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Tema: Duda Tiradas largas Maraton (Leído 12369 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
08 Abril, 2014, 00:23:43 am
Respuesta #16
Joseluismf
Abuelo
Mensajes:
170
Aplausos:
4
Re:Duda Tiradas largas Maraton
Siento si mi aportación llega un poco tarde, pero al menos espero que sirva a alguien en el futuro.
Hace años todos los sistemas de entrenamiento recomendaban hacer un máximo de 2 ó 3 tiradas de unas 2 horas y media máximas. Parece que la tendencia ha cambiado ligeramente, se han acortado en volumen, pero han aumentado en intensidad. La tendencia es como dice mrpatata, hacer 2 horas o poco más, de manera progresiva; hacer una hora a ritmo suave + 40 ó 45´ a ritmo medio + 20 ó 25´ a ritmo fuerte.
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