Desayuno previo tiradas largas / Maraton

[Mario 82]

De cara a MAPOMA los domingos que es cndo meto la tirada larga estoy intentando simular lo máximo posible lo que haré el día D. Estoy desayunando dos horas antes y esto es lo que me tomo:

- Café con un poco de leche
- 2 tostadas de pan de barra con mantequilla no muy grandes
- Un batido que me preparo que lleva plátano, pasas, nueces, galletas María y leche.

A mi me va bastante bien, lo que no sé y si además sería bueno aportar algo de vitaminas tomando algo como una mandarina.

Cuando uno empieza todo son dudas y en algunas revistas y en el programa de radio aturitmo he leído sobre la importancia de un buen desayuno antes de meterse una jarta de kilómetros. Creo que puede venir bien algunos consejos para esos que empiezan y para los que nos enfrentamos por primera vez a los 42km.

Un saludo!

[Blage82]

Hola!!, yo es que siempre suelo desayunar "bien", el mio consiste en:
 
-cafe con leche y con miel
- 2 rebanadas de 12 semillas (oroweat) con aceite virgen y con sal
- 1 vaso de agua con una cucharada de semillas de chia
- 1 vaso de zumo de naranja

A ver si alguien nos puede guiar, yo desayuno eso, esperp media hora y salgo

Gracias!!

[rafa1903]

Yo sólo tomo nueces y chocolate para las tiradas largas. También es verdad que para menos de 20 km salgo en ayunas

[Berne]

He aquí mi desayuno dominguero haya o no competición:
- tazón de cereales (muesli con chocolate)
- alguna vez mientras se calienta el cafe, alguna galleta maría con mermelada de piña.
- café con leche
- dos tostadas (pan bimbo o pan normal si hay), una con miel y otra con mermelada de piña
- zumo de naranja
- un plátano, cuando me acuerdo y los tengo

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[frasquito]

Yo el día de tirada larga suelo desayunar, tazón de avena con miel, un plátano, un minibocadillo de pavo, jamón o lomo y un cafe

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

[jano]

Cada uno es un mundo  .
Mi desayuno diario es un café largo de leche - y nada más, haya luego trabajo, entrenamiento o carrera. Conste que no lo recomiendo: no paran de decirme que es una barbaridad, que no es sano, etc, pero a mi me va bien y así sigo.

[runningbox]

Pues hay va el mio yo no hago  distincion entre salir a correr o trabajar con lo cual soy de piñon fijo todos los dias ,

Tazon de cafe con leche , endulzado con miel y casi media barra de pan con mermelada de melocoton o la que haya ,

[puraxangre]

Joer pues no habia caido.
Yo salgo a correr ultimamente sin desayunar y con anterioridad un vaso de cocacola light y si pillaba algo de la nevera pues ya esta.
Habrá que cambiarlo pues cara a la maraton hay que jugar todas las cartas...