Hielo y geles

[danirunner]

Abro este hilo para intentar entender la diferencia entre ponerse hielo y usar los geles fríos. Siempre he leído que aplicarse frío tras el entreno ayuda a recuperar mejor, en sobrecargas y lesiones musculares ayuda a acortar el tiempo de recuperación, etc... y yo al menos siempre he venido usando la clásica bolsa de gel que metes en el congelador y luego te aplicas frío a tope en la pierna.

Pero lo que no acabo de entender es la diferencia de usar hielo o untarse los geles fríos tipo icepower o mebaline ¿qué aportan más que el hielo directamente?

[Okapi]

Yo veo clara la diferencia en un cubata, pero en las piernas no te sé decir, lo siento.

Que pase el siguiente...


UN saludo

[noclearpath]

Yo lo que entendía es que los geles te aportan esa reactivación de la circulación después del esfuerzo y no son para tratar lesiones, serian como los 2 minutos de ducha de agua fría en las patas que te dejan las piernas como menos pesadas.
Aplicar hielo para tratar una lesión tiene funciones antiinflamatorias y analgésicas y dudo que con un gel se consiga el mismo efecto.

En cuanto a los cubatas, los primeros siempre con hielo, pero pasado un punto ya te puede poner gel en el vaso un tio con barba y pelo largo que tu sonries y dices "Bracias Guapa"

[pepecharlie67]

Lo que tengo entendido es que es mejor el hielo o el agua fria. He hablado con bastante gente del tema, incluidos fisios, y todos recomiendan despues un poquito frio en las zonas mas inflamadas, una pasada de agua fria al final en ducha e incluso un baño de agua fria...

[noclearpath]

Es que yo creo que hay que distinguir si quieres tratar una lesión concreta o simplemente ayudar a recuperar tras un entrenamiento intenso. Para lo primero el hielo es lo suyo las 24 /48 horas tras la lesión. Para lo segundo como dice Pepe, desde el agua fría al final de la ducha a sumergir las piernas en agua fría o aplicarte un gel de efecto frio. El tratamiento de Okapi tambien es bueno, te duelan o no las piernas 

[Bounce]

Yo no se exactamente la diferencia o que es mejor o peor..... siempre que termino de correr, despues de la la ducha, para terminar me pego el tipico mangerazo de agua fria en las piernas...... pero desde hace un mes empeze a usar tambien el Ice "palabra censurada" y mano de santo..... eso si, me lo aplico normalemente 1-2 horas despues de haberme dado la ducha fria..... pero me va de maravilla, ni rastro de mis problemas en el isquiotibial o de dolores en otras zonas..... eso si, supongo que a cada uno le funciona de una manera diferente, puesto que cada cuerpo tambien es diferente.....

[pepecharlie67]

Tiene buena pinta el Ice "palabra censurada", ¿Que es en spray? Me pienso en comprarme estas cosas!

[Bounce]

Yo lo tengo en Gel, pero tambien ha salido nuevo ahora en spray.... de hecho es el que tenian en linea de Meta en el Maraton de Madrid.....