Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: chinohrc en 12 Octubre, 2014, 22:40:12 pm
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Hola muy buenas.El caso es que me a aparecido un pinchazo justo en el centro de la rotula y tengo un crugido al doblarla y estirarla.Al andar no tengo ningun dolor es sobretodo cuando bajo escaleras o doblo la rodilla.He salido a correr suave 8kms y al principio un pelin de molestia pero despues en caliente nada.
Podeis ayudarme?? gracias
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Yo para la vida diaria no tengo ningun problema pero si me ocurre igual que al empezar a correr tengo como un pinchacito que al entrar el calor me desaparece, no se que será pero ayer hice 28 km y hoy no me duele la zona ni nada...
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Te puede estar pasando varias cosas pero lo más sensato es que vayas al medico y el te podra decir lo que tienes.
Calienta antes de empezar a correr y yo siendo tu empezaba progresivo (nunca a tope y menos nunca en frio)
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Efectivamente lo más lógico esq vayas al médico, allí te podrán decir que puede ser, lo lógico también sería, aunque cueste, no salir a correr... o ir muy poquito a poco... vamos, yo he tenido dolores de rodilla y me han dado muuuuuucho miedito...
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Lo más sensato es ir al médico; la cruda realidad es que CASI NUNCA hacen algo que nos gusta a los corredores (resonancias, ecografías,...) y se limitan a la radiografía (en donde nunca encuentran nada raro) y a tenernos parados una temporada.
Yo de vez en cuando tengo ese tipo de molestias y salgo a correr muy despacio, para ir apretando poco a poco. Si cuando acabo tengo molestias, aplico hielo y sino, me olvido y hasta mañana.
Sé que no es la recomendación ideal, sólo digo lo que yo hago.
Suerte y que no sea nada.
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Para mi lo más sensato es que vayas a un Fisio-osteopata. Con todo el respeto del mundo y bajo mi humilde punto de vista confío más en estos que en un traumatólogo, que siempre o casi siempre tiran a lo más sencillo "deja de correr" y que muchas veces ni se dignan en auscultar.
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Muchas gracias por vuestras respuestas. He ido a mi fisio de confianza y me a dicho que tengo condromalacia rotuliana! Basicamente el cartilago que pasa justo por detras de la rutula está algo dañado del rozamiento con la rotula,por lo visto es muy comun en los runners.Me a dicho que me pase 1 semana y media sin correr >:- y me aplique bien de frio en la rodilla y si le apoyo con calor en el cuadriceps mejor y por supuesto intente no flexionarla mucho y subir y bajar escaleras lo menos posible.
Tengo una carrera el domingo que me hacia especial ilusion porque es debajo de mi casa...que bajon :(
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eso te iba a decir, que por lo que contaba sonaba a condormalacia rotuliana.
a parte de lo que te ha dicho el fisio intenta fortalecer el cuadriceps ya que el tendon fortalece la rodilla y le da mas estabilidad y seran menores las molestias.
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Amigo, la condormalacia (creo que ahora la llaman condropatía) es la epidemia de los corredores, casi todos tenemos. Por lo que leo en tu caso no debe ser preocupante...de momento, ten cuidado.
Lamentablemente, como te han comentado los compañeros, lo mejor es resonancia y radiografía, que suelen ir seguidos de la medicina que más nos cuesta tomar: el reposo.
Yo me acabo de operar de rotura de menisco y de paso me han "afeitado" la condropatía, pero salvo que la cosa sea flagrante no te operan sólo de eso. Y ahora estoy con lo que comenta Rafa Zam, metiendo pesas y bici "bestia" al cuádriceps hasta que reviente. Parece que así se queda más peso en el muslo y pasa menos a la rodilla.
Moderado, ¿qué tal abrir un "subForo de Lesiones"? Podemos dividirlo por partes de la pierna.
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Me sonaba a chino la lesion pero por lo que veo es mas común de lo normal. Hoy por la mañana con el frio parecia que no habia mejorado mucho pero por la tarde la he notado menos. Lo del tema de ir al medico tambien pienso que es lo mas sensato pero no lo mas efectivo..una radiografia ya supone una semana y pongo la mano en el fuego porque no van a ver nada y una resonancia en la s.social...pues ya sabeis. A lo que me he decidido despues de pasar fascitis plantar y ahora esto es a hacerme un seguro medico e ir a un podologo en condiciones a que me hagan un estudio serio y unas plantillas.