tirada larga en 10k

[josiko]

Uhí!!!, :suicide: :suicide: que despiste; pero es que he leido el post de Letrapi en el curro, y allí las horas son realmente de 90 minutos.

Como te entiendo...., compañero.., se hacen largas, largas..

[Amadablam]

Canastos! Ahora comprendo que esté casi estancada, yo el máximo tiempo que hago de tirada larga para un 10k es 65min y ya me parece mucho. Intentaré ir subiendo poco a poco.

La cuestión es que cuando en mis primeros 10k, conseguia correr seguido algo así como media hora y lo acababa más o menos bien, ahora que puedo correr más tiempo, acabo ....  casi lo mismo, así que me surge una duda compleja ¿la distancia, el tiempo de entrenamiento o la ilusión? ¿cuál de estas tres cosas te lleva más lejos?

letrapi la única cosa valida para bajar de tiempo en cualquier distancia es la combinación de tiradas largas y series. Y si es con ilusion mas tadavia

Adios

[josiko]

Estoy totalmente de acuerdo con amadablan.., tiradas largas.., intenta ir haciendo más de esos 65 minutos.., y mucha, mucha ilusión (es lo que más te ayuda para conseguir esas tiradas largas..., que con el tiempo también serán de mayor distancia).

Nota.:.., voy a atreverme a añadir una cosa que no me falla para las tiradas largas...., un buen vaso de "Cola Cao" (me llena de energía y me da más ilusión. 

un saludo
josiko

[retamalejo]

Nota.:.., voy a atreverme a añadir una cosa que no me falla para las tiradas largas...., un buen vaso de "Cola Cao" (me llena de energía y me da más ilusión. 

un saludo
josiko

Yo también confesaré algo: cuando hago una tirada, muchos ías cuando llevo ya 1:30 o más, se me viene a la cabeza la imagen de un colacao y acelero para irme corriendo a tomármelo 

[letrapi]

Gracias chicos, 
 ilusión tengo a raudales, cuando me falte, dejaré de correr y buscaré otro entretenimiento.
 Buen consejo lo del colacao... probaré a pensar en un tazón lleno hasta el borde mientras entreno.