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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => OCTUBRE => Mensaje iniciado por: Amadablam en 09 Agosto, 2009, 18:44:15 pm

Título: [2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: Amadablam en 09 Agosto, 2009, 18:44:15 pm

3ª Edicion 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid

(http://www.clubdeportivobomberosmadrid.com/Activos/imagenes/memorial2009.jpg)

Domingo, 11 de Octubre de 2009 Hora: 10:30 Horas Población:  Madrid Lugar de salida: Puerta del Sol Meta: Lago de la Casa de Campo Distancia: 10 Km Inscripciones: 10 Euros Otros datos : El recorrido tendrá como marco los sitios más emblemáticos y significativos de Madrid, partiendo desde la Puerta de Sol hasta llegar al Lago de la Casa de Campo. Web:http://www.clubdeportivobomberosmadrid.com/memorial2009.html (http://www.clubdeportivobomberosmadrid.com/memorial2009.html)

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: runningbox en 09 Agosto, 2009, 19:06:23 pm

pues esta carrera me parece muy interesante y para mi desconocida nunca he participado en ella asi que la tendre en cuenta y esa zona de madrid por la que discurre es bastante atractiva y terminando en la casa de campo , muy interesante

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: retamalejo en 01 Septiembre, 2009, 21:10:14 pm

también me he inscrito en esta.

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: retamalejo en 10 Octubre, 2009, 11:56:56 am

Empezamos mal, muy descontento con la organización, lo primero, me he tenido que ir hasta Vallekas desde Seseña para coger el dorsal y el chip, en teoría era a partir de las 9, he llegado a las 9:30 y todavía no estaban. Y  lo mejor, no tenían los chip por tanto hay que cogerlos mañana en la salida, por tanyo, paseo en balde el de hoy y madrugón mañana pq hay que dejar el coche en meta y coger el metro, para estar prontito (a partir de las 8:15) para coger el chip, y con la organización que tienen es mejor madrugar que si no no corres muy mal la verdad.

Espero hacer buen tiempo mañana (va a ser la primera y la ultima) pq el año que viene no la corro, eso fijo, y encima cara 10€ más el metro más la gasofa de hoy.

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: runningbox en 10 Octubre, 2009, 23:17:07 pm

si es que te tenias que haber venido a san nicasio , que sacas el dorsal antes de la carrera y solo vale un euro voluntario y para un fin solidario , bueno si mañana bajas de 48 minutos , se te van todas las penas , a si que ya sabes a por los 48 suerte y a disfrutar

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: retamalejo en 11 Octubre, 2009, 13:54:59 pm

casi casi, según mi crono han sido 48:56, según la organización aún no ha salido pero será más o menos 49:02, no registraba la salida tan solo la llegada y el km 5 por lo que siempre se pierden segundos aunque me he puesto bastante adelante para salir rapido. Tengo registrada una mmp de 48:53 por tanto no lo he conseguido aunque realmente si,  esa carrera de Toledo estaba mal medida, faltaba más de 500 m

De la organización ya no hablo lo dije ayer y hoy ha sido peor, caos para coger el chip y hemos salido a las 10:00, teniendo en cuenta que la hora inicial eran las 9:30, he estado calentando desde las 9 de la mañana.

Mucha gente, y el comienzo de la carrera  por calles estrechas, adelantando como se podía y en bajada, creo que en el kilómetro 2 me he pasado de ritmo 4:10 y se me han puesto los tobillos totalmente rígidos y doloridos, pero he seguido, bajando de ritmo y, ya en la casa de campo, con "palabra censurada" llanos picando para arriba con unos ritmos de 4:41 y bajando hasta 5:39 en el kilómetro 7 coincidiendo con un pedazo de cuesta de la leche y con muy malas sensaciones. Los tres últimos kilómetros han sido picando para abajo y en progresión, iba muy mal pero me he exprimido al máximo bajando  4:52 y 4:34 en el último kilómetro

No se si me exijo demasiado, pero, a pesar de hacer el mejor tiempo de mi corta vida atlética he acabado muy mal y muy descontento, espero que el domingo que viene s me pase en la del CSIC porque con estas sensaciones no corro la media.

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: klass en 11 Octubre, 2009, 15:57:51 pm

Cita de: retamalejo en 11 Octubre, 2009, 13:54:59 pm

No se si me exijo demasiado, pero, a pesar de hacer el mejor tiempo de mi corta vida atlética he acabado muy mal y muy descontento, espero que el domingo que viene s me pase en la del CSIC porque con estas sensaciones no corro la media.

¡¡EEEEHHHH!! Arriba ese ánimo, que malas sensaciones hemos tenido todos en alguna carrera. Creo que lo que te está pasando, es lo mismo que a mi el año que empecé en esto, y tampoco llevo tanto, 5 años. Tómatelo con calma y no te agobies si los objetivos no caen a corto plazo. Somos corredores de fondo, y como tal, esto da sus frutos con el tiempo, no de un dia para otro.
Lo que si voy a hacer, si me lo permites y desde mi corta experiencia, es darte un par de consejos sobre 2 cosas que te he leido. En el post de entrenamientos, pones que el jueves te hiciste una tirada de 10 kms, y apretando en los últimos 3. Yo, personalmente, a 2 días de una carrera en la que vas a intentar hacer mmp, ese rodaje lo cambiaría por unos 20' y unos progresivos. Hay veces que no nos damos cuenta (y me incuyo) que el descanso también forma parte del entreno. Lo segundo, es que hoy te has tirado casi una hora calentando, motivado por el cambio de hora de la salida. Creo que lo único que has conseguido, es consumir energía.
Bueno amigo, espero conocerte el dia del CSIC y sobre todo mucho ánimo, que se te ve con muchas ganas. CHACHI

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: runningbox en 11 Octubre, 2009, 17:12:11 pm

retamalejo enhorabuena joder si has echo un carreron , como puedes estar asi , si te has ido muy poco tiempo de lo que esperabas hacer , bien es cierto que una mala organizacion hace mella en los corredores , tanto tiempo calentando , te paras por estar harto de calentar , he vivido esas malas organizaciones ,y se pasa mal y se paga en la carrera , animate que tienes proximamente 2 importantes citas y hay que afrontarlas con mucha moral

Título: Re:[2009] 10 Km. Memorial Bomberos ciudad de Madrid
Publicado por: retamalejo en 11 Octubre, 2009, 20:05:12 pm

gracias a los dos, ya estoy mejor, pero he pasado un día fatal sobre todo los tobillos, los he tenido muy cargados todo el día, bueno y ahora a por la siguiente.
Klass, con mi corta experiencia te tengo que dar la razón, el jueves me pasé, si casi hice el mismo tiempo que hoy, bueno de los errores tb se aprende.