Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => SEPTIEMBRE => Mensaje iniciado por: Mangli en 08 Septiembre, 2017, 17:12:24 pm

Título: [2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Mangli en 08 Septiembre, 2017, 17:12:24 pm

      

VIII Carrera Popular del Corazón

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto3_Carrera.jpg)

Sábado, 30 de Septiembre de 2017 Hora: 9:00 Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida:  Explanada del Puente del Rey Lugar de la meta: Explanada del Puente del Rey Distancia: 10 Kilómetros Web oficial: http://www.carrerapopulardelcorazon.com/index.php Cuota de inscripción: 10 Euros Enlace a inscripciones: https://lastlap.com/net/corazon/inscripcion.aspx?t=1 Otros datos de interés:

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 09 Septiembre, 2017, 03:23:53 am

Muy Recomendable, primero es la de 10 km por la casa de Campo, en la que prácticamente los últimos 5km son favorables. Avituallamientos, ojo, suelen dar latas (aquarius), y muchos se sorprenden, al poco de pasar el ecuador e iniciar descensillo.
Suele estar bien medida, y los primeros y últimos 200 metros son de empedrado.

También luego carrera de 4,2 km que en principio le llaman marcha (yo la hago marchando), y que la mayoría de gente hace andando o andando rápido, y unos cuantos corriendo. Solo 4 euros (y daban camiseta, aunque cierto es que es un poco de esas para limpiar la moto), puede ir mucha gente que no está en forma. Entre bolsa del corredor, bolsa de finisher y los stands que hay, si uno lleva una bolsa de deporte se vuelve con ella llena. En esta he sentido lo que es ir primero, durante el primer 800, luego los que corren ya no se cortan y me pasan unos pocos. Antes daban premios, pero el primer año que la hice, quedé 6º y creo que les dio vergüenza dar premios a los que corren y ya no dan.

Si me lo puedo combinar con Langreo iré a las dos, si no puedo, una o ninguna, veré las opciones.
Para los precios actuales está muy bien, y con lo que uno se lleva sale a cuenta (el año asado mi mujer y un hijo hicieron también la marcha popular, y volviendo a casa parecía que veníamos de hacer la compra del mes en el carrefour o uno de esos).

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 26 Septiembre, 2017, 13:41:32 pm

Inscrito al 10 y al 4,2 posterior de "marcha". he podido compaginar con el viaje a Langreo.
Lucharlas a tope, y ver cómo lo sufren, mucho, regular o poco, las piernas, que siguen malamente.

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: rob73 en 26 Septiembre, 2017, 20:19:31 pm

inscrito yo también a la de 10k-
A ver que tal se da. Es la primera vez en esta carrera y la primera tras el verano...
Un placer poder coincidir contigo Julian y poder saludarte.
a ver si se anima algún forofo más y compartimos unos kms.

 ;DD ;DD :clapping: :clapping: CHACHI CHACHI

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: carlosrunner en 28 Septiembre, 2017, 17:09:51 pm

Inscrito, con un bonus previo de unos 14 km  :heat:

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 29 Septiembre, 2017, 00:15:33 am

Cita de: rob73 en 26 Septiembre, 2017, 20:19:31 pm

inscrito yo también a la de 10k-
...
Un placer poder coincidir contigo Julian y poder saludarte.
a ver si se anima algún forofo más y compartimos unos kms...

Por allí estaré, si no nos vemos antes de la salida, no tardarás en adelantarme (salgo por el lado izquierdo, hasta el 600, que hay giro a la derecha).

Si alguno vais  recoger dorsal este viernes (y más si recogéis para alguien más), id preparados, a mí me lo han ido a buscar hoy, y aunque han recogido 6 dorsales, no podían ni llevarlos (supongo que las latas de garbanzos y otras cosas).
y el día de la carrera, aparte bolsa de corredor en meta, dan cosas luego en muchos stands, podéis llevar, casi, el carro de la compra.

Yo me quedo luego a la prueba de marcha, a tener mis 3 minutos de gloria, pues luego en lo lejano, ya no se cortan de adelantarme los que corren. Con las dos pruebas me vuelvo a casa deslomado de lo cargado de cosas).

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: carlosrunner en 29 Septiembre, 2017, 15:45:08 pm

Cita de: Julián11 en 29 Septiembre, 2017, 00:15:33 am

Si alguno vais  recoger dorsal este viernes (y más si recogéis para alguien más), id preparados, a mí me lo han ido a buscar hoy, y aunque han recogido 6 dorsales, no podían ni llevarlos (supongo que las latas de garbanzos y otras cosas).
y el día de la carrera, aparte bolsa de corredor en meta, dan cosas luego en muchos stands, podéis llevar, casi, el carro de la compra.

Ha ido mi padre a recogérmelo y dice que ha sido bastante extensa la bolsa, hasta la camiseta le ha gustado (cosa rara), así que mañana me llevo el carrito de la compra por si acaso  :dancing:

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 29 Septiembre, 2017, 16:15:35 pm

Ni he llegado a ver lo que daban. La camiseta la tengo aburrida, siempre es igual, y desde 2012, ya suman 12, he dado casi todas, y las de este año van para un equipo que hacen con la madre de mis hijos (varias irán a la marcha, así que tendrán casi equipación de manga corta).

En meta dan bolsa del corredor, pero aparte en los stands dan más cosas, y depende las veces que cada uno se pueda pasar por un mismo stand necesitará carro o no. Yo suelo llevar la bolsa de deporte grandecilla, pues hago las dos carreras.

Si alguno no la ha hecho, que tenga presente (si no han cambiado), que poco después del km 5 (después de recta de bajada pronunciada) hay en curva el avituallamiento, que suele ser una lata de aquarius (alguna vez ha habido agua también, pero no todas), que no pille de sorpresa, aquarius y en lata.

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 02 Octubre, 2017, 13:14:07 pm

Fastidia ir a una prueba a la que tienes cariño, sabiendo que tu forma dista de pelear no por tu mejor marca, sino por una marca digna, pero el día que toca se va en la forma que toca, y más teniendo en cuenta que esta y la prueba de marcha son la última puesta a punto para el maratón del domingo (los otros años eran para el de Zaragoza).

Antes de salir me saluda María, que siempre tiene una sonrisa para mí, y me alegra el inicio de carrera. No quiero ir demasiado delante en el cajón, porque aunque salgo rápido. imagino que saldré poco rápido, error, pues hasta terminar la rampa de bajada después del giro, va todo el mundo al trotecillo con gente que ya de salida va a más de 6 (eso suele pasar en carreras populares de alta participación). Y ya al acabar la rampa lo paso peor, pues el empedrado me sienta como unos calzoncillos de púas, me toca para mal los cataplines.

Veo que mis ritmos no matan, no menos de 5:30 el primer mil. Me alcanza Rob que me saluda y charla conmigo, muy bien, le aviso que vaya tirando, que sin darse cuenta puede morírsele el ritmo a mi lado.

Procuro apretar al máximo, pero para nada, ya paso el km 4 por encima de 24m y aunque estamos subiendo continuamente, no son subidas de quitar el hipo (son más durillas las rampas del 1,5 al 2, pero ahí bajas luego en vertical). Con las subidas noto más las molestias de la parte trasera de la rodilla (encontré como se llama, pero me niego a reproducirlo, además de que le tengo ya olvidado), al menos ya he conseguido que desaparecieran las de la parte superior del muslo contrario).

Enfilando el km5 aprieto más sabiendo que enseguida ya va a ser terreno favorable (me he cruzado con Rob que va muy, muy por delante mío, menos mal que le dije se fuera pronto), hay un km del 45 al 5,5 aprox que al ser de doble dirección es muy complicado adelantar, al menos el adelantar subiendo me da algo de moral, paso en 30:30 el 5 ya iniciada la bajada, toca esprtintar a meta, y hago lo que puedo, ya paso el 6 en 36 y toca descontar todo lo posible de 6 min/km a ver si consiguiera un 57 y pico, que no me veo muy cerca. A favor es que la primera bajada, le deja a uno (al menos a mí) el ritmo más alto, y voy con mayor intensidad.

Camino del 8 oigo algunos piropos por detrás, y es Carlos que viene echándome fotos, debo estar marchando mucho, porque están todas movidas (eso lo veo luego), está un rato conmigo, me parece que ha ido demasiado lento, luego recuerdo que antes se había hecho un buen puñado de km. Al final se va, aunque le llevo siempre en lo visual, 47m y algo el km 8, no parece tenga muchas opciones de un 57), poco menos de 53 en el 9, fuerzo lo posible, pero me veo que no será gran cosa. La recta final es también de empedrado, y aunque esprinto, poco, debo ganar, sé que además estarán por ahí mi viuda y sus amigas (mamás del cole del peque que entrenan juntas a basket y a veces andan por el Retiro -andan, quiere decir que van a andar rápido en grupo- que vienen a hacer la prueba de marcha). le dije me hicieran alguna foto para poder ponerlas luego en twitter para el #dorsal32.

Llego a meta, no muy detrás de Carlos, o sea que algo le he recuperado (no lo digo por ganarle, sino por pelear mi tiempo). AL final 58m01s tiempo neto oficial, mejor de lo que pintaba, pero un tiempo de pena (aquí he llegado a bajar de 51 y el año pasado estando mal hice 57).

Bueno toca recuperar para la marcha, voy hasta el guardarropa con Carlos, que ya se va y a por la siguiente prueba de marcha, me marcho yo.

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Julián11 en 02 Octubre, 2017, 14:08:08 pm

Pongo las crónicas en dos partes, porque para mí son dos pruebas.


Ahora toca recuperar, me siento detrás de donde está el guardarropa, y empeizo, primero beber algo (en el 10 el aquarius del avit es molesto de ber, y en lata), una barrita energética, y algo de powerade zero. Como estoy usando las plantillas que venían con las zapas, en lugar de las mías (ahora mismo no cabe pie y plantillas nuevas en las zapas), traigo a probar unas nuevas zapas que no puedo usar por pequeñas y pruebo a ver si soy capaz de hacer la marcha con ellas (unas Nike zoom streak 4, las tengo desde hace tres años, o más), ando con ellas, y tengo miedo de que me destrocen los dedos, con un maratón en menos de 24 horas).

Además cuando acabe la prueba he de pillar los bártulos y rápido a casa, a ducharme y estar a las 12.30 en Conde de casal, donde he quedado para ir en coche a Langreo, con Antonio Rojas que viene de Jaén. Así tendré aliciente para ir más rápido. Decido, que no, que con las NB 790v5 (o 5, ya no recuerdo). En esta prueba tengo eso de los 5 minutos de gloria, se supone que es una marcha y la gente la hace andando (o marchando), en todas las ediciones salgo por delante, y estoy 500-800 metros por delante, con las motos y bicis que comandan carrera, y a partir de ahñi empiezan a adelantarme, lejos de la salida debe dar menos corte, supongo.

Voy a la salida, y Sonia, una chica marchadora me saluda, está de juez (muchos marchadores federados son también jueces, yo no hubiera podido, eso de poder descalificarme a mí mismo no me habría gustado). Esta a la izda de la salida, y mientras hablo con ella (aquí me pongo en primera línea, claro), estoy con mucha gente que se pone para la foto, y por lo que veo el vídeo, que hacen desde el otro lado de la cinta de salida, es un momento peligroso, porque detrás mío una seññora no para de levantar la mano para saludar a la cámara (como si esta le devolviese el saludo), y ya lleva tres veces que me ha despeinado las pestañas, bueno no sé si me las ha despeinado o me las está repeinando, porque sigue la mujer, que haciendo lo que hace, es que me va a coger ojeriza, a ver si no voy a ver por dnde tengo que salir, y me voy directo al metro de Principe Pío. Afortunadamente en algún momento le deben coger agujetas de tanto saludo fascista (estos días se usa el fascismo para todo, seguro que la señora no lo es).

Bueno, se da la salida y salgo rápido, de repente veo que desde la otra punta, un chaval de azul sale a mi ritmo marchando, y yo que soy reesprinto para tomar la curva con ventaja (ya hay que ser cenutrio, para esprintar yendo primero en el km 0,006). en realidad me sirve de motivación para empezar tirando muy fuerte y luego pelear para que no se me muera el ritmo. me menciona el speaker (hay 2)), pues ya está acostumbrado a verme en esta prueba (en el 10 no me vio llegar porque estaba pendiente de un tipo que llevaba un letrerito felicitando a su chica que cumple años el día 3 de octubre, no pasaba nada, ya me mencionaría luego en el en el giro para pillar el empedrado voy primero, y viene el incordio del empedrado, me joroba ahí, pues no puedo aprovechar la fuerza con que lo pillo.

En la recta de después del empedrado sigo primero, alguno que se va buscando el coche después del 10, me menciona que si esta también, que no dejo una, y el marchador al menos no va demasiado cerca de mí, 2-3 metros detrás mío no va nadie (no me giro casi nunca yo, sólo lo que veo por la colilla del ojo, que parece ser ha sobrevivido a la permanente que me querían hacer en las pestañas).

Acaba la recta y giro derecha a la primera rampa corta, aquí le comento al que va en bici a mi lado que había otro marchador cerca, alucina y se va hacia atrás a buscarlo, vuelve y dice que no ve a nadie marchando, no sé saldría marchando y luego ya se pondría a andar (me parecía que llevaba equipación de algún club), creo ya tengo gente cerca cuando acabo la rampa, y vuelvo a notar esa sensación de que se quedan un ratito detrás, dudando de si me pan ya o qué, al final lo hacen a los 950 metros, y ahí ya es un despilfarro de pasadas, sólo digo que paso el km 2 el 23º, y aunque tiro, adelanto algunos y luego pierdo puestos llegaré casi así a meta.

la prueba es de 4,5 km oficialmente, pero o digo que 4,2 (44,12 me dio la última vez, creo), son los mismos 2,3 km del inicio del 10 los casi 2 últimos los que componen el circuito, las fueras no han sido demoledoras, y otra vez esprint en empedrado, llegaré el 22ª y el speaker, ya desde lejos me trata muy bien (obviamente todos los llegados antes iban corriendo, la mayoría chavales jóvenes, sin contar que no habían hecho el 10, pero ese es un problema mío). llego a meta, algo por debajo de 24 minutos. 23m54s lo de la rodilla ha fastidiado,  sobre todo subiendo, y en empedrado, pero supongo que mañana responderá, aunque llegará jodida a meta. Que bien tira de adrenalina mi cuerpo.

Rápido, con otra bolsa más de corredor (se van a poner morados de judías en mi casa, con tanto bote, ya les va bien, también los ángeles comen judías -expliccación clara de que yo no-), y pitando a ducharme que ha empezado tarde la prueba (seguro que hacían tiempo, para dar la salida, para que me despeinara la peluquera las pestañas, o para que la sacasen el el vídeo-) a y son las 11 y 10 ya.

Otra edición de esta carrera del corazón, que me gusta aprovechar para hacerla el día antes de un maratón, espero que otro año, con un poco más de tiempo para emprender viaje.

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: rob73 en 02 Octubre, 2017, 20:14:43 pm

   Para ser la `primera vez que corro esta prueba, he de decir que el entorno es estupendo y la organizacion  muy buena.
Era mi primera carrera tras el parón veraniego ya que por un esguince de tobillo me perdí la melonera que corro todos los años. Sin muchos entrenos encima, el objetivo era estar por debajo de 50' o siendo optimistas 48' para igualar la marca del inicio de mi temporada otoño-invierno.
Antes de la salida, saludo a Carlos y compañía que venían de un pre- de 14 km y ahora se metería otros 10 en la carrera ( ole tus c...)
Con mucha gente trotando lenta y el suelo empedrado me hicieron correr con miedo por la reciente lesion y guardando distancias , muy lento el primer km en 5:39.
Poco despues veo por delante a Julian. Su altura, ser el único marchador y la camiseta del foro, le hacen inconfundible. Comparto unos metro con él, me comenta que va dolorido, pero tiene la mente en el maraton del domingo. Lleva un buen ritmo, que muchos corriendo no le aguantan, pero llega la cuesta de las pistas de tenis y es el momento de empezar a apretar los dientes.Me despido de Julian y empìezo a hacer km por debajo de 5min/km.
El avituallamiento no me resultó cómodo con la lata de aquarius y hubiese preferido una botellita de agua.
 a partir del km 5 la carrera está estirada y las carreteras son anchas y bien asfaltadas y puedes apretar todo lo que dén tus piernas.
los últimos metros otra vez empedrado, que me hicieron ponerme alerta otra vez en el sprint final.
al final 46:48. mucho mejor de lo que me esperaba, y un buen punto de partida para mejorar el año que viene, porque pienso repetir. Y que conste que no es por la BOLSA de  corredor (que tambien jejeje) sino porque me he divertido corriendo esta prueba.
saludos a todos.

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: carlosrunner en 11 Octubre, 2017, 10:59:47 am

Cita de: rob73 en 02 Octubre, 2017, 20:14:43 pm

Antes de la salida, saludo a Carlos y compañía que venían de un pre- de 14 km y ahora se metería otros 10 en la carrera ( ole tus c...)

Para las tiradas largas es lo que toca, kms y ganas  :D :D

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: carlosrunner en 11 Octubre, 2017, 11:04:39 am

Cita de: Julián11 en 02 Octubre, 2017, 14:08:08 pm

en el 10 no me vio llegar porque estaba pendiente de un tipo que llevaba un letrerito felicitando a su chica que cumple años el día 3 de octubre

 :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :give_heart: :give_heart: :give_heart:

Título: Re:[2017] VIII Carrera Popular del Corazón
Publicado por: carlosrunner en 11 Octubre, 2017, 11:10:41 am

Cita de: Julián11 en 02 Octubre, 2017, 13:14:07 pm

Camino del 8 oigo algunos piropos por detrás, y es Carlos que viene echándome fotos, debo estar marchando mucho, porque están todas movidas (eso lo veo luego), está un rato conmigo, me parece que ha ido demasiado lento, luego recuerdo que antes se había hecho un buen puñado de km

Piropos siempre, ya sabes... Lo de la camara tiene mal arreglo, aunque a los que somos feos nos hace un apaño que se vea borroso  :))) :)))



Mi aportacion a la carrera es que me gustó mucho el recorrido, aunque sea de sobra conocida esta parte de la CdC, pero no conocia hasta el punto donde se da el giro de 180 grados llegando al 5, que es mas arriba de donde se gira en la Media de la Latina, y se me hizo especialmente duro, de hecho ya iba cascadillo hasta la meta, aunque no se si por ese hecho, o por los 14 km de bonus (que no hice demasiado cómodo ya). Salió la carrera en cerca de 57 minutos, una bolsa del corredor generosisima, y la verdad, con ganas de repetirla, que además correr en sábado tiene su punto  ;D