Uno nuevo de Asturias

[kadio]

Buenas,

Se presenta uno nuevo de Asturias, os cuento un poco de mi tengo 28 años y bueno ultimamente puedo disponer de tiempo para salir a correr que nunca tuve y bueno empiezo con los problemas, periostitis, sobrecargas, etc... de momento intento no calentarme demasiado pero si me pudieses indicar por que parte del foro buscar un entrenamiento para ir cogiendo fondo y no romperme las piernas, jeje!!
Nada más, aqui estamos pa lo que se pueda.

[RubenDN]

Bienvenido  Kadio. Otro asturiano por aquí. Yo soy de Avilés, y tu?

[kadio]

Yo soy del concejo de Aller, pero ahora estoy viviendo en Candás. Estamos cerca jeje!!

[josiko]

Buenas,

Se presenta uno nuevo de Asturias, os cuento un poco de mi tengo 28 años y bueno ultimamente puedo disponer de tiempo para salir a correr que nunca tuve y bueno empiezo con los problemas, periostitis, sobrecargas, etc... de momento intento no calentarme demasiado pero si me pudieses indicar por que parte del foro buscar un entrenamiento para ir cogiendo fondo y no romperme las piernas, jeje!!
Nada más, aqui estamos pa lo que se pueda.

Hola compañero, bienvenido al foro..

Primero darte la enhorabuena por haberte iniciado en este mundillo.., que ya verás como engancha.

En cuanto a tus problemas que comentas de sobrecargas.., puede ser debido a que no calientas o estiras lo suficiente antes de empezar el entrenamiento ..., y aunque sea repetitivo unas buenas zapas son necesarias...


En relación con un plan de entrenamiento, creo que de momento no deberías preocuparte por eso, ya que según parece estás en tus inicios.. de momento sal a entrenar sin preopucparte del fondo ni de la velocidad, pues ya verás como  con los km y la constancia el fondo viene rodado.

Despues si que es bueno tener un Plan de entrenamiento, pero siempre orientado a tus pretensiones más próximas (10km - medio maraton - maraton...)..

Bueno no me enrollo más y lo dicho enehorabuena.

Por cierto ya nos irás contando tus progresos

Josiko

[RubenDN]

Estuve en la Candás-Luanco en Enero, qué fríoooooo

[klass]

Bienvenido a esta tu casa, Kadio. En este apartado del Foro tienes planes de entrenamiento:
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=section_view&idev=5
A finales de mayo nos acercaremos como de costumbre a Cangas a la Media de la Reconquista, si te animas por allí nos vemos.
Saludos!!

[Admin]

Bienvenido Kadio !!!

Qué bien que se llene esto de más partes de España. Asturianos ya sois unos pocos y a los que no nos importaría ser adoptados otros tantos  .

[kadio]

Gracias por la bienvenida a todos, y por las recomendaciones, de momento iremos despacio a ver como vamos evolucionando.
Lo de Cangas para mi son palabras mayores, de momento!