TIRADA LARGA DOMINGO

[Bounce]

Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un  parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas   

¡¡tu es que estas muy bruto!! mieda me da el próximo Maratón al que te apuntes porque lo vas a bordar Pablo!!!


Salu2.

Si, en el proximo voy a ir a por el subCore  

Ya veremos.... me encuentro a gusto, y algo mas rapido en distancias de 15/20kms.... pero si tras Latina me quito el perrerio y hago un par de tiradas largas terminadas con buenas sensaciones, me replanteare si hacer el Mapoma.....

[Rafa_zam]

Vas a caer en Mapoma Pablo.....



...................... Y LO SABES

[dabenar]

Después de correr la media de La Latina la semana pasada volvemos a tirar largo por la casa de campo y Madrid Río.
La idea es empezar sobre las 9 y acabar en torno a las 11:15, ya sabéis, empezar juntos y acabar como buena mente podamos.
Los ritmos, algunos harán un progresivo empezando desde 5' el km más o menos y acabando a 4'30 y otros nos moveremos a ritmo más constante entre 5 y 4:50
Quien quiera venir saldremos a las 9 desde el lago estaremos en torno a las 8:45 en el Senen

[airgamboy]

A ver si me puedo planificar y escaparme ese ratillo para poder acompañarte y darte charla, como el buen copiloto en viajes largos ... que si no veo que te aburres  y los otros van demasiado rápido para ir hablando, al menos por mi parte  ... os aviso antes.

[Berne]

Después de correr la media de La Latina la semana pasada volvemos a tirar largo por la casa de campo y Madrid Río.
La idea es empezar sobre las 9 y acabar en torno a las 11:15, ya sabéis, empezar juntos y acabar como buena mente podamos.
Los ritmos, algunos harán un progresivo empezando desde 5' el km más o menos y acabando a 4'30 y otros nos moveremos a ritmo más constante entre 5 y 4:50
Quien quiera venir saldremos a las 9 desde el lago estaremos en torno a las 8:45 en el Senen

Este finde estoy corro la media de Salamanca, el finde que viene la de Alcalá y el siguiente tengo pendiente una tirada de 32kms 

[dabenar]

Juanlu, miedo me da como me dejes con las bestias pardas. Con lo agusto q vamos de charleta  , eso hay q entrenarlo para esos maratónes en los q sacamos la guitarrita
Berne, vaya agenda cargadito  , y te falta la doble Tapia 

[dabenar]

Otro domingo de tirada larga, con compañía inmejorable.
Volvimos a hacer nuestro recorrido fetiche por Casa de Campo y Madrid Río, con una vueltecita de vuelta con respecto a la de hace 2 semanas y disfrutando de la compañía de estos fenómenos.
Está siendo muy fácil entrenar el maratón de primavera con estos cracks, estos días de tirada larga q tanta pereza dan están siendo espectaculares.
Al final nos encontramos con los "transvulcanos" q se habían metido la del pulpo.
Vamooooosss q no queda nada y al final echaremos de menos lo de quedar los domingos

[Cosette]

Bueno Dabe lo dicho. Yo de aquí a Septiembre tengo tiradas de brutas a muy brutas. Si no las hago en la montaña las haré en CDC, así que en alguna coincidiéremos. Un placer veros esta mañana!