Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: Carrunner en 08 Enero, 2015, 11:12:35 am
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Hola a todos/as!
Llevo 2 semanas corriendo y tengo todas las dudas del mundo. En un principio comencé corriendo 3 tandas de 5 minutos + 5 de recuperación, se me hacía muy fácil y al tercer día empecé a correr 7,5 + 2,5 de recuperación. Acaban de regalarme un Polar m400 que veo que es una maravilla pero tengo mucho por aprender... ¿podéis decirme cómo puedo saber cuándo puedo ir cambiando los minutos de actividad y recuperación? imagino que las ppm es una buena señal pero ni idea de cómo analizarlo...
Muchisimas gracias!!
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Bienvenida..
Mi consejo, déjate de líos y ppm de momento y corre por sensaciones, andando cuando estés cansada y al contrario, verás como poco a poco vas acumulando minutos sin recuperar siempre y cuando disfrutes...
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Coincido con el anterior comentario, olvídate de guiarte del pulsómetro para entrenar, alterna andar rápido y correr. Si quieres llevarte el pulsómetro, hazlo para aprender y para observar las pulsaciones en cada intervalo, pero que no determine tu entrenamiento a estas alturas.
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Totalmente de acuerdo con los dos compañeros.Ya tendras tiempo de obsesionarte de las pulsaciones,ritmos....ahora debes salir a correr sin pensar en nada,a disfrutar y acumular kms
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Los consejos que te andado estan muy acertados yo añadiria que lo mejor para avanzar es hacer mucho tiempo muy suave mas que poco y mas rapido.