[2016] [QUEDADA] Quedadas para Series

[Patxi Metxas]

¡Vaya sesión rica la de ayer! Además, con la alegría de ver que Juanlu (Airgam) se reincorporaba a las mismas, y la sorpresa añadida en el tercer tiempo de encontrarnos con Yonhey, para compartir lo más agradable del entrenamiento....
 

[Patxi Metxas]

Tras el test de Yasso de la semana pasada, mañana aprovechamos la fiesta nacional para hacer las series en la pista de Moratalaz.
En principio, a las 9:30 en la puerta del Polideportivo (https://goo.gl/maps/9giPwWSrxUu).

[Patxi Metxas]

Al final, las series de la semana pasada se tuvieron que suspender por casuas diversas (climatología adversa, y la mitad de los habituales en cama con catarros varios).
Retomamos de nuevo la rutina habitual mañana por la tarde en Aluche. En esta ocasión, repetimos el menú de 4*2k.

[Patxi Metxas]

Tarde pasada por agua... Y pese a ello, buen entrenamiento de calidad el realizado ayer. Tras ellas, confirmar que JuanLu anda mucho mejor de lo que él esperaba (me alegro un montón) y que Rafa va a "montar el taco" en Valencia a poco que se lo proponga (y tiene quién le líe).

[Rafa_zam]

Pues mañana ahí estaremos para disfrutar/sufrir con esa pirámide

[Patxi Metxas]

Bonita sesión ayer, si señor... Constatar, una vez más, que Rafa está MUY fuerte; que JuanLu va recuperando sensaciones y velocidad; y por mi parte, que la preparación está en el punto que esperaba, a menos de cuatro semanas del maratón.
Para concluir el ciclo, la semana que viene toca Test de Yasso (10*800) y posiblemente el día 9 nos marquemos un Gavela, ya fuera de las pistas.

[airgamboy]

Bueno, pues seguimos para bingo ... gracias Patxi, me ves con buenos ojos, pero comparado con otras preparaciones que hecho, aunque luego la haya cagado igual, esta vez si que estoy hecho una ruina. Enfin, es lo que hay. Mi pie sigue dándome guerra y no me deja correr a gusto, aparte de que recupero mal.

Constato yo también que Rafa está como un toro con alas.

Para este miércoles dices Test de Yasso?? No es un poco pronto de cara a Valencia??
Yo este miércoles tenía preparado un 3x3000 ... y el Test de Yasso o el de Gavela, la semana siguiente, el miércoles día 9, como dices. Seguramente lo haga en CdC, por la mañana tempranito, haciendo los 6km desde Zoo hasta lago y vuelta, aunque pica un pelín a la vuelta, o en Madrid Rio.

Bueno, pues si hay series en Aluche este miércoles, allí estaré a las 19:00. Y si no, pues también allí estaré, excepto que propongáis otra cosa y me desplazo donde sea. Ya vemos si con Yasso, con la Yessi o con lo que sea...vamos hablando.

[potro]

Yo si que bajo el miércoles,Juanlu....Patxi,también ,pero que confirme el.
El menú?, ese 10x800 me cuadra, pero me adapto a lo que sea.