Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: lupenteam en 20 Diciembre, 2013, 09:28:16 am
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Hola amigos del running, soy nuevo en el foro y quería haceros una pregunta. Llevo unas semanas con un dolor en la almohadilla del pie derecho, incluso algunas veces me duele también la del pie izquierdo. Al hacer estiramientos tirando de los dedos del pie hacia atrás duele bastante.
El caso es que no me impide ir a correr pero si que molesta cuando llevas una media hora y después cuando acabas, en casa también duele al andar, durante media tarde más o menos.
Quería preguntaros si a alguien más os ha dado este dolor y cómo lo habéis solucionado? el dolor es sólo en el centro de la almohadilla justamente.
Gracias y Feliz Navidad a tod@s!!!!!
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Hola lupenteam, lo que nos cuentas tiene toda la pinta de ser una fascitis en toda regla... yo he sufrido alguna molestia hace poco... es muy importante estirar muy bien los pies, tirando de los dedos para atras, y yo lo que hacia aparte de jugar con una pelota de tenis, era meter el pie en agua con hielo unos 10 minutos...
mucha suerte!!
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Gracias Ville, supongo que será por sobrentrenamiento pues entreno mucho y además en montaña con muchas subidas y bajadas y al hacer mal tiempo no he podido coger últimamente la bici, cosa que suelo hacer cada 3 días de carrera, una ruta larga en bici para no hacer sufrir demasiado a las rodillas y demás.
Me han dicho que también es bueno andar descalzo, pero al no haber ido a ningún fisio, no sé si será lo conveniente o no. De momento estoy estirando bien y parece que el dolor remite algo, ya os iré contando.
Gracias, me parece un foro genial este, no sé como no lo había descubierto antes.
Saludos