lees que los corredores vuelven año tras año.

un saludo a todos y a entrenar duro y ya os ire comentando mas cosillas

xao
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 21 Octubre, 2009, 17:03:11 pm
También estoy inscrito en esta. La correré para disfrutarla, por su dureza, con eso me conformo.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 21 Octubre, 2009, 20:32:41 pm
pues ya somos unos cuantos foreros los que vamos a coinzidir en esa carrera , el compañero carlos tambien se viene a la carrera de arganda , podiamos preparar una megakedada
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 21 Octubre, 2009, 21:20:06 pm
pues ya somos unos cuantos foreros los que vamos a coinzidir en esa carrera , el compañero carlos tambien se viene a la carrera de arganda , podiamos preparar una megakedada
Eso esta hecho, yo estaré alli con mi hermano y el compa Elmon que también se ha apuntado.
 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 21 Octubre, 2009, 21:29:36 pm
pues ya somos unos cuantos foreros los que vamos a coinzidir en esa carrera , el compañero carlos tambien se viene a la carrera de arganda , podiamos preparar una megakedada
Eso esta hecho, yo estaré alli con mi hermano y el compa Elmon que también se ha apuntado.
 Adios

Qué envidia me dais. No la podré correr pero a ver si al menos puedo acercarme a sacar unas fotillos, conocer a los nuevos foreros y saludar a los de siempre.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 26 Octubre, 2009, 16:51:39 pm
Ya quedan dos semanillas para que llegue el gran dia. Para todos aquellos que esten indecisos, esto es lo que se van a encontrar

- Circuito de 10 km por el casco urbano, para algunos es un circuito exigente, pero que diferencia habria si todas las carreras tuvieran el mismo perfil???(los circuitos de la f1 son iguales???), a parte de ser la carrera de Espada, es la del “repechillo” como alguno la llama, pero si nos ponemos a mirar en todas las carreras hay cuestas.

Esta bien medido, como en los años anteriores, y bien señalizados los km.

- Control del tiempo mediante Championchip.

- Grabacion de la salida y meta de todos los corredores por la empresa corriendovoy

- Camiseta conmemorativa tecnica de la marca kalenji

- Avituallamiento en el km 5,500 y a la entrada a meta

- Mas de dos centenares de voluntarios: entre policia local, guardia civil, proteccion civil, medicos y miembros del cma arganda, dispuestos a que sea una gran fiesta del atletismo popular.

- Duchas, taquillas y ropero, en la ciudad deportiva principe Felipe, donde este años se encuentra la meta.

- carreras de categorias inferiores

- las personas que se encuentren en situación de desempleo se apuntaran gratis el dia de la carrera.

- Premios en metalico desde el 1 hasta el 30, tanto de hombres como de mujeres

Si no os convence esto….
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 26 Octubre, 2009, 20:50:25 pm
yo tambien estoy inscrito a esta carrera , que tan buenas sensaciones me ha dejado en las dos ediciones ya celebradas , y si la primera parte de la carrera es dura a partir de la cuesta que ya conocemos y que llega a mitad de carrera hay , la carrera se hace bastante rapida , se puede buscar una buena marca si no se pierde mucho tiempo en la subida , la bajada desde luego es de vertigo
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 26 Octubre, 2009, 21:44:10 pm
por mi parte mañana empezaré ya a preparar ésta y el resto de carreras de noviembre. Creo que la voy a disfrutar.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 28 Octubre, 2009, 22:46:38 pm
no es que sea una carrera para hacer marca , pero al ser tan rapida la segunda parte se puede recuperar y mas el tiempo que se pierda en la primera parte de la carrera , ya me contaras amadablam
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 30 Octubre, 2009, 04:06:28 am
os paso los link del recorrido virtual que hemos hecho para que cada uno haga la estrategia que crea conveniente jaja, esperamos que os guste

http://www.youtube.com/watch?v=5MyD7B9_rlQ  parte 1
http://www.youtube.com/watch?v=t1qs0Db8dMM  parte 2
http://www.youtube.com/watch?v=5m2tJ1DFiEU  parte 3

espero estar en torno a 35' y vosotros

muchas gracias por todo compañeros
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 30 Octubre, 2009, 16:22:28 pm
os paso los link del recorrido virtual que hemos hecho para que cada uno haga la estrategia que crea conveniente jaja, esperamos que os guste

http://www.youtube.com/watch?v=5MyD7B9_rlQ  parte 1
http://www.youtube.com/watch?v=t1qs0Db8dMM  parte 2
http://www.youtube.com/watch?v=5m2tJ1DFiEU  parte 3

espero estar en torno a 35' y vosotros

muchas gracias por todo compañeros

Yo con estar en los 38 como el año pasado me doy con un canto en los dientes
 Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 30 Octubre, 2009, 19:05:27 pm
yo aprovechando el buen estado de forma voy a ir a por los 43 pasado el km 5 como dice el video de la carrera se puede volar
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 30 Octubre, 2009, 19:13:35 pm
yo seguiré con mi intento de los 48 aunque con tanta cuesta lo veo complicado, por tanto, lo intentaré pero sin obsesionarme.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 30 Octubre, 2009, 19:22:35 pm
no habia visto el video, muy currado y una ayuda para el corredor.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Elmon en 02 Noviembre, 2009, 12:17:11 pm
Hola a todos , espero estar en 41-42, ultimamente no entreno demasiado, pero intentare dejar el pabellon muy alto, jejejejeje
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Pepe en 03 Noviembre, 2009, 18:27:35 pm
Hoy era mi último test para acudir a esta carrera, por la que tenía mucha ilusión , sobre todo por intentar mejorar el tiempo del año pasado 44´ que se que esta muy bien para el perfil de esta carrera, a mi me van las cuestas.

No va a poder ser, desde finales de Septiembre cuando corri el duatlon de Brunete, empece con pinchazos en el biceps femoral de la pierna derecha, deje de entrenar 15 días volvi y no me iba mal aunque no me fiaba, empecé a hacer tiradas largas entorno a los 17 km y hoy haciendo cuestas me he vuelto a romper, asi que mucha suerte a los que vayais que se que sois muchos y como siga asi no se si nos veremos en alguna esta temporada.

Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 03 Noviembre, 2009, 19:52:33 pm
pues lo siento mucho pepe para esta carrera pensaba hacermela contigo , ya que practicamente estamos en el mismo tiempo , espero estar el domingo en 44 aunque no descarto los 43 eso si me voy a poner a volar en cuanto pase el km 5  , cuidate campeon
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: carlossiguero en 03 Noviembre, 2009, 21:23:09 pm
 :diablo:Yo la corrí el año pasado y lo más duro fue la vuelta a la pista de atletismo,je,je, ya en serio, ¡Menuda cuesta teneis en Arganda!, y como no se la ve el final pues está en curva se hace aún más jodida, pero luego...¡Fiesta!; Vaya bajada Dios, por medio del pueblo a toda pastilla y la gente animando, flipante.
Buena organización y nota alta a los colaboradores, es para repetir fijo.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 03 Noviembre, 2009, 21:33:15 pm
cuidate Pepe y a ver si para getafe ya está listo!!!
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: carlossiguero en 03 Noviembre, 2009, 21:41:15 pm
 :diablo:Pepe, lo siento mucho tío, y si puedes, para matar el gusanillo, pásate por las carreras a saludar a los colegas.
Abrazo runnero.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: klass en 03 Noviembre, 2009, 23:00:50 pm
Hoy era mi último test para acudir a esta carrera, por la que tenía mucha ilusión , sobre todo por intentar mejorar el tiempo del año pasado 44´ que se que esta muy bien para el perfil de esta carrera, a mi me van las cuestas.

No va a poder ser, desde finales de Septiembre cuando corri el duatlon de Brunete, empece con pinchazos en el biceps femoral de la pierna derecha, deje de entrenar 15 días volvi y no me iba mal aunque no me fiaba, empecé a hacer tiradas largas entorno a los 17 km y hoy haciendo cuestas me he vuelto a romper, asi que mucha suerte a los que vayais que se que sois muchos y como siga asi no se si nos veremos en alguna esta temporada.


Vaya Pepe, lo siento. Mucho ánimo y a recuperarse lo antes posible, que si no quien va a llevar el fore por mi, eh?
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 04 Noviembre, 2009, 10:17:37 am
lo primero, siento mucho PEPE que no puedas estar corriendo, pero si puedes como dicen pasate a vernos y a animarnos, ejorate pronto y bien

lo segundo: esta info la podeis encontrar en la pagina de la federacion de atletismo de madrid

http://www.atletismomadrid.com/

III CARRERA POPULAR DE ARGANDA DEL REY. MEMORIAL JOSÉ DÍAZ ESPADA.

La programación de la FAM, en la nueva temporada comienza con mucha fuerza y este próximo domingo día 8, se celebra la III Carrera Popular de Arganda del Rey, Memorial José Díaz Espada a partir de las 11,00 horas para la carrera absoluta sobre 10 Km. homologados.

También se celebrarán carreras para las diferentes categorías desde los mas pequeños los benjamines, comenzando estas carreras desde las 10,00 horas con distancias apropiadas a sus categorías.

no es que el circuito este homologado, ya que como sabeis hay que pagar dicha homologacion, y es una tonteria porque aqui estamos con obras cada dos por tres, ya vereis como esta el estadio (para el año que viene todo sera mas facil, esperemos porque...)
Pero como el control de la carrera los hecen los jueces, saben que aqui las cosas se hacen bien, y ademas lo controlan con el coche en el que va el juez.

me he apostado con un amigo que tengo que hacer 35:30 y compra un cajon de botellines, si lo hago y lo cumple, que sepais que estais invitados (me enconta picarme y apostarme cosas, y mas cuando estoy medianamente bien

saludos a todos
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 04 Noviembre, 2009, 17:39:36 pm
Hoy era mi último test para acudir a esta carrera, por la que tenía mucha ilusión , sobre todo por intentar mejorar el tiempo del año pasado 44´ que se que esta muy bien para el perfil de esta carrera, a mi me van las cuestas.

No va a poder ser, desde finales de Septiembre cuando corri el duatlon de Brunete, empece con pinchazos en el biceps femoral de la pierna derecha, deje de entrenar 15 días volvi y no me iba mal aunque no me fiaba, empecé a hacer tiradas largas entorno a los 17 km y hoy haciendo cuestas me he vuelto a romper, asi que mucha suerte a los que vayais que se que sois muchos y como siga asi no se si nos veremos en alguna esta temporada.


Pepe cuídate mucho  Que te mejores

Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 04 Noviembre, 2009, 19:30:56 pm
Una pena Pepe, ya sabes, si con la bici te aguanta la lesión es una buena manera de mantener la forma.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 04 Noviembre, 2009, 23:19:12 pm
bueno compis haver donde quedamos para vernos en esta carrera , que aquello esta un poco liado
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 05 Noviembre, 2009, 23:12:03 pm
Cerradas las inscripciones anticipadas, sumamos los 600 corredores, así que contamos con 200 dorsales libres, para aquellas personas que quieran pasar la mañana del domingo corriendo por las calles de Arganda (y que luego aprovechen para visitar la Feria del Vino en la Plaza de la Constitución).

El domingo realizaremos inscripciones hasta completar los 800 dorsales. Las inscripciones, junto con la retirada de los dorsales y los chip, se realizara en la Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”, a partir de las 8:30.Recordamos que las personas que se encuentren en situación de desempleo podrán participar de forma gratuita, siempre y cuando presenten la tarjeta original y debidamente sellada.

Para evitar problemas en las clasificaciones rogamos a los corredores que confirmen sus datos cuando retiren su dorsal y su chip. Siendo imprescindible facilitar el DNI, por aquellas personas que no lo hayan hecho, ya que es un dato imprescindible para el seguro. Pedimos también se nos facilite la nacionalidad y el nivel de estudios para un estudio de población.

Todas aquellas personas que hayan facilitado su correo electrónico recibirán mañana día 6 de noviembre, un email confirmando su inscripción (en algun caso puede que no llegue por ilegibilidad de la letra). Las personas que hayan hecho su inscripción vía Internet se aconseja presenten este mail además del DNI para retirar su dorsal y chip. Una vez se den por validas las clasificaciones se mandara email, valido como "palabra censurada", en el cual se indica la posición general, por categoría y el tiempo.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 07 Noviembre, 2009, 13:39:42 pm
pues he pasado una semana malisima , con un resfriado de espanto que ya esta en su fase final , para mañana en arganda no tengo el cuerpo para grandes aventuras y la hare trankilamente , corriendo y disfrutando y tocando freno
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 07 Noviembre, 2009, 14:21:03 pm
Una pena Runningbox que ese resfriado haya mermado esa fuerza que te caracteriza pero no pasa nada, así corres algún día de tranqui que también mola  :good:.

Yo estaré por allí sacando unas fotillos, a ver si os veo.



PD: estoy escribiendo por 1ª vez con mi flamante Windows 7 (original por supuesto) y va bastante bien. Por si alguien no se decide.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: klass en 07 Noviembre, 2009, 15:28:14 pm
Mucha suerte a todos mañana y extremar las precauciones por el viento, aunque lo peor va a ser a partir de las 12 del mediodía. Animo Runninbox, que ese resfriado no puede contigo!! Numero 1
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 07 Noviembre, 2009, 19:38:30 pm
Creo que me voy a tener que poner piedras en la mochila para no volar  :))) :))) :)))

Estaré por allí pronto ya que iré con el compa Elmon y su hija corre pronto así que pro allí nos vemos calentando en la zona de salida o en la recogida de dorsales.
Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 07 Noviembre, 2009, 19:41:22 pm
klass tu mañana tambien corrias en el ekiden de madrid , creo que lo he leido por hay , si es asi que os baya bien a ese gran equipo que formais los runningueros , a los demas deciros , que para las 9,15 los compañeros , serrano , carlossiguero y yo estaremos en la zona de recogida de dorsales
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 07 Noviembre, 2009, 20:07:18 pm
running, no empieza a las 11?
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: klass en 07 Noviembre, 2009, 20:23:23 pm
klass tu mañana tambien corrias en el ekiden de madrid , creo que lo he leido por hay , si es asi que os baya bien a ese gran equipo que formais los runningueros , a los demas deciros , que para las 9,15 los compañeros , serrano , carlossiguero y yo estaremos en la zona de recogida de dorsales
Al final no vamos, pues se nos ha caido la mitad del equipo (Oscar con lumbalgia, a ver si se recupera para la Maratón de Zaragoza que la tiene ya mismo, y Toni de viaje inesperado) Otra vez será. Suerte para todos mañana!!
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 07 Noviembre, 2009, 20:33:45 pm
klass tu mañana tambien corrias en el ekiden de madrid , creo que lo he leido por hay , si es asi que os baya bien a ese gran equipo que formais los runningueros , a los demas deciros , que para las 9,15 los compañeros , serrano , carlossiguero y yo estaremos en la zona de recogida de dorsales
Al final no vamos, pues se nos ha caido la mitad del equipo (Oscar con lumbalgia, a ver si se recupera para la Maratón de Zaragoza que la tiene ya mismo, y Toni de viaje inesperado) Otra vez será. Suerte para todos mañana!!
Mala suerte klass, que se mejoren los lesionados. Si te animas vente a arganda hay dorsales seguro.

retemalejo, la salida es a las 11, a las 10 empiezan los pequeños.

Adios.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 07 Noviembre, 2009, 21:15:09 pm
pues muchas gracias retamalejo estaba con la idea de que la carrera empezaba a las diez de echo he quedado con los compañeros a las 8 , bueno pues entoces sobre las 10,15 estamos por la zona de dorsales , gracias tambien a amadablam
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 08 Noviembre, 2009, 16:29:39 pm
Iba advertido y se han cumplido todos los pronósticos, algunos con creces: bonita carrera cruzando todo Arganda (más o menos creo), buena organización y un buen sitio para empezar y acabar la carrera, en un polideportivo, donde además habían montado una especie de pista sobre cesped artificial para los últimos metros (aprox. 300) sitio donde un corredor y yo no hemos podido terminar sin hacer un bonito sprint, mucha animación por el centro del pueblo y en meta, y, muy dura, pero muchooooooo
Los 5 primeros kilómetros en subida constante, y, del 4,5km. hasta el 5, un Anglirú en toda regla (también iba advertido), nunca había visto tanta gente andando en una carrera, las pulsaciones al 92%........ y apartir de aquí todo bajada y llano.
Por mi parte, no he hecho un buen crono (espero a que algún compañero confirme distancia) pero estaba dentro de lo racional: el tobillo mal (ha aguantado pero toda la carrera con sensación de tenerlo como una piedra), muchas carreras, dos medias en medio y poco entrenamiento de calidad en las últimas semanas, por tanto noestoy muy descontento.
Los mejores kilómetros, tras las cuestas, han sido el 6, 7 y 8 a 4':30'' pero el 9 en 5':03'' y el 10 en 4':50'' se me han atragantado y a pesar de querer ir a más me ha sido imposible y al final decidí mantener, salvo los últimos 500 metros que mantuve una lucha muy bonita con un coredor (lucha que he perdido claro) y que me hizo llegar a meta muy reventado.
Ahora a descansar 2 semanitas sin carreras e ir preparando los 10.000 de getafe y afrontar sub48 (en el peor de los casos)

Para finalizar, si puedo vuelvo, me ha gustado a pesar de su dureza.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 08 Noviembre, 2009, 16:31:12 pm
j...... que he olvidado poner el tiempo, es malo pero no me avenguenzo, ja ja ja 50:26
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 08 Noviembre, 2009, 17:44:25 pm
Bueno coleguis, ya tenéis vuestras fotos aquí http://forofosdelrunning.com/mkportal/modules/galeria. Enhorabuena a tod@s l@s prticipantes.
Esto de ser fotógrafo es un rollo, he visto a la gente pero poco y no he podido estar con ellos al final ya que me debos al resto de l@s corredores.

Runningbox te he visto un poco pocho para tus costumbres, se nota que el resfriado ha hecho mella en tu incombustible cuerpo.

Agradecimientos a la organización por dejarme acceder a un sitio privilegiado para sacar este reportaje  CHACHI.

Un sol de cara de justicia, espero no se haya resentido mucho la calidad de las fotos.

La próxima ya no aguanto estar viendo la carrera desde la barrera, intentaré que me fotografíen a mí  ;D.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 08 Noviembre, 2009, 18:14:29 pm
pues esta mañana despues de diez dias me he vuelto a calzar las zapatillas  , a lo mejor deveria haber esperado algun dia mas , pero una gran depresion estaba ya llamando a mi puerta asi que lo mejor para darla portazo una carrera , el caso es que esta mañana cuando me levante me encontraba casi nuevo , y cuando me pegue el dorsal al pecho estaba que echaba chispas , ya empezada la carrera sali a dar todo lo que pudiera y el primer km lo pase en 4,30 , pero ya en el segundo mi cabeza queria correr mucho pero mis piernas y sobre todo mis pulmones no iban ya en el km 3 tome la decision de terminarla como pudiese y asi fue subi la famosa cuesta al tran tan pero bien no pude tampoco subi el ritmo ya en la segunda parte de la carrera , en el km 7 el compañero retamalejo me paso como una bala y ya de alli a meta pues disfrutando de la carrera un poco desmoralizado pues me pasaba todo el mundo , al final la carrera la termine en 53,03 una castaña de tiempo pero que no me va a desmoralizar para proximas carreras hoy ha sido una carrera ficticia , que me ha servido para reencontrarme otra vez con la carrera  , pues si admin tengo ganas de verte vestido de corredor se te echa de menos en la carrera
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 08 Noviembre, 2009, 18:22:14 pm
RUNNING, que distancia te ha salido?
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 08 Noviembre, 2009, 18:46:50 pm
esta mañana coji el crono mio el de toda la vida y se me olvido coger el forerunners ya nos lo dira el compañero amadablam lo que si te puedo decir y te habras dado cuenta que los km estaban marcados todos muy bien a ver si aprenden en algunas carreras ha señalarlos como estaban esta mañana , ya he visto el pedazo de documental que ha echo admin y nada otra vez darte la enhorabuena soy un pesado siempre diciendote el mismo piropo , pero es que creo que es el mas apropiado , a ver si me leo el dicionario y encuentro otro que le supere , un saludo y te lo vuelvo a repetir que te quiero ver corriendo
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 08 Noviembre, 2009, 18:49:56 pm
Pues ya esta terminada la carrera, un día de perros por el viento que hacia ( como se nota que soy pequeñito y peso poco eh  :))) ) pero eso no es escusa. La carrera como siempre muy bien organizada, los paso por km bien marcados ( si no los veías es que estabas muy mal o ciego), bien medida ( en mi fore 10k justos retemalejo). Mis carrera bien, 4 segundos peor que el año pasado pero teniendo encuenta el final (era un poco mas duro pero poco,que en otras ocasiones) y el aire no ha estado mal. La salida fue rápida, y hasta el km 3 a muy buen ritmo, los km duros el 4 y 5 los pase a 4:17 y 4:13 con buenas sensaciones, pero apartir de aquí empieza mi calvario de siempre, bajo despacio para como subo, aun así he conseguido hacer los km 5-8 por debajo de 3:40 y el ultimo a 3:50. El final con malas sensaciones por el aire y la falta de carreras "rápidas".

He podido ver en la salida a los compas serrano (buena carrera y buen tiempo), retemalejo al que he conocido hoy ( no te he visto en la llegada pero por tu crónica veo que bien para una carrera tan dura), a runningbox ( ese constipado te ha matado eh) y a Admin que por cierto cada día se coloca mejor para sacar fotos ( un karma mas para ti). A la llegada no he podido esperaros, solo he visto a serrano pero había deberes familiares que cumplir y no podía esperar para charlar un poco  :(

Se me olvidaba yo en un principio 38:49

Adios
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: SERRANO en 08 Noviembre, 2009, 19:06:13 pm
Hola a todos. Admin, gracias por las fotos.  Hoy he salido de casa con 2 compañeros y sólo he llegado a la carrera con uno, y en malas condiciones. Hay que joderse!. el amigo Carlos lo ha intentado porque tiene 2 ..., pero al final se ha impuesto la realidad y el sentido común y se ha tenido que volver para casa con un dolor de oidos tremendo. Runninbox ha corrido con ganas, pero con el lastre de un buen resfriado no ha hecho su mejor tiempo. y yo, pues estoy satisfecho. He hecho 43:17 pero no aspiraba a mas. Me ha gustado mucho la carrera, es verdad que es dura pero como he ido muy conservador en la primera parte, he podido hacer la segunda a menos de 4 minutos el km,  Las sensaciones muy buenas y en general, satisfecho. he de decir que cuando me hablaban del perfil me daban ganas de no venir, (como dice Runningbox tengo alergia a las cuestas) pero luego me he alegrado porque he disfrutado mucho la carrera. Felicidades a todos (Amadablan, esos tiempos no son humanos...) y hasta la próxima. Ah! Runningbox, es "palabra censurada" que yo tenga alergia a las cuestas...sólo tengo a las cuestas arriba. Las cuestas abajo no me causan ningún miedo. ABRAZO.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 08 Noviembre, 2009, 19:26:10 pm
ahora vienen más agradecimientos: a la organización de nuevo por hacer bien las cosas y efectivamente el que no viese los km estaba ciego, chapó, hoy en día es fácil medir bien una carrera; también a admin por el pedazo de reportaje que se ha vuelto a marcar, cuando vuelvas a correr ganaremos un compi pero vamos a perder estos estupendos reportajes.

Y running, cuidate que eso de adelantarte hoy no me ha gustado un pelo, dentro de un año o más a lo mejor si, je je je pero hoy no me ha gustado nada de nada verte así, te lo digo en serio.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 08 Noviembre, 2009, 19:42:49 pm
gracias retamalejo que magete eres , pero en este deporte se trata de eso de pasar a cuantos mas mejor , y con los pedazos de entrenamientos que haces y la progresion que llevas lo del año se me hace a mi muy largo yo creo que en menos , aunque voy a trabajar duro para ponertelo dificil , seguire tu consejo de cuidarme  ,  esta mañana  varios compañeros me preguntaron por carlos y como ha dicho el compañero serrano a las 9 de la mañana estaba con un terrible dolor de oidos que le izo desistir de acudir a la carrera una pena , pues esta carrera le gusta mucho
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: klass en 08 Noviembre, 2009, 21:06:56 pm
Enhorabuena a todos, ya os he visto en las fotos y salís muy majetes. Runninbox, a cuidarse unos días ya reponerse bien, que estos catarros mal curados a nuestras edades, ya sabes lo que pasa. Amadablam, no soy el más indicado para dar consejos, pero como me dice Andrés, alarga la zancada en las bajadas. Retamalejo, buen tiempo a pesar de la dureza de esas rampas. A ver si nos conocemos por fin en Getafe!! Y, como no , felicidades Admin por las fotos, de calidad como siempre, hoy estabas en un buen sitio!!
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 08 Noviembre, 2009, 21:27:33 pm
Enhorabuena a todos, ya os he visto en las fotos y salís muy majetes. Runninbox, a cuidarse unos días ya reponerse bien, que estos catarros mal curados a nuestras edades, ya sabes lo que pasa. Amadablam, no soy el más indicado para dar consejos, pero como me dice Andrés, alarga la zancada en las bajadas. Retamalejo, buen tiempo a pesar de la dureza de esas rampas. A ver si nos conocemos por fin en Getafe!! Y, como no , felicidades Admin por las fotos, de calidad como siempre, hoy estabas en un buen sitio!!
Gracias klass por el consejo, eso llevo intentando 2 años pero entre que uno tiene las patas cortas y que pesa poco y no se que excusa mas no progreso en la técnica de bajada tanto como ya quisiera pero hay que seguir intentándolo.
Adios.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 08 Noviembre, 2009, 21:41:49 pm
o en el peor de los casos solo correr carreras llanas, así no hay problemas  con las bajadas :dancing: :dancing:
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 09 Noviembre, 2009, 09:05:30 am
AMADABLAN, si te sirve, hay un libro magnífico publicado el año pasado que se llama "De la milla al marathon" en él uno de los capítulos está dedicado al trabajo de cuestas y, sin entrar ahora en muchos detalles, habla de hacer las cuestas, ademas de la forma habitual, cambiando un poco esta estructura (subir fuerte y bajar recuperando) para adaptarla a lo que nos vamos a encontar en carrera puesto que no somos corredores de pista. Es decir, realizar el trabajo tanto en la subida como en la bajada y recuperar en llano e ir haciendo variantes subo-bajo-subo, bajo-subo-bajo, etc. de esta forma transferimos todo el trabajo de las cuestas a la carrera.

Lo dicho, muy interesante este libro para saber exactamente el porqué d las cosas y porqué debemos hacerlas.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 09 Noviembre, 2009, 17:16:43 pm
y una crítica, me han dado 50:42 pq no hay tiempos netos, a mí particularmente me da lo mismo pero si es posible que haya gente que no le guste y el año que viene queramos salir todos en primera fila, no para ganar pero si para tener un tiempo oficial real.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Amadablam en 09 Noviembre, 2009, 17:46:39 pm
y una crítica, me han dado 50:42 pq no hay tiempos netos, a mí particularmente me da lo mismo pero si es posible que haya gente que no le guste y el año que viene queramos salir todos en primera fila, no para ganar pero si para tener un tiempo oficial real.
La respuesta a esa pregunta es fácil, no hay alfombra en la salida así que no se puede saber la posición de salida de nadie.

Gracias por la recomendación del libro lo mirare  CHACHI

Adios.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 09 Noviembre, 2009, 17:57:55 pm
claro, esa es la crítica, pero vamos es constructiva por mi parte les doy un 9,5.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 09 Noviembre, 2009, 22:40:51 pm
hola a todos

esta tarde y estaba escribiendo y se me ha apagado el ordenador, cuando ya tenia el mensaje casi escrito.

Lo primero muchas gracias por las fotos, en esta semana habra mas en la pagina del club, y tb los videos de corriendo voy.

Bueno veo que no os ha ido muy alla, yo personalmente estoy muy contento porque baja de los 35', como queria a pesar del dia tan ventoso que hacia. y luego en cuanto a la organizacion muy contento, aunque siempre haya algo que se pueda escapar, aun asi hay que seguir puliendo detalles. Ademas este año no jugabamos en casa ya que no hemos podido hacerlo en la pista de atletismo tal y como hubiera correspondido.

En cuanto a lo del tiempo neto se consulto la posibilidad de poderlo hacer, pero como no lo reservamos con la suficiente antelacion habia que alquilarlo a holanda (lo de la antelacion es debido como sabeis a que teniamos dudas de poder hacer la carrera) pero como habeis podido comprobar nos hemos puesto las pilas para que no faltara el mas minimo detalle, los cuales pensamos  hacen de las carreras que sean mas grandes, y en general los corredores nos lo valoran.

que tal visteis de animacion en las calles, a mi me parecio bien, es que no suelo ir a carreras de ruta

un saludo a todos
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 10 Noviembre, 2009, 06:24:29 am
LA animación en las calles estuvo bastante bien, normalmente corremos más solos. A mí particularmente es otra de las cosas que también me gustó.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 10 Noviembre, 2009, 10:05:07 am
Bueno veo que no os ha ido muy alla, yo personalmente estoy muy contento porque baja de los 35'
Enhorabuena cmaarganda!!! es un tiempazo. Hubo gente que no hizo sus marcas habituales pero creo que a ese tiempo, salvo nuestro querido Amadablam, pocos nos vamos a acercar  ;D.

Saludos.
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 10 Noviembre, 2009, 23:17:27 pm
ya estan los videos de la salida y de la llegada, y tb de los voluntarios

estoy subiendo 1000 fotillos, y aun me tienen que pasar mas

haber que os parecen y haber si apareceis en muchas

saludos
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: runningbox en 10 Noviembre, 2009, 23:23:36 pm
a mi la carrera me encanto desde el primer metro incluso la cuesta y en la agenda de noviembre del 2010 ya la tengo anotada , enhorabuena
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: retamalejo en 11 Noviembre, 2009, 15:17:57 pm
yo tb la tengo anotada..... la cuesta, ja ja ja, no, en serio, el año que viene está en negrita e intentaré trabajarme mejor esa cuesta....
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 12 Noviembre, 2009, 01:13:58 am
ya estan puestas las fotos del km 4 y km 5, haber si os veis al coronar la cuesta,
www.atletismoarganda.com

un saludo a todos
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: cmaarganda en 13 Noviembre, 2009, 11:23:33 am
ya estan subidas las fotos de la meta,

me he apuntado en aranjuez para haber que tiempo puedo hacer, pero no es algo que me quite el sueño, mas que nada porque van muchos amigos mio

siempre corriendo de menos a mas

saludos chicos
Título: Re:[2009] III CARRERA POPULAR ARGANDA TROFEO SANCHEZ CUBAS - MEMORIAL "JOSE DIAZ ESPADA"
Publicado por: Admin en 13 Noviembre, 2009, 20:10:13 pm
ya estan subidas las fotos de la meta,

me he apuntado en aranjuez para haber que tiempo puedo hacer, pero no es algo que me quite el sueño, mas que nada porque van muchos amigos mio

siempre corriendo de menos a mas

saludos chicos

Si quieres estate atento del hilo de Aranjuez porque probablemente nos juntemos bastantes de por aquí y así nos saludamos.